20kg以上痩せたい人が集うスレ その32
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/04 14:44:16 2g0O51+H >>399 頑張れ〜！応援してるよ！ 一ヵ月後を楽しみに待ってます。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/04 21:54:39 /HV6A401 イベントの多いこの年末年始は誘惑の玉手箱だぜぇ〜♪ 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/04 22:38:46 r+VVzIPz 去年の１１月からダイエット開始しました。 １５５センチ。２８歳。女。ＭＡＸ６９キロ→５２．５キロ 目標の４８キロまで後、５キロ！ ２０キロ減量突破まで頑張ります。 みなさまも誘惑の多いシーズンですがモチあげて 頑張りましょう。 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/04 22:49:11 MSzKKEbE 153cm、63kg 仕事辞めてから増えてしまいました。 腹筋、背筋は毎晩やっていて間食も抜いているんでお腹は凹んできたんですが体重がなかなか減らない…。 最近走ってないので走ってきます！ 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/04 23:12:40 Buv6sUFm >403 いわゆるおなかを曲げる腹筋は全身ヤセには効かない。 よって、あなたがやろうとしている走る、もしくはスタスタ歩くのが良いです。 自分はまだかなり重いのでやってませんが、 なわとびもかなりｷｸｰｯそうです。ただし女子なら胸固定は必須 （揺れるとへっちゃうからねｗ）
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