160cm位60ｋｇ位が「� ..
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 16:40:06 qWFA8vCN
男だけど163cmで昔59kg→今52kgとちょうどぴったりなスレなので書き込みます。
BMI20まで痩せようと思って、リバウンドがないように毎週500gづつ４ヶ月ぐらい
かけて痩せました。
これくらいのダイエットなら毎日500kcal（ご飯２杯or菓子一袋）
食べる量を減らすだけで簡単にできるよ。
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5039日前に更新/126 KB
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