20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32 at SHAPEUP

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 08:49:15 +dLuobS3
>>221
有酸素運動したほうが脂肪を落とすのには手っ取り早いけど、
安静時にも脂肪はﾄﾛﾄﾛと燃えているので、適切な食事制限をすれば、
有酸素運動せずに筋ﾄﾚだけでもﾀﾞｲｴｯﾄ可能だよ。
脂肪が有酸素運動でしか落ちないってのは間違いです。

ただ、いきなり走るのがきつい、というほどに太ってしまっている場合は、
ｳｫｰｷﾝｸﾞを取り入れるのは適切だと思います。

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