20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32

20kg以上痩せたい人が ..

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:41:32 ByuHHjLe
>>797
体のサイズを測るといいと思うよ。
スリーサイズと太股、二の腕とか。
主観や人の意見に左右されなくてすむ。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 23:10:40 8v8Ytj2v
>>807
>>808

どうもありがとう。
ただいまキムチ鍋より帰還。かなリ久しぶりに胃が張るまで食いますた。
野菜中心に食ってても、ごていねいに肉を取り分けてくれたりして回避不能
でした。なんかデブが遠慮して少ししか食べてないって思われたみたい。
とどめのうどんは美味かったけど重いっすね。それにしてもまだ毛穴が開いた
感覚が続いてる。恐るべしキムチ鍋。
さあ明日頑張って調整してみるかなぁ。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 23:56:37 Wlj8nHGx
>>810
わかる。量控えてると「もっと食べたいんだろ？デヴなのに無駄に見栄張ってんじゃねーよ」って対応される
痩せるまでこれが続くんだよなー

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 00:16:31 QxrSsZFe
今週30歳になる♂です。
身長：176センチ
体重：79キロ

大学・院時代は自転車やってたので60キロから65キロの範囲だったが、
社会人になってどんどん太って現在に至る。

無理しない範囲で食事の量を少し減らし、運動量を増やすという王道ダイエットで
以前の体型まで戻すのが目標。

数値化された目標がないと努力しないから
2007年1月から7月までで1ヶ月2キロずつ落としていって
まず65キロまで落とすのをとりあえずの目標にする。

お気に入りにこのスレを入れましたので、皆さんヨロシク！

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 00:31:34 FrZr3FUt
>>812
ヨロシク～
1ヶ月2kgはいいペースですね
頑張って下さいね！

814:！
06/12/25 01:23:03 QOKZBo8i
野菜中心に食生活考えて、後、食事量を制限して173、83KG～73になった！体調もいい。とりあえず65を目標に！肉って、人にそんなに必要はない。野菜とマメ類だけの方が調子いいよ。後、人は満腹じゃない方が活動的になる。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:39:47 zGBk34JG
タンパク質の補給源としては、肉も取り入れた方が楽だよ。
鶏、ツナ缶、魚肉ソーセージ、ちくわなど。
揚げ物はだめだけど、豆と豆腐ばかりじゃ大変でしょう。

816:812
06/12/25 21:37:17 QxrSsZFe
今日は会社帰りに4キロくらい歩いた。
歩きもダイエットにはいいでしょう。
8分以上の歩きはカロリーを消費するらしい。
こまめに歩くよ。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 21:52:23 PIuVuYs+
今年の1月から時々書き込んだり覗いたりしてます。
身長164ｃｍ　体重1月75kg→6月63kg

6月から全然痩せてない。
停滞期じゃなくて、ダイエットを中止してる状態です。やる気が出なくて。
最終目標は55kg。
どうやったらモチベーションあがりますかね？
もう一回がんばるぞ！って気が起きないんだよねー。
起きるまで待った方がいいの？

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 21:59:51 WXu/ha4J
>>817
放っときゃ今まで減らした１２ｋｇも元に戻ってくるだけっしょ？　それで良いならそうすれば？
俺なら目標の半分超えてんだから、勿体無くて止められんけどね。　

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 22:31:53 kHJuSfHd
>>817
目標の55キロっつー数字が抽象的でどんなメリットがあるかピンと
来ないからではないでしょうか？？

洋服のサイズは○号になって、どこのブランドの何の服が着られるとか、
ふくらはぎが何センチになって何インチのブーツが入るようになるとか、
55ｷﾛになった時の具体的なメリットを丹念に調べて、目標を達成した時
の自分を妄想してウハウハになる時間を設けてみてはどうでしょうか。
勿論、55キロになったら好きな人が振り向いてくれるはず～など、不確
実な目標はなしで。（うまくいかなかった時再び太りだすよ。）

20ｷﾛ減量となると道のりは長いから、ダイエット期間中に、体重や体脂
肪率以外の、結果的に減量につながる小目標を立てるのもアリだと思う。
運動してる人なら、○ｷﾛジョギングできるようになる。とか、
食事を工夫してる人なら、週○日は自炊する、とか。
生活能力が向上するよ。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 22:36:13 W1Hh+ktm
>>817
無理にモチあげしなくてもいいんじゃ。
ただ食事や続けられる運動だけ気をつけて今の体重を維持できればいずれモチが上がった時に
また頑張れるんじゃないでしょうか。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 22:47:17 zHzHOpkW
ダイエットを期間でとらえてるからじゃないかなあ？
ダイエットって言ってみれば正しい生活習慣の取得だと思うよ。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 00:01:41 8Qrv6IUC
>>817
ダイエットをする必要性を感じないのなら
無理にやらなくていいんじゃないかな。
ダイエットしたい！と思ったらまたﾌｶｰﾂしなよ。
いつでも待ってるよ。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 04:37:29 Ol7rhTQy
身長-80で初めてピザの称号に辿り着けるんだ！
標準+5如きでピザだなどとの給うのは言語道断やせぎすになりたいのなら止めないがな…

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 12:39:43 x9AfZ5jP
>817
ゆっくり、いいペースで痩せてきたんだね。ｳﾗﾔﾏｼｽ
とりあえず、増えないように気を付けてればいいんじゃない？
春や夏になったり、新しく好きな人ができたりした時に頑張れば良いんじゃ。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 13:47:20 7nDm7rP2
>>817
モチベーション低下、自分も同じようなところにいるからわかる。
とりあえず10kg減ると世界がガラッとかわるから、そこで平和になっちゃったんｼﾞｬﾏｲｶ？
今までがピザすぎたせいか、これでも十分幸せって思えるんだよね

私のモチキープにはやっぱり服です
ジャスコとかで試着して、目標の何号が入ったら即買うって決めてる。
○号が入る事があるのが幸せだ！とか、あと少しで○号！とかうれしい。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 14:06:30 pO8uLemy
35歳♂身長169cm
開始：10/30　　83.0Kg
現在：12/26　　73.8Kg　（-9.2）
目標：63Kg

ようやっと折り返し地点が見えてきた。
ペース落として継続中。

最近の主食は鍋。具は白菜と鶏モモ肉中心。
大量に作って、人鍋を２日間くらいで食べきる。
最初にザク切り白菜を、鍋で水無しでじっくり炒めると
白菜から大量に水が出てくる。
ベースとなる薄味の鍋を作っておいて、食べるときに
味噌や鶏塩ダシ、坦々鍋の素なんかを別途入れたり、
ポン酢で食べたりすると飽きずに食べられるし、
鶏モモ肉を入れてるから満足感も大きい。

炭水化物は朝意外は無し。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 15:20:20 21evATjG
カロリーや栄養素を考えると鶏むね(皮なし）だなぁ俺は
もしくは、ささみ

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 15:52:43 S+9tO2O8
お初です。丸１年で２０Ｋｇ達成しました。

プロフ　：　♂　身長180cm　体重88kg→67.5kg　体脂肪率16.8%　ウェスト８０　チェスト１０５

小学生の時に交通事故で入院して以来の１０年間、樽型体系でしたが最近はlowboxのスキニージーンズとかで
合うサイズが出てきましたｗ

この一年の運動内容の推移を参考までに…
　・１月～４月　ジョギング（１０分程度）
　・３月～６月　週３でスポーツジムに通う（２０分ランニング　２０分バイク　１０分筋トレ）
　・６月　スポーツ自転車を購入、往復２５ｋｍの通勤を自転車で

そのまま自転車が趣味に化けて現在に至ります。
筋トレは現在で腕立て２５回、腹筋を「左・中・右・中」を１セットとして１５セットの６０回を
毎晩やってます。初期のころは腕立て５回、腹筋１０回とかのヘタレっぷりでしたがｗ
積み重ねが重要というのが骨身に染みました…参考になれば良いんですが。みなさん同じ境遇どうし応援してます。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 16:04:39 pO8uLemy
>>827
そうなんだよね、鶏モモはむね肉に比べたら
脂もあるしカロリーも高いんだけど、鍋にするにはモモがウマイんだよね。
（ウマイからモモとか言ってる時点でアレだけど）
むね肉は、煮込み系だとパサパサしちゃうから、
むね肉食べるときは、炊飯器に塩と熱湯とむね肉ぶちこんで、
保温にして１時間、低温調理して食べてる。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 16:37:13 j1AJvS/1
体重あればあるほど、最初のうちはスムーズに減るものですか？一ヶ月で5kg減りました。運動は水泳で一時間で1km泳いで、あとは軽く食事に気をつけたくらいなんですが…

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 16:51:51 S+9tO2O8
その傾向はあると思います。
減る量は減る物が少なくなると減りにくくなるみたいな。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 16:53:52 Qi1BbG8G
前回:>>270、>>594
二ヶ月半で、ようやく72kgから65kgになりました。
やっぱりまだ甘いものはけっこう食べる生活していますが、なんだかんだ運動が楽しいので長続きしています。
目標的には3月までに60kg切ること。
便秘がちなのがちょっと心配だけど、極力野菜たくさん食べるようにします！
二の腕減らないのが不満だorz

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 18:58:23 j1AJvS/1
>>831
やっぱりそうなんですね。ありがとうごさいます。
このまま頑張ろう。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 11:47:24 J7VMSYVs
ダイエット開始して、２日で断念してしまう。
おかしい、おかしい！

精神科に月１で通っているが、担当医から「寒くなってから、落ち込みある？」
と言われイマイチ、ピンとこなかったが、やけに悲しくなって泣いてばかりいたり、
人と付き合うというか、関係を持つのが億劫で、連絡メールが来ても返信すらできな
くていた。最悪の時は「死にたい」とまで思うようになり、変だと思って相談してき
たら、冬季うつだった。季節性感情障害と言うらしい。
そう言えば過食になるし、睡眠時間はいくら寝ても足りず･･･去年の夏はダイエット
できていたのに、冬から激太りした。一昨年の冬も寝ては食べ、寝ては食べだった。
最悪だ･･･。

目の前に食べ物があれば、いくらでも食べれてしまう。
それも甘いもの＆炭水化物を好む私。
あー！いやだー！！

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 12:00:05 LIOETKm3
我慢できないなら食べればいいじゃん
そのぶん運動すればいいだけ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 13:15:35 3ouvCyN8
女161cm
8月開始時　83kg　現在　69kg

普通に生活して食事だけ減らしました。
朝：飲むゼリー
昼：普通に一食
夜：ごく軽くか、食べない

おなかが空いたらとにかくホットの飲み物を飲みまくって落ち着かせました。
11月末から72kgで停滞していましたが、がまんして続けていたら60kg台に。
ちょっとの食事がおいしいです。あと12kgがんばります。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 19:51:18 CJ1nh+aT
>>836
ものすごいリバウンドしやすそうな食事だな。
遠回りでも、バランスよく食べたほうが後々のためだよ。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 12:56:47 Q+1X0TlP
>>834
過食したり太ると自己嫌悪からさらに鬱になるから、落ち着いて、
目の前の食べ物が食べなきゃいけないものかどうか考えよう。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 13:05:21 6eASvXch
>>834

ここは真剣にダイエットに挑戦する人と頑張って達成した人間が集うスレ
あんたみたいな言い訳が生きがいの人間は書き込むなよ。
スレ違い

一生デブってな

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 14:38:53 6EHqOry9
>>837
飢餓状態に慣れてきたとはいえ、確かにリバウンドが怖いです。
これから朝夕も、軽く食べるようにしていこうと思います。
ありがとうございました。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 16:04:57 Bgwtzgcn
154㎝♀

1月開始→75.4㎏
現在→48.6㎏

一年掛けてゆっくり痩せてます。
この調子であと3㎏落としたい！

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 02:18:15 tT/4yP6e
>>841
素晴らしいですね！
どのような事をしましたか？

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 05:20:24 gwKP+A7u
98キロ

86，05キロ


目標 76キロ

844:714
06/12/29 08:31:39 Djjq7dnc
>>841１年でそんなに行けるんですね(*'д')
ぜひ秘訣を教えてください！

スタート後の報告…
以前書き込みした>>714です。

あれから２週間、現在の体重は93.1kg。
食事は野菜を多めに、運動らしい運動はしてないですが
晴れた日はなるべく外に出て歩いたり、
気分がのらない日はせめて原チャで走り回ったりしています。
基本がﾌﾟﾁﾋｷなのでこれだけでも効果あるみたい。ストレスも発散できます。

ただ、いつもここまでは減るんですよね…
今年で３回目くらいです、この体重になったのは。
これまでは、大体ここから
『精神的につらいことが起きてやけ食い＆不摂生→体重戻る』
だったんですけど、今回はそうはいかせません！(｀n´)
とにかく93kg代で年を越すのが目標です。
ご馳走の多い年末年始を乗り切れたら、
自分にも自信がつくと思うので。

今回はスタート時にここへ書き込みして
いろんな方に声をかけてもらったのがよかったみたいです。
すごく励みになってます！
適度に気を引き締めつつ、しばらくはこの調子で続けたいと思います(｀ω´)ゞ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 09:25:43 m3L/uMFW
>841
開始時が私と似てます。

ぜひどうやったか教えて頂きたいです！

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 09:35:12 /+LzY2fF
開始九月 152/64/40% 現在 152/57/31%　　とにかく歩きまくって、夜は野菜沢山鍋、しかし、最近減りが悪い

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 15:53:58 felNr2+1
>841です。

取り敢えず、運動量がかなり少なかったので夕飯の後に二時間くらいウォーキングを毎日続けました。
夕飯は出来るだけ六時までに済まして、食事も野菜中心に変えました。

夕飯をあまり食べない分、朝・昼はバランスよく肉類も取り入れました。

ダイエット中はどうしても甘いものが食べたい時があったので、『〇㎏になったら〇〇を食べる！』と決めてやったり。

あとはやっぱり具体的な目標を立てることです。

私は将来の夢を叶えたいのと好きなファッションをしたかったので、『〇〇になるため！』『〇〇が似合うようになるため！』と紙に書いて壁に貼ってました笑

848:714
06/12/29 22:51:33 Djjq7dnc
>>847ありがとう！参考になります。

具体的な目標かー…もう一度ちゃんと考えてみよう。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 23:10:39 4qzh2gbp
成人式用に買ったズボンがまた入らんかったあああああorz

痩せてもデブ('A`)
162/78～162/69
一年でこれだけだが55ｷﾛまで頑張りたい

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 23:24:13 KNgNtZY+
はじめまして(__)
11月開始168/105㌔♀
現在90㌔になりました

半身浴、ﾖｶﾞ､筋ﾄﾚ､ｼｮｺ
等やりながら
朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ･低脂肪牛乳
昼普通に
夜ｽｰﾌﾟ系

一日1000ｶﾛﾘｰ前後にしてます

あと40は落としたい…

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 07:18:15 GViKEy9o
身長１８０体重９５脂肪率２９

痩せたい

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 07:19:28 sDcd24+x
>>850減量ペース、カロリーからしてもリバウンドしそうです。
気持ちは分かりますがもう一度ダイエット本を読み直すといいと思います

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 09:09:58 t+Kweyao
>>852ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます(__)
焦りすぎでしょうか？

この体重だから落ちるのが早いと思い込んでましたorz
本買ってきます

最近TANITAの体脂肪計れるの買ったんですが
今46%もありました…

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 10:46:20 9fWwo5c2
>>850
ダイエットは減らした後のことを考えていない人が多く、
頑張って目標体重に達したはいいが、運動が続かなかったり、
もとの食生活に戻ってしまったりで、リバウンドする人が後を絶ちません。
1年後には50キロでも5年後にまた100キロだと無意味だと思いませんか。
どうか5年後10年後のことを考えて、継続できるダイエットをして下さい。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 15:02:30 f0d/rlkp
余計なお世話だ。糞ピザ野郎。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 17:00:26 8nSPpe3E
↑誤爆？

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 18:49:40 8lTOp/CF
もういいじゃん…

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 22:48:40 Fksn1GEO
>>855
ウザス

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 23:31:46 mgl8RxKr
目標達成したので報告させて。
6月１日開始、170ｃｍ
体重 85ｋｇ → 57.5ｋｇ
ウエスト 85ｃｍ → 65ｃｍ
BMI 30 → 20
体脂肪率 30% → 10% （オムロンHBF-362）8.4～12%で変動、平均で10%位。正しいかは疑問

食事制限は1200ｋカロリー以内で、3食を必ず摂り何を食べてもよい。
運動は前半3ヶ月は、毎日10種類ｘ30回ｘ3セットの筋トレと週4日１時間程度のウォーキングまたは踏み台昇降。
後半は毎日の踏み台昇降と、余裕がある時に仕事帰りにウォーキング。10種類ｘ20回ｘ2セットの筋トレを週4日位

大体こんな感じでした。結果的に週1ｋｇ減のペースだったのでちょうどよかったと思います。
あとはリバウンドが恐ろしいので、食事制限と運動を適度に続けていきます。
このスレを見ながらモチ上げてがんばれました。皆さんもがんばれ！

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 23:57:59 yA8+nOFK
>>859おめでとうヾ(o´∀｀o)ノ
痩せて皮膚がたるんだりしませんでしたか？

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 00:13:44 76W4Uy8b
男性諸君、結婚すると不幸になる。幸せにして当たり前で感謝無し。都合の良い奴隷としてだけ感謝され、搾り取って用済みになればゴミ箱へポイ♪
女の外面は綺麗で清潔で良い人、内面はずるくて汚いため、口も悪い＋薄情＋嘘＋女同士も上辺仲良し裏では悪口三昧
女の成分はＡ（性悪陰湿残忍＋損得自己中感情）＋Ｂ（良い女演技＋体形＋整形化粧＋ファッション）
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それでも結婚する君へ究極護身法→[夫婦財産契約登記]
夫婦財産契約により、自分の稼いだ財産はすべて自分の物

弱い者いじめは最低と言いつつ、赤ちゃんを殺す母親（そして無罪判決（笑
狙撃は女子のほうが強い。男はノイローゼになってやめてしまうが
女は何人殺してもノイローゼにならない。骨盤が安定しているため

ナチスの拷問で、女の拷問の残虐非道さを見て、拷問をしていた男達もひいたという
拷問しながら楽しそうに笑みをうかべていたそうだ。罪悪感や引け目が無い

・有史以前が女尊男卑の時代だったことを指摘したのは、スイスの学者バッハオーフィン
アマゾン女族の女王は、法律を定め、男達には卑しい奴隷の仕事を課した
男児が生まれたら、生き埋めにするか、脚と腕を不自由にして、戦えなくし奴隷とした
・王位継承権が女性にだけあった古代エジプトでは女性権力が非常に大きかった
・日本でも卑弥呼が女王
URLﾘﾝｸ(kr.img.dc.yahoo.com) ←女集団が女一人をリンチしている動画（執拗に蹴り続けながら皆楽しんでる　一部エロ有

女は虐げられてきた？父系社会など人類の歴史から見ればほんのわずかな期間に過ぎない。むしろ

862:859
06/12/31 00:32:24 TshqduCH
>>860
ありがと。
たるんでるかも。特に尻がね。
まっすぐ立っているだけで尻の下が段々になってるｗ
今後はこういうのもどうにかしていきたいなぁ。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 00:49:52 anAcSRTz
そういうのって、体重を維持、もしくは、さらに引き締めていったら、皮膚も引き締まっていくのかな

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 01:31:51 OYBq2YFv
身長160ｃｍ
体重・・・ずっと６０㌔近くあった私がついに
４５㌔を維持できるようになりました。

３ヶ月前に４５㌔に達してから、今までリバウンドも
まったくありません。

運動も嫌いで仕事柄、生活も不規則なのにです。

Ｍダイエットもやりました。エステも散々通いました。
多分数百万円は、ダイエットに費やしてきました。
その私がやっと成功したんです～～～。

男性でも、女性でも必ず成功すると思います。

これ読んでください。
とっても親切に対応してくださいます。
ＤＶＤも付いてて、分かりやすいです。

私と同じ悩みを持っている方も多いと思います。

頑張って解放されて下さい。
とても簡単に痩せられますよ～。

アドレスはここです。

URLﾘﾝｸ(url.secret-sale.com)

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/31 01:36:47 +0q5N7LR
>>853
>>852です。冷たく中途半端な言い方で申し訳なかった…
>>854さんに同感です。
運動はされてるようなのでそれはそのままに、
食事はもう少し食べてもいいと思います。
ヨーグルトなど低カロリーなものよりも、ある程度カロリーがあっても栄養のあるものを。
でないとダイエットを終えたとき体が飢餓状態になり、
何を食べても太る体質になってしまいます。
もしくはこのやり方では、理想体重まで続けるのが難しいと思います。
無理をしてきた分、一時は体重が増えるかも知れませんが、
筋肉が増えたのだと捉え、体重よりも見た目やサイズで評価するといいと思います。

体重がある分落ちるのが早いというのはありますが、
それでもやはりペースが早いと感じます。
体重だけじゃなく、体質、知識、性格(ストレスが食欲に転じやすいとか)、料理の腕などなど…
トータルで自分を見直すのがダイエットと思ってやってみてはいかがでしょう。

866:キモデブ ◆Gin.wALaQk
06/12/31 10:06:42 Fx3hzxm1
【身長】174
【体重】84

最近運動できない＆コンビニの廃棄たくさん食べてるから太ったと思ったが、現状維持でひとまず安心。
だがこれじゃ何のためのダイエットか分からないので、一眠りしてまたウォーキングしてきます。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 03:17:56 UvnWnJSJ
新年あけましておめでとう。
年末忙しく外食も多くてダイエットは停滞していたけど、年が明けたのでまた気分も新たに頑張ります。
皆さんも頑張って続けていきましょう。

ちなみにスペックをば…
7月スタート時：162cm・80キロ　→現在75キロ
しばらくジムに行っていなくて体脂肪率は測っていないのですが（増えているような気がして恐ろしい）8、9パーセントほど落ちました。
食事は間食をなくした程度で毎食きっちり食べています。ここしばらく運動できていなくても体重が変化していないのは、ダイエットが上手に進んでいる証拠でしょうか。
この調子で着実にリバウンドのない体を作っていきたいです。あと20キロ痩せたい。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 09:10:42 blZEApFS
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
開始一ヵ月で5㌔落ちたあたりから、下腹と足の付け根に、ミミズ腫れのような
赤い筋が何本も出てきました。
母は妊娠線のようだといいますが、これって何でしょうか？
またどうやったらキレイになりますか？
どうかよろしくお願いします。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 12:55:00 Y2EWW2kv
>>868
専用スレがあるみたいだよ
ここで解らなければスレの人達に聞いてみれば？
肉割れ・妊娠線・皮膚線条
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

870:353
07/01/01 13:42:41 AX6gIv1N
ダイエット開始9月～　身長178ｃｍ開始体重84ｋｇ（目標63.3ｋｇ）

12月の体重変化　　74.3kg→71.3ｋｇ　（-3.2ｋｇ）

12月の目標は72.6（クリア）→72.0（クリア）→月平均で72.6（クリア）で全部クリア　＾－＾
12月の体重変化リミットは70.6kg→一番近づいた時で70.7kg

1月の目標
開始体重70.7kg→69.7kg→68.0ｋｇ・体重変化リミットは67.2ｋｇ

今月は一週間で2.5ｋｇ体重が落ちた週もあるなど、体重の変化が激しい月でした。
自分のベスト体重である72ｋｇの時点から、食事の量を増やしてみたんですが、そこから逆に減りだしてきてびっくり。

けど問題も出てきました。
72ｋｇの時までは、体つきもいい感じで脂肪がついていて、マイルドな雰囲気だったのですが、72を切ったあたりから
ゴツゴツしてきてしまって、上手く痩せれてない感じがしてきてます。
綺麗な中肉中背ってのは難しいですね・・・・

871: ◆QzyqYN8uLY
07/01/01 15:14:58 hdvvSZn2
皆様新年おめでとうございます。

おせちうめぇwwww

あれから変わらず８６Kｇ。

超スローペースになってきたなぁ。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 17:19:59 blZEApFS
>>869
ありがとうございました。
いってみます。
今年もよろしくお願いします。

873:352
07/01/01 22:30:37 iHM96oyi
あけましておめでとうございます。>>352です。
身長157cm、女、30歳。とりあえず当面の目標は60kgを切ることです。

11月01日　86.3kg、46％　（スタート）
12月01日　80.0kg、40％
01月01日　77.6kg、40％

12月前半は年末進行で会社泊まりが続いてしまい、運動がほとんどできませんでした。
食事も睡眠もとる時間が滅茶苦茶になっていたせいか、体脂肪が全然減らなかったorz
20日過ぎになると忘年会が驚くほど何件も続き、どうなることかと思いましたが、
月の目標減量体重3kgは達成ならずとも、なんとか2kgは減らせてよかったです。

今月も新年会がガンガン入りそうですが、リバだけはしないよう頑張って乗り切ります。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 00:52:14 9clMNx5B
>>871
おまい全然減ってないなｗｗｗ
まあ年末年始はしょうがないけどな。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 01:48:17 fzgN1F8t
皆さんもやっぱり年末年始で飲み会、外食続きで困っていらっしゃるんですね。
かくいう私も…
それに加えていつも夜にウォーキングしているんですが、特番が気になってつい見てしまい、今夜もまたできなかった…。
ほんとダメダメ年末年始。
ジムの営業が再開したらまた張り切って頑張ります(｀・ω・´)

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 01:58:49 jlwN7oTq
40歳♀身長163cm
開始：1/1　78.5kg
目標：年末までに64kgにはなりたい。最終目標は55kg。

10年間ダイエットなんてしていなかった。外食して食べまくり。ストレス太りで。
もう年だし美容の為にﾀﾞｲｴｯﾄしても仕方ないと投げやりになるけれどデブで病気したら辛いし。
学生の時から好きな某ﾌﾞﾗﾝﾄﾞの服着たいし。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 02:47:39 QZ4ZbrQX
>>868
肉割れだね、残念だか一生治らないよ！薄くなるのを待つだけ。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 03:10:45 UZl29Izw
昨日ライブ行ったから痩せたかな…と思ったらそんな変わってなかった…orz
スタート時スペック(2005年4月)160cm86kg→161cm67kg
すごいゆっくりスペースだけど、やっとこのスレタイ目標くらいまでこれた
来年の年越しは161cm50kg目指します！！

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 03:12:58 +1fZeDQo
初めまして<(_ _)>
身長１５８ｃｍ　　８７キロの女です
真剣にダイエットをしたい！！と思ってます
目標はまずは６０キロです
ジムに通いたいのですが、女性専用で太っていてもいけるお勧めのジムがあったら
教えて下さい！！
お願いします<(_ _)>

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 03:42:58 QZ4ZbrQX
>>879
１日40分くらい歩いてみ、その体重ならジムなんて行かなくても結構すぐに落ちるよ！

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 03:58:37 +1fZeDQo
＞＞880
ありがとうございます
今１日に２時間位歩いているんですが、ちゃんとジムとかに通った方がいいのかなぁと思って・・・
走った方がいいのかなと思って少しずつ走ろうとも思ってます

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 09:24:28 HKU0yGJl
>>868
一生消えないと言ってる方もおられるようですが、ケア次第です。
ボディジェルなどでマッサージをしたり、
機会があれば皮膚科の先生にケア方法を聞いてみたりしてみてはいかがでしょう。
消えるまで時間はかかるので焦らず少しずつ。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 09:27:00 HKU0yGJl
>>879
ジム情報が欲しかったらジムｽﾚの方が詳しいかと。
あとお住まいの場所も書かないと紹介できません。
走るのはもうちょっと痩せてからの方が膝など痛めなくていいと思われます。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 09:34:41 2KgbMD3n
１６９cm６９キロ男。
体脂肪２６%

４９キロが目標です。

お願いします

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 19:12:03 iC9TjI6m
>>883
ジムスレというのがあるのですね
よく知らずにカキコしてしまってごめんなさい<(_ _)>
教えてくれてありがとうです

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 21:19:49 +kgVykFZ
11月に103キロあった体重が現在86ｷﾛ 3食をきちんととって野菜中心にしただけで劇的に落ちたあと20キロ頑張って落とします。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 21:24:32 8bYbHA3l
>886
すごいですね！
肉や魚はあまり取らなかったんですか？
野菜と炭水化物はどれくらい取りましたか？
目標にしたいです

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 23:02:19 jlwN7oTq
876です、今日出かけたらランチにキノコピザとコーラ食しましたorz
なんか、ずっっと外食するクセがついているので抜けていなくﾀﾞｲｴｯﾄしてるの
わすれそうになるよ。ママンの作ったおせちは栄養のﾊﾞﾗﾝｽ良いので今日なんて外食
しなくてもいいのに。年末までに64kgになりたいよ。

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 23:27:30 e5foo9lg
40歳でママンの作ったおせち…(ﾟДﾟ)

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 04:50:26 cQPDIcFN
>>887 とにかく食事の一番最初はたっぷりめの野菜サラダを食べてるよ（これだけで普通に食事量が減った）麺系は春雨に換えた。これも良かったのかな？食事抜きは一切してないよ。一旦、体重が止まったけど、ここ1週間で又、減りだしたよ。

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 07:20:07 eNf2Bx/7
七月から始めました。
七月　　122キロ

大晦日　　91キロ

身長は178です。

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 13:15:25 2AFGi8YF
>890
ありがとうございます。
サラダか…腸弱いので生野菜より温野菜の方が好きなんだよな…
食前に野菜スープとかに代用してやってみます。
890さんと元体重同じくらいなのですが、ウォーキング＆ダンベル＆踏み台昇降やってるけど
食事は普通に3食しっかり食べてしまってるせいか、最初の１ヶ月で３キロ程度しか減ってなくて。
巨デブはやり始めは減りやすいってきいたのに…
野菜スープ大鍋に作ってきます。ありがとうございました。

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 15:31:45 gdoE3+qj
>>892
2～3ヶ月様子見て減りが悪いようなら運動の負荷を上げてみるとか
してみたらいいと思うよ。元体重が多ければ多いほど長期戦になるの
だから、焦りは禁物。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 20:08:52 QdUVuFez
≫851

痩せたいと思うだけじゃ絶対痩せない

思うのは猿でもできる

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 23:43:30 0y6WP65K
今日から長期で20ｷﾛ減らそうと心に決めたのに…
仕事から帰ってくると、母に勧められるがままに夜食いただきまーす……OTL
意志が弱すぎだ…

夕飯は職場で夜7時位に食べて、お腹一杯なのに……
酢昆布噛んで頑張るしかないかな(´・ω・｀)

ﾁﾗ裏でｽﾏｿ…

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 00:02:42 plzJuYUs
遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。
本年もお世話になります！

それでは報告します。
29歳♀
3/28開始
156/69.6kg/体脂肪32.8%/BMI28.4
前回>>375
今回（9ヶ月目終了）
　　　53.6kg/体脂肪21.0%/BMI22.0
（目標48.0kg/体脂肪20～22%/BMI19.7）

今回は1kgすら減らなくてトホホでした。
体脂肪は減りましたが、
体重は54kg～53kgをいったりきたり。
標準より痩せるって本当に大変ですね。
40kg台、どうしても見てみたいので頑張ります！

897:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/04 00:07:40 RUyyKwQA
うほ～～～～～～～～～～～～～～

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 07:39:34 Ueq0Ccio
156cm66ｷﾛ…
去年1年で20ｷﾛ以上太ってしまったああ
ウォーキングから頑張る!

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 09:59:57 IadX+QoX
ピザな俺は楽勝だぜーーーー
110ｋｇ→86ｋｇ
先は長いガナーorz

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 16:30:35 47f0YJBq
150cm60キロの20歳女です。

ここ1年で10キロ増えて、やっと今日事の重大さに気付きました。
元々太めだったから、いつまでもその延長(ぽっちゃり範囲内)だとばかり…。

可愛い服が着れるように、時間はかかるだろうけど、
とりあえず間食をやめて歩くことから始めて、
徐々に運動を増やしていこうと思います。長々とすみません。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 16:57:03 QNLwBLC5
888です。もうダイエットして痩せたいのに食べてしまう。
さっきもファンタつい飲んでしまったorz
年末までに-15kgになりたいのに…

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 17:27:54 8wTUVvcC
好きな人が出来たから痩せたいです…
今→162/70 目標→48kg
頑張ります(´･ω･｀)

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 18:29:24 22wjZQOd
>>902
多分途中で嫌になる時期が来るかもしれないけどガンバレ。
（ピザ→標準に比べると標準→スリムはしんどい）

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 19:26:38 NUPONsPf
>>901
ピザ+コーラとかファンタとかダイエットする気ないだろ
まじめにやってる人もいるんだから邪魔しにくんな

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 21:23:24 8AQkgjd2
そういえば、まじめにダイエットするようになってから
ジャンクフードは頭の中から消えたな～
普通の食事の範疇で、いかに少なくバランスよく食べるかの戦いだお

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 21:28:46 80bLmP2E
正月休みの間、ダイエットのことは忘れてしまった…
明日から気合いの入れ直しだ！がんばるぞ！！

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 21:59:22 rLAKDHqF
>>901
ダイエット考えてるやつがピザとかコーラとかファンタとか、
マジでネタとしか思えん。お前は死んで詫びろ。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 22:01:32 QNLwBLC5
>>904
ううん、違うもん。901ですが、まじめにしなきゃと思ったらなんか食べてしまう。
以前より食事は控えているせいか今便秘でツラヒ。
とりあえず1月末までには-3kgの75kgが目標です。早く痩せたいから量減らすとリパるし。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 22:04:28 QNLwBLC5
>>907
そんな…。私は炭酸系を飲むと胃がｽｯｷﾘするのでつい飲んでしまうのです。
ダイエットはじめた1/1からは砂糖無しのソーダ水（ﾍﾟﾘｴとかの）飲んでいます。
飲むと胃がすっきりしるもので。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 22:08:59 eqc0jQY/
無糖のファンタっけあったかな？

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 22:09:43 eqc0jQY/
×ファンタっけ→○ファンタって

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 22:11:18 p7qHKQ1I
ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
ｽﾚﾘﾝｸ(4649板)

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 22:27:56 52ICM+t1
コーラやファンタは論外としてピザはいいんじゃないの
カロリーさえ気をつければ

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 23:01:20 8wTUVvcC
>>903さん
>>902です。
応援ありがとう!!
自分に自信が持てるようになる為にも厳しく頑張りたいです。
また一週間後に体重報告しにきます。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 23:06:52 ji7PlZP7
>>914
スペック一緒だわ
私もがんばるお

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 23:09:30 Z1tnhKkd
>909
おまえの胃が何飲めばすっきりするとかベンピだとかどうでもいいよ
痩せる気ないならみんなの餅下げるだけだから来るなって
言われてるだけなのにどうでもいい言い訳すんな
痩せたいならファンタなんて飲むな
水でも飲んでろ

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 23:12:54 i7XBbVWK
>>908 >>909
あなたのレス、愚痴や言い訳がやたら多くない？
しかも40歳でおかんのおせち食べて「違うもん」とか言うの怖いよ。
私もズボラな生活のせいで太ったから、他人のことは言えないけど、
本気でダイエットしたいなら、甘えた性格直したほうがいいと思う。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 23:33:32 AUtickkJ
ピザもファンタも個人の自由さ。
まわりが食うなと言ったって食う奴は食う。
ただひとつ確実に言えるのは、

それじゃ痩せない

本気なｽﾚ住人は、反面教師にすることで肥やしにしよう。
理屈つけて自分を甘やかしてるうちは太いままだ！

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 23:42:49 8wTUVvcC
>>915さん
一緒に頑張りましょう!!

920:モッサー
07/01/04 23:52:22 ZFJ+wG0f
157/70
今骨盤たたき実践中。３日目だけど。
効果あるかもしれないね

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 23:58:56 04bmyfDp
170/93→81までにした。
目標は70。

まぁ、時間の問題

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 00:11:31 vnU5NxDq
3年ぶりに戻って参りました。
７２→５２→６３とリバで半分以上もどったため、
さすがにヤバいと思い新年よりダイエットを決心。
身長１５６センチ♀です。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 00:23:13 ZBYTZItF
とりあえずファンタでピザなあなたにはこのへんを読むことを
お勧めするよ。まぁ普通に釣りっぽいが、あえて釣られてみるわw

コーラを飲むと身体に何が起きるのか
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)

私は発泡系のミネラルウォーターにポッカレモン入れて飲んでる。
炭酸水ダイエット(もちろん甘くないヤツ使用)ってのも
あるぐらいだし、水分をこまめに取ること自体はむしろダイエット中は
意識してやらないといけないことは確か。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 00:25:37 H+AYCq4m
どうせテンプレだから反応してもしょうがないけど
ダイエットコーラのめばいいんじゃね？

人口甘味料だから、口の中に甘みがずっと残って気持ち悪いから
歯を磨かないとやってられないけど

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 02:48:02 ZHDA0Owd
４０歳オババが
ううん、とか
違うもん、とか
言い訳ばかりなのはキモい。
外食ばかりしてないで、ママンにバランスの良い食事なんか用意してもらえば？

926:155㌢ ◆xh4eSoiF5Q
07/01/05 03:10:11 K0Tb/TFw
155の62㌔、
18歳ホントもう自分の体に申し訳ない…
今日からダイエット始める
マジで頑張るから、みんなも頑張ろう
成果とか報告するからトリつけとく

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 08:26:50 /YHSOwQE
>>926
20kg痩せるつもりなの？

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 10:07:47 Zb9lljyR
みんなイライラしすぎ。ダイエット中はしょうがないけどさ。
カルシウム摂って落ち着け。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 16:22:27 /YHSOwQE
残念ながらイライラとカルシウムの関係性はゼロ

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 16:29:20 ELlE0YBm
炭酸水なんてまずくてのめない！飲むならファン太！

の、私はピザ

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 16:55:53 PIpOJWfx
URLﾘﾝｸ(puka-world.com)
pizaになっちゃった・・・orz

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 17:30:38 4uT9otf+
吹いた

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 17:36:02 lVksxAaQ
どなたか14800円のダイエットマニュアルご存じありませんか?

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 19:19:40 PF7k5E5J
174の98、♂。
これでも15kgは痩せた。でもまだまだ頑張らないと。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 22:31:40 4NSvZsAX
17歳 ♀
153/68

12月修学旅行でイギリス行って油もの食べまくり、正月経過で8 ㌔増えた
もう自分氏ねよ＾＾
ここ見てモチ上がったんでがんばる
半年で15㌔落とす
落ちたらまた報告来ます

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 02:24:16 L0X1GdDO
>>926
身長体重年齢全く一緒。
青春みたいな恋愛できるうちに痩せたい。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 03:52:18 nqYgZ9hu
俺は昔90㎏あった体重を57㎏まで落とした。俺の青春はダイエットに捧げたといえる。
皆も時間を掛けてやろう一ヵ月　２㎏ペースならリバウンドも無い
今では、鰻重炒飯唐揚げカップラーメンを一緒に食べて全部完食してる。頑張れ(o^o^o)！！
ちなみに身長は173cm

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 04:11:08 +tru+V5E
155/70 ♀
わーなんだこのブタゴリラは＾＾
1ヵ月に３kgずつ落としていこうと思います。
ごはんを３食ちゃんと食べて、夜なわとびをする。
おなかがすいたらお菓子を食べずにトマトか寒天を食べる。
目指せ標準体重！！！！！！！！！！！！！！！！１１１１１１１

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 05:15:47 er1wqJAu
一日3食しっかり食べたら痩せないよ

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 05:36:26 A9F7qFpc
>>939
「しっかり」と「がっつり」を間違えてるだろ…アンタ。
私は今まで一日2食の生活で安定してしまったから、
数日前から置換え食品を追加してムリヤリ3食にした。
やっぱり食事は「しっかり」取らないと駄目だ！

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 06:48:09 c+nbEU8a
大幅減量した方に質問なんですが、皮膚はたるまなかったですか？！
めちゃくちゃ心配で。。。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 08:19:32 4XB8saBk
>>941 ２ヶ月で103→86に落としたけど現在は皮膚のたるみは無いよ。最終的に70目標！又、報告するよ。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 09:35:30 TybqwpP0
152センチ65キロ

妊娠出産して以来
太りっぱなしでこれはヤバいと思い
ダイエットすることにしました。
とりあえず45キロを目標に
１日１0キロ往復で歩こうと思ってます。
結構ガッツリ食べてしまうので
上にも出てるサラダをはじめに
いっぱい食べたりして痩せれるように頑張ります！

944:あや
07/01/06 10:52:52 kc2Ranr/
l４才♀、l５２㌢、５３㌔。
前は６２㌔だったので
９㌔痩せた。
けどまだ②(PA`q)
l０㌔痩せたい!!

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 10:57:22 XLaEc8MT
>>944

痩せる前に国語の勉強しろよ

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 11:04:59 NQeLpiOk
♀164/62
痩せて前田さんに告白するの!!みんな頑張ろうね(･∀･)ﾉ

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 11:13:58 p0J2/8QR
前田日明？

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 11:30:36 NQeLpiOk
陽くんです!!ｶｺｲｲから彼女作る前に少しでも痩せなきゃ(｀･ω･´)

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 11:32:09 bhkeLgGh
>>938
そのスペックで、なわとびはやめた方がいい。
関節がやられてしまうよ。
ウォーキングをお勧めする。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 11:34:11 bhkeLgGh
>>946
前田陽くんて誰だろうと
ググって見た。有名人だったのね。
URLﾘﾝｸ(www.kartland.co.jp)

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 11:41:26 NQeLpiOk
>>950
え!!あたしの好きな人は一般人の前田さん!!え-会社員だとｵﾓﾃﾀﾉﾆ…

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 13:46:20 JmpIJnP+
154/62

豚が通りますよ。
せめて40後半でもいいからなりたい……

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 14:14:39 91zsv2iO
157/68・・・・

今年こそは完全にデブ人生を脱出したい！！！

今まで最高75kg
　　　↓　
大失恋で62kg
　　　↓　
知らない間に56～57kg
この時期に現在の彼氏と出会う
　　　↓
仕事のストレス等（言い訳？！）で72kg
　　　↓
何とか65kgまで落とす
　　　↓
現在は66～68kg台を行ったり来たりな日々。

せめて60kgを切って、今年中には55kgになりたい！
最終的には50kg切り目標☆
寝る前の腹筋から始めてみようと思います。
皆さん頑張りましょう！！

954:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 14:19:01 8pr43US+
無理だ！諦めろ！

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 14:38:29 li3/gKk8
今年こそは完全にデブ人生を脱出したいって、
完全も何も見る限りずっとデブ人生で、少しも脱出しかかった事ないと思うんだけど…。

956:953
07/01/06 15:16:32 91zsv2iO
>>955
ちなみに子供の頃（中学生の頃）までは標準体重でした。

せめて今の大デブ→デブ→標準を目標に頑張ります！

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 15:17:03 ABBJ98sW
156/62♀
痩せたい..
今半身浴中です♪

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 15:25:24 li3/gKk8
>>956
ガンガレ。有酸素も取り入れたらいいと思う。

959:953
07/01/06 16:02:56 91zsv2iO
>>958
ありがトン！
早速ショコ始めてみるよ。

別板で骨盤体操（骨盤トントン？）も良さそうだったから
これも寝る前に取り入れてみます！
変化があったらまたカキコします☆

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 18:52:06 lR5VuWb9
みんかダイエット中に川余らないようにマッサージしてますか？
やりかた教えていただけませんかm(_ _)m

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 20:28:25 cCwzL8wr
>>960
マルチいくない

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 23:08:37 YwsLTfY4
150センチ代で40キロ前半とか目指す人に書き込まれてもﾓﾁ下がるだけだよ…

ていうかそういう無理のある目標を設定するからダイエット成功しないんじゃないか？
10キロ痩せたいｽﾚに書き込んでくれよ…

963:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 23:11:55 U6jKdFT0

　　　　　　　　,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、　
　　　　　　　　,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
　　　　　　　　/;;ィ''"´　 _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
　　　　　　　　 `i!::　,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´　　
　　　　　　　　r'ﾆヽ, 　（　・ｿ,;　（､・')　　i'
　　　　　　　 ll' 'ﾞ　,;:'''"´~~,f_,,j　　ヾ~`''ヾ.　　
　　　　　　　　ヽ) , :　　　 ''"　`ー''^ﾍ　　 i!
　　　　　　　　ll`7´　　　 _,r''二ニヽ. 　　 l　　
　　　　　　　　!:::　　　　 ^''"''ー-=ﾞゝ　　ﾘ
　　　　　　　　l;:::　　　　　ヾﾞﾞ`^''ﾌ　　　 /
　　　　　　　　人、　　　　　｀ﾞ’ﾞ::.　　　ｲ

　　　　　　　　　　たけぽん（Takepon 1980～2007）

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 23:17:47 lip8sB/Q
20キロ半年でやせれたよ～。

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 23:23:14 cCwzL8wr
>>964
おめで㌧

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 23:44:04 nS92wa0c
>>964どうやって痩せたの？

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 00:30:47 04YbLzRF
初めまして！皆の文見て頑張ろうと思いました。158㌢67㌔。目指すは47㌔です。今はジムに通ってます。いいアドバイスがあれば教えて下さいね！皆と一緒に頑張りたいです☆

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 02:15:33 OM8wbEXb
チョコクリームウエハースとみかんと蒟蒻畑（ぶどう）食べちゃった…

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 09:44:07 HlRb9OW3
栄養バランスを考えた食事をしてしばらく運動を多めにするのだ！

970:もこ ◆OnBIyBKTYw
07/01/07 10:58:41 WoXlY0b0
開始時11/18>>88　　88.8kg　44%
前回12/21>>782 　84.0kg　40%
　　　　1/7>>　　　83.8kg　37%

年末年始、飲み会や旅行などで食べすぎ飲みすぎ&あまり運動できずで
体重もほとんど減ってません。飲み会より旅行が影響あるような。
食後、バスや電車に乗るだけなので消費することができず…
増えなかっただけまだマシとして1月の残り期間、頑張ります。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:05:18 fGA21AWR
食欲はどうやっても抑えられないというか、抑えると全身が震えて冷や汗でてくるので
食った分運動するっていう方向でいってます。
開始日12/18 82,7kg 体脂肪29.8% 身長171cm 目標61kg
1/6　77.6kg 体脂肪26.0
やってること：
昇降(12cm)やれるだけ（昇降の時だけ万歩計で計って平均3万歩くらい　計4~6時間)
Wiiスポーツを数十分
ストレッチを空いた時間に計1時間くらい

昨日の食事
カロリー50%減にしたマンナンヒカリ入りご飯2合
ASAHIバナジウム水2リットル、からだ巡茶2リットル
麻婆豆腐(中華街の麻婆豆腐が作れるソース四川式3~4人前一袋合挽肉120g 豆腐400g)
ライフガード1リットル、キャベツ1玉、焼きそばパン1個、生ラーメン1人前、メンマ60g、海苔1枚、
100円のマンゴーゼリー1個、飴10個くらい、フリスク1箱、グミ2袋、ニンニクの芽一束、豚コマ300g、焼き肉のたれ

書き出すと結構たべてるなぁ・・・
まあこれだけ食べても動けば減ってくってことを一応カキコ。

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