20kg以上痩せたい人が集うスレ その32
at SHAPEUP
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 01:47:56 c32jpuoX
>>481
食事が偏ってると思う。たんぱく質は取ってる？
折角痩せてもリバウンドしてしまう体になるのは勿体ない。
食事を減らすことはいいけど、ちゃんと消費カロリーとの釣り合い取れてる？
バランスも考えよう。
腹筋・背筋はいいね。有酸素運動もお薦め。
>>482
体重×5%といわれているよ。
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4256日前に更新/323 KB
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