20kg以上痩せたい人が集うスレ その32
at SHAPEUP
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 10:26:34 peO8bnxO
>>45
すごいね！がんばったじゃん！
俺は散歩やウォーキングはしてないけど、
１日３０分〜４５分程度の筋トレかステッパー入れて、
体重落として筋力は維持できてるよ。
あと、朝昼はしっかり食べて夜を軽くしてる。
頑張るぞ〜。
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4252日前に更新/323 KB
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