20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32 at SHAPEUP

747:729
06/12/18 00:44:04 8oOYwAaM
>>730
温かいレスありがとうございます。
体重の減りが遅いのは、停滞期ではなしに私の努力が足りないんだ･･･　なんて自己嫌悪になることもときどきあります。
運動を怠けてしまう日もあるし、カロリー計算だって厳密にやれているわけではない。
間食はなくして食事の量も減らしているけど、やっぱり食べたいときには食べたい分だけ食べてしまう･･･
少しずつ痩せてきているけど、こんな体たらくでは微々たる数字でしか結果が出ないんだ、なんて甘い自分が情けなくもありました。
でも一気に体重を落としてしまうとリバウンドの危険性も大きいようなので、筋トレして筋肉をつけて痩せられるように頑張ります。
体重は4キロしか減ってないけれど、体脂肪率は8～10パーセント（誤差ありですが）落とせました。
徐々に筋肉が出来上がってきているのを最近では直に感じられるようになったのが嬉しいです。

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