【股割り】柔軟ダイエット【ストレッチ】
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202:82.0㌔デブ
07/12/03 21:31:06 I+3Xp/Hb
>>199
4.足を閉じて体を前に倒す は腰痛の元だから止めた方が良いらしいよ。
できれば片足だけあぐら、片足だけ伸ばして、伸ばした方に両手を近づけた方が良いらしい。
また両足をあぐらのような形で（足を組まないのが原則）正面に向かって伸ばすのも良いらしい。
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