20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32

20kg以上痩せたい人が ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 07:19:58 d7cIQlpa
やっと立て直し！よかったぁ！ラーメン食べちゃったあなたっ今日から少しずつで良いから生活改善していこう！昨日みんなにアドバイスもらったんだし！自分を変えたいなら努力するしかないよ！やってみようよ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 08:37:41 /InvRmHp
>>1乙

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 18:40:28 k62h/BJ/
>>1
乙です。

さぁ、今日も運動してくるぞー。
寒くてしんどいけど、痩せたい気持ちの方が大きいから頑張れるよ。
今やっと12キロ減。あと8キロ・・・遠いな。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 18:43:41 kqs1AXHb
>>4
すごい！実績出てるね！ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
ちなみに期間はどの程度かかった？
俺はようやっと３週間で４キロ減・・・
まだ先は長い。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 19:08:23 RgpmyCKf
170cm/91.0kg
参加いたします。60kg台を目指してがんがるぞ～。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 23:12:09 sqeC2a1h
4です。今日もガッツリ運動してきました。

>>5
ありがとうございます！わたしは5月から始めてますよ。
来年の7月までに達成できたらいいなぁと長期スパンで考えてます。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 23:14:45 kRIlnFPB
>>1乙です。

今月は停滞中。困ったもんだ。
運動を強化すべきか悩み中。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 00:07:17 UTqFTuF7
昨日の画像の人もうこないのかなぁ皆アドバイス親切にくれたのにな

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 11:25:51 jmOJMvVm
171cmで74kg～今、三ヶ月目で64kg
頑張って20kg減らして54kgにする！この体重から、残りあと10kg減らすのは難しいだろうな。。。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 12:06:35 DUvzrjG0
スタート時174/85
現在三週間174/80
ちょっと筋肉が付いてきた気がする
あと１５キロ頑張ります

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 12:17:06 J4zdpqWF
ここの皆さん頑張ってるから見ててモチ上がります！私も参加させてください。
２週間前から始めたばかり…最初は体重計乗るのも恐くて計ってなかったけど、
現在160/74。ボタンとまるのがやっとだったジーンズに余裕が出て、
胃のあたりのお肉がすっきりしてきました☆
春には60切れるといいなぁ。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 13:08:24 Swj/WD2g
で、みんなちゃんと食事はしてるか？
絶食状態で運動だけとか、絶対だめだよ。
リバウンドしやすくなるから、せっかく目標達成しても、
そのあと気が抜けたり反動で食べ始めたりして、
１年後には元通りなんてことはざらだから。

オススメの食生活は、野菜スープの大量ストックで、腹が減ったらとにかく野菜スープを飲む。
で、朝だけ炭水化物を摂り、昼夜は炭水化物抜きの野菜とタンパク質中心がいい。
野菜スープを作るの面倒なら、冷凍のミックスベジタブルを買ってきてスープにするのも良し。
これと固形スープの素だけでも簡単にできる。ミックスベジタブルのカロリーは、100gで40Kcal程度。

俺の食事メニューと運動メニューを晒してみる。

朝食：ご飯１膳(玄米３割炊きしたものを茶碗に160g程度)、野菜スープどんぶり１杯、
　　　　納豆１パック、イワシの缶詰半分、日によっては唐揚げ３コとか小さめのハンバーグとか。

昼食：外食せざるを得ない時は、魚などの和食系。ご飯は半分残す。
　　　　自宅で食うときは、お湯で戻した高野豆腐を絞って野菜スープに投入。
　　　　これを丼１杯。

夕食：野菜スープどんぶり１杯、納豆１パック。
　　　　気が向いたら、オクラや山芋、メカブ、モズクなんかを納豆に投入。

運動は、ステッパーを買ってあるので、出勤前の３０分に１０００～１５００ステップ、
帰宅後、夕食前に同じ事をする。開始２０分くらいで汗かく。

朝晩の食事の時は、まず一番先に野菜スープを完食してから、他のものを食べる。
とにかく野菜スープをお腹いっぱい飲んでるせいで、食事のストレスが無い。

こんな感じで、だいたい１週間で1.2～1.3Kgくらいの割合で体重減ってる。

14:13
06/11/16 13:14:14 Swj/WD2g
野菜スープの補足。
ミックスベジタブルだけでも簡単で低カロリーだけど、
コーンが含まれるから炭水化物もその分は入る。繊維質がたっぷりだから
気にしなくてもいいかもしれないけど。

俺は、でかいパスタを茹でるための鍋に、タマネギ２個分のスライス、
キャベツ１個分のザク切り、業務用のミックスベジタブル買って500gくらい投入、
というのがベース。これを３日くらいで飲みきって、また作る。
これに、セロリやトマト缶なんかを入れてもさらにOK。

スープダイエットのスレもあったと思うけど、スープ飲むだけじゃだめ。
必ず体も動かすことだよ。
努力したぶんは、必ず結果につながるから。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 15:31:02 OpZKxZMC
私も今日からがんばります！ｼｮｺ台作ってみようかな。
おやつは寒天(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ野菜スープ良さそうですね

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 16:41:36 Swj/WD2g
今日、新しく野菜スープ仕込んだので晒してみるテスト。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

タマネギ２個、キャベツまるまる１個、トマト缶２つ､ミックスベジタブル700g程度｡
味付けはコンソメベースに､椎茸だしと､味の素の｢香味｣､塩胡椒｡
鍋は合計４～５リットルくらいになってるかな？
腹が減ったら、とにかくこれを飲むのだ。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 16:46:58 BMtWoy7f
ぜぼっとすーぷノム
ぜぼっとゲンキニナル

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 18:24:44 sL7su1MA
>>17
ちょｗｗｗⅦｗｗ

体重が3キロ増えたと思ったらンコのせいだったらしい。
水下痢で全部出したら3キロ戻った（´・ω・`）

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 18:53:15 G4IwsmdX
うんこ3キロも出るなんてスゴッ！
赤ちゃん一人産んだようなもんだよ～

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 20:31:53 p3tyTb1O
赤ちゃんと便を一緒くたにしないでくれｗ

21:sage
06/11/16 21:13:44 l1Ytix2+
６月に１８２cm/１２２kgで、今、１８２cm/９８kg
あと１５kg頑張ります。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 21:15:09 l1Ytix2+
↑間違えたよ・・・

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:14:19 SwOa7Xtw
下痢の後ってやせるけどすぐに戻りますね

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:17:03 SwOa7Xtw
>>9画像の人って前のスレの最後のほうの？
あんまり太ってないと思ったけどね。スレ違いだから他のスレのほうに
いったんじゃない？ここは２０ｋｇ以上やせたいスレだし
あれだけやせてると拒食になるんじゃないの？２０ｋｇ以上やせるとなると

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:31:21 WFeIvZp3
そうそう最後にいきなり画像とか貼って来た人、夜食にラーメン食べちゃった人だよ！あんな体勢で撮ればお腹すごいことになるよねここは20ｷﾛ痩せたい人のスレだもんね

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:32:47 SwOa7Xtw
わたしは１００ｋｇですから、あんなもんじゃないですよ
おなかはとても見せられないです
あれで太ってるとか言ってたらあたしはどうなるの？っていう感じ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:37:04 /pxM+mCK
どうなるんでしょうねえ‥‥

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:41:40 WFeIvZp3
じゃあ痩せましょうよ！未来はあなたの今の行動でなんとかなるよ！今これ食べたら満足ではなくこれを我慢したら未来は明るいかも！みたいな感じで頑張れば良いよ！痩せれない人はいないんだよ！

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:45:59 SwOa7Xtw
>>28
そうですね。努力はそれなりにやってるんですが、なんせどうも
運動が苦手でして。あと、精神科に通っててドクマチールという薬を
飲んでます。あと、生理不順もひどく婦人科でピルを処方してもらってます
低容量ではない治療用のやつなので太りやすくなってます。食欲も
異常にわく副作用があり、どうしても食べずにはいられません
どうも副作用で太りやすくなり代謝が極端に悪くなるようで。
一日の基礎代謝がみなさん1000以上あると思いますけど、私は200もないような
状態です。なんで800キロカロリーくらいは損してることになります。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:08:08 WFeIvZp3
えっそんな人いるん？なんか大変だね可哀相に…病気の人はﾘｽｸ高いよね薬の副作用は仕方ないしね。私もﾄﾞｸﾞﾏﾁｰﾙ服用して太った時あって主治医に言ってやめてもらったよ。私もｽﾃﾛｲﾄﾞ飲んでるし…

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:10:36 1PjfINck
皆さんほんとに優しいね。ここに来たらダイエットへのイライラやストレスが緩和される気がします。
今日遅い衣替えをしたのですが、数年前から痩せたらまた着よう、と思ったまま溜め込んでいたタンスの肥やしが
未だに着れないのに心底情けなくなりました。
鏡に映る自分が醜くって情けなくって、本気で嫌だ。もうこんな自分をやめたい。
そういう気持ちからまたモチベーションが上がりました。まだまだ頑張ります。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:10:46 WFeIvZp3
確かに太りやすくはなるかもしれない食欲増したり、吸収良くなるから。でも太りやすくだから防げると思うんだ、ただやっぱり痩せれないと思うなら運動してみると良いよ動かなきゃ痩せれないんだしさぁ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:12:38 SwOa7Xtw
>>30
そうなんですか。わたしはこの薬じゃないと、私の症状には合わないってことで
変えてもらえませんね。あんまり患者のほうからああだこうだって言うと
医者が診断してるんだしってことになるし言い出せないというのもあります

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:16:15 WFeIvZp3
私も病気になって太ったり痩せたりの繰り返しだけど薬は一生飲まなきゃいけないんだし副作用に負けてられないと思い毎日２時間くらい歩いてるよ！標準体重になってきたよ！大丈夫、今の行動で未来は明るくなれるよ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:17:09 1PjfINck
>>16
野菜スープおいしそう。私も試してみます。
私はジム通いはしているものの、厳しい食事制限はしていませんでした。普通に家族と同じものを食べていました。
親と同居しているパラサイトシングル（もう死語ですか）なので食事も自分で用意しないダメ人間。
でも運動に加えて多少なり食事を見直さないといつまでもズルズル太ったままですね。
レスを参考にして早速明日食材買ってきて作ってみます。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:19:44 WFeIvZp3
確かに薬は変えられないのなら仕方ないね。でも薬の影響は確かにあるけど痩せれないはずはないから！私も150ｾﾝﾁ62ｷﾛあったんだよ今年の春！！

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:21:01 SwOa7Xtw
>>36
今はもうやせたんですか？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:25:58 WFeIvZp3
今は標準体重になりました確かに薬で太りやすくなる薬があるのは事実だもん。主治医にも肥満になるから気を付けてと言われて肥満になった私は情けないです。でもやっぱり痩せたいじゃない？だから今出来る範囲で良いからやるのが良いかもよ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:31:28 /pxM+mCK
しかし基礎代謝量が200kcal以下！！

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:37:27 WFeIvZp3
そこがリスク高いよね。とりあえずこれ以上太るのは病気とか恐いからまず食事を見なおして量を少し減らしたりして適度な運動が良いかもしれないよね

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:57:26 WFeIvZp3
31さん私も醜い体を頭にやきつけて元の体型に戻そうとしています。実際に痩せた人も沢山ここにはいるしアドバイスも頂けると良いですよ！太った体は地道な努力しかないですよねやれない事はないですよ頑張りましょう！

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 02:03:25 /pxM+mCK
マジレスされても困るんですが
本当に基礎代謝200kcal以下だったら、
ダイエットとか言ってる場合じゃないと思うんです。
たぶん生きるか死ぬかってところじゃないんでしょうか？
よく分かりませんけど。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 03:15:54 dioxS8sg
>>29
基礎代謝が200kcal…本当かは知らないが、そんなにお腹すいて困るんだったら
低カロリーの食品で間食してみそ。ところてん、きのこ、こんにゃくなんかを
利用してごらん。寒天とカロリーゼロの甘味料で甘いものも作れるじゃん。
あと、お腹すいたと思ったら、まず水を飲むんだってさ。
こっちも運動は大嫌いだけど、ウォーキングと踏み台昇降やってるよ。
その位しか出来ないからさ。そっちもがんばれ。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 03:31:13 dioxS8sg
結局さ、デブは一生ダイエットしてないと痩せてもリバウンドするんだよな。
一時的に食事制限してドーンと痩せたって、また前の食事に戻しちまったら
元のモクアミってやつだよ。一生続けていける、まともな食事方法を
身に着けないと意味が無い。と、自分に言い聞かせているオレだ。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 07:51:02 Lc0hJJjB
身長 171cm 体重 120kg 年齢 35才男性
10ヶ月で現在　体重 69kgになりました
方法は、毎日1時間の散歩と、朝昼ごはん抜き
のみです。
現在の悩みは皮膚がたるんでシワシワになった
ことです。
筋肉付けようと努力中w

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 10:11:25 WFeIvZp3
リバウンドを防ぐのは大変だけどまたダイエットをして痩せて頑張って維持すれば良いよ。太るのは簡単だけど痩せるのは本当大変。その辛さを噛み締めていけばきっと防げるよ！頑張ってください！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 10:26:34 peO8bnxO
>>45
すごいね！がんばったじゃん！

俺は散歩やウォーキングはしてないけど、
１日３０分～４５分程度の筋トレかステッパー入れて、
体重落として筋力は維持できてるよ。
あと、朝昼はしっかり食べて夜を軽くしてる。
頑張るぞ～。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 11:59:59 rUrKFH0h
朝昼ごはん抜きはよくないよ。。。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 12:03:26 bLbWUYrP
>>31
ちょっとずつ、ゆっくりでもがんばっていったら結果は出るよ！
私は今年1月から始めて73→67になった。平均すると1ヶ月1キロも
減ってないんだよね…でもMAX時は80越えてたので（3年くらい前）、
捨てようと思いつつとっておいた服が着られたよ。
ここの人はほんとにがんばって結果出してる人が多いから、私も
気を引き締めてちゃんとやっていこうと思う。

50:31
06/11/17 14:54:17 1PjfINck
>>49
ありがとうございます。頑張って運動しているので少しずつですが体重も脂肪量も落ちているのですが、
やっぱり劇的に痩せられているわけではないので少しイライラしていました。
私も同じくらいのペースで、一月に1キロも落とせていません。筋トレを重点的にやって筋肉をつられるようにしているせいもありますが。
健康的に痩せてもっとおしゃれを楽しみたいです。自分のために、頑張りますよ。
今日は休みだったので運動だけでなく食事も改善していこうと、このスレで紹介された野菜スープを作ってみました。
食事は誘惑に負けて家族と同じものをズルズル食べてしまっていたので、これからは野菜中心生活に変えたいです。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 15:07:27 IPZC4s5q
24、女です。私３年前までMAX84あった。身長151で。今は42です。努力のﾀﾞｲｴｯﾄと努力をせず卑屈になり危ないﾀﾞｲｴｯﾄとどちらもやってみた。どちらも体重は落ちたけど、やっぱり努力のﾀﾞｲｴｯﾄは体調も全然違うよ！今ﾀﾞｲｴｯﾄして本当に良かったと思ってるし、みなさん頑張って！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 15:12:48 WFeIvZp3
私と身長似てるし歳も同じだぁ！私は体脂肪４０もある150で53。かなり深刻です。努力というのはやっぱり運動ですよね！どんなダイエット方法してきたの？もしよかったら教えてください！

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 15:23:53 YOm6AbBG
180センチ110キロ

朝食7時　ご飯茶碗2杯、味噌汁、ありふれた普通のおかず、野菜ジュース

昼食11時　ご飯茶碗2杯、味噌汁　ありふれた普通のおかず

夕食3時　魚か肉とバナナと野菜ジュース

運動
ジョギング5キロ＋スクワット＋ボクササイズ

就寝9時

3日前から1日500グラムずつやせてるのですが何か問題などあれば教えてください

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 15:36:10 IPZC4s5q
51です。最初は84もあって絶望だったから、とにかくひねくれてて運動も嫌いで。食べて動かないなら痩せるわけないし、それなら動かないで食べなきゃいいってひねくれたﾀﾞｲｴｯﾄをしたよ。運動なし、でも食事は極端にとらない。落ちたけど肌とか最悪だった。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 15:38:42 IPZC4s5q
それできれいに痩せたくなって努力のﾀﾞｲｴｯﾄへ変更。毎朝一時間ウォーキング、三食バランスよく食べて、ストレッチ、規則正しく生活。食べた分より多くｶﾛﾘｰ消費するよう心がけ、半分減りました！人生変わったよ。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 15:45:05 WFeIvZp3
うわぁモチモチ上がったよ嬉しい！やっぱり食事だけだと難しいよね。３食きちんとは毎食お米食べたりしてた？期間はどのくらいで痩せた？私ものすごいお腹で妊娠８ヵ月くらいでヘッこむかすごく不安…

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 15:51:01 IPZC4s5q
食事はお米食べてたけど、こんにゃく刻んで混ぜたり工夫しながらｶﾛﾘｰ計算してました。朝しっかり食べて夜はうどんとか。必要な栄養素も忘れずにね。食事考えるのが面倒だったけど、痩せていくのが楽しくてつづいたよ！

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 15:53:07 IPZC4s5q
期間は一年ちょっと。たまにｼﾞﾑも行ったけど運動嫌いだからﾖｶﾞとか選んでやってたよ。私もお腹すごくて…ぺたんこになったけど、さすがに半分も落ちたから皮膚がたるんでしまいました。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 15:55:26 LOR5mAxS
ﾀﾞﾝﾚﾎﾞﾀﾞｨｪｯﾄすることにしましたクリスマスぁたりまでには

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 15:56:35 xaG9IBII
182cm、111ｋ。今がマックスで、昨日ダイエットを決意したところ。
肥満外来で骨格や筋肉量を勘案の上適正体重が92.5キロと出たので、
急にモチベーション上がったよ。昼休みにプールで2000ほど泳いで来て、
昼食はサラダと味噌汁だけにした。95キロを切ったら、かみさんが20ﾏｿ
くれるって言うんでその気になっちゃってね。頑張ります。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 15:57:56 WFeIvZp3
そうなんだ。努力したから今があるんだね！努力のダイエットにした時は何ｷﾛだったの？色々聞いちゃってごめんね。じゃあ基本は毎朝の１時間ウォーキングと食事で痩せたんだね！お腹ヘッこむなら頑張りたい筋トレはしていた？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 16:02:21 IPZC4s5q
食べないﾀﾞｲｴｯﾄして10kgやせたから、74だよ。10減った時に、どうせなら綺麗に痩せたいと思った。体調も最悪だったし。たるんでしまったから、引き締めたくて今腹筋とダンベル頑張ってるとこだよー。61さん、頑張れ！参考にならなかったらごめんね。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 16:04:34 j3RJ4pid
チャットするなら別のところに行ってくれ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 16:06:49 IPZC4s5q
何度もすみません。ウォーキングもだけど、痩せていく楽しさがでてきた頃からは、お風呂上がりのストレッチも長くやるようになってたよ。できる範囲の運動と、食事で成功しました！みんな頑張れ！できる範囲からでいいと思う！

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 16:08:16 WFeIvZp3
いえいえ参考にならないなんてとんでもない！成功した人の書き込み見るとやっぱり聞いて参考にしたいと思う人いると思うしモチモチ上がるよ。頑張ったあなたは偉いよ。よく頑張ったね。しかも気持ちも優しいし。引き締め頑張って！あなたなら出来るよ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 16:17:35 FZC3c9n5
ID:IPZC4s5q
ID:WFeIvZp3
sageも改行もせずに連続
いい加減うざい

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 16:32:57 xzoCYQXi
160cm 58㎏
48目指してガンガルよ
朝:玉葱スープ
昼:ミニ弁当
夜:野菜たぷーり鍋
(主に豆腐白菜えのき豚肉2～3切れか鶏肉2～3切れか魚一切れを導入そしてたまに大根コンニャクを導入)
ちなみに鍋は水炊きかキムチ腹が減ったらｷｭｳﾘ
↑これは主に学校にいってる時のﾒﾆｭー学校がない日は
朝:玉葱スープ
昼:野菜たぷーり鍋
夜:野菜たぷーり鍋
にしてる始めて3日
今便秘でキツいそして今日ﾐｶﾝ狩りでﾐｶﾝ２０個食いました。口が痺れる。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 17:24:05 /9kHrKJ1
>>29
基礎代謝が２００なんてあるわけないだろう！！
心臓動かすのだって、呼吸するのだってカロリーは使うんだよ！
その説だと寝たきりの人は何も食べなくてもいいって事になるよ
寝たきりの人でも、なにも食べられない人は高カロリー点滴したりするんだよ
自分に甘すぎで言い訳しているにすぎないよ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 17:33:39 2W6Mpxr6
１７１ｃｍ／９１㌔
です。
今完全ベジタリアン化して頑張ってます。
>>45みたいになりたい

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 17:38:32 sCMrbkyx
>>67
元体重は何ｷﾛ？？
58kgから開始で48kg目指すならすれ違いかと

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 18:35:40 3flakCHC
160cm 71㎏
一度48kgまで痩せたが、痩せる前の
体重近くまでリバウンドしたのでもう一度。
最終目標は48kg。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 20:55:06 JljlMHZB
164/70
47kg目指して頑張る

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:40:56 xzoCYQXi
67です
元体重は58
48目指してガンガルお

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:51:27 sCMrbkyx
>>73
ならこっちのｽﾚの方がいいかと
38kg目指すならこのｽﾚだろうけど

10kg以上痩せたい人が集うスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 23:07:40 SwOa7Xtw
>>68
いや、基礎代謝低い人は低い
体温が低い人もいるし、そう決め付けるのはよくないよ
実際、ドクマチールやピルは太る副作用があるんだし
なんでも言い訳言い訳ってするのはよくない

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 23:10:18 SwOa7Xtw
>>52
体重はそんなでもないよね？その身長だったら計算すれば分かると思うけど
50キロがいちおう標準。４５キロが理想体重だよね
ただ、体脂肪は気になるけど、胸が大きいとかじゃないの?おなかが
そんなに出てなければ気にすることはないとは思うけど

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 23:21:03 WFeIvZp3
52です。去年52ｷﾛだったんですが胸とお腹に皮下脂肪がたーぷりついてしまい体重はあまり気にしていないんですがお腹がものすごく気になりますなのでどうしたら良いか悩んでます。ちなみにウォーキングしか今してないよ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 23:38:49 Yrs8ngOe
>>75
IDが>>29と同じですね。あんたんとこは固定IPか。

79:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/17 23:45:43 6ib1u8Nw
>>77
女性ホルモン増やせ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 23:52:02 Ds1cve6/
このスレ初めて来ました。

過食症で、何故か吐けないので急激に太ってしまい引きこもりになってます。
ウォーキングがいいみたいなんでやってみようかな、なんて思っています。
他にアドバイスあれば教えて下さい。

81:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/17 23:55:01 6ib1u8Nw
太ったっていいじゃん。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 23:56:23 Yrs8ngOe
過食症だっていうんなら病院行くべきじゃないでしょうか。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 00:12:46 yadhcDJt
>80です。

>82さん
書き忘れましたが病院は行ってますが、痩せる薬なんてないのでウォーキング等をしようと思ってるんです。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 01:15:20 VbuVtd6A
ほらほら皆さん痩せたいなら行動しましょう！私も一応毎日１時間半だけど歩いてますよ痩せれるか不安だけどジッとしてるよりかは良いだろうし、来年は楽しく過ごしたいもん！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 03:25:02 o+hNwtZz
156／74なﾃﾞﾌﾞです
自然に体重が減って55kgの時もありました
何故あのときｷｰﾌﾟする努力をしなかったのか、自分を呪っています
ﾃﾞﾌﾞ歴長いですが、はじめてﾀﾞｲｴｯﾄをしようと決意しました
このｽﾚを見ていて頑張れそうな気がします
ので、ｽﾍﾟｯｸ晒しておこうかとｗ
現在は、週に2・3回程のｳｫｰｷﾝｸﾞとｶﾛﾘｰ計算です
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴にも通う予定です

みんな、がんばろうね！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 03:30:27 hSSGFs7X
４０キロだいになりたい女です。が、ダイエットすると生理とかが・・
痩せようと運動すれば、それだけ食べちゃうし。どうしましょう･･

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 03:58:27 qxT8pwP6
拒食症で亡くなったブラジル人のモデルさんって日本でもモデル
やってたんだってね。あーあ、かわいそう。

88:もこ ◆OnBIyBKTYw
06/11/18 09:08:18 +CrvOyW7
162cm　88.8kg　体脂肪率44%　ウエスト104cm

60キロ台から80キロ台を行ったりきたりのリバウンドを
10た

89:もこ ◆OnBIyBKTYw
06/11/18 09:14:37 +CrvOyW7
途中で送信してしまってすいませんorz

数回リバウンドして、今回もそろそろ痩せるか、とやり出したところ
とうとう以前のやり方(単純に食事抜き)ではまったく痩せなくなり、
90キロ代の大台に乗ってしまいました。
今回は運動も入れて、コレで最後のダイエットにするつもりで
取り組んでます。とりあえず始めて1週間、2キロ弱おちました。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 10:00:01 +0tD3O86
>>89
「食事を抜く」ではなくて「食生活を変える」にしたらどうか！？
俺は野菜と和食中心＆お米は少量＆全体的に食事量ﾀﾞｳﾝ＆筋トレで
一年で30キロ減量して、以降は食事量を全体に増やして減量ストップ、
野菜和食中心の食生活をそのまま続けて体重を維持してるよ。
野菜中心の食生活が幸いしてか、職場の健康診断の結果も劇的に改善しました。

以前は油物が大好きだったのに今じゃノンドレッシングの
生野菜サラダが大好物、食べ物の好みも一ヶ月もすれば変わってくるので
ストレスもたまらず良いダイエット法だと思いますよー

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 14:54:55 4YcF1KEf
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
　
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:03:40 VbuVtd6A
91さんお米を食べるのが恐いのですが抜くのは良くないとのことなので１日１食はお米食べています。食事はどのような物を摂れば良いか教えてください！

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:07:47 fGL6p0HX
お前ら早死にするなｗ

94:頑張った効果
06/11/18 15:07:54 OsKc+BeN
初めて書き込みします。
私は155センチの体重が70近くで一般的に言うデブでした。現在33歳
でも中学の頃から少しずつ家の中でダイエット！
モモや体にサランサップを貼り付けたり笑
色々な事に挑戦してきました。今流行のダイエット薬には絶対に頼らないで
ゆっくりと自己流に運動をしてきたんですが、8年前にある銭湯に行った時に
指圧マッサージを受けてみてから、なぜだかわかりませんが少しずつ体重が落ちて行くようになり
いまでは体重49キロになりました。時間はかかると思うけど、やっぱりつぼを押されて血流を良くするって必要なのかな？って思いました。
足のつま先から温まるし、そのマッサージ師さんにもう長い間お世話になっています。
女性の方でけっこう年配の方なんですが...月に2回ほど行ってます。
これもダイエット効果になるんじゃないかと思って書き込みしました。
場所とか書き込みしていいのか分からず、まじめレスですみません

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:44:56 o+C3Fh7F
URLﾘﾝｸ(www.freepe.com)
このサイトにあったごろ寝ダイエットをずと３ヶ月くらい続けたら
だいぶカラダが引き締まってきた。やっぱりコツコツやっていくしかないな。。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:52:19 4UNuKyLy
約７ヶ月で２１kg減量。
ようやくここまできた。。。
でも、目標まではまだあと１０kg以上もある。

遠いなぁ・・・。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 16:30:44 pqfFoMlv
俺も五ヶ月で24kg減らした。
でも元が超ピザなので、目標まであと40kg近く減らす必要がある。

3桁ある今はまだ月4kgずつ順調に減ってるけど、標準近くまで行くと
こうはいかんのだろーなー。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 16:39:32 T/Fh6Ah2
私は152で85㌔ありました
それから半年かけて必死にダイエット
しました
ところてん、黒酢、豆乳とか
私も通院したり入院したりで太ってしまいました
今は病院で水太りを防ぐ漢方も処方してもらってます
プールで３時間歩いたりしてました
今は68㌔になりました
皆さんもがんばって

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 16:43:35 /BQXf1lb
あと20kg痩せても小太りくらいでは…？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 16:45:02 bJpF/1gx
85キロも68キロも変わらないような・・・

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 16:46:36 hSSGFs7X
140センチ、60キロに近い豆デブ。が、顔は太らないらしく体がでかいケツがでかい。
菓子大好き。無理、やめらんない。

…まだ学生なので、ダイエットレシピは無理。けっこうﾋﾄﾞｲ喘息持ちなので運動出来ない。

…菓子はやめます。
ほかに何か私の体を叩きなおすような効果があるダイエット方法ありませんか？

最近、ｺﾞｽﾛﾘに憧れまして。服を着たいんですよ。…オシャレにもなりたいから、痩せたいんです。
馬鹿なあたしを助けてくらさいm(__)m

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 16:47:46 rC03tc7f
>>98
その身長じゃ現状でもピザだよ。
まさかそれで満足してるんじゃないよね？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 16:53:54 T/Fh6Ah2
98です
そうですね小太りであまり変わらないかも・・・
２０代ずっと太ってしまったので
なんとかして痩せたいです???

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 17:23:03 ckkm6u/J
煽り房がきてるな、ウザイから何処か行け

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 17:31:04 ybnEy39j
煽り「房」って初めて聞いた

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 17:37:02 hSSGFs7X
>>104心ないヲタは、デブよりモテないですよ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 17:50:47 l6XMrfho
>>98
半年で85→68なんてｽｺﾞｲじゃん！頑張ったね。
標準体重まで、もすこし頑張ろう。
煽りとかはｽﾙｰしる！

俺もダイエット中。170cm83Kgあったのが、１ヶ月で78.5Kg。
まだまだ先は長い。
今日は、お腹周りの溜まった脂肪を分解燃焼させるという、
「和漢箋」なる漢方薬を買ってきた。３週間分で、\3480ﾅﾘ。
これで、食事制限(食事改善)＋毎日の運動に加えて漢方を。

最近は、ちょっと体を動かすと、すぐ大汗をかくようになってきたんだけど、
これって基礎代謝力が上がってきたって事なのかな？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 17:58:29 3rcjQbTw
正直ストレス溜まってないですか？
発散しません？

コードギアス　反逆のルルーシュ　stage99
ｽﾚﾘﾝｸ(anime板)l50

いよいよコードギアススレが大台の100を迎えます。
皆さんで盛大に祝いましょう。荒らしさんも大歓迎です。

109:emi
06/11/18 19:36:07 HFEQoeMT
あなたにピッタリのダイエット方法を見つけられるかも…！！
◆【モデダイ】初公開！元ファッションモデル・早乙女唯が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット！
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110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 20:29:34 mOthv/Pd
10月1日からダイエット始めて
169cm 76Kg→65.8Kgまで来たけど
腹のぶよぶよ感が全然変化ない
いまだ、わし掴み出来る。
腹を引き締めるには腹筋とかで鍛えないとダメ？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 22:06:31 VbuVtd6A
110さんまずどんなダイエットをしているのかもしよかったら書いてください！食事だけとかなら変な痩せ方してしまうかもしれないので！でも１ヵ月半で１０ｷﾛなんてすごいね

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 23:54:51 5pNRhhvM
20歳男
現在183/88
今日から参加します。とりあえず散歩を始めてみました。
少し前にテレビで『足底筋(?)をほぐしてからウォーキングすると消費カロリーup』っての見たので実践中。

がんばるぞぉーー！！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 00:02:16 IhfgrmOr
関係ないけど、おたふくが出来たときは７キロくらい痩せて、見た目でもわかるほどだった。
げっそりって感じ。おたふくが痛くて何も食えない。焼きプリンの固さでも食えない。

あと、はしか。
何食っても吐いてた。

現在、厨房な私の思ひ出。
断食って痩せるんだけどね、リバるんだよなぁ。病気にでもなんなきゃ断食は無理ぽ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 00:04:30 iDwxbqiu
子供は早く寝ろ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 00:08:45 IhfgrmOr
>>114
他人に寝ろと言われて寝るはずねーよばーかｗｗｗ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 00:11:25 iDwxbqiu
じゃあ、あなたは一生太ってなさい。
もうお母さんは知りません。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 00:13:28 IhfgrmOr
>>116おかっつぁぁん！！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 13:13:42 apKKIDjI
62ｷﾛあってやっと53ｷﾛあと10ｷﾛ痩せたいですが皆さんはどんな事してますか？私は１時間歩いてましたが今は少し増やして１時間半にして食事も気を付けてる！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 16:55:17 KgWiTM2K
>>118
つーか、マルチばっかりして
そんなに楽して痩せたいの？
他スレじゃ「死ね」とか言ってたよね。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:00:56 kTLW7giF
>>110さん
腹筋とお風呂入ったらお腹ﾏｯｻｰｼﾞ､
あとお腹をいつも意識してたら私はお腹のﾌﾞﾖﾌﾞﾖが少しｽｯｷﾘしたよー｡
もっと頑張らなきゃ(^^;

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:51:33 9VSkgkUV
ねっころがって足を上げてキープしたり、足を胸にひきつける運動が比較的楽で効果あるよ。
ちょっと負担を感じるくらいがいいかな。

122:120
06/11/19 21:54:09 kTLW7giF
それやってる!
でも私が腹筋無さすぎてお腹が攣ってるのかと思ってた(´∀｀;)
ちゃんとした腹筋で良かった…(笑)

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 22:11:29 AcvdpDCA
お腹は脂肪がつきやすいぶん、鍛えると一番効果があらわれるそうです。

ウォーキングができない時は筋トレしよう。

ここ見てモチ上がった。
みんな、ありがとう。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 22:19:28 apKKIDjI
じゃあお腹の脂肪を減らしたい人はやはりウォーキングしながら腹筋すると良いの？！筋トレをしなくても締まるとは聞いた事あるんだけどどっちなんだろう。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 22:45:20 EWCSTrVp
高二172／66です
春には80ありましたが減りました、目標体重は54です。自分も仲間に入れてください！

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 23:44:39 HeqNhqkr
>125
結構減らせているね、頑張っているね！
でも172センチで54キロは痩せすぎでは･･･？男の子ですか？
まだ若いんだから、筋トレして筋肉をつけつつ体を締めていったらきれいなボディになれると思う。
無理せずにこれからも頑張ってね。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 23:51:40 AcvdpDCA
ウォーキングも腕を大きく振って、腰をひねるように意識して歩くと、速効性はないけどウエストまわりが締まりますよ。

個人的には筋トレのあとウォーキングをしたら効果的でした。

私は仕事が不規則だしハードなので、時間が遅くなったり疲れててウォーキングが出来ないときでも筋トレくらいはしようかな…と。

みんな本当に頑張ってるから、最近言い訳して甘えてる自分に気付きまして…。

本当にありがとう。
今年中に絶対５kgは落とすように頑張る！！

128:マック
06/11/19 23:52:36 fRLoxdA2
はじめましてマックです。先月まで１０２キロありました。身長は１７３センチです。
いま、やっと９７までいきました。今年中に８２キロまで落とします。
毎日報告します。誰か、こんな僕に言葉をください。がんばれるきがします。
ちなみに、５年前は７０キロでした。
毎日九時に帰ってくるので、１時間マラソンします。
絶対、毎日書き込みます！

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 23:57:14 kTLW7giF
>>128
5年前の体型思い出して(｀･ω･´)bｶﾞﾝｶﾞﾚ

私もますます頑張ろうと思ったよ｡
皆なんかありがとう(´;ω;`)

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:03:50 NZoiJoJL
>>128
意気込みなんてどうでも良いんだよ。
結果出してから書き込めよピザ
毎日毎日お前の愚痴なんてｲﾗﾈー。

131:マック
06/11/20 00:04:25 sf5YVm/U
ありがとう！がんばるぜ！マジ、毎日ほうこくするわ！お休み！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:05:17 D1fBDOjE
169cm83キロから初めて、
ここしばらく79キロ台をウロウロしてたけど、
今日めでたく78キロ台に突入！嬉しい～♪
食生活改善と、地道な毎日の運動が結果に出てる。
みんなと一緒に、おれも頑張るぞ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:13:05 tukPOEgM
>128
がんばれよー
水さす訳じゃないけど年内82はキツスギ
極端な食事制限はリバるか挫折するからさ
和食と野菜しっかり食って筋トレと
有酸素運動して年内10kgdownくらいな気持ちが吉
なんたって3,4ヶ月続ける訳なんだしさ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:43:57 e6XVM4sy
初参加です
162ｾﾝﾁ/87ｷﾛ
2年前の大失恋以来30ｷﾛ太り今にいたります
ひねくれて食べてばっかりでしたが、最近やっとふっきれました
その途端一気に自分の醜さに気付いたので、是非がんばりたいと思います
朝早く夜遅い生活なので毎日のｳｫｰｷﾝｸﾞ等は無理ですが、
階段を利用したり入浴後のｽﾄﾚｯﾁなどを取り入れ地道に痩せたいです
今はﾄﾞｶ食い生活なのでｶﾛﾘｰ計算をし、年あけまでに80を切りたいです
皆さんの体験談をみてﾓﾁ上げしつつがんばります
よろしくお願いします／^o^＼ﾌｯｼﾞｻｰﾝ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 01:10:31 DlLI2Rjx
ココ見るとがんばれそうな気がする。
同じことしてる人がいるってなんか心強い。
レス読むだけでやる気出るよ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 01:50:46 LqIOuS2i
はじめまして。
是非２０ｋｇ以上の減量を成功させたくここに書き込ませてもらいます。

158センチ　７０ｋｇ　体脂肪２８％　23歳　女

デス！
ずっと高校生くらいから６５ｋｇあたりをさまよって、そのなかでダイエットをしていましたが、
最近お酒を飲むようになって急に太り始めました。
もともとピザですが、これ以上太りたくないのと、クリスマスに好きな人と遊ぶ約束をしたので
それまでにかわいくなりたいっ！！っていう気持ちがあるので、全力でがんばろうと思います！！

もちろんクリスマス後もダイエットは継続して、最終的に４８ｋｇまでやせればいいな、って思ってます。

皆さんがんばりましょう！！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 01:59:45 xadPiIHZ
お、姉ちゃんは除脂肪体重がかなりあって、良い感じじゃのう。
近頃は体重ないのに高体脂肪率なのが多いからな。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 02:14:26 D1fBDOjE
みんなで健康を目指すスレかｗ実に健康的だ。

ダイエットを決意して結果が数日として現れてきてから、
なんだか自然に規則正しく健康的な生活になってきた。
３食、ちゃんとカロリーと内容を考えながら食べるようになった。
野菜中心の食事も慣れたし。
毎日必ず、ノルマのようにやってる運動も、
やらないと罪悪感を感じるようになった。
週に１回、好きな揚げ物をほどほどの量食べて、自分にご褒美。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 02:22:25 EGTBobrs
もう十年ぐらい前になりますが、妊娠中に５２㎏から８０㎏に！！！産後１年以内に元に戻さないと
元に戻りにくいと聞き、産後１０ヶ月目から当時流行っていた塩もみダイエットを決行。入浴時に粗
塩で気になる部分を揉むのですが２ヶ月で２５㎏痩せました。その後塩もみダイエットは効果がない
と世間で言われ出して私もやめたのですが、他に運動をしていたわけでもなく食事制限をしていた訳
でもないので私には効果があったのかな？でもキュウリじゃあるまいし塩で揉んで痩せるわきゃーね
ーよなと思ったり、いまだに謎ですが・・・。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 02:26:28 sXoklTvX
塩もみは痩せると思う
昔自分もそれで少し痩せたことがある
そんな何十キロってわけではないけど、
2ヶ月で5キロくらいだったかな？
食事制限も運動もしてなかったけど、とにかくお風呂で揉み捲ってたｗ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 03:03:07 yQ8Ss4dO
１５９cm　　６７kg　　４１歳

私の人生もダイエット人生です。でもね、これだけは言える！
若い頃はがんばった分だけ結果が出て痩せた。
でも、この歳になると・・・
２０代の頃は１週間で５キロなんてこともあった。

若い諸君！
もしちゃんとダイエットに成功したら、その体重を維持することが
何よりも重要です。
おばさんになって、母になって、毎日の家族の食事の支度をしながら
自分だけダイエットメニューがどれだけつらいか・・・

だんながうまそうに隣でビールを飲むのがどんなにつらいか・・・

ウォーキングに行きたくても近所の目をきにするのはつらい。
おまけに息子は「恥ずかしいからやめてくれ」と言う。

基礎代謝をあげようとしても歳の壁は厚いぞよ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 03:08:52 9MLRhxoq
>>141
だったらステッパーとかルームランナー買ってやればいいじゃん
それくらい買えるでしょ？外とかまじで歩くのだるいよ
とか言いながら、自分もステッパー、ルームランナー通販でひととおり
そろえたけど、実際続かないもんだね
ほんとどれだけぐーたらなのか分からない

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 03:10:40 6KqOUeME
散歩する振りして、普通の格好で
早歩きすれば良いんだぜ。

家事に追われて、育児に追われても
ピザな母親とスリムな母親がいるのは
何故なのか考えるべきだ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 03:12:26 rTXR9b2O
>>141
ちょっと前に載ってるけど踏み台昇降DEダイエットがいいよ。
私も始める所です　スレがあるから探してみるといいよー
負担も少なくて長く出来そうだからお勧め

145:ママン
06/11/20 03:14:16 CtOh9gMq
私は子供を産んで20㌔太りました！現体重は67㌔です！何とか50台に行きたい！お腹もﾒｯﾁｬでてるし。応援してください

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 09:42:04 D1fBDOjE
>>141
35歳♂ですが、3週間で83Kg→78.2Kg。
４．８Kg減ですよ。

食事改善と毎日ステッパー3000ステップ＋腹筋30回だけ。
リバるのはイヤなので、食事は内容考えて３食。
お酒はほぼ毎日飲んでる。
本気で頑張れば結果は出る。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 11:38:36 gJC2jacR
16歳♀　ちょうど1年で81.2→61.2
ようやくここまできた！あと１０キロがんばるぞー！

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 12:46:31 AyvherP2
>>141
その前に息子に考え方を改めて欲しいね。
おまえは母親が将来糖尿になって毎日血を出して血糖値はかって
痛いの我慢してインスリン打ってるのを見たいのかと小一時間（ｒｙ。
男だしまだ若いから「ダイエット＝外見の為」っつー図式しか出て
こないんだろうけど、親の健康は自分の自立後の生活に深く関わって
くるよ。。マジで。

149:ニート予備軍 ◆QzyqYN8uLY
06/11/20 18:25:28 jELv2hyz
ここ見てたら触発された。
俺もダイエットするぞ！

１８歳♂169cm90kg目標は64kg!

ただ中学のとき（当時はスラッとしてた）部活でやっちまった膝のせいで、今のこの膝に負担のかかる状態での激しい運動は危険・・・

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 19:00:34 D1fBDOjE
ウォーキング程度なら、膝にそれほど負担かからないんじゃない？
ある程度慣れてきたら、ジョギングとか筋トレとか。
有酸素運動がいちばんいいらしいけど。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 19:58:07 V2WOWD/B
膝悪い人は、プール行けるなら
水中ウォークがいいと思う。
教室でちゃんと泳ぎをならって、
一日1時間泳ぐともっといいけど。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:10:12 V2WOWD/B
そういや、9月末49kgでここに書きこみしたな。
152cm♀40歳
72kg（03年7月）→45kg（04年5月）→51kg(06年8月)→49kg（9月末）→47kg（今）
あと2kg減らして安定させる予定。
一時期、痩せたからといって何でも食ってたら5kgほどリバった。
2kg増えたら、生活引き締めたほうがいいね。
あと、チョコレートは、ダイエット終わっても食べたらいかんわ。
カカオ濃度高くてもダメ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:43:46 WOVJB7d/
>152
いや、食べてもかまわないよww
食べすぎなけりゃな
後運動さぼらなきゃな

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 21:54:37 9MLRhxoq
>>141の息子はたぶんデブな母親を見られたくないって事なんだろうな
やせてて綺麗な母親が歩いてるんなら別にいくら見られてもかまわないんだろうし
太ってるのをさらに太らせてるのは身内ってことだろうね、結局
そういう息子がいたら確かにぶくぶく嫌でも太りそう

155:マック
06/11/20 22:37:17 sf5YVm/U
こんばんは。マックです。今日は会社で嫌なことがあって・・・ストレスでバカバカ食べて
しまいそうだったけど、我慢しました！
昨日は、アドバイスありがとうございます。引き続きがんばります。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 22:46:48 yP6MevSr
>>141美に歳は関係ないぞよ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 00:25:54 gYHofVjJ
152/65から始めて今61kgくらいです。
とりあえず50kg台に入ればモチさらに上がりそう！
次のバーゲンでワンサイズ小さい服が買えますように…

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 09:00:21 ZLYILlu9
小食（というか普通？）に胃や脳が慣れるのって結構かかりますな……

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 10:24:58 dBz32YN2
初めまして私は37歳 156cm 70㎏体脂肪39から40を行ったり来たりのデブです 2年計画でもとの43㎏まではいかずとも45㎏目指してｳｵｰｷﾝｸﾞ始めて3日です結婚した旦那さんがデブ専で22歳から肥るように哀願され昨年離婚一年間放心状態でしたがこのｽﾚ見付けて一念発起しました

160:ニート予備軍 ◆QzyqYN8uLY
06/11/21 12:05:23 jKRYJ3v1
食事の量を減らしていこうとおもうんですが、

今現在一日にごはん二合（三食合計）＋わかめ大量の味噌汁な感じなんですが正直食べ過ぎだとは思えない・・・？

体重は増えも減りもしませんがどうなんでしょう？

あと水泳がいいよとのアドバイスいただきましたが、アトピーのような湿疹が慢性的に上半身にあるので、水はつらいしあまり人に見られたくないという困った
問題があります。
今は昨日筋トレしたので笑うだけで腹筋がめっさ痛いです。懐かしい感覚w

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 12:26:48 8du5vZn1
35歳、170cm。
10月30日開始：83.0Kg
11月21日時点：77.7Kg
よって、マイナス5.3Kg。

エクセルに毎日の体重を記入してるんだけど、
グラフにすると、ちょっと戻ったりしつつも順調に落ちてるのが解った。
で、このまま順調に進めば、あと何週間でどのくらいまで落とせそうってのも
だいたい予測できた。
グラフとかにしてみると、張り合いがあるよ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 13:15:00 PaPoOspb
昨日からダイエット始めたはずなのに昼ごはんカツ丼食べちゃったぞいｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 17:02:11 YrBbWZQT
>>160
自分もダイエット前そんなスペックだった。173の89で20歳男。

踏み台でもどぞー。でも激しい運動になるのかな？
そんな即効性はないが、毎日の有酸素運動は必須なんだがな。
台は低くてもやらないよりいいし、それかステッパーとかならまだマシじゃない？

本当に増えもせず減りもしてないんだったら、
食べすぎとは思えなかろうがどうしようが、
摂取カロリー＝消費カロリーになってるのは事実。

今より飯を減らすか、運動増やすかしないと痩せない。
極端な話、一日ご飯一合にすだけで一日あたり500kcal以上浮くので、
一ヶ月に２キロずつ痩せてく。運動や有酸素すればもっともっと痩せる。
しんどいけど、まだまだ基礎代謝は高いはずなのでダイエットしやすいよ。
長文ｽﾝﾏｿﾝ

164:162
06/11/21 18:49:26 bGrPbdIS
昼高カロリー食だったので夕飯は抜きます・・・空腹で寝れるかコンビニとか行ってしまうんではないかと不安ですがｗ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 01:42:00 SdKYJzgf
154cm55kg♀
8月初め68kgだったのをなんとかここまで落とした。あと12kgがんばる！

キャベツの千切り大盛りにオニオンドレッシングがご馳走に見えてきた。
味覚変わった。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 02:58:21 8y90jcPj
みんながんばってるなー。
オニオンドレッシングってうまそうだね。ノンオイル？
探してみよう。

今日は、「芋がら」と乾燥野菜を使ってアッサリとした煮浸しを大量に作った。
薄味にしたのでしばらく主食。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 08:42:25 aQuCibJF
164cm76.5㌔　女

今までロムってるだけでしたが、今度こそ決意しました。
1年がかりで、20㌔落とします。
運動嫌いですが、とりあえず踏み台＆ストレッチ始めました。
大好きな白いご飯も、1日お茶碗1杯に抑えます。（今まで、毎食3杯くらい食べてた）
頑張りまっす!!!

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 09:01:21 J441hs7S
174ｃｍ 93ｷﾛ

40才男

今日からダイエットがんばります。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 11:07:13 hbgrGAVu
11月１日　160/82
11月22日　160/78

32才　女

最初の二週間は食事制限のみで体を少しずつダイエットモードに慣らしていった
それ以降は毎日昇降60分、ストレッチ、音楽聴きながら60分ダンスをやっています
汗かくとスッキリして気持ちいいな
春までに60キロを切ることが目標

カルシウム不足で精神不安にならないために黒ゴマと桜エビは
毎食欠かさずいろんなものに振りかけて食べてる
あとラッキョウも
野菜は何でも好きだけど、小松菜ともやしは毎食必ず使う

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