20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32 at SHAPEUP

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 17:02:11 YrBbWZQT
>>160
自分もダイエット前そんなスペックだった。173の89で20歳男。

踏み台でもどぞー。でも激しい運動になるのかな？
そんな即効性はないが、毎日の有酸素運動は必須なんだがな。
台は低くてもやらないよりいいし、それかステッパーとかならまだマシじゃない？

本当に増えもせず減りもしてないんだったら、
食べすぎとは思えなかろうがどうしようが、
摂取カロリー＝消費カロリーになってるのは事実。

今より飯を減らすか、運動増やすかしないと痩せない。
極端な話、一日ご飯一合にすだけで一日あたり500kcal以上浮くので、
一ヶ月に２キロずつ痩せてく。運動や有酸素すればもっともっと痩せる。
しんどいけど、まだまだ基礎代謝は高いはずなのでダイエットしやすいよ。
長文ｽﾝﾏｿﾝ

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