【股割り】柔軟ダイエット【ストレッチ】

【股割り】柔軟ダイエ ..

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 09:27:51 z9uJJkXp
>>63
体育座りは出来るよね、その状態で「右手で左足先」を持ち
そのまま「左足を伸ばし、空いている左手で左の膝を押す」ような
イメージで足を伸ばす。

説明下手でごめん、わかるかな？　前屈系で極度に硬いって人は
ここいらから始めた方がよろしいかと・・・・

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