【股割り】柔軟ダイエット【ストレッチ】

【股割り】柔軟ダイエット【ストレッチ】 at SHAPEUP

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 06:11:32 PqBGfZcB
>>157
俺、そこまで固くはなかったけど6月のはじめの時点で
足伸ばして座ったら、後ろに手を付かないと少しきついぐらいだったか。

とりあえず、もたれたり後ろに手を付いたりしながら足を伸ばして座るようにしたら
少しずつ柔らかくなって、今ではあごが膝に付くぐらいまできたよ。

とりあえず、足伸ばして補助ありで座ったりだとか
立ったままで膝までしか届かないのならとりあえず届くところまで
曲げた状態で保ってみるとか、少しずつやってみ。
筋トレとかダイエットと違ってやってたら3日とか4日って短いスパンでも
結果が見えるから。(立ったままは腰への負担がきついかも知れないから避けるべきかも)

俺は開始当初は、毎日朝と寝る前と帰宅後と暇な時と
とりあえず出来る時間はひたすらしてた。

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