20kg以上痩せたい人が ..
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 00:13:27 npifqWjM
>>409
男だよね？
>>373
は多分女だと思うから代謝が大分違うだろうし
下手に無理してそんな落し方したら生理絶対止まる
414:413
06/12/05 00:14:02 npifqWjM
あｗ間違えたｗ
>>406 が女だからだった
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 00:28:54 xb7o15GS
>>398
ありがとうございます。
角度はゆるいですが、体重変化のグラフを見てニヤついています。
何度かリバウンド経験もあり、しぼんだりふくらんだりの変化には
うんざりしているので、ゆっくりでも着実にやっていきたいと思います。
お互い頑張りましょう。
416:397
06/12/05 00:30:28 xb7o15GS
>>398
ありがとうございます。
角度はゆるいですが、体重変化のグラフを見てニヤついています。
何度かリバウンド経験があり、しぼんだりふくらんだりの変化に
うんざりしているので、これからはゆっくりでもとにかく長く
やっていきたいと思います。
お互い頑張りましょう。
417:397
06/12/05 00:31:05 xb7o15GS
だぶりました。すみません。414は無視して下さい。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 00:38:51 pth6P0R5
車通勤からバス通勤にかえました。
朝は家から最寄のバス停まで5分と、バス降りて職場まで10分。
帰りは時間気にしなくていいから、
バス停3つぶん歩いてから乗り、降りるのも3つ手前。
みんながんばろ～
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 00:43:47 yFbiF0w4
１５０センチ、６２キロからやっと２ｋｇ減ったと思ったら早くもリバウンドしてしまい
なかなか減りません。少し気をゆるめるとだめですね。太ってるのに
減りが悪いです。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 01:02:31 KvYsLmlm
156cm98kgから初めて現在84kgまで落ちた！
とりあえず来年中に健康体重53kgを目指します。
まだまだだけど頑張るお。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 01:18:44 +4zgyfTI
31歳♀ 168cm 88.2kg orz
06/12/3よりスタート。内、ストレッチは1週間前より開始
目標は来年中に－20kg
先月、軽い気持ちで某所のお試しエステを受けた際に
8月の健康診断時から3kg以上増えていたので愕然
昔から仕事の繁忙期が来るたびに増加していたので
エステティシャンからはストレスの緩和が急務かもですねぇ、
とまで言われる始末
ようやく仕事のヤマを過ぎたので一念発起で始めます！
・低GIメニューにキャベツを組み合わせる食事療法
・会社帰りのウォーキングと風呂上りのストレッチ
・アロマテラピー
無理なく継続して組み込めそうな物を調べて開始
ストレッチは1週間で開脚角度が少し増え、痛みが減りました（照れ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 12:55:49 X1kiJiQw
昨夜スーパー銭湯の鏡で
自分の裸体に愕然(・_・;)
クビレ無し！
150/74 じゃあ当たり前だけど
なんか違う動物かも(ρ＿;)とオモタ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 14:35:40 AnggdauQ
高校時代47台だった体重が卒業してからのたった８ヶ月で
71にまで・・・
全く別人。
来年の成人式までに必ず元に戻します！！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 14:53:03 8U2Z9Ahy
>>423
来年の成人式って、あと1ヶ月半くらいしかないんじゃ…。
やる気をそぐようで申し訳ないけど、1ヶ月半で-24kgって無謀すぎるよ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 16:42:10 BwIl9E8J
高校卒業して八ヶ月なら、成人式まであと一年以上ある。
着物着ると迫力出るから絶対やせた方がいいよ…。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 16:47:44 npifqWjM
成人式を体重80kgで迎えた日には
晴れ着着た後親にまで「横綱の土俵入り」と言われた思い出ｗｗ
折角だから綺麗な姿で迎えられるよう頑張れ
427:424
06/12/05 18:21:27 8U2Z9Ahy
>>425
あ、そうか、再来年の成人式のことだったのか。よく読んでなかったorz
>>423さん、ごめん。1年以上あるなら-24kgでもイケるね。頑張ってね。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 19:22:10 RLyuybW/
>>423
8ヶ月程度だったら皮たるみもあまりなさそうだな～
私はピザのまま成人式にでちゃったから是非頑張ってきれいに着物着て欲しい！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 20:20:00 WVBXKM6X
中村式って補助食品使わないと駄目？
430:>>423
06/12/05 21:44:01 XEX7nrwR
>>424ｰ428
ありがとうございます。
絶対痩せます！！
皆さんも20ｷﾛ以上のダイエットをしようとしてる方たちなんですか？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 21:55:27 ptnMcjZG
ｽﾚﾀｲ嫁
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 22:21:58 pkrda9eb
私は今年高一で
今鬱病で学校休学中。
来年の４月
また１年として
復活します。
今現在！
１６１cm８２ｷﾛ
４月までに５０ｷﾛに
なるよう頑張ります！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 22:29:46 H7IRwW37
↑もっと地道にやれ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 22:32:31 pkrda9eb
>>433
キツいｯすかね？
(艸□・。)
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 22:33:05 Ig9/IlXW
>>432
体重の5%程度が一ヶ月に健康にダイエットできる目安といわれています。
80キロなら4キロ、70キロになったら3.5キロ。
もう少し緩やかな計画の方がいいと思います。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 22:38:12 +3T7JQe7
>>1-500
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 22:51:35 pkrda9eb
>>435
そーですかあ；
でもど-しても
４月までに５０ｷﾛに
なりたいンですよね…
(´;ω;)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 22:54:14 QWTdw3sD
>>437
鬱病は薬の副作用で太る事もあるから、その辺も考慮して。
お医者さんと相談しながら痩せなよ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 23:38:17 41A9V0l8
てゆうか無理でしょう。
欝病で太った話は聞いた事あるけど痩せたって聞かないし
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 23:45:16 KlwNtqZp
何の薬使ってたかにもよるけど…私も鬱で一時期太って、太った事で更に鬱加速したからお医者さんが「効き目は弱くなるけど薬変えようか？」って言ってくれた。
薬変えたら痩せるっていうか、薬飲み始める頃の体重にはもどった。
まずは主治医に相談しなよ。
441:438
06/12/05 23:47:14 QWTdw3sD
>>439
＞欝病で太った話は聞いた事あるけど痩せたって聞かないし
俺痩せたぜ。
７０㌔→５６㌔
>>437
大変だがゆっくりやれば必ず痩せるから、焦るな。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 00:15:32 n8iH+Vo0
7月下旬からジム通いのダイエット初めて4ヶ月と少し。
スタート時：162㎝・80キロ(女) 体脂肪率50.1％ 脂肪量：40キロ
今日：75.9キロ 体脂肪率41.7％ 脂肪量：31.6キロ
体重は4キロしか減ってないけど体脂肪率は9パーセントくらい落ちた！
45パーセントのあたりをかなり長くウロウロしていただけに今日の測定の結果はかなり嬉しかった。
着実に私の体に筋肉が出来上がっていると思うだけでまた続けるモチベーションが上がりますね。
でもまだまだ「超肥満」と診断されるほどの体脂肪率なのでもっと頑張らないと。
体重はあと20キロは減らしたい。体脂肪率は20パーセントに落としたい。
ジム通いは忙しくて週2回行けて精一杯。
有酸素運動と筋トレを同じ比重で頑張ってます。ジムに行けない日は軽くウォーキング。
あまり厳しい食事制限はしていないけれど、最近は食べる量も減らしてきています。
体脂肪率を重点的に減らして、リバウンドのない締まった体にしたいな。
443:410
06/12/06 00:17:45 3w4BPx7P
>>435
・50キロになるまでの計画
・50キロを維持する計画
・今の体重になった原因（食習慣・運動量）
この辺をきっちりおさえてガンバレ。
444:410
06/12/06 00:18:23 3w4BPx7P
>>432
・50キロになるまでの計画
・50キロを維持する計画
・今の体重になった原因（食習慣と運動量、その他病気）
この辺をきっちりおさえてガンバレ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 00:35:12 PLviy3bz
441優しいね。自分も欝とは違う病気持ちで太るって言われてる薬服用してる。頑張れば痩せれるんだと思った勇気出た、ちなみにMAXの時より10ｷﾛ痩せました。ｳｫｰｷﾝｸﾞと食事で頑張る
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 01:14:41 pG4Z9dw5
>>432
5ヶ月で32kgは現実的に考えてきつい。
4月が近づいてきたのにまだ70kgもある…とか考えて
逆に自分を責めたりしたら逆効果じゃないか？
無理ない速度で、ゆっくりやせるしか無いと思うよ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 02:46:19 5jM1DTTC
>>438
>>440
>>441
>>444
>>446
さん！
ありがとう
ございます(´;ω;)
元々痩せにくい体質の上
薬の副作用で代謝が
落ちてますが…
４月から楽しい
高校生活を送る為
出来るだけ頑張ります!!
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 06:46:24 JOaDc5V7
中程度の鬱の人には、ウォーキングや軽いジョギングあたりの有酸素運動が効くとのこと
でも、標準体重あたりまでは、ジョグNG
ヒザ痛めるからね
規則正しい生活と食事、運動する生活に近づけていくのが吉と思う＠元鬱患者
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 07:27:23 y23aWGpw
自分も欝病でなんもやる気がなくて、どうしても有酸素運動ができなくて
太っていたが、やっぱり痩せたいんでやる気なくても運動やることにした
ウォーキングはとても外に出る元気はないので無理だけどステッパーは始めてる
だるだるでだらだらだけど、やらないよりましみたい
実際、始めて2週間だけど2キロは減ってるから。自分としてはずっと太り続けてた
体重が減ってきてるだけでもうれしい
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 10:37:35 PLviy3bz
ここの人達良い方達ばかりだね。何か落ち着く。欝にはｳｫｰｷﾝｸﾞや軽いｼﾞｮｸﾞが良いんだね。自分ｳｫｰｷﾝｸﾞで頑張る。あと7ｷﾛ。ここでお世話になってます。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 12:27:35 lYrE1qEG
初めまして。私も参加させてください。
9月まで156/64でしたが、目を悪くして、
ステロイドの副作用で156/78になってしまいました。
現在お医者からサノレックスを処方されて頑張っています。
目標は60kg切ること、夢は50kg切ることです。
服用して10日目ですが、昨日辺りから効果が出てきたようで、
朝 野菜たっぷり豚汁 丼一杯
昼 おにぎり二個 お味噌汁（両方コンビニ）
夜 野菜たっぷり豚汁 丼一杯
でひもじいと感じなくなりました。
急激に太ったので、腰と膝が痛いことと、
ステロイドの影響で固太りになっていることが悩みです。
頑張りますのでよろしくお願いします。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 12:36:09 PLviy3bz
自分もｽﾃﾛｲﾄﾞ服用してるよ何年も。でも太りやすいってだけで対処は出来るから気を付けなきゃね。服用してても痩せてる人は沢山いるし頑張ろう！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 13:07:46 lYrE1qEG
>>452
レスありがとうございます。
何年もですか？
眼圧とか大丈夫ですか？
私は一日8錠から始めたのですが、白内障と緑内障が出始めたので
減薬して終了したところです。
時期を見て、今度は入院して点滴でステロイドを入れるようです。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 14:36:25 OUXrHSDY
前回359
先月から三週間停滞してたのですが、昨日三時間ウォーキングしたせいか
やっと0.5ｷﾛ減ってくれた。ちょっと膝にきたけど。
ずーっと200グラムぐらいの増減だった。今月-2ｷﾛ目標。
少林寺気功を取り入れて、もーちっと運動します。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 14:44:41 PLviy3bz
453持病がｽﾃﾛｲﾄﾞしか特効薬がないから一生服用しなきゃならないんだよ。ｽﾃﾛｲﾄﾞは吸収が良くなるから食べるのも気を付けないとならないよね。顔もパンパンになるしつらいよね。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 14:47:08 PLviy3bz
点滴だとﾊﾟﾙｽじゃないかな？ﾊﾟﾙｽすると錠剤よりもっと太りやすくなるから本当気を付けて。ﾊﾟﾙｽ２回したけど気を付けてなかったからすごい太った。だから気を付けてね。気を付ければ対処出来るから。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 15:00:56 lYrE1qEG
>>455-456
はい、顔もムーンフェイスでパンパンの真ん丸になりました。
一番辛かったのは、放射熱で「アンタが隣りに座ると暑い」と言われたこと。
今この時期に、室内ではタンクトップ一枚、外でもTシャツ一枚で、
大汗かいて首タオルが止められません。
点滴は錠剤より太るんですか…(´･ω･)
ステロイドに反応がよすぎて、眼圧が上がりやすいようなので、
点滴も様子見て即中止、眼は諦める…という治療計画です。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 15:08:57 PLviy3bz
大変だね。でも痩せるとかより今は体を大事に治療に専念した方が良いかもね。対処は必ず出来るから。眼圧は確かにあがるね自分もｽﾃﾛｲﾄﾞで上がった事あるし。とにかく無理しないでね
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 15:17:10 lYrE1qEG
>>458
ありがとうございます。
ただ一ヵ月半で20kg近く太ったので、血圧が200超えてしまって、
減量もまた治療の一貫なんです。
それで食欲抑制剤を処方してもらっています。
眼は左目が見えないのですが、ステロイドしか治療法がないようで、
それが合わないようなら、右目のために左目を諦めることになりそうです。
結局左目は治らなくて巨体だけ残った、なんてならないように
頑張りますのでよろしくお願いします。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 15:29:29 PLviy3bz
可哀相に。私何にもしてあげれないけど頑張れ。減量も治療なら頑張らなきゃねでも自分も入退院繰り返して太ったり痩せたりしてるの。今は痩せてきたかな。治療のためには体重ない方が良いね。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 15:43:28 TM5wW8ym
164/70の17♀です。
来年の4月か5月までに50目指して頑張ろうと思います。
バイト激しくして、
駅まで2キロを毎日歩いて、
ステッパーとマイクロダイエット(懸賞で当たった)を続けてみようかな。
報告にまたきます！
みなさん頑張りましょう★
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 15:48:04 lYrE1qEG
>>460
やさしいお言葉ありがとうございます。
そうですよね、犬と一緒にするのも変ですが、
大型犬と小型犬では薬の量が違うのだから、
80kg近い人間と50kgの人間の薬の量が同じで効くのだろうか
という疑問があります。
私の場合、視力の回復がなく緑内障が出たのですが、
痩せていたら視力が回復して緑内障だったのかなと感じています。
眼科と肥満外来に通院していますので、なんとか結果が出るよう頑張ります。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 15:54:37 PLviy3bz
うん。体重で薬の量も決められちゃうから軽い方が治療も楽かも。ｼﾞｮｼﾞｮに痩せてくるはずだから焦らずに治療してね。何かあったらまた聞いてくださいね。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 16:10:51 lYrE1qEG
>>463
はい、よろしくお願い致します。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 20:14:00 4CGi34p6
とあるグラビアアイドルの写真集を買ってきた兄に「お前と同い年なのになんだこの違いはwwww」とプゲラされてしまったので、目標40キロ台に向けてダイエットしようと思います。
前10キロ減に成功したから今回もやってやる！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 20:30:36 C6g3PZqp
>>465
なぁなぁ、おまいはお兄ちゃんの為に頑張るのか？
仲がいいの？
467:ﾋﾟｻﾞﾏﾏﾝ ◆UacpvQtuvw
06/12/06 20:35:28 bQ+HyQPp
月一報告
150cm31歳♀
6月 67.4kg 40%
7月 64.6kg 36%
8月 61.4kg 34%
9月 61.6kg 34%
10月 59.6kg 34%
11月 58.2kg 32%
12月 56.6kg 32%
6/3から開始して
－10.8kg
－8%
でした。
体脂肪減らすのって大変ですよね…。
目標まであと－11kg！
頑張ります！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 21:57:24 MYUrLP3f
159/78♀です。
春にずっと会いたかった人に会うために痩せたい！
とりあえず３月までに－13㎏！
最終的に48行きたい(っω<｡)
軽い食事制限＋駅まで歩く等の運動頑張るぞ！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 23:07:32 O+mYFv0U
>>467
６月のは私とほぼ同じスペックだ…。
一体どうやって痩せたんですか？よろしければ教えてください！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:02:27 ULdR3hoT
>>468
意地悪言うわけではないが
『春にずっと会いたかった人に会うために痩せたい』
と言う割には
『軽い食事制限＋駅まで歩く』
なんて凄い甘い事言ますね。
真剣に30キロ近く痩せるにはかなりの食事制限と
しんどい運動が必要だよ。
春までまだ時間あるから本腰入れてがんばりな。
真剣にやれば春には20キロ近く痩せられる
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:17:34 PTr13Pp4
ダイエットほど、実行したことと結果が結びつくものは無いよね。
「このくらいならいいか・・・」っていう甘えが出ると、絶対に挫折する。
オレなんか、運動しないで痩せる方法無いかと10年くらいあれこれやったものｗ
減肥茶やグァバ茶、にがり、EMSに乗馬ロボにガルシニアに・・・その他たくさん。
結局、自分は何も苦労せずに痩せられるなんて触れ込みの方法は、
どれ１つとして結果は出なかった。
今は、10年越しで重い腰をようやっと上げ、食事制限＋毎日の運動、
という「王道」で結果が出てきた。
さんざんｶﾞｲｼｭﾂだろうけど、最後は自分との戦い。
自分の甘えに負けたら、その時点でダイエットは失敗。
特に、オレ含めて20㌔減なんていう目標を持つ人間は。
20㌔減らそうと思うほど太った人間は、病気や薬の副作用なんか以外では
普通のレベルのダイエットが必要な人間以上に、怠惰で甘え性なところがあるんだと思う。
だからまず克服するのは、自分の甘え。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:28:08 uXnVzSPU
20kg以上痩せるのは、根性いるよね。
ダイエットを継続させるのは大変だ。
それに痩せたら維持に移行しないといけないから
ダイエットは一生もの。
みんな頑張れ私も頑張る。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:28:34 jQCmFnVz
160cm、68kg、38％の高校3年です。
来年の4月から働くんですが、こんな体型じゃお客さんに失礼だと思い、決意しました。
3月末までに、59kgになれたらなぁと思っています。
そして、来年の終わりには、48kgになっていたいです。
よろしくお願いします！
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:34:27 Rcm+emNE
>>470
デブだとあんまりがっついて何時間も歩かないほうがいいよ
腐るほど、途中で挫折してる人見てきてるし
だいたい、デブではじめからジョギングとか何時間も歩くとかかなり無理してやってる人いるけど
途中でほとんど足を痛めたとかで辞めてる
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:36:28 Rcm+emNE
>>465
それ分かる。私も兄からお前すごいデブでみっともないな、気持ち悪いって
言われてからかなり傷つきました。やっぱり身内でもデブって言われるのはかなり
ショックですよね。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:37:10 PTr13Pp4
オレもまだデブの部類だが、ジョギング始めるまでには
ステッパーと筋トレで数㌔落としてから始めたよ。
最初に室内運動でカラダの調子を整えてから、
ジョギングとかウォーキングとかに移したほうがいいだろうね。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:40:03 4bRiHKR8
私にとってのダイエットの敵は「もったいない」オバケ。
例えばコンビニ弁当、3/4で腹八分目だと思っても、
捨てるのがもったいない気がして全部食べてしまう。
今まで一緒に食事をしている友達が、ほんのちょっと残したりするのを
行儀が悪いとか思う人間だったから、余計残せない。
けど頑張る。
半分ですかさず捨てる。
目の前にあると卑しんぼが出てくるから、すぐ捨てるようにしてる。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:42:06 a9Kw77nA
>>471
なぁなぁ、そんなことより、この時間ってお腹すかない？
とりあえずなんかくおうぜ！
つURLﾘﾝｸ(ccfa.info)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:44:04 uXnVzSPU
体力に自信が無い人は
足腰に負担をかけない水中ウォーキングがオススメ。
しかし設備を使うし水着だし、なんだけどね。
最初はじょじょに食事制限→体が軽くなったらウォーキング→体力がついたらジョギングを
お薦めしたいところだけど
>>468さんは時間があまりないんだよね？
3ヶ月で-13kgか。うーん。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:46:00 6xQyh86d
>>477
わかる～
学生であんまりお金なかったころ、「もったいないから全部食べよう」っていう意識があった
働き出してからは食べたくなかったらサクッと捨てられる、またいつでも買えば食べれるから
（お百姓さんや地球には優しくないけど…）
飲み会とかでも「モトとらなきゃ＞＜」という意識がなくなった
そういう意識があったからﾋﾟｻﾞになったのか、ﾋﾟｻﾞだから卑しかったのかわからないけど
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 01:07:28 4bRiHKR8
私は取り敢えず三ヶ月で―19が目標。
いつも水の入った水筒と缶コーヒーを入れた水筒を持ち歩いてる。
朝と夜は野菜たっぷり味噌汁だけ。
昼はコンビニ弁当か外食だけど、半分で止める。
太った原因の一つは、ちょっと小腹が空いたくらいで
ガッツリ食べてたからだと分析して、小腹が空いたら水を飲んでます。
甘いものが欲しくなったら缶コーヒーを一口。
水筒に入れたおかげで、一日かけて缶コーヒーを飲めるようになりました。
腹筋と背筋を30回づつ、寝起きと夕食後と寝る前にしています。
痩せられるかなぁ？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 01:35:31 +davN3lx
150/73.8
ﾃﾞﾌﾞ女です。
週3.4でﾌﾟｰﾙ(約1km泳ぎ)、軽い食事制限で11/20から3.2ｷﾛ減りました。
一ヶ月で減らしていい量ってどんくらいなのでしょう？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 01:47:56 c32jpuoX
>>481
食事が偏ってると思う。たんぱく質は取ってる？
折角痩せてもリバウンドしてしまう体になるのは勿体ない。
食事を減らすことはいいけど、ちゃんと消費カロリーとの釣り合い取れてる？
バランスも考えよう。
腹筋・背筋はいいね。有酸素運動もお薦め。
>>482
体重×5%といわれているよ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 02:31:39 4bRiHKR8
>>483
すみません、リバウンドしにくい体ってどうやって作るんでしょうか？
たんぱく質は、昼食で取っています。
お弁当の時はご飯を1/3とおかずを半分とか、
外食でパスタの時は半分とかです。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 04:39:08 FqgNSuX4
ここ見てたらやる気でてきました。
参加させて下さい！
164,72,♀です。
目標50キロ。
朝・玄米パンに低糖ジャム、ゆでたまご、ヨーグルトにオリゴ糖
昼・何でも（腹七～八分目）
夕・ご飯のかわりに豆腐、おかずは何でも（腹七～八分目）
間食なし・水、お茶、無糖コーヒーのみ
毎日どこでもいいので家の掃除を一生懸命する。
寝る前にストレッチ。
週3,4回、DVD見ながらヨガ。
って計画をたててみました。これで再来年のお正月には
綺麗な部屋で難しいヨガポーズが出来るスリムな私に。
そして仕事に就いているといいな～。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 06:48:21 R4xfPV59
162㌢ 81㌔ ♀ 28才
来年の３月迄に20㌔近く落としたい！
目標は50㌔だ(^○^)
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 07:00:50 2JC9zx/q
150.51.5ｷﾛようやくここまできました。朝はバナナ、無糖ヨーグルト.約300ｶﾛ昼は好きな物、ご飯におかずとか約400ｶﾛ夜はｻﾗﾀﾞやおかずを少々200ｶﾛくらいです。あと最低1時間歩くを最低週4回たまに2時間してる。いかがでしょうか？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 07:07:04 RiooFZEC
>>466
いえ。自分のためです。兄には、細くなって見返してやりたいとは考えてますが。
2年くらい前からダイエットを始めていくらか成功したものの、去年辺りからまた昔の生活に戻ってしまいまして…。顔やお腹の肉が戻ってきたような気がして不安になったのと、目標体重までまだあるので、これを機会にまた頑張ろうと思ったわけです。
>>475
昔、もっと太っていたときの私もかなり馬鹿にされてました。体重が減るごとに悪口は少なくなりましたが、またダイエットを再開すると言ったら「リバウンドして元に戻る」と言われてしまって…。もうショックどころか、兄には怒りが込み上げるばかりです。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 09:28:19 JG1xiSZV
兄ちゃんも太っている私は関係ないな
両親は痩せてるから親に馬鹿にされるけど
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 09:35:37 t8qmOKYJ
>>484
運動を全くしない人でも、体重×1ｇのたんぱく質を最低でも摂取するようにしないとカタボリックが起こるのだが、
あなたがたんぱく質を取れているとは思えないんだけど。
このスレにいるということは、最低でも60ｋｇはあるわけだよね？
60ｇのたんぱく質を取る為には・・・・
一例として、ほっかほか弁当だと弁当ひとつだけでは、たんぱく質が多いものを選んでも、60ｇ取ることは不可能
すき焼き弁当（半熟卵付き） 34.1ｇ（860ｋｃ）
チーズビックチキンカツ弁当 34.2（926ｋｃ）
からあげ弁当 41.1ｇ（884ｋｃ）
洋風ミックス弁当 41.7ｇ（1049ｋｃ）
あなたの場合、一日のたんぱく質の摂取量が25ｇくらいしか取れていないと思われます。
そして基礎代謝分のカロリーも摂取できていないと思われます。
これじゃリバウンドしないほうがおかしいってくらいの食生活だと思うよ。
カルシウムも足りてないしさ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 11:18:56 SXe5artf
>>467
順調に減っていてうらやましいです。
私は>>369ですが、運動量を増やしているわりには減らなくなってきたので、
食事内容を見直してみようかと考えています。
ﾋﾟｻﾞﾏﾏﾝさんは、食事制限などされていますか？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 11:19:12 GbZt/siH
481さん
とりあえず たんぱく質 でググってみ？どんな食べ物に入ってるのか分かるから。
あと炭水化物は米、パスタなど食べてるみたいだから、足りてると思うけど。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 12:33:47 4bRiHKR8
>>490-492
ご教授ありがとうございます。
そうですね、仰る通り全然蛋白質が足りてないです。
最近フラフラして力が入らない感じだったのは、
蛋白質不足で筋力が落ちてるからだったんですね。
ぐぐって、性格と相談結果、プロテインのタブレットを飲むことにしました。
ドラッグストアに寄ってきます。
ありがとうございました。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 13:40:22 mPp4C8ke
タブレットじゃ明らかたりてねぇよ
水とか牛乳に混ぜる奴買え
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 14:04:28 TdyUKiSe
>>477>>480
2回に分けるとか、始めから量の少ないものを買うって発想はないの？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 17:24:00 ajMSkEiO
>>943
○ご教示
×ご教授
私も間違って覚えていて、恥ずかしい思いをしますたorz
たんぱく質って大事なんだね。
保健の先生にきなこすすめられたよ。
497:ﾋﾟｻﾞﾏﾏﾝ ◆UacpvQtuvw
06/12/07 18:15:01 TVPwATUb
>>491
食事制限は１日1500～1800野菜中心。
夜は炭水化物抜きで飲み物は水かお茶かブラックコーヒーのみ。
ところが、最近気が緩んでしまって…。
１日2000以上は食べてます…orz
１日45分のｼｮｺを週4～5日してますが、これもまた風邪引いたりでサボリ気味…。
>>491さんは体脂肪率どのくらいですか？
きっと体脂肪率がかなり減ってるのではないでしょうか？
498:491
06/12/07 18:51:44 qyJ1Z6kT
>>497
夜の炭水化物を抜くのは効果がでるのが早そうですね。
食事制限をするとしたらどこを減らせるか迷っていたのですが、
朝走っているので夜を控えめというのがあっているかもしれません。
今日はもう食べ終わってしまったのでw、明日から取り入れてみますね。
ありがとうございました。
体脂肪はスタート時に36%だったのですが、測った数日後に故障してしまったので胡散臭いですorz
今使っている体重計はそういった機能がないので不明です。ごめんなさい。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 21:30:41 2JC9zx/q
487です。ここのｽﾚの住人良い人ばかり。私の食事の内容はあまり良くないかな？昼は普通に食べてますお蕎麦とかビビンバとかうどんとかご飯やおかずとか。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽを！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 21:34:34 2JC9zx/q
お願いします。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 21:34:48 4bRiHKR8
>>494
4軒回ったのですが、プロテインダイエットという商品しかありませんでした。
スティック1本を200gの牛乳で溶かすものです。
ところでこれには蛋白質が10しかないのですが、
78kgの私の場合、一日8本飲むという解釈でいいのでしょうか？
>>496
ご教示ありがとうございます。
でも私の頭では、「お教えを授けてくださりありがとう」の
どこが間違いなのかがよくわかりません…。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 21:37:30 MD7hxo1v
ダイエットしても、痩せれないあなたに、緊急のお知らせです。
URLﾘﾝｸ(establishment.jp)
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 21:54:12 R9J6qdPp
>>499
食事が全体的に少ないような気がするが。栄養も偏っているんじゃないか？
動いているのならなおさらだ。
今の食事量だと、気を付けないとリバウンドするよ。
朝はバナナをもう１本足しても良いし、果物か野菜を足してもいいだろし。
もちろん、牛乳なんかも追加だ。
昼ももう100ぐらい追加しても大丈夫だろう。
そして、夜は少なすぎ。
肉（鶏・豚）とか魚とか、もう少しきちんと摂った方がいい。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:02:54 2JC9zx/q
503嬉しいです。ありがとう！基礎代謝が1000ちょいなので以内にしてました。確かにﾘﾊﾞしそうですね夜はｻﾗﾀﾞというよりおかずを食べてます魚やお肉も。春にはあと７ｷﾛ痩せたいです
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:08:31 2JC9zx/q
筋ﾄﾚはｽｸﾜｯﾄ30回、腹筋30回、背筋50回、ももあげ100回約5分を2回くらいしかしていない。ｳｫｰｷﾝｸﾞは出来る時は週6、最低1時間、最低週4です
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:34:04 LdTx7mt8
初です☆
162㌢ 57.2㌔㌘
20キロやせたす。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:36:54 ViK5Yq/F
死にたいの？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:43:02 R9J6qdPp
>>503
１日の摂取カロリーは、基礎代謝よりも多く、標準摂取カロリー以下だ。
基礎代謝というのは、要は生きるために必要な最低カロリーのことであって、
たとえ１日中寝て何もしなかったとしても、それだけは消費する。
基礎代謝以下の摂取カロリーにしてしまうと、結果としてそのカロリーが基礎代謝の数値になってしまうので注意。
今の摂取カロリーが900ぐらいならば、乱暴に言ってしまえば800に落ちちゃうと言うことになる。
貴方の基礎代謝を1000と仮定した場合、一日の標準摂取ではだいたい1600～1700。
つまり、だいたい1600ぐらいであれば、体重は増えも減りもしないということ。
となれば、1300ぐらいに押さえれば、減るわな。
筋トレはよく言われるけど、負荷を目一杯かけつつ回数は短めに。
10数回程度が限度ぐらいの負荷がいいとされる。
運動するのなら、なおのことちゃんと食べなきゃダメよ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:43:48 R9J6qdPp
800じゃないな、900だ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:49:06 2JC9zx/q
508どうもありがとう！私のしてる事はﾘﾊﾞしかねないですね確かに3食きちんと食べないとならないみたいですね。明日から改善します。筋ﾄﾚは負荷をかけてみます。お腹はｳｫｰｷﾝｸﾞが効いてるみたいで痩せてきました
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 23:05:32 qbdqV18X
夏から始めて155/62→52に
停滞気味だけどなんとか50は切りたいな
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 23:06:37 qbdqV18X
↑スレ間違えたorz
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 23:16:26 c2dV43W0
163cm、80kgのピザ女です。20kg以上痩せるのにどのくらいかかりましたか?
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 23:30:48 yt0b7hDs
>513
人によるとしか…自分は身長同じぐらいで体重はそれ＋10kgで
軽い食事制限で半年で28kgほど落ちたから月-3.2kg目標で半年あれば
それほど無理なくいけるかと
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 23:37:38 c2dV43W0
>>514
どうも㌧クス。さすがにヤバいと思って今週からダイエット始めたものの、
2年とかかかったらどうしよう、と思ったもので。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 23:37:53 +davN3lx
>>483
遅くなってしまったけど、教えて頂きありがとうございます。
知ってる方に聞きたいのですが、ｽﾃｯﾊﾟｰてやはり高いですか？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 23:54:54 84t65Zr+
>516
ググれ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 00:31:27 PuxP+sH/
ｸﾞｸﾞって探せるって事すっかり忘れてました。笑
あまり安いとすぐ壊れるかな？？ﾌﾟｰﾙもやってるんで、高価なものじゃなくていいやと思うんですが、安すぎはダメですかね？
ちなみにいいなぁと思ったのは７千円でした！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 00:46:33 RYjtLBLi
>>501
明治が作っている「ザバス」というプロテインシリーズはご存知ですか？
私はその中のウェイトダウンというものを服用しています。
これはボディビル用ではなしに、筋肉を作ってかつ痩せたい、というダイエット用のプロテインです。
ジムでのトレーニングのあと毎度飲んでいるのですが、4ヶ月で体脂肪率は9パーセント落ちたので少なからず効果はあるもようです。
付属のスプーンで計量して飲むタイプのものなので、プロテインダイエットよりも経済的だと思いますよ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 01:14:38 bQix6R+3
>>501
・自らが教えてもらう立場であれば「ご教示ください」。
・自らが教え授ける立場であれば「教授する」。
自分で調べもしないくらいものぐさではそりゃ太るわな。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 05:01:42 Uh+lNNzx
>>519
ザバスでググってみた。飲みやすそうだね。
今使ってるのが無くなったら変えてみよう。
リバウンドしないためのお約束
○運動を全くしない人でも、体重×1ｇのたんぱく質を最低でも摂取。
摂取しないと筋量低下→リバウンド身体製造w
○食事内容はバランス良くとること。とらないと→リバウンド身体製造w
○標準摂取カロリー＞＞＞１日の摂取カロリー＞＞＞＞基礎代謝
基礎代謝以下のカロリーで食事制限をすると基礎代謝が下がる→リバウンド身体製造w
○筋トレは適度な負荷にすること。回数が多ければよいという物ではない。
腹筋10回から腹筋50回楽に出来るようになったら、負荷の多い腹筋10回にするなど。
例が極端になってしまったけど、こんなところかとまとめてみるﾃｽﾄ。
間違っていたら指摘よろ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 05:04:21 Uh+lNNzx
補足として、良質のたん白質を摂っていれば皮膚はきれいになるお。
摂らない場合どうなるかは以下（ｒｙ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 12:22:35 XkjkEbSn
1週間前から本格的にダイエット開始しました。
現在体重71.4kg 年齢２９歳 女 30kgやせるのが目標です。
ウォーキング１日１時間
朝食りんご半分
昼食好きなもの800kcalくらい、
夕食はホットミルクのみ（アミノコラーゲン入り肌対策）
寝る前におなかがすいて寝れない時ホットミルク。
で現在1.5kgマイナスです。
このまま１月いっぱいまで同じように続けて２月からウォーキングを
３時間に増やす予定です。（スポクラ通い）行く前にＶＡＡＭ飲む！
この食事量と運動で２月頭には体重65kgの予想なのですが、
その状態で上記のスポクラ通い始めたら1ヶ月10kg落とせるでしょうか？
できれば4月までに45kgになりたいのです。
ちなみに以前16kg太って16kgやせたことがありますが病気（薬の副作用）で
以前の時よりも太ってしまいました・・・・・。泣
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 12:31:26 qAXGkqkn
身長と体脂肪は？あとﾊﾞﾗﾝｽが悪いんじゃないでしょうか？人の事言えないけど昼にたっぷり食べるのは良いと思いますが同じｶﾛﾘｰなら小分けして食べるとか。あとｼﾞｮｼﾞｮに運動時間増やすのが良いんじゃない？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 12:39:16 XkjkEbSn
>>524
身長160cm 体脂肪今計ったら・・・・・・なんと44%ですた。Orz
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 12:43:57 qAXGkqkn
525体脂肪に目を向けて頑張ればどう？体重というより体脂肪に重点を置いてとにかく続けられる運動、運動時間をするのが大事なんじゃないかな？あと今の食事は改善した方が良い気がします。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 12:48:09 6c1P5m4G
160cmで41kgは痩せ杉じゃないか? -20kgで十分だと思うが。
528:525
06/12/08 12:54:38 XkjkEbSn
皆さんレスありがとうございます。
ウォーキングは以前ダイエットしたときも２時間はやっていたので苦ではないです。食事なのですが朝は時間なし。昼は金銭的な問題で安い定食屋さんにしか行けないのでどうしても量が多くなりがちなのです。（そこはご飯大盛）なるべく全部食べないようにしたいと思います。
そうですね、朝食べるように心がけます。たとえばバナナ１本とかどうなんでしょう？
ちなみにスタートは74kg近くあったので目標は43kgです・・・・。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 12:56:25 mRjoQ3NK
３分の１が肥満 警察署が”健康標語”作戦
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
「歩く距離 命のロウソク 延ばします」
「減らそうよ 事故に犯罪 ＢＭＩ」―。
むつ署（太田義考署長）が、署内のあちこちに“健康標語”を掲げ、署員の意識改革に取り組んでいる。
健康診断で「肥満」と認定された署員が３分の１に達したためだ。
同署によると、今年７月に実施した健康診断で、体重（キロ・グラム）を身長（メートル）の２乗で割った体格指数（ＢＭＩ）が「２５以上」となり、肥満と判定された署員が約３０人にのぼり、署員全体（８７人）の３分の１にのぼった。
高血圧や高血糖を指摘された署員も多く、「糖尿病などの予備軍が多かった」（同署総務課）。
このため、同署は署員の意識改革に取り組むことを決め、健康に関する標語を９月に内部で募集。９２作品が集まり、署長ら８人で審査した結果、「健康は 日々の努力の 積み重ね」、「歩く距離 命のロウソク 延ばします」など４作品が優秀作品に選ばれた。
同署は、署員に問題意識を共有してもらうため、１０月から４作品を署内各課の壁やトイレなどに掲示した。
すると、署員同士が声を掛けあってフットサル大会を開くなど、健康管理のための運動を始める署員が出てきたという。
秀作には選ばれなかったが、応募作品の中には、「晩酌を やりたいための ウオーキング 今朝も行きます 熊街道」と、同署管内でクマの目撃が相次いでいることを取り上げたものもあった。
審査に当たった長谷川堅・同署総務課長は、「不健康の理由を自覚しながら何もせずにいる署員が運動を始めるきっかけができれば」と話している。
（2006年12月8日 読売新聞）
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 13:04:46 Gk6KWEGz
私とスペック似てます。
５月１５８／７４㌔→１２月56.5㌔
５月末７０㌔
６月末６７㌔
７月末６４㌔
８月末６１㌔
９月末６１㌔
１０月末５９㌔
１１月末５８㌔
１２月現在56.5㌔
標準体重に近づくペースが月１㌔ペース（涙）
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 13:09:50 mRjoQ3NK
亀山つとむ
現役時代
URLﾘﾝｸ(www.mbs1179.com)
2005年
URLﾘﾝｸ(www2.daily.co.jp)
532:525
06/12/08 13:15:49 XkjkEbSn
>>530
どのようなダイエット法なのですか？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 14:08:14 Gk6KWEGz
５３０です。
バランスよく腹７分目（１４００㌍前後）の食事と
気がむけばウォーキング（週１）してました。決め事を
作ると挫折しさうでしたので・・・
１１月からは筋トレ腹筋１０回・腕立て１０回を２日１回
１２月からは少し楽に出来るようになったので２セットにしました。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 14:10:06 MZij9o78
>>519
ザバス買ってきました！
昨日買ったものが口に合わなくて困っていたのですが、
ザバスアクアは飲みやすくて助かります。
目的で考えるならウエイトダウンがいいのでしょうが、
まず続けるために、飲みやすそうなアクアにした次第。
水筒に入れて、毎日500飲むように頑張ります。
ありがとうございました。
535:532
06/12/08 15:25:26 XkjkEbSn
>>535
レスありがとうございます。
そうですか、それで最近は減りがゆっくりなのですね。
でもそこまで痩せたら後もうひとふん張り！えらい！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 16:11:37 k7HyjN+8
32歳♀ 8月にﾀﾞｲｴﾄ始めた時点で身長155 体重77
現在は57まで落ちました。
食事は 朝 ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（野菜たっぷり 豆腐1/2丁）
昼 普通に食事（米は茶碗に1/3程度に抑える）
夜 ｽﾘﾑﾌｧｰｽﾄなどの置き換え系や納豆を食べたり。
朝、昼はけっこう量を食べているので空腹感に悩まされることもありません。
運動は毎日ｽﾃｯﾊﾟｰを30分以上と筋ﾄﾚ。ｶﾙﾆﾁﾝのｻﾌﾟﾘも飲んでます（安いのだけど）
ﾀﾞｲｴｯﾄにあまりお金はかけられないので・・・
減り始めるとﾀﾞｲｴｯﾄのつらさよりも、今まで着れなかった服が入ることの楽しさや
人に痩せたね～と褒められるうれしさが上回って 楽しみながらやってます。
あと10ｷﾛは減らしたいのでがんばる|`･ω･)ゝ”みんなも頑張れ！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 22:37:00 HmuZQ4q6
12月8日22時現在
167/72.4 19歳♀
以前は47ｷﾛ台だったのですがある時期から急激な過食をするようになり、
しかも吐いたりはしないため短期間で信じられない程太ってしまいました。
約9ヶ月の間に25ｷﾛ増です。
自分に自信が持てなくなり人と会うのが憂鬱で、最近はほとんど外出もしません。
でもやっぱり一度きりの青春、もっと楽しみたいし恋だってしたい。
今の自分を変えるためダイエットを決意しました。
これから経過などを報告させてもらうので励ましの言葉やアドバイス、
時には厳しい指摘などもしていただけたら嬉しいです。
長々とすみません。よろしくお願いします。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 22:59:10 q0+NGfpH
20ｋｇの減量。ダイエットではなく、もはや治療です。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 23:25:43 pexfKx/E
154/55㌔のピザな私…
20㌔痩せたい…
只今、断食中…
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 23:31:22 q0+NGfpH
断食は一時的には体重は減ります。しかし1年後に必ず泣きます。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 23:32:52 LkjBRr01
タイマッサージはダイエットに効果あります。URLﾘﾝｸ(tarntawan.hp.infoseek.co.jp)
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 23:45:05 6p+kIyJN
>>539
ピザじゃねえ、、、、や、頑張って。
543:519
06/12/09 00:13:51 lUu63xjv
>>534
おー、ザバス早速買ってこられたのですね。
これで良質なたんぱく質を補給しつつ一緒にダイエット頑張りましょう。
ザバスはトレーナーの方に勧めてもらったものなので、質もいいものだと思いますよ。
ウェイトダウンは最初げぇ、と絶句するほどヘンな味だったのですが（プロテイン全体そうですが）だんだん慣れてきます。
今では一気飲みしてしまいますよ。
>>521
たんぱく質を普通の食品から採るのは難しいのでプロテインを摂取しているのですが、
週2回、ジムでトレーニングした後に飲む程度です。
プロテインって毎日摂取すべきものなのでしょうか？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 00:32:07 7Iy1JE0R
【開始】：2006年5月末
【年齢】：28歳
【身長】：154cm
【体重】：105kg→73.2kg
【目標】：まずは来年の７月末までに53kg
【体脂肪】：43～55くらい。3桁あった時は測定不可能でした。。
【運動】：歩く、週2回エアロビ、今日からジョギング始めました。
初です。引きこもり＆過食でぶくぶく太りました。
100キロ超えてた時になぜかできた彼氏に、当然だけど痩せろって言われてダイエット開始。
最初は炭水化物を抜いて、その彼氏がいろいろ外に連れまわしてくれて、8月末には87くらいまで痩せました。
その人と別れて、9月から仕事を始めて、エアロビ始めて、炭水化物も少しは食べたほうが良いって知って1日おにぎり1つくらいは食べるように。
ちょっとペースダウンしたけど、まぁまぁ順調に減ってます。
今好きな人がいて、せめて50キロくらいになれって言われたので、来年の夏のその人の誕生日までに頑張ってあと20キロ減らして告白したいなぁって思ってます。
長文すみません。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 00:42:03 XQuPt3Ii
>>544
100キロくらいでできた彼氏ってすごいいい人だったんだね
別れた原因は分からないけど、なんか残念。すぐに新しい彼氏ができるって
よっぽどかわいくて性格がかわいいのかな？と思う
私は、全く彼氏できません。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 00:42:06 769ig3Eo
>>544
その彼氏勿体無いな。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 00:46:10 XQuPt3Ii
>>539
断食やめなよ。ほんとすごいリバするよ。
まぁ、こういうこと言っても聞かないだろうけど。
それに身体はどうしようもなく悪くなるから年いってからほんとつらいよ
548:544
06/12/09 00:59:05 7Iy1JE0R
>>545
今好きな人は片想いですよー。恋愛対象とは見られてないかな。。
でもその人のお陰で頑張れてます。
今日からジョギング始めたのも、最近わたしが仕事のストレスで悩んでたら、走れ！って言われたからなんです。
>>546
その彼氏といてダイエットはうまくいってたけど、他の部分で一緒にいるとお互いダメになりそうだったので、離れました。
今もたまに連絡取ってますよー。
なんかダイエットの話とずれてごめんなさい。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 01:03:00 HW4X/h04
>>543
はい、おかげさまで快調に1㍑飲んでしまいました。
この味なら続けられそうです。
食生活も見なおして、
朝 野菜たっぷり味噌汁
おにぎり1個
昼 コンビニ弁当or外食を腹六分目
夜 温奴 ゆで卵 鶏肉料理
ザバスを一日1㍑
こんな感じでやってみようと思います。
膝の上にみっちりお肉が乗ってる状態ですので、
まだ腹筋と背筋しかできないのが残念で仕方がないです。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 02:18:57 m20nO2L7
質問
解決日時： 2004/12/19 20:40:17 質問日時： 2004/12/18 07:55:22 回答数：15 質問番号：1,975,243
１６０ｃｍ、体重７０キロの女性は彼女にしたくないですか？
男性の方、厳しい意見お願いしますm(__)m
ベストアンサー に選ばれた回答
回答日時： 2004/12/18 16:18:48 回答番号：8,970,648
いりません。デブ専だったら相手してくれるんでないでしょうか。
彼女にしたい以前に周りからの冷ややかな視線を感じればそこまで太らないでしょう。
容姿以前に自分自身の考えを根本的に改善しなければ太り続けるでしょう。
あなた彼氏彼女という前に本当にヤバイです。
URLﾘﾝｸ(chiebukuro.yahoo.co.jp)
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 02:26:32 kQF6Rrvn
>>539
＞只今、断食中…
スレ違いです。
健康的に痩せようyo!
断食したっていいことないよ。
体重は減るだろうけど
その後の維持がなってないとリバウンドする。
断食→リバウンド→断食→...
本当にピザの仲間入り。
リバウンド怖いとご飯が食べられなくなって
拒食症へ、というのもある。
よーくかんがえよーからだはだいじだよー♪
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 02:50:37 vWkckM63
この時間に限って腹が減る・・・
今日限りだけ、もういいや！って
らーめん二玉喰っちまったｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 03:13:55 USeVZs/K
これぐらいきれいに細くなりたい。憧れ。
URLﾘﾝｸ(www.naimaga.com)
URLﾘﾝｸ(www.naimaga.com)
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554:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 03:24:48 zEO2Hc3a
>>550私は150㌢74㌔だけど彼がいない時は無いょ(^o^)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 04:51:31 XQuPt3Ii
>>554
性格の問題もあるだろうね。あと顔もあるでしょう。すごい美人だったら
太ってもそこそこかわいさは残るだろうし
ただ、それだけの体型だとそれをカバーするくらいの性格が求められるよね
性格も悪くて体型がそれだとかなり厳しくなると思うし
自分は全く彼氏できないけど。
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