20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32 at SHAPEUP

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 23:55:25 yZI2y/Md
>>406
なんでも質問スレのテンプレ文を引っ張ってきた。

＞※脂肪を１キロ燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。

7200カロリー×20キロ÷60日=2400
つまり1日に2400キロカロリー分の運動をしないといけない。

＞ ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

ウォーキングなら1日8時間から12時間だそうです。

＞※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）

絶食しても毎日600～1100キロカロリー分の運動が必要。

私にはとても無理だね。

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