【股割り】柔軟ダイエット【ストレッチ】

【股割り】柔軟ダイエット【ストレッチ】 at SHAPEUP

66:Maki
06/12/09 07:31:14 UbmO7yp3
>>64さん、65さん
たしかに、前屈系は股関節から曲げると気持ちがいいですね。それに見た目もきれいです。
ところで、背中をエビ型に伸ばすには、わたしは、仰向けのまま両脚を頭の方へ引きつけるストレッチを別にやります。両ひざを耳の横のあたり持っていって、頭を挟むようにやります。
そして「無理をしない」「痛いのを我慢してまでしない」は、Makiのモットーでもあります。
では、今日もこれからアウトドア柔軟です。ただ小雨なので、もちろん屋根のある場所でやります。

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