20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32 at SHAPEUP

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 01:50:41 HHZq4tjJ
>>624
各種栄養素の摂取基準はこちらをどうぞ。
わかりにくければ本屋に行って栄養関連の本を買ってください。

日本人の食事摂取基準について
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)

＞それだと20kgダウンするのに1年以上かかってしまうのですが(´･ω･｀)

早く減らしたい気持ちはわかりますが、目的を間違えないよう気をつけてください。
「体重を20kgダウンしてリバウンドしない身体づくり」それがあなたの目的だと
思うのですが違いますか？
キープの繰り返しについては、ダイエット中の停滞期がキープの時期に
勝手になってくれますので私は気にしなくてよいと思います。
ただし、停滞期に無理な減食をしたりするとリバウンドの元になりますので気をつけてください。

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