20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32 at SHAPEUP

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 00:28:04 i3EfrkdZ
>>327
５０ｋｇの女性が４０ｋｇを目標にするなら月３ｋｇ減くらいがベストだと思います。
僕のように１１０ｋｇの男だと月６～８ｋｇ減でも全然大丈夫だと思う。
現在１７９ｃｍで６９ｋｇまできたけど体脂肪率２０％だし、
血圧・血液・尿検査全て極めて良好と言われました。
６５ｋｇまで落としたら、筋トレ頑張って、７２kgまで増やして、
自衛官時代の精悍な身体を造り上げたいです。
ちょっと効率の悪いやり方だとは思いますけどねｗ

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