20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32 at SHAPEUP

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 11:57:09 sNSlEEhH
>>355
400kmって月のトータルですよｗ　　　大体25㎞/ｈなので16時間くらいですね。
今月は雨や風の日が多く、なかなか乗れなかったり、天気がいい時は忙しかったりでなかなか乗れませんでした。
元々サイクリングが趣味なので、乗る月は800ｋｍくらいは乗ります。

ダイエットはほとんど食事のカロリー制限でやってます。運動は趣味の範囲で、ダイエット用にやってるわけではありません。
週に6日は一日1800ｋcal、週に一度の特別な日だけ2600kcalくらいの制限です。

食べる量については、もともと大食漢なので、減ったとはいえハンバーグ400ｇ＆ご飯＆サラダ＆スープくらいは楽勝ですｗ
いつも夕食はサラダ＆ツナ缶＆チーカマとかなのですが、その他にスープ、豆乳、お湯、など大量に飲むので、胃袋に入る量としては多いです。

ダイエットで一番気を使ってるのがカロリーですが、次に気を使ってるのは食べる時間です。
一日三食、決められた時間に食事を取るようにしています。
始めは食事の量が減って夜にお腹がすいたりしましたが、今では決められた時間以外はお腹がすくこともほとんど無くなりました。
（不思議なもので、食べる時間を過ぎると、空腹を感じないようになってきました）

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