20kg以上痩せたい人が集うスレ その32
at SHAPEUP
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 23:20:56 itUq+hhU
>>318
お、１年前の自分のスペックに近い…体重-10kgで年齢は＋13歳だけどw
最初は無理に運動しなくても間食やめて、炭水化物減らして
カロリーをある程度制限した食事だけで十分落ちるから
運動は80kgになってからでも遅くないよ
無理すると膝やるしね 自分も75kgぐらいから運動開始した
無理せずのんびりやって1年で40kgほど落せたから、まだ若いし代謝いいだろうから頑張れ
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4252日前に更新/323 KB
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