【股割り】柔軟ダイエ ..
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 16:41:48 THPUSp8P
>>48
ﾉｼ
股割りは時間がかかりました。ウオーミングアップ無しで、無痛股割り出来るように
なるまでは３年くらいかかりました。
縦割りは半年くらいで出来ました。
スタート時は、つま先タッチが限界というレベルでした。
長時間柔軟して、２〜３日休みその間は軽めのストレッチに留めるやりかた。
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4913日前に更新/49 KB
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