【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その16

【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その16 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:47:07 dUxhzsb+
理想体型計算（こちらの太ももサイズを参考に）
　#URLﾘﾝｸ(www.dejima21.com)
携帯版（J-phone,i-mode。AU未確認）
URLﾘﾝｸ(www.dejima21.com)

■前スレ
【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その15
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:48:11 dUxhzsb+
BMI20超えはこちらへ

ふくらはぎ太もも
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:49:10 dUxhzsb+
Ｑ　太もものどの部分を測ればいいですか？つけ根の部分ですか？
Ａ　つけ根の部分ではなく太ももの一番太い部分を水平に測ります。

Ｑ　スパスパストレッチ（例のストレッチ）って何ですか？
Ａ　スパスパで紹介したストレッチです。5スレ目900さんが教えてくれました。大感謝。
　やり方
ストレッチは、まず左右どちらからでもいいのですが、
仰向けになって片足を天井方向へまっすぐめにのばし両手で支えます。
別の方の足はＡのような形（ひざを曲げた状態）で、腰を浮かせます。
片足10秒×2回となってまいしたが、一気にやりたいので片足３０秒にしてやってます。
太ももピリピリしますのできつい人は10秒×2回でいいと思います。
両手は上げた足の太ももの裏側あたりを持ちます。
別の足は地面から足を離さないようひざを曲げた状態です。

補足
＞曲げる方の足は軽くでしょうか？
膝は９０度に曲げます。
もっと浅く（角度を大きく）曲げると効果ＵＰです。（やってみると相当キツいです）

＞腰はどれぐらい浮かせるといいですか？
これはできるところまででよいと思います。

＞伸ばす太ももは真っ直ぐでいいでしょうか？
膝の後ろ辺りを両手でもって真っ直ぐに伸ばします。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:50:55 dUxhzsb+
Ｑ　グッドモーニングエクササイズって何ですか？
Ａ　あるあるで紹介したエクササイズです。

やり方
まずは、胸の前で腕を組み。
足を肩幅程度に広げます。
そして軽くひざを曲げたまま、股関節を軸にゆっくりと上体を倒します。
この時、背筋はまっすぐ伸ばすのがポイント。
そして、ひざを伸ばしながら、上半身をゆっくり起こします。

（注意）やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。
腰痛気味の人は、片足を一歩前に出すと腰への負担が軽くなります。

詳しい事は『発掘！あるある大辞典』の公式サイトからどうぞ。
第27回放送『オバサン体型克服法2』です。
#URLﾘﾝｸ(www.ktv.co.jp)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:51:32 dUxhzsb+
日本人女性の平均値（太もも・cm）
年齢測定人数平均標準偏差最小値最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
小２　　　　 217　36.8　　　　 4.0 　　29.0 　　55.6　31.1　34.3　36.7　39.0　43.9
小３　　　　 274　37.9　　　　 3.9 　　26.7 　　51.5　32.7　35.3　37.2　40.0　44.5
小４　　　　 426　41.0　　　　 4.4 　　31.2 　　56.8　34.9　38.0　40.2　43.6　49.4
小５　　　　 353　42.8　　　　 4.1 　　34.5 　　58.2　36.8　40.0　42.2　45.0　50.2
小６　　　　 392　44.8　　　　 4.3 　　35.3 　　60.4　38.3　41.8　44.3　48.0　52.5
中１　　　　 288　47.4　　　　 4.9 　　34.6 　　62.5　39.8　44.0　47.0　50.5　56.0
中２　　　　 340　48.9　　　　 4.7 　　37.6 　　66.0　41.5　46.0　48.7　51.8　57.2
中３　　　　 314　50.9　　　　 4.7 　　40.0 　　65.4　43.8　47.7　50.5　54.0　58.7
高１　　　　 300　52.5　　　　 4.0 　　44.0 　　67.8　46.5　49.8　51.8　54.8　59.7
高２　　　　 733　53.0　　　　 3.9 　　41.2 　　71.1　46.6　50.5　53.0　55.4　59.3
高３　　　　 771　53.7　　　　 3.8 　　43.5 　　68.3　47.7　51.0　53.5　56.1　60.2
18歳　　　　610　54.1　　　　 4.2 　　40.5 　　68.0　48.0　51.4　54.0　56.5　61.4
19歳　　　 1163　53.1　　　　 3.7 　　40.2 　　68.4　47.6　50.6　52.8　55.3　59.4
20～24歳 2913　52.3　　　　 3.9 　　39.5 　　70.3　46.3　49.8　52.1　54.8　59.0
25～29歳 1036　51.8　　　　 3.8 　　42.2 　　66.8　45.9　49.3　51.5　54.1　58.4

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:53:17 dUxhzsb+
386 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/01/19(木) 19:48:51
細くしたい方の足を横に床から２０cmほど浮かせて力を抜いてブルブルと揺らすだけ☆脂肪は揺らすと限り無く燃えやすくなるらしいです。

461 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/01/22(日) 19:56:59
寝転んで、足を90度上げて
なるべくゆっくり開脚して、またゆっくり閉じるを繰り返す方法で
タプタプだった太腿、締まったよ
簡単なので是非やってみてね！

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:54:03 dUxhzsb+
889 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/02/12(日) 21:53:16
あるあるの美脚運動まとめ

姿勢が悪いとＯ脚になり脚の贅肉も増えるのでしっかりした姿勢が重要
基本姿勢（まっすぐ立ち下腹に力をいれケツを突き上げるような状態）で立つ

運動その１
椅子に浅く腰掛け状態を少し前傾　脚は肩幅に開きひざ下は９０度
かかとをゆっくり上げる下ろす　５回を３セット

運動その２
基本姿勢で立ち腰を左右に動かす
腰自体を動かすのではなく骨盤を意識して動かす

おまけ
ももあげやスキップでも効果あり
自転車のサドルは低くして乗る

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:57:36 dUxhzsb+
女の大敵！下半身デブ・・なんとかしたい。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 14:04:18 c/Xc6UG3
太ももの太くない女なんて魅力無し

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 16:16:06 o+kpGHnZ
魅力なくてもいいから細くなりたい

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 16:22:17 iDKSGwaF
ムチムチやだ

12:東京の♂
06/11/13 17:55:15 VJAnM7Tf
ぽちゃの彼女さん募集中です
URLﾘﾝｸ(ipoko.skr.jp)
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 23:13:01 Uz3rkMMi
佐賀

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 16:01:45 bM6fIixW
ムチムチと脂肪でぶるんぶるんの脚は全く別物でないか？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 20:07:05 mDT86Mq/
(´･ω･｀)

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:17:27 2LpBkp6y
ある程度は必要だけど足を閉じたときに向こう側が見えない太ももは嫌

ストレッチでリンパ流すぞ～

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 22:28:05 0ra+qg0k
身長169でﾌﾄﾓﾓ32ってやっぱ太いですか？(´;ω;`)

18:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/17 22:31:07 6ib1u8Nw
ぜんぜん太くない、それ以上細くしたらまともに歩行できなくなるだろう。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 22:40:44 LfgvIYMU
そうだ、太いと言うのは158/48で、太腿53の私のような脚を言うんだ。
今日もｼｮｺる、ストレッチやる。(；∀；)

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 22:42:30 0ra+qg0k
間違えましたﾌﾄﾓﾓ45のﾌｸﾗﾊｷﾞ32でしたorz

ﾌﾄﾓﾓ32じゃ確かに歩けないｗｗｗ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 23:39:59 LSw3SkBZ
>>20
体重いくつ？

22:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/17 23:44:37 6ib1u8Nw
むやみに痩せることはない。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 23:47:57 0ra+qg0k
体重は49です(`ω′;)

24:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/18 00:01:03 phDr89pt
痩せすぎだ。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 00:03:44 6/NO/KIH
数字で判断してもらうより自分で鏡の前に立って写真でも撮って判断したほうが
正確だと思うんだけど。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 01:45:51 BMpLpEZ8
テンプレのあるあるのリンク27回っていうの見れないんだけど…(´･ω･`)

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:01:18 CDghEzox
おしゃれ工房　「ラテンのリズムでメリハリ・ボディー・ウオーク＆ターンで脚線美」

11月23日（木） 21:30～21:55
NHK教育
おしゃれ工房◇"きれい"を磨くシリーズ。

プロダンサーの西島鉱治さんと向高明日美さんが、楽しく踊りながらしなやかな
ボディーラインを手に入れる方法を提案する。
3回目は、脚を引き締める効果がある「ルンバ・ウオーク」と「スパイラルターン」を紹介。
基本的な動きを解説した後、ルンバの音楽に合わせてウオーキングとターンを
美しく決めるこつを伝える。ルンバは体重をスムーズに移動しながら、しなやかに歩くのが
ポイント。正しい姿勢を保つことで、ウエスト回りや背中を引き締める効果も期待できる。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 22:32:12 fo20Lyg5
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

なんでこんな肉柱っていうかだんごみたいな肉の付き方するんでしょう…(´・ω・｀)
筋肉0ってことなのかな…？
一応BMIは18なんですが…
筋トレすればマシにはなんのかなぁ…

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 04:26:58 R9lK+ZSY
そんな太く見えない

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 04:41:20 tn8D32IM
おまい細いお馬鹿にしてんのか^ ^
41㌢の私より見た目がほせーよwwww

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 05:46:23 XAr5s5hK
形良すぎっていうか、スレ違いｗ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 06:43:25 k8ct0uA4
>>28
以前、首から下を晒すスレにみ出てたよね。
晒したがり？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 13:17:49 PjJnyQQU
自慢だろ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 15:23:31 jCFc1cAR
露出狂？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 17:56:12 6NRGLqAK
みなさんご意見ありがとうございます。
お気を悪くされた方いらっしゃったらすいません(´;ω;｀)
首下スレも確かに利用しましたが自慢(出来るような体型じゃﾅｽ足太いともいわれた…orz)とかじゃなく悩んでのことだと理解してもらえれば幸いです…
むかしBMIが20どころじゃなかったwときから食事制限で減らした為未だに体はデブのような気がしちゃいまして…
数値も47あるしで…orz
あと写真でみたら恐ろしくデブく思えたこともありまして…
でもスレを私用化するようなことはいけませんよね本当にすみませんでした…
スレ汚しすいませんでした。失礼します

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 10:04:43 7E1t4cks
だからスレ違いだってｗｗｗ
構ってほしいならVIPいけばいいのに

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 04:12:09 Gc/ZSPy4
あげ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 23:16:55 R2MZ/iEv
ダイエット板になった途端すごい過疎だな

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 11:54:20 GSPtvUop
最近股ずれするんですけど。。。痛いです。
細くするにはどうすればいいですか？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 12:25:36 t82mGZwu
単純に質問。
ＢＭＩ20以下でも股ずれなんてなるの？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 23:35:49 OnFurqeu
BMIは体重で出すからいてもおかしくないと思うよ？
隠れ肥満スレと梯してる人も多いかも。
体脂肪率が高く、特に腰から脚にかけて肉が集中してるなら擦れるかな。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 21:48:21 dWbJbx1/
19ですが…
1kg減って数字の上ではBMI18.8になりましたが
相変わらず太腿は53cm。太腿ビッタリのムッチリですよ。
腰でジーパン選べるようになりたい…（ ´Д⊂ヽ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 23:27:51 8ZX0HSUJ
なんでお前らは走らんのだ？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 00:46:45 naPm4TZc
学生時代走り回ってたら立派な下半身デブになったからな。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 13:27:27 uE/qtmlL
私は身長158cm、体重42kg、BMI16.9の16歳の女なんですけど、よく足が太いと言われます。
彼氏には「ムチムチしてて良い」と言われるのですが、同性の友達には「ブヨブヨ」と…
46cmなので数値上では理想体型のはずなのですが、確かに言われてみれば太いような気がします。
脚だけですが晒しますので下半身太りかどうか判定していただけないでしょうか？
組んでいるバンドの衣装で脚を出すことが多いので人の目にどう映るか不安なんです。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 13:30:25 D8NnnNyX
体脂肪計れば

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 13:43:59 uE/qtmlL
家にある体重計に一応体脂肪計も付いてるんですけど、
計ったら女なのに10％とか出るようなポンコツなんです。
明後日衣装のデザインとかの打ち合わせがあるのですが、
流石に誰から見ても太い足を観客の目に晒す訳にはいかないので。
出来れば皆様の意見を聞きたかったのですが…

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 13:53:23 1dmi3iWf
晒すって、どこに晒してんの？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 13:58:51 uE/qtmlL
いえ、未だ晒してないです。
一言断ったほうが良いかなと思って…
とりあえず晒します。PC許可済みです。
URLﾘﾝｸ(o.pic.to)
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)

肌の色が滅茶苦茶汚く写ってるのはスルーで。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:08:27 1dmi3iWf
友人曰くぶよぶよっつーのも分からなくもないですが
まあ特に問題は無いんじゃないでしょうか？

それよりなんか手が異様にでかく写ってるのよね。
ほんとにデカイならギターやるといい。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:14:27 uE/qtmlL
筋肉があまり付いて無いせいでこうなちゃってるのでしょうか？
だとしたら筋トレしなきゃですね。
手が大きく写ってるのは手だけ身体より少し前にあるからだと思います。
実際は結構小さくて、ボーカルなんですけどマイクスタンドとかよく落としそうになります。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 16:13:19 VXKv7Wiy
問題ある太さには感じないけど。
ぶよぶよって言うのは柔らかそうって事なのかね？
太さは理想だけど気になるなら引き締めるってつもりで
筋トレしてみたら？細くする必要はないと思うよ。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 16:14:56 9t7G85qM
全然太くないじゃん。嫌味か？
これでブヨブヨなら、自分なんか服着ても外歩けないよ…。
なんかレベル高いのかな、このスレ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 16:33:15 4NtUEUg+
他の部分に比べて、ってことでしょ？
自分で気にしてるほど太くないよ。
細いとは言えないけど。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 16:40:09 hvgmu+od
太もも内側のぷよぷよ、ふくらはぎの内側へり張り出しが
気にならないこともないけど大丈夫じゃない？
どーしようもない太い脚でミニはいてる人もいるんだから。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 17:56:49 Fweli/mO
確かに取り立てて細い訳じゃないけど、言われなきゃ太いなんて思わない。
てか太くない。
長くて綺麗じゃん？男は好きだよ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:44:51 D8NnnNyX
ブヨブヨじゃなくても歩いてるとタプタプする脚
菓子好き女子高生によくいるタイプ
体脂肪計ったら悲鳴ものかもよ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:46:36 D8NnnNyX
ごめん誤送…
ジムとかにある体脂肪計で計りなおしな

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:53:31 9hq9I80S
確かに太くはない。
ただ気になるのが衣装云々だな。
ミニスカだったらまだしも、ガーターだとかレッグカバーとかはキツくね？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 00:23:58 Wk6oIWDl
日焼けも気になる所だ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 15:42:42 5SVr1vIw
>>49
その身長体重で太ももの間にあんまりすき間がないのは
他のところがガリガリなのかな？
私はあなたと同身長で体重は10kgも多いけど内股のすき間は
あなたと同じかもう少し広いくらいだよ。
（もちろん横にも前にもせり出してて全体的には極太だけどｗ）
筋肉の少なそうな足だから男受けはいいとオモ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 16:16:10 lpGc8yPo
>>45
足の太さ気になるなら丈短いやつ履かなきゃ良いんじゃない？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 20:37:29 YzI7dSVK
私ももう少し身長低くて同じ体重だけど、
一気に有酸素運動でダイエットしたら上半身がすごく痩せて
脚はあんまり痩せなかった。それでも7cmくらいは細くなったけど。
改めて、太もも痩せるって大変だなぁと思う…。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 00:50:37 afcxEQ1B
(´∀｀)

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 02:05:39 1ZJ58y95
取り立てて筋肉の付くような運動を続けていた覚えが無いなら
52の言うように筋トレするといいと思う(`・ω・´ *)
私は筋肉のある状態からサイズそのままほぼ脂肪に変わっちまった人間だけど
程よく筋肉で締まった脚ってのは太くても見栄えが違う。細いならなおさらじゃないかな。
まぁ見苦しい太さでは全然ない、個人的には丁度いい幅だと思うから
見せることはそんな気にせず（←隠して出すのやめると余計たるむ膨張する）
気長に筋トレやってみたら？やったとしてもすぐに結果出るようなもんじゃないし。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 11:34:34 +cbgzaYl
俺168/54なのに、太もも48もあるよ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 12:29:11 EFzSfq1u
ステッパーって有酸素運動ですか？

68:２０♂
06/12/22 06:29:56 fgOqGDar
ぽちゃさんの彼女さん募集中です
URLﾘﾝｸ(ipoko.skr.jp)
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜

【ここだけの話】
人付き合い苦手だしヲタクだし時々Ｍだしつきあったことないけど彼女さん募集中です＞＜

まぁ理想なのは、自分の前でおならをしてくれるような人とか（熟年夫婦？ｗ）
お互い遠慮なくそんな割り切った関係になれて一生暮らせたらいいな

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:39:27 SFVDMvXA
逆に考えるんだ。
上半身が細いんだと。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 22:49:39 nzcD5HnO
>>66
男？俺お前より2cm高くて1kg痩せてんのに太もも51だぜどうしてくれんだこら

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 00:17:45 cKhkq+oJ
ほしゅ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 22:37:02 p7qHKQ1I
ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
ｽﾚﾘﾝｸ(4649板)

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 14:40:28 N6E+OVoz
>>69
なるほど
おまえ頭いいな

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 14:41:31 U5aeDZR2
URLﾘﾝｸ(www.freepe.com)

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 14:41:53 zEUk/EgT
空中脚こぎだよ・・・ちょ、こぎすぎた。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 16:57:14 YC+XStsP
男です。
160/56で太もも54もある・・・。

サッカーしてたし、内ももに脂肪が・・・。
外側も筋肉っぽいのが出っ張ってるし・・・。

77:流れ者です
07/01/06 17:33:00 ThR0/VEY
俺は181㌢70㌔で
上から98・74・96
腕33、太もも57です。

今でこそ納得出来る体になりましたが、高校時代は胸囲は82しかなく、太ももに至っては42と、女の子にも負ける太さでした。
そんな自分が嫌だったので、トレーニングで体を大きくしました。力も飛躍的につきました。普通の男子になら腕相撲で瞬殺出来るくらいにはなりました(笑)。
そんな今でも、何故か太ももは細く見えます。57cmあるのに。太ももをこれ以上太くした方がいいのでしょうか。

78:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 17:35:08 GMudv927
太くしろ、俺は６５㎝あるぞ！！

79:再び流れ者です
07/01/06 17:56:06 ThR0/VEY
>>70
サッカーか何かしてた？羨ましいな～俺は逆にそういう太ももに憧れる。

以前モデルの仕事をした時に、仕事場で一緒になった奴がそんな感じだった。
「ずっとサッカーやってたから太ももが太い、細くしたい」
って言ってた。まぁ仕事上仕方ないかも知れないが、細くすることないのになぁ。
しかも
「いいねぇ～俺もお前みたいな太ももにしたい」
だってよ。言ってくれるぜ。そりゃこっちのセリフだっての。
太いったって、別にムチムチじゃないのに。ゴリラ体型とかならそう思いたくもなるだろうが、全然そんなんじゃない。むしろ理想体型、理想太ももだった。
ってそんなことはいいや。
ごつい感じじゃなく、きれいに肉感のある感じの太ももにしたい。

80:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 17:59:31 GMudv927
元ガリならごつい感じにはなりにくいよ

81:流れ者
07/01/06 18:17:20 ThR0/VEY
ロップマン㌧

ごつい感じにはならないだろうなぁ。まぁごつくないＪリーグのサッカー選手くらいの太ももにはしたい。筋力的にも。
てか、彼らの筋力はどんなもんだろう。力比べしてみたいなぁ。ふと気になった。

82:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 18:19:15 GMudv927
最低でもスクワット１５０キロは挙げるだろうな。

83:流れ者
07/01/06 18:29:36 ThR0/VEY
てかそれ多分、Ｊリーグ選手では少数派だと思うよ。
Ｊの特に若手選手は細い人多いじゃん。彼らはレッグプレスでも150kgいかない恐れがある。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 18:30:22 t6h4T84C
Jリーガーはしょぼしょぼ
他競技と比べても筋力は終わってる
かといってスタミナでも野球選手に負ける始末
技術の比重が大きくて身体能力はまじでしょぼいよ＜Ｊリーガー

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 21:01:26 5evEN8MU
俺174cm40kgで
太もも36cmなんですけどサッカー選手みたいな
太ももなりたい…
どうしたら太ももに筋肉つきますかね？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 21:31:39 9TLvpn9u
>>85
嘘つくなよｗ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 21:35:23 5evEN8MU
>>86 いやマジなんですよ…
本気で悩んでるんで
アドバイスお願いします！

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 21:40:23 9TLvpn9u
>>86
まず体重を増やせよｗ
つーか36cmの大腿で歩行できるのか？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 21:48:31 5evEN8MU
>>88 いちよう歩行は
できます。
ただ太ももは肉が全くなくて皮もつまめません。お尻も骨盤に薄皮が
ついた感じの体です…
いくら食べても体重が
増えないんです…

90:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 22:01:02 U6jKdFT0
>>89
想像するだけで恐ろしい体型だ・・

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:08:50 5evEN8MU
>>90 ほんとに自分でも鏡で裸を見るのが怖い位の体です…
食事も１日８食は食べてkcalも１日９０００kcalは取るようにしてます。でも…体重は全然増えないんです…

92:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 22:10:49 U6jKdFT0
>>91
平均心拍数はなんぼ位？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:13:01 5evEN8MU
>>92 今、自分で数えたら176回でした。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:14:05 oNCYxz31
つか…ラリってる？

95:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 22:14:46 U6jKdFT0
>>93
落ち着けっ！！

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:15:45 5evEN8MU
いや、ラリってはいないです。

97:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 22:19:06 U6jKdFT0
>>93
一日の平均睡眠時間は？
それからどのくらいの頻度で○○○してる？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:21:03 5evEN8MU
>>95 いちよう落ちついてはいるんですけど
何で心拍数が、こんなに多いのか分かりません…

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:23:16 5evEN8MU
>>97 １日６時間位の睡眠時間です。
○○○は１日３回してます。

100:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 22:31:51 U6jKdFT0
>>99
じゃ睡眠時間１０時間位とって、完全に禁酒禁煙禁オナする！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:32:54 RS7V5BaI
ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
ｽﾚﾘﾝｸ(4649板)

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:34:55 w1POJpYp
真実ならぅｐ汁

103:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 22:41:13 U6jKdFT0

　　　　　　　　　,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、　
　　　　　　　　,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
　　　　　　　　/;;ィ''"´　 _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
　　　　　　　　 `i!::　,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´　　
　　　　　　　　r'ﾆヽ, 　（　・ｿ,;　（､・')　　i'
　　　　　　　 ll' 'ﾞ　,;:'''"´~~,f_,,j　　ヾ~`''ヾ.　　
　　　　　　　　ヽ) , :　　　 ''"　`ー''^ﾍ　　 i!
　　　　　　　　ll`7´　　　 _,r''二ニヽ. 　　 l　　
　　　　　　　　!:::　　　　 ^''"''ー-=ﾞゝ　　ﾘ
　　　　　　　　l;:::　　　　　ヾﾞﾞ`^''ﾌ　　　 /
　　　　　　　　人、　　　　　｀ﾞ’ﾞ::.　　　ｲ

　　　　　　　　　　たけぽん（Takepon 1980～2007）

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:43:26 5evEN8MU
>>100 わかりました。
ただ禁酒禁煙は楽に出来ると思うんですけど
禁オナだけは、かなり
キツそうです。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 23:50:33 4buOypsL
あぁ
このｽﾚも、このダイエット板も、
ロップマンに荒らされてきてるね…

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 00:44:24 L7zc2abA
>>104
バセドウ？

107:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/07 00:48:10 pTtK0DwI
>>105
荒らしてねーよ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 00:53:33 Hh8oF59R
ぜんぜん荒れてねーw

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 01:25:59 4T8vITMX
むしろロップマンみるとなんか和む

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 02:36:17 zp5UgC5y
URLﾘﾝｸ(llmasall.blog82.fc2.com)
BMI　43　ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 02:59:32 EGTYfhGu
>>106 バセドウって何ですか？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 03:34:56 nZy84wpm
病気です

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 05:12:47 L7zc2abA
>>111
バセドウ病＝甲状腺機能更進症

簡単に言うと代謝が異常に高くなる病気です。

食べても食べても痩せてくんだったら、この病気か癌が疑われる。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 22:38:54 0oGzJrxK
高2女ですが…
身長159
体重49
太もも56ｾﾝﾁもあります

ちなみに>>1の理想体系計算では
太もも47ｾﾝﾁでした
やばくないですか!!!???部活はバレーﾎﾞｰﾙやってます
どうしたら細くなれるの??

115:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/08 22:42:44 E5Zyqxcp
>>114
無理！部活やってその太さなら望み薄だろう・・

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 22:54:27 0oGzJrxK
>>115 そんな～(PДq)
しかもｳｴｽﾄ60なんで､太ももとの差が4ｾﾝﾁしかないんです…
なんでこんな体系なんだろ?
絶食すれば痩せますか?

117:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/08 22:57:07 E5Zyqxcp
>>116
痩せると、競技能力落ちるぞ、それより一日どのくらい喰ってるか
教えてくれないか？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:01:41 0oGzJrxK
>>117
痩せれるなら競技能力落ちてもかまいません…(><)゜。

１日3食食べてます
お菓子は最近ダイエットで食べてません
それに小食とも言われるんです
よく噛んで食べない癖があります…

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:02:53 bx7llkJp
バレー女子の外国人選手で太ももだけものすごい選手がいたね。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:03:00 0oGzJrxK
>>117
痩せれるなら競技能力落ちてもかまいません…(><)゜。

１日3食食べてます
お菓子は最近ダイエットで食べてません
それに小食とも言われるんです
よく噛んで食べない癖があります…

121:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/08 23:06:36 E5Zyqxcp
>>120
三食内容は？だいたいでいいから

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:09:24 0oGzJrxK
>>121
朝･･･ご飯に味噌汁

昼･･･1段お弁当

夜･･･けっこうご馳走(太りそうなお好み焼きとか餃子とか)

です
夜がいけないのかな?

123:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/08 23:17:29 E5Zyqxcp
>>122
夜のギットリが良くないと思うよ、パンとか玄米にするといいと思う
それから、毎朝、朝飯喰う前にジョギングしてみるといい。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:20:10 0oGzJrxK
ありがとうございます!
頑張ってみます!
あと運動30ふん以内にご飯食べても太らないって本当ですか?

125:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/08 23:25:15 E5Zyqxcp
>>124
一時間以内だよ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:37:06 0oGzJrxK
>>125
そうなんですか!!ありがとうございます
明日から学校にお弁当2個持って行って1個は夜ご飯として部活後部室で食べるようにします!

これなら痩せると思いますか?

127:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/08 23:45:05 E5Zyqxcp
>>126
うん、がんばれよ！

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 02:10:29 ds8MYxDb
毎日ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｽﾃｯﾊﾟｰやってるんだけど
細くなりません。
他にやった方がいい事ってありますか？

129:元ガリ君 ◆/qa30EZc/c
07/01/09 12:34:13 3QaaceNj
>>122
朝と夜を逆にした方がいいな。

痩せるには、意外かも知れないが朝はたくさん食べる。その代わり夜を減らす。そして３食きちんと摂る。
これでいい。別に小食になる必要はない。とにかく夜を減らし、寝る前は厳禁。

ちなみに太るにはこの逆をやればいい。食事の間隔を開け、夜ドカ食い。特に寝る前に食えば太る。力士の生活を見ればよく判る。
起床→運動→食事→睡眠のサイクルを１日２回。これは太る。太らない方がおかしい。

だから結論として、痩せたいなら力士の生活の逆をすればいい。これは太る痩せるの鉄則だ。
朝起きたらちゃんと食べて、夜は早めに済ませて寝るまで食べない。
そして出来れば寝るまでの間に、運動でも勉強でもいいから何かに集中する。
この生活を習慣づければ、確実に痩せる。
長文ｽﾏｿ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 00:35:35 APiT4QiF
>>129
質問なんだけど、夜のどが渇いた時ってやっぱり水やお茶とかカロリーが低いものの方が良いんかな？
炭酸は飲まないけど、オレンジジュースとかの果物系のジュースも控えるべき？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 02:03:29 N0nbOS8V
テンプレの、
>細くしたい方の足を横に床から２０cmほど浮かせて力を抜いて
>ブルブルと揺らすだけ☆脂肪は揺らすと限り無く燃えやすくなるらしいです。

これ、椅子に座ってパソを触りながら揺らしたら駄目かな？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 23:52:22 rf8cTQzs
やらないよりはマシ。
とにかくやってみては？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 17:47:53 qNrHpYey
男 174/55
ふともも48、ふくらはぎ35って太いですよね？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 18:04:55 Inn9bJgs
↑自慢乙

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 18:08:27 VhVwKymx
中3女です!
身長152㎝、体重48kg　
ふともも50cm、ふくらはぎ32cm　です;;
太いですよね～;;

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 18:23:24 qNrHpYey
133ですが、
自慢とかではなくてこの板の人に判断してもらいたくて。
あと、訂正ですが、もも周りは47でした。

137:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/12 18:33:21 LEIrm9ky
>>133
太すぎ、最低でもあと－１０㎝は減らなきゃ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 18:35:26 5G7vI5W5
>>135
高一でフトモモのサイズからなにから同じw
体重が42㌔とかになっても足の太さは変わんないのかな？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 18:45:39 VhVwKymx
>>138s　　135です!
私も部活をしていた時は44kgだったんですが
今年は受験なので部活を引退したらみるみる
うちにこの体重になってしまいました；
その時も確か足は太かったです；
足も太く、くびれもなく最悪な身体です；

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 22:11:19 Kg4R4Gt+
私152cm43kgで太もも47cmふくらはぎ32cmだよ…やっぱり足太いよねorz因みに高3。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 23:47:52 wftJpOXU
>>140
43ｷﾛで47なら、ガリ細までいかないけどちょうどいいじゃん
ひとまず４５㌔まで落としてみるか…。後－４㌔…

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:40:36 tI4U2rcJ
女　171/53
太もも51　ふくらはぎ34で理想計算ぴったりだけど
スキニーデニムとか全然入らないよ…
スキニーはきたいなぁ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 23:36:26 mwa3Pxhh
164、50ｷﾛ
太股52ふくらはぎ32,7股下76
なんで太股こんな太い(--;)

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 23:47:13 sDT7wBYX
154 42弱でﾌﾄﾓﾓ49ふくらはぎ30。ﾌﾄﾓﾓから骨盤上までまっすぐのラインで変すぎるー

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 23:59:05 CtxwqyMI
>>143 スペック近い！
体重だけ見ると普通なのに下半身…はぁ(´・ω・｀)
ショコやってみたんだけど自分にはいまいちあってないみたいなんでスクワットとかに変えてみようと思う。
一緒にがんばりましょう(pД`q)゜

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 04:34:41 IGkU8l5w
153ｾﾝﾁ　45ｷﾛ
太もも46ｾﾝﾁふくらはぎ29ｾﾝﾁ。

筋肉質で太ももなかなか細くならなかったけど、風邪で3日間寝込んだら太もも50ｾﾝﾁだった足が細くなりました（まだ太いほうだけど）。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 06:35:03 G3cxIgok
>>140
自分152cm/39kgで太もも45ふくらはぎ30なんですが･･･orz

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 10:32:09 9feAGw6S
あるある大辞典の方法って、極端に言えば、宮迫のゴリラのポーズっぽく、
お尻を後ろに突き出せばいいって事?

URLﾘﾝｸ(www.ktv.co.jp)

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 04:58:26 Eaf5sFLu
156/45で太股47ふくらはぎ38って太杉だよね
体重もなかなか減らないし困った…orz

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 15:11:51 cB1bFASE
汗かきパンツってどうなの？
あんま話題になってないのかな

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 02:09:26 mIk6hzgh
>>146と数値が全て同じでびびった。
私は筋肉質じゃないので太ももがぷよぷよでやばい…。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 15:26:59 jGQA6S61
160/44　太もも47cm
>>1の理想体系で問題ないのに、劇的短足だからか
見た目がもの凄く太い。

足長、普通足の方々羨ましい･･･

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 18:56:28 tdpLYXsJ
160/43.5♀　太もも45.5cm
微妙だよな～…とりあえず現状維持かな…。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 22:48:16 uAO/0cz6
164/53♂太もも48cmです。
タイトなジーンズが入らなかったりして困ってます。
太もも細くしたいんですけど筋トレとかしたら、
逆に太くなったりするんでしょうか？
どなたか教えて頂けないでしょうかm(__)m

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 22:51:45 bv0UF6b6
身長160 体重49～50

太もも付け根57…

なんでこんな事にorz

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 12:24:17 ayGLI0Ex
>>135
中２女だけど、全く一緒ｗｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 18:41:42 15pdT4H/
なんかの番組で浅田真央、前の体重と現身長はわからないけど４kg増の太腿47cmだってやってた。筋肉ついて締まってるからすごく綺麗で細く見えるね

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 18:45:45 qczsFyhQ
165の47ｷﾛ♀
太もものつけねが49…

おしりが86…

さてどうやって細くしようか…。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 18:59:01 hGUjPKaP
なんでみんなスペックだけ晒していくの？
どんなことやってるとかこうやって痩せたとか情報交換のｽﾚだと思ってたら…
ちなみに自分は毎日スクワット継続中

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:46:28 TzdsYIi/
>>159
>>156をみても分かる通り、厨ばかりのｸｿｽﾚだからさ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 00:43:26 PtCym0JG
>>159
自分もそれずっと思ってた

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 02:23:14 +NGlUV1j
つかみんなそんな太くないじゃん

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 02:34:25 v5pRGzE3
153/45です。
2週間くらい、週3程度でジョグしてたら、太腿48→47になりました。
でも数字以上に、膝の方から細くなっていってて見た目いい感じです。
他にジョグで減った方いますか？
ちなみに私はウォーキングでは落ちませんでした…

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 04:22:43 usema1Wm
>>150 亀レスすまそ。私は汗かきパンツ効果なかった。なんか腹にも汗かくからよく腹痛くなった

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 05:08:02 JU47TufA
サッカーやってたから太もも太くてジーパン困る…
どうやったら細くなりますか？
ちなみに178cm67kg体脂肪14%です

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 05:18:20 CEhgoXSJ
>>165
そのスペックだと筋肉落とすしか方法がないかと…

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 06:14:29 D8PnDmor
40キロ台とか書き込むなよバーカ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 08:37:57 nIRX4UaX
>167
それでBMI20以下だと高身長の人しか書き込めないわけだが

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 09:11:15 AHgeRHZw
厨は来んな
死ね
まだ体が完成してないんだから無理なダイエットとかすんな

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 09:46:21 54hOxcqb
身長低いからって厨なわけじゃないんじゃ･･･

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 11:41:18 ilVRvoeh
身長150のBMI17.6ですが、太ももが45cmでふくらはぎが31cmです…。小さい頃からクラシックバレエやってて太ももに筋肉はついてますが、間違った使い方して太もも前面の筋肉が発達してしまって醜いです。内側はたるたるブヨブヨして、歩くと揺れにゆれてキモいです。
足の内と外の筋肉をつける運動して締めます。
変化があったら報告します。
勇気があればうpもします。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 12:14:49 he24OJHu
>>171
それいいね。
ビフォーアフター両方あると目で見て比較できるから参考になりそう。
どんな事をどんくらいの期間したとか。

勇気があったらお願いします。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 08:41:57 hNjM96Hu
うちも太もも全面の筋肉がすごい。力いれると斜めにもっこりだよ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 08:44:44 hNjM96Hu
>>153
45くらいならとりあえず、たいていな7号サイズは入ると思うが。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 23:17:19 Yyodado8
何だこの糞スレは

私は高３♀元バレー部
太もも63や
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
太もも47だの50だので書き込むなやｺﾞﾙｧ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 01:21:05 lRpXcnPf
(゜д゜) …

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 06:49:08 KgSYtKRY
高３元陸上部
(´Д`)58
引退して筋肉の上から脂肪が巻いて…走れば筋肉更につくしどうすれば……

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 13:31:07 HdzDTN9E
スクワットすると膝の上前側に筋肉つく感じがします。
どうしても上の付けねあたりを引き締めたいんですが・・・・ステッパーなどは効果的でしょうか？
たるたる太もも治したいです。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 17:37:02 v0IcxctB
ウォーキング始めて1ヶ月くらい。
脂肪だらけでたるんだもも・ふくらはぎが－2センチ！
がんばる！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 07:34:57 fv8QumSR
157/46
昨日初めて太もも計って愕然とした…51って…。
分かっていたけど太すぎる。
今までダイエットしてきて、何やっても太ももは痩せなかったんだけどこのスレ活用して細くします！
薄くはなるんだけど、横幅が減らないんだよな…

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 11:39:13 mlXFLVN+
あげっ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 12:26:00 /fmTBQbW
一か月で2-3cmって減らせるかな？
元陸上部・お尻から太ももの測る部分までが極端に太い。
158/56　W62H94モモ57.5
体重も反省しないといけないけど、ウエストとモモの差があまりないor2
とりあえずスパスパストレッチやってみる！

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 14:40:51 wkdvX97t
166/49の時は太もも50だったけど
激太りして166/58の今現在
太もも57…orz
デニムが入らねえ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 15:15:42 Ngb/KF7h
ただひらすらスクワットしてるけど効果なし

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 16:21:11 T9ue0BB8
うまく言えないんですけど、太ももが前から見るとあんまり分からないのに横から見るとすごい太い…ってひといませんか？

ダイエットして太ももに隙間ができるようにはなったのですが横から見るとすごいむごいんです…；

こういう場合の改善法知ってる方いたら是非教えてください(ρ＿；)

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 19:55:34 /DRVuaWs
前に出てる感じ・・
スラッとしてないんだよね
内ももやせねーかなー

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 20:07:41 CbVIrVl7
私も横から見ると…
腿の後ろ側はダイエットで引き締まったけど、前がボコっと盛り上がってる。
肉というよりは、ついていた肉が筋肉になってしまった感じ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 01:31:33 1iqqOtGZ
>187 186
ゾーンセラピーやってみたら？
私もずっと運動してるせいで、筋肉が前と横に張り出してる感じだったけど、
段々柔らかくなって来たよ。
サイズは45～46㎝で変わらないけど、真っ直ぐになって細く見えるようになった。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 14:15:36 Tc4rnRx1
事務員をしています。ずーっと座りっぱなしで、見事な下半身でぶーんです。
クッションなしでイスに座っているんですが（イスはオフィスにありがちな作業イス）、
しまいには太ももの付け根からお尻の辺りが痺れてきます｡
むくみと冷え（これはかなり激しい方だと思う）セルライトが気になって仕方なくなったので、
対策を考えています。
同じ仕事などで良い方法知っているかた教えてください。
せめてクッションか座布団かは買おうと思っているのですが、おススメありませんか？

190:187
07/02/13 00:32:54 DtRrLIS9
>>188
おぉ…ぐぐってみたら、よさそうだね。健康的だし。
やってみる！

191:189
07/02/13 10:10:47 +6T/l96v
ちょっと急ぎで知りたいもので、違うスレで聞く事にします。
すみませんでした。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:22:18 Q/zdZ2v2
スクワットやってたら前モモにこんもり筋肉・・・・もうやめる！！
これからは歩きます。
あとシルバーウェーブなるスパッツ買いました。

46→43目指します。

あと食事もしません。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 16:11:30 IryXhFxm
スクワットって太もも太くなるんですか!?

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 17:09:10 Q/zdZ2v2
私は逞しくなりました。
ムキムキにはなりたくないのでやめます・・・・

やり方が変だったのかなぁ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 23:11:36 yBvGpjZp
そりゃ筋肉が脂肪に変わるわけではないんだから
スクワットで筋肉ばっかり鍛えてたら今までの脂肪＋新しい筋肉で少しくらいは太くなる。
もしくはサイズは変わってないけど筋肉で堅そうに見えて太くなったと錯覚するか。
脚をスラリとさせたいならスクワットと平行して有酸素運動を取り入れてやればいいんじゃないかな。
むくみや血流の改善なんかでも筋肉は必要だし、適度にやっていればそう簡単に筋肉質になったりしないよ。
有酸素運動のあと、正しいやり方でへとへとに疲れない程度にやるのが一番効果的だと思う。
あと食事は取らないと代謝が下がって痩せにくくなるから取った方がいいよ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 16:03:19 yxLwWDBU
>>192
そりゃあ筋肉付いて太くなるわｗ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 17:43:14 62tAErq2
マジレス
家庭でやるようなふつ～うのスクワット程度じゃ筋肉は太くなりません
バーベルスクワットとかをやってんなら話は違うけど

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 21:54:06 soOcM6c9
この前トレーニングセンターでいろいろと調べてきたら太ももだけ脂肪率やばい!!!!
体脂肪も多い方ですが腕や内脂肪とか大丈夫なのに
足だけ……

確かに尻の肉が垂れて？か骨盤回りが異常に太い↓

膝上まで普通やのに
太ももだけ脂肪吸引したい

199:童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU
07/02/15 22:05:31 NdORvkak
やり方悪いの＞スクワット
腰を反らしてお尻突き出すように腰落とさないとハムストリングス(もも裏)を使えないから。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:03:13 LevOuxWO
166の42キロ・・・・体重はいいとして

太もも48ｃｍ・・・・・どういうことだ・・・・

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:49:34 5TuqBGTM
>>200
それ太いの？

私の妹がｶﾞﾘすぎずいい体型で目標にしてるんだけど、身長157で48だったよ。
形とか骨格とかも関係するんだろうか

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 07:27:06 6TygCWOl
個人的な意見だけど、歩き方で腿の脂肪の付き方が違う気がする
いろんな人の歩いている姿を見てると足が細い人は足が前に出てる
太い人は後ろに蹴ってるような感じかな？
いろんな人の歩き方見てみて！面白いからw

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 10:24:46 stVP68rC
私も太ももが太いからジーンズ履けないから悩んでる

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 11:36:45 tJHKW5P0
>>203
私も！ももとケツがすごいから、ウエストに合わせるとケツモモが入らない。
ケツモモに合わせるとウエストがガバガバだし、なかなかいいのない。

ディーゼルとかみたいにものすごいローライズならいいけど、
あんまりローライズすぎてちょっとなー。
もっとお姉さんっぽいデニム穿きたい・・・。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 12:10:25 lBd4R/nK
ロデオボーイとかジョーバで太もも細くなった人いないの？？

電器屋でジョーバ試乗してみたらすぐ太ももにきて、
かなり効果ありそう！って思ったんだけど、
ちょっと試してみるのには値段が高いんだよね・・・

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 21:57:20 XV9+yxfL
そんなもんに頼ろうとしてるのが既に間違い
普通に運動しろ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 01:38:28 UJq2S5AR
普通に運動して問題なく細くなってるような人なら
このスレにきてない。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 23:23:12 w04J1pAK
589 名前：恋人は名無しさん[sage] 投稿日：2007/02/16(金) 11:21:24 ID:MSDsR245O
>>576
下半身は動かさないと本当に痩せない。
私はダイエット→リバウンドを３回くらい繰り返した
学習能力のない女ですが、その経験から下半身痩せに運動は必須と学びました。
今まで食事制限と軽い筋トレだけでダイエットしていて
上半身ばかり痩せて下半身はいつも残ってたから
下半身デブなんだ、体質なんだと思い込んでました。
今回はリバウンドはもうごめんだと思ったので
体重落とすだけでなく太りにくい生活習慣を手に入れるを
テーマにダイエットに励んだら毎回残ってしまった下半身の肉が落ちてきました。
やった事は

旧：炭水化物を減らす。腹筋・腕立て・スクワット等の部分的な筋トレ
今回：３食きちっと、バランス良く食べる。規則正しい生活。
すぐ車を使わず自転車または歩く。有酸素運動を意識。
踏み台昇降。半身浴とリンパマッサージ・ストレッチ。

です。１年で１２㌔落ちて太股・ふくらはぎも細くなりました。
何より形がまっすぐになりました。
「おっきいケツｗ」と笑ってた母親も「小尻になったねぇ」と驚く程の変化です。
パンツも尻と足で選びウエストはぶかぶかだったのに
今は既製品のサイズで尻も足もウエストもちょうど良いくらいです。
下半身痩せは本当に難しい（短期決戦はまず無理）けど
頑張ればできない事はないと思います。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 02:22:37 gRF6mq+Q
私は凄いO脚で、内股な歩き方のせいでももの内側に凄い肉つきました↓

これはまずO脚なおすべきか・・・・

210:童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU
07/02/20 02:28:52 0Aopj35C
Ｏ脚は最近調べてみるとカカトの骨に由来するか仙骨(コシのど真ん中の骨)に由来するらしいから
いっぺん直す為に高い専門知識のある所を探して直したほうがよい
変なとこいくなよ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 10:28:29 FV7ea4jd
内股だとX脚、外股だとO脚になるはずなんだがなぁ・・・？？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 15:49:27 gRF6mq+Q
URLﾘﾝｸ(d.pic.to)

こんななんですが・・・・
ちびだし足短いし、内股でヒールのかかとが異常なまでに斜めにけずれます

スラーとした太ももになりたい

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 15:57:29 ov/0I56g
>>212太ももよりもO脚なおしたほうがいいよ！

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