現時点で一番目標にすべき体重を把握し続ける
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1:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/04 00:44:12 B6GwyAmJ すごいいい方法だとおもったのでhttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155492886/974から引用 ttp://puka-world.com/php/upload/puka/img-box/1162536699349.jpg [1] まず、なが〜〜〜細い紙を用意する。5cm×60cmぐらい。チラ裏つないで作るといい。 [2] これのはじからはじまでに、目標体重から現在までの体重を上から下へ1kg区切りで縦書きしてく。 70kgから60kgへなら 60 61 62 （略） 69 70 という感じで、少し間をあけて縦書きする。それを作って一番目のつくところにはっとく。 [3]作った初日、体重を測る。その時点で例えばもし69.9kgだったら、69の数字が半分残るようにして下からそこまでの紙を指でちぎる。 [4]それからまた体重が例えば67.4kgとかなら、67の数字が半分残るようにして下からそこまでの紙を指でちぎる。 [5]これを繰り返し、最終的に目標体重へとたどり着くようにする。 これのメリットは、今一番目標にすべき数値がどこかが常に把握できるのと、 グラフみたいにちょっとあがっただけで悲しくなったりしないこと。
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