20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32 at SHAPEUP

625:543
06/12/11 01:19:45 DPo3ZeMk
>>612
すごく分かりやすく丁寧にレスありがとうございます。
分かっていたつもりでしたが、たんぱく質って純粋に摂取するのはやっぱり難しいものですね･･･
たんぱく質を含む食品を食べれば、他に余分な脂質や炭水化物まで採ってしまいがちですよね。
納豆はできるだけ毎日食べるように心がけてはいましたが、これだけでは全然足りていませんでした。
ジムでのトレーニングの他にウォーキングも頑張ってやっているのでこれからは一日一回プロテインを飲んでみようと思います。
やたら筋肉ムキムキになってレスラーみたいな体になってしまったらヤだわ、なんて考えてプロテインの過剰な摂取を恐れていましたが、
女の体でダイエット目的くらいの運動量ではそう簡単にいくものではないですね。杞憂でした。

缶入りザバスがなくなりかけなので、買いに行かないと。
他のザバスに比べてウェイトダウンは少し高いので学生身分でバイト代から捻出するのは苦しいですが背に腹は変えられません。

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