【1週間に】毎日うんこってでるの？【1回】

【1週間に】毎日うんこってでるの？【1回】 at SHAPEUP

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:02:39 pnUOhEem
既出かもだけど
どこかのスレで見た｢水溶性食物繊維+不溶性食物繊維｣が、私には最強だ。
私の場合、毎日朝食or昼食にキャベツのサラダ(水溶性)をタップリ食べ、昼食or夕食で､常備菜のひじき五目煮(ﾋｼﾞｷ･ｺﾞﾎﾞｳ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ｺﾝﾆｬｸ･ﾀﾞｲｽﾞ～不溶性)を必ず食べる様にしてる。
サラダにはﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ､ひじき煮はｺﾞﾏ油使ってるのも関係してると思うけど、このメニューにしてからほんと毎日びっくりする程の、快便です！
以前は３日に一度、ウサギみたいな便だったの嘘みたい･･･

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:13:55 C+VEd40E
下剤に頼るのはよくない！！！
最近飲むのが楽しくなってきてるけど
自然に出るのとは大違い・・・；
自然に出るう●こは結構硬いけど出た後の気分は結構違う。
例：クレしんのみさえの便秘の歌は神！！！

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:22:26 SoDOndNd
昨日、焼肉凄い量食べた所為か、今日は猛烈に臭いう○こでたよ。
しかも朝と夕方。　量も凄かったが、形もﾋﾟﾝと誇らしげでうけた。速攻流したがｗ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:43:48 lvUrH3IL
玄米と、朝の牛乳で便秘知らずでした。化け物のようなものが尻から出てきたときは、本当にお腹がすっきりでした。
今は病気を患い、薬の副作用が便秘。
今は玄米も、牛乳もまったく効きません。
仕方がないので、薬剤師さんに相談をして便秘薬を飲んで毎日出しています。
毎日出ているものが１日出ないと、お腹が張って仕方がありませんね。

薬が中止にならない限り、どうしようもないと諦めています。
ひじきを食べようが、おからを食べようが、野菜を大量に食べようが、うんともすんともいいません。

病気が治ったら、元に戻るといいと思ってはいます。難しいかもしれませんが・・・。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:35:21 FhFPS3XB
バターピーナツを食べたらかなりスムーズに出ますわ。
結構アレは油分あるみたいだけどウンコまで潤滑するとは・・・ｗ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 02:40:00 GosYnOVa
おれ今豆腐半分しか食べちゃいけないダイエット三日目だけどかならず一日三発は発射しますm(__)m

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 06:09:28 MYSNMB5p
ペプシ飲むとかなり快便

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 07:52:23 oKYuAFjz
>>683
マグネシウムはサプリでも良いのでしょうか？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 11:16:40 Tq8evHxz
>>695
サプリでもいいけど、「にがり」の方が安い

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 11:24:36 mIdKcyS9
おから食べたときはお腹下った
食べる量さえ気をつければ快便なはず・・・！

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:10:46 Ys4y1O7B
>>694
人工甘味料の影響かもね。

オリゴ糖・牛乳（乳糖）・人工甘味料等で便秘が治る人は、腸内細菌のバランスが
悪くなってる証拠。納豆（納豆菌）・ヨーグルト・植物性乳酸菌で、腸内細菌の
バランスを整えると良いよ。

原理的には、オリゴ糖・乳糖・人工甘味料は、人間の体では完全に消化しきれずに
小腸に達する。そうすると、その分解し切れなかった一部が、ビフィズス菌とかの
餌となって（ビフィズス菌は炭水化物が大好き）、腸内環境が改善する。

腸内環境が改善すると同時に、炭水化物が腸内細菌によって分解される際に、
少量の水が発生し、これが大腸に達して便を柔らかくするというオマケつき。

でも、摂り過ぎると大腸に水が入り過ぎて下痢になるので注意。

>>695
病院で保険使って処方してもらえばいいよ。
酸化マグネシウム（通称カマグ）ね。
薬価めちゃくちゃ安いよ。

このスレかどこかのスレに書いたけど、マグネシウムで便秘が治るのは、
マグネシウムが腸内まで届いた際に水分を引き寄せる働きをするため。
だからマグネシウムで便秘が治る人は、基本的に水分摂取不足。
もう少し水分をとるようにした方がいい。

コントレックスとか流行ってるみたいだけど、あれで便秘が治るのも結局はマグネシウムのお陰。

マグネシウムもやはり、摂り過ぎると下痢になるので注意。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:12:40 ku15nO9y
ｷｬﾍﾞﾂ丸々一個食べても出なかった私のう●こ。ﾌﾟﾙｰﾝ３個食べたら急におなかぐるぐるいいだして､下痢になって大量に出ました。これはﾌﾟﾙｰﾝのおかげかしら？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:17:34 Ys4y1O7B
>>699
便秘の原因って色々あるのだけど、キャベツは不溶性食物繊維（セルロースとか）が
多いので、これは「便の量が少ないせいで便秘になる人」には効果的。
ただ、腸の扇動運動が弱っている人には逆効果。

プルーンはキャベツとは少し違って、水溶性の食物繊維が豊富。
これは腸の扇動運動を改善する働きがあるので、「腸の動きが不十分で便秘になる人」
に効果的。

「急におなかぐるぐるいいだして」というのは、腸が動き出したサインだと思う。

便秘って色んな原因があるので、その原因にあった対処をしないと、
逆効果になることもあるよ。ご注意を。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:35:09 ku15nO9y
↑なるほど。参考になりました
ありがとうございますた

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:44:09 HTu1tP27
下剤飲んだんだけど下剤の効果が全く無かった。
不思議だ・・前はちゃんと効いたのに？
一粒では足りないのかも知れない・・・・とりあえずもう少し待って見よう。
便通が悪くなるのは食物繊維のせいも結構ある。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:45:58 FbtUmhhu
でたよでたよ～＾＾

５日目で化マグ２ｇ投入。
昨日と今日でバナーヌ１．２本と１．０本でたー。
やっぱり出たらすっきりするね。気分がいい。

今日はじゃぐじー風呂でお腹マッサージしたのも効いたみたいです＾＾

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:27:25 C98uuNRt
>>692
おーそういうことか！
私も、超便秘なのですが、森永キャラメルからでている、
キャラメルポップコーン（すごい濃くてくどくてカロリーすごいの）にはまっていてたら、便通がすごいよい。
ついでに、油が浮いていてすごいびっくりした。油のおかげででたのか。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:50:46 0fBe+aYa
日曜日に実際におやつ変わりにお肉食べました。
まだ便が出ないせいもあってビクビクしながらも夜寝る前に昨夜下剤飲んだのです。
お腹は痛いのですが屁だけで全く出ないのが現実の方・・・OlZ
体の脂肪となって消えた！？∑（゜□゜；）

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:54:13 bJ1/YwTE
通りすがりの快便野郎ですみんな苦労してるんだなぁ
毎日巻き寿司２本出る快食快便に感謝

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:47:18 O6SsotNh
ついさっきすっきりしてきた私が通りますよ
なんだかんだ言って、出るに越したことはないよね

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 04:39:35 n0jcdm6k
うん。
出るに越した事はない。
うんこの神様降りてきてーっっっ
腹だけ石塚みたいだよ…orz