20kg以上痩せたい人が集うスレ その32
at SHAPEUP
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 00:58:37 GFQ9CM7V
>>767
最初は3回。
次の日5回。
それから8回。10回13回15回18回20回。
そうやって増やしていけばいいよ。
10回できた日は、あれほど辛かった3回が難なくクリアできて感動するよ。
それから腹筋と平行して背筋も頑張ろうね。
腹筋と同じように、最初は3回から。
腹側から背中側から、平行して締めていきましょう！
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4334日前に更新/323 KB
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