20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32

20kg以上痩せたい人が ..

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 00:47:10 i3EfrkdZ
>>330
上のほうで誰かが行ってたけど、体重が重すぎるうちは食事制限で頑張り、
僕の場合８５ｋｇくらいからウォーキング９０分と軽い筋トレを始め、
徐々にその量を増やしてランニングや重い筋トレに変えていきました。
ただたんぱく質が足りていなかったので、思ったほど筋力は増加しませんでしたね。
でも、元自衛官だったので運動に抵抗を感じなかったことはよかったと思います。
体重を減らすのは食事。運動は健康のためと割り切って考えていました。
目標達成してもリバウンドしないように自分を厳しく律していきたいです。
もっといい方法はあると思いますが僕はこれでよかったかなあと思っています。
>>330さんも頑張ってください！

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