【股割り】柔軟ダイエット【ストレッチ】
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/03 20:58:45 PXHY4hEg >>199 http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/04.html 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/03 21:04:53 Jwa7/f9S 皆さんはストレッチの際、足首は直角に曲げてますか？それとも伸ばしてますか？ 202:82.0㌔デブ 07/12/03 21:31:06 I+3Xp/Hb >>199 4.足を閉じて体を前に倒す は腰痛の元だから止めた方が良いらしいよ。 できれば片足だけあぐら、片足だけ伸ばして、伸ばした方に両手を近づけた方が良いらしい。 また両足をあぐらのような形で（足を組まないのが原則）正面に向かって伸ばすのも良いらしい。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/04 01:22:57 tPgvZcXH 股関節柔らかい、背中も柔らかい。 でも、腰が固い気がする。。
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