20kg以上痩せたい人が集うスレ その32
at SHAPEUP
753:744
06/12/18 21:50:48 F205RzOl
>>745さん>>746さん、
ありがとうございます。
12月に入ってから手帳に食べたものを書き留めているのですが、
昼夜は煮物や焼き魚が多く、塩分量が多そうです。
朝はパンが多かったので、これも変えようと思います。
運動はまずは腹筋を毎日やってみます。実は１回も起き上がれないのです。
忘年会シーズンですが、体重を増やさないよう頑張ります。
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4334日前に更新/323 KB
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