20kg以上痩せたい人が集うスレ その32
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/20 19:00:34 D1fBDOjE ウォーキング程度なら、膝にそれほど負担かからないんじゃない？ ある程度慣れてきたら、ジョギングとか筋トレとか。 有酸素運動がいちばんいいらしいけど。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/20 19:58:07 V2WOWD/B 膝悪い人は、プール行けるなら 水中ウォークがいいと思う。 教室でちゃんと泳ぎをならって、 一日1時間泳ぐともっといいけど。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/20 20:10:12 V2WOWD/B そういや、9月末49kgでここに書きこみしたな。 152cm♀40歳 72kg（03年7月）→45kg（04年5月）→51kg(06年8月)→49kg（9月末）→47kg（今） あと2kg減らして安定させる予定。 一時期、痩せたからといって何でも食ってたら5kgほどリバった。 2kg増えたら、生活引き締めたほうがいいね。 あと、チョコレートは、ダイエット終わっても食べたらいかんわ。 カカオ濃度高くてもダメ。 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/20 20:43:46 WOVJB7d/ >152 いや、食べてもかまわないよww 食べすぎなけりゃな 後運動さぼらなきゃな
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