160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」

160cm位60ｋｇ位が「� ..

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 12:12:57 ZNn3tvwJ
>>393
58.5ｷﾛに戻った(^ω^)
今月中に55ｷﾛにならないかなあ(ﾟдﾟ)

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 00:29:20 4QNur0so
初参加です！現在158.5センチ、63.3キロ。28歳の♀です。
前から気になってたこのスレの仲間に入る事を目標に、67.2キロからここまで落としました。
今月の目標はBMI値を25以下にする事です。最終目標の47キロを目指して頑張ります！

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 16:40:06 qWFA8vCN
男だけど163cmで昔59kg→今52kgとちょうどぴったりなスレなので書き込みます。
BMI20まで痩せようと思って、リバウンドがないように毎週500gづつ４ヶ月ぐらい
かけて痩せました。
これくらいのダイエットなら毎日500kcal（ご飯２杯or菓子一袋）
食べる量を減らすだけで簡単にできるよ。

406:(・∀・)
07/08/07 23:59:15 l3/zyz6G
162cmの60kg。
2008年はBMI20まで痩せて迎える！！！

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 02:01:03 CpPveccq
開始>>389です。少しですが減ったので初報告に来ました。

前回56.4kg→現在55.4kg(－1kg) 　トータル－5.8kg(78日間)
体脂肪28％→26.3％(－1.7％)　トータル－4.9％

１ヶ月で－２kgまで、と決めて減らしているので満足です。
ここ１月は付き合いが多く、しっかり食べている日が多かったのですが、
ちゃんと翌日に調整しておけば平気なようです。
有酸素前に筋トレを取り入れたせいか減り方が緩やかになることもなく、
職場の人にもよく引き締まったと指摘されるようになってきました。

408:生クリーム
07/08/08 06:50:12 GMG2MPjY
携帯から失礼します！
163／63のBMI 23です！
今年中に２０目指します！

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 13:39:12 lvluvIVQ
>>405
まぁ女の人は生理周期等の関係で、週単位に簡単に…とはいかないけど、月単位で参考にさせていただきます。ありがとう。

しかしスレは違う。>>1

410:けけけ
07/08/10 14:03:54 KtuFlH2U
160cm /64.5kg(昼間は63.5Kg)　・31％　33　女
ですが参加しちゃだめですかね？？
10月までに60ｋｇ切りたい…

411:気合！ ◆GXvdi3g9mI
07/08/11 03:34:55 /WnxBnA5
tes

412:気合！ ◆GXvdi3g9mI
07/08/11 03:38:35 /WnxBnA5
初参加です。ダイエットをするのも初めてです。
気合を入れるためにコテつきにしました。

身長：161.5cm
体重：60.5kg
体脂肪：？？？

出産で43kgだった体重がみるみる増えました。
食べても太らなかったあの頃の私は何処へ・・・

目標48kg！
皆さん一緒にがんばろう～

413:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/11 09:18:57 E7p9dqFk
前々から見てましたが参加します！
現在
161/61.9 25％
夏風邪で食欲なし。

414:けけけ
07/08/11 23:15:00 auxEBlSL
64.5kcal 31%
変わらず…

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 01:02:10 kA/S6ytU
スタート>>342
前回>>402

今日161/55.2
ここ３日くらい病気でご飯食べれずいたら減ってました。。。

すごいしんどいのであんまり喜べない。。。
元気な体カムバック！！！！！

416:けけけ
07/08/12 12:38:07 qiU7xym8
64.5kcal 31%
変わらず…

生理ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!

orz

417:ゆえ
07/08/13 18:24:28 mN3EUGKZ
やっと、少し痩せた。
58.8キロです。
ゆったりマイペースでもいいから
もっと痩せたい。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 21:10:45 uUrj2hjN
開始>>395
前回>>400

現在
162/58.5

ちょっと増えたorz

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 21:58:37 Kd/NzgbO
25歳♀です。
161/58.8
のんびりと落としていきたいと思います。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 23:08:57 zEe/zbFx
163/58.8
丁度開始二週間目で2.2kg減
参加します

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 13:32:17 37bVFUP8
開始>>34、>>354
前回>>399
今回159/56.3(28.7)

なんだなんだなんだ、すごい減った（私にしては）。なにこれ夏バテ？
去年秋同様、体脂肪あがった減り方だからなぁ…バテてないで動くか。飲みすぎだし。

さてみんな、お盆だね！やっぱ久しぶりに会った親戚とかに気づいてもらえると、すごい励みになるねー
こうなったら正月には普通体型になって、もっと驚かせたいね！

ケータイから長文ごめん。頑張ろー！

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:10:20 twav8auU
前回>>420

163/58.2kg
57への壁が厚い！
婆だからかな

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 06:34:18 uOm0ll0e
ああ～…
他人から見たらこのスペックって
どれぐらいの体型に見えるのかなあ…
みんな気にならない？
私はそればかり気にしてます。
ちなみに１６３センチ６１キロくらいです

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 02:39:44 GPmOvmz7
>>423

気になる！
中途半端なデブなのか完全にデブなのか･･･

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 17:42:08 8WxXAgTK
で、目標達成した奴は？

こんだけ威勢のいい参加表明がたくさんあるんだから、
達成者もさぞかし多いんだろうねぇｗ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 20:31:42 vHQ3Ihvv
>>425
初期の人は何人かいるかも。
達成者もぜひ書き込んでほしいね。
挫折はしてないでほしい。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 01:33:49 fJDlSEaA
>>423
かなり気になる。自分は161/58だけど、鏡で見たらかなりデカイorz
客観的に見てみたいなぁ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 12:38:12 WAlBSqgT
写真もアリだけど、
凹むのはやっぱビデオ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 18:30:25 MHmkaxfO
客観的に見てみたいよね…
自分の姿…

遠くから撮った写真とかでいつも確認してます

写真好きなのはこういう理由からｗ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 23:16:11 YgeM137A
中年太りなんだろうけど、10年でじわじわと10キロ強太ってしまった。
10年前の20代で160ｃｍ、48ｷﾛ時代の写真を見つけたが
顔の大きさはそれほど変わらないが、体型は我ながら別人のようだ。
最近、街中で鏡やガラス戸に映った自分の姿をうっかり見てしまい情けなくなる。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 23:25:33 zWeyW6HL
初回>>247です。
久しぶりに来てみました。
現在52.6kg。暑いので運動はお休み中です。体脂肪率は怖くてはかれません。
もうちょっと涼しくなったらたくさん運動して、食生活も見直します。
それまでは体重をこのままキープしようと思います。

432:気合！ ◆GXvdi3g9mI
07/08/22 04:02:40 qpRh3nze
前回>>412
161.5/59.5
体脂肪計買って計ったら30％だった…
体水分量なんて48％orz
いかに自分が運動してないか分かった。
食べるの我慢するだけでは駄目か～

433:(・∀・)
07/08/23 03:02:41 q/wwvwkw
開始>>406

60.0kg→58.8kg

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 06:00:16 YJnbLIOk
>>430
わかるわかる。
でも体重がそれほど増えてないときでも、見た目ではけっこう
丸っこくなったり、体型が崩れたりするところから見て、
やはり筋力の衰えというか、重力に負けてることは確か。
しっかりと上に引っ張り上げるような姿勢や、
それを支える筋肉は必須だと思う。
しかもそこそこ身長あると、崩れたのも目立つからね。
有酸素運動用にステｯパー使ってるんだけど、体重にそう違いなくても、
ヒップアップするとかなり見た目違うことに気づいた。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 02:01:16 uSQEoOWC
>>389、>>407です。ほんとにスローペースですが、ちょっと変化がありました。

体重：55.4kg→55.0(－0.4kg) 　トータル－6.2kg(93日間)
体脂肪：26.3％→25.8(－0.5％)　トータル－5.4％

誤差程度でしょうが数値に変化があると励みになります。
今月は仕事が忙しく、また生理が１週間ほど早まってしまったのもあり、
第一に体調を考えて少ししっかりめに食べていました。
そのため変化は少ないですが、良しとしています。

運動も一週間ほど休んでいましたが、維持だけなら
栄養バランスを考えれば割としっかり食べても平気なようなので(平均一日1700kcal)、
もっとショコをしっかりやって、また減量に向けて頑張りたいと思います。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 09:29:18 SPZct5kL
他人が痩せただの太っただの、体重の推移は全く興味ない
むしろあっそ、みたいな
まあみんな自己満足で書き込んでるんだろうが

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 17:29:44 G7NfZTuG
前回>>404
今朝、62.4ｷﾛ・BMI24.8。
ここ２週間は仕事や恋が上手くいかなくて、何もやる気がおきなかったけど
なんとか解決したので今日からまた頑張ろうと思う。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 20:26:22 nZ27h70o
>>437
あっそ。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:57:03 Pcu5kTbh
>>421
減り方が羨ましい限りなんですが、
どんなダイエット方法してますか？

440:421
07/08/28 13:09:45 c5WTRL2T
>>439
私の場合、
2～3㎏順調に→数ヶ月停滞（サボリ含）×3回と結果的にここまで1年半以上かかってるんで…
一度にガツンと頑張れる方にはあまり胸を張ってお勧めできません(/_･､)
基本的に>>52は守るようにしてます。ウォークは日常生活のだけど、サボり防止の為てくてく日記使用。
気分ノッてる時に走る・ビリーもどき・踊る等を追加。
ご飯は3食規則的に。抜かない。毎日自炊できれば◎なんだけど、いつもダラケ癖と格闘要する。
反動凄いので、酒とお菓子は完全断ちではなく節減の方向で。

あぁぁごめん長い！飽きっぽいからこれ以外の方法はやたら変わっていきます。
今自分の過去レス読みまくったけど、完全に私用日記だな

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:21:04 pf2Tqco4
参加します！
163センチ61キロです。
病気で薬の副作用と、基礎代謝が下がって太りました。
ビリーと水泳で頑張ります！

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:35:15 bhm0TxpO
１５９／５４になったけど、それからが減らない
ＢＭＩは２１・６くらいだったはず
２０日までにはＢＭＩ１９・５くらいにしたいな＞＜

443:(・∀・)
07/09/09 01:29:06 5UXpZN2q
>>406 >>433

162cm 58.2kg
ショーウインドーに映る自分の姿がおばさんにしかみえない

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 08:29:06 e+lNG5VP
161/60.1

最近踏み台と食事制限始めたけど、胸とウエストしか落ちない。
特に胸はアンダー変わらずトップだけ3cm位落ちた。

ウエスト66ヒップ99太もも58とか下半身やばすぎ…痩せたいor2

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 08:45:50 x05gzhzZ
>>444
ウエストが細いね～。

多分、骨盤を細くする体操をすると良いと思う。
「朝　２分でダイエット」というような題の本を読んでみて。

体重はあまり気にしないでライン重視でいきましょ！

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:53:22 hWXh9ght
161/58
ｳｴｽﾄ77

括れたい…

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:22:18 e+lNG5VP
>>445
ありがとう(・∀・)
本読んでみるよ。ググったけど、文庫本になってるやつだよね。
確かにいつも姿勢悪いし骨盤も歪んでそうだ。

がんばって脚痩せして、ショーパンやスキニーが履けるようになりたいな。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:21:16 aFYvF4G6