20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32 at SHAPEUP

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 17:49:10 fBfQiQR5
>>598
身長体重性別まったく一緒だｗ

自分は今年の5月からダイエット初めて86→72まで持ってきた。
食事制限も最初のうちはしてたけど今はしてない。
ポテチもケーキもプリンも普通に食べるよ！時々だけど。
ただし昼間。夜は晩御飯以外はお茶とか水とかだけで。

衝動を抑えたいんであれば、週一くらいでポテチOKな日を決めといて
それ以外は飴とかガムで落ち着かせたらどうかなあ。
食べちゃったら懺悔の意味で1時間歩くとかショコとか。ノルマも決めて。

我慢しすぎて食欲爆発→大幅リバウンドの経験があるので
あんまり我慢しすぎないようにするのも大事な気がする。

年内に60キロ台の目標も一緒だよ！
22kgも減らせるくらいやってきてるんだから大丈夫だよ。
あまり気負わずにがんばろう( ´∀｀)

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