20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32 at SHAPEUP

■コピペモード
□スレを通常表示
□オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
 06/11/25 08:40:32 uayOBtP8
朝８千歩歩いて消費したのが350㌔カロリーだった 
毎日２万歩歩けば余裕で落とせそうだがしんどくてむりぽ

201:199
 06/11/25 08:44:09 1lOkjL1M
実は独身時代はスポーツクラブに勤めてました。。 
あの頃の筋肉質な体と今の悲惨な体はとても同一人物とは思えない。 
情けないけど、幸い知識はあるので絶対に目標達成まで頑張る。

202:195
 06/11/25 09:52:37 TxIs5+20
レスありがとうございます。 
がんばります。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
 06/11/25 11:05:47 M6f3qp9P
男、172cm 
 
５月下旬に減量を決意、当時の体重は９４ｋｇ 
１１月２４日現在の体重は７４ｋｇ 
目標体重は７０ｋｇ 
 
年内には目標を達成したい、絶対に年内には達成するぞっと。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
 06/11/25 11:40:19 lGkEA+nZ
すごい半年で約２０ｷﾛ減らしたんだぁおめでとう！  よく頑張ったね。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
 06/11/25 12:21:09 jke0Bse7
４月の時点で174cm・126kg・体脂肪50％でした 
カロリー制限・筋トレ・ジョギング、いわゆる王道ダイエットで現在91kg、体脂肪26％まできました。 
最終目標は68kg、来春までに達成したいなあ。 
参考までに体重の変化記録を 
 
４/16　　　126 
４/18   　 124 
４/23　　　122 
４/30 　   119.5 
５/７　　　119 
５/14  　　118 
５/21 　   116.5 
５/28 　　 116 
６/４ 　　 114 
６/11 　　 113.5 
６/18 　 　113.5 
６/25 　　 112 
７/２ 　　 111 
７/９ 　　 110 
７/16 　　 108.5 
７/23 　　 108 
７/30 　　 106.5 
８/６ 　　 106　 
８/13 　　 104 
８/20      104 
８/27 　　 103 
９/３ 　　 101.5 
９/10      100.5 
９/17　　　100 
９/24       98.8 
10/１       98 
10/８     　97.4 
10/15       97 
10/22       96.2 
10/29       95 
11/５       94 
11/12       93.8 
11/19       91.6 
11/25       91 
 
地道にやれば減るもんですね。みなさんも頑張ってください。

次ページ