20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32 at SHAPEUP

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 21:54:12 R9J6qdPp
>>499
食事が全体的に少ないような気がするが。栄養も偏っているんじゃないか？
動いているのならなおさらだ。
今の食事量だと、気を付けないとリバウンドするよ。

朝はバナナをもう１本足しても良いし、果物か野菜を足してもいいだろし。
もちろん、牛乳なんかも追加だ。
昼ももう100ぐらい追加しても大丈夫だろう。
そして、夜は少なすぎ。
肉（鶏・豚）とか魚とか、もう少しきちんと摂った方がいい。

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