160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」

160cm位60ｋｇ位が「� ..

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:41:51 KCBJx00v
初回>>283
本日　１５９．５ｃｍ　５８．４ｋｇ

体脂肪計付きの体重計が壊れたのでorz（重いから？？？Orz）
新しく購入するまでは体重測定だけです。
もう古かったので買換えの時期だったのかもしれませんが、
今はインナースキャンとか高機能な体重計が出てますよね。
どれがいいのかな～。

昨夜付き合いで夜遅くに揚げ物などを頂いて（涙）
でも思ったほどは増えてませんでした。
皆さんみたいなきちんとした運動ではありませんが、タウンページよりも薄い雑誌で
たらんたらんとショコやってみました。そのお陰かな？
今朝はグレープフルーツ一個、無農薬玄米粥にわかめとこんぶをトッピング、豆乳のヨーグルト、
玄米のコーヒーに無調整豆乳でラテにして飲みました。
ゆーーーーっくりな減量なので日々挫折しそうになりますが、ダイエット特集の雑誌を買いまくってｗ
モチ上げながらガンガります。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:51:39 KCBJx00v
>>320
ですよね。確かに既存の体脂肪計は、あくまでも目安ですよね。
本当に正確なのは、水中で測るものだと教わったことがあります。
だからお肉のつまめ度？や洋服の着られる、きつい、着られないのほうがよりわかりやすいとも。
あと洋服は痩せたサイズを着こなせても、少し動いただけですぐ疲れるようなら
筋肉のないただの痩せということになるらしいです。

１６３ｃｍで５６ｋｇの>>320さんでもボンレスなのですかー。
じゃあ自分はハム以上ということになりますOrz＝3
でも実際ハム以上ｗｗｗでも焦らずにガンガって達成したいですよね。

323:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/26 21:46:12 qmxoo8KT
初回>>247です。
59.8kg26.4%です。
60kgの壁をようやく越えてきたのか…な？という感じです。
先日3日連続でキツめの筋トレをしたら真夜中に左足のふくらはぎがつりました。
布団の中で一人もだえました。つくづく無理の出来ない年になったなとｗｗｗ
orz

324:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/01 22:36:02 J7CoeNgh
初回>>247です
58.9kg27.1％です。
今週は月曜日にステッパーが壊れて筋トレしか出来ませんでした。
おかげで昨日は体脂肪率が29.0％とひどい有様でしたが、
今日無事にステッパーが届いて運動できたので少し元に戻りました。
今週は便秘で苦しみました。食生活を見直してみると、
ダイエットの初めの頃は色んな物をバランスよく少しずつ食べていたのに、
最近は毎食同じようなものばかり食べていたことに気付きました。
ちょっとたるんでいたようです。まだ先は長いのでこれからも気をつけていきたいです。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:41:03 +YLSwLWh
>>324
チラ裏乙！

326:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/01 23:15:46 J7CoeNgh
あと、7年前の指輪が入りました。
うれしかったです。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 13:12:50 E1HY6IMP
160cm 60.8kg ♀
去年の11月には74kgでした。
やっとここまできたので、参加させてください！

328:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/10 20:39:03 GBSC207z
初回>>247です。
57.9kg26.6%になりました。お腹の肉がなかなか減りません…

329:272
07/06/12 13:39:31 ErCxItXn
今朝：53.6

食事制限を肉は鶏以外食べない、甘いもの一切食べない、にしていたら
貧血のような感じがつづいたので、適度に食べるようにしました。
その分、体重は減ってませんが、体脂肪が30代から20代になりました。

ウォーキングは可能なかぎり毎日してます。
今月53までいきたい。

330:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/15 21:16:59 L83wnaq2
初回>>247です。
57.5kg25.4％になりました。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 23:42:46 /UE0p0xs
本日１６０ｃｍ、６２キロ。
３月が６３キロ。４月６４キロ。数年前は７０キロ超。
仕事のストレスで痩せてきた。
まだ足太いし、下半身太いから、５０キロ代目指して真剣に仕事するぞ！！
つらいけどがんばる！！

332:272
07/06/20 10:48:40 2frgcivR
今朝：52.8

生理終わったらガクンと落ちた。
最近いろんな人に痩せたってわかってもらえて嬉しい

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 12:34:21 Y/Q3Wz/8
ぴったり当てはまるスレ発見w
現在162cm59kg。目標52kg。
とりあえずは、9月に旅行行って水着着るかもしれないので
それまでに太る前の体重（55kg台）を目標にします。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 18:25:00 twcZWAQJ
１５８／５７です
参加します＞＜
めざせ、４０代

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:51:50 IKqEiavK
三十代後半～四十代でダイエットやってる人いますか？
痩せると顔が老けませんか？

私は３９歳　１６０×５９ですごく痩せたいんですけど
二週間くらいかけて一キロ落とすと
目の下にものすごいクマができて
老婆のような顔に・・・

五年前の体重（５０キロ）になりたいのに
これ以上　婆になってしまうのが恐くて
痩せられない・・・

ちなみにバランスよく食べたり
適度に運動したりで
ヘンに過激なダイエットはしてないつもりなんですけど・・・

皆さんは婆にならないために
気をつけていることはありますか？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 03:25:51 X/53XPPi
162cm59㎏です！数日前、61㎏からのスタート。食事量は減らしているので、運動頑張ります。どうぞよろしく！

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 23:42:27 bxJqBLZk
158／56
これでも４キロ減った＼(^O^)／

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 01:50:16 vCSbfd0K
今日からこちらにこさせていただきます！
現在ﾀﾞｲｴｯﾄ開始2週間目。
160cm62kg→58.6kg

目標56(標準体重)→53(元の体重)→50の順に最終的には50台前半になれればいいかなぁとおもっております。
とりあえず間食はさけて暇な時間は運動するようにします！

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 18:21:08 ACkkif8A
私も参加させていただきます。
159cm59.5kg
目標55kgです！

340:情報生
07/06/24 19:35:02 pLsQoNAB
始めます！！！
ダイエット開始して微妙に体重が増えてるので喝入れて頑張りたいと思います

ｺﾃﾄﾘできてるかな…
ﾄﾘ出来てなかったら怖いんでｺﾃだけで！

以下スペック↓↓
161cm 59kg
体脂肪率26%
17歳高校3年

今日食べたもの
朝：こんにゃくゼリー（ぶどう）×3
昼：中華丼・タコ焼き×3
夜：皿うどん
間食：かすたどん（鹿児島ローカルお菓子）

前歯ダイエット実行中

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 08:01:47 zIYoWb1J
>>335
なんかわかる・・・
自分は29だけども子供二人いるので乳のたれがﾋﾄﾞｲ
やせたら余計デコルテがげっそりして乳もしぼんでしわっぽくなった。
一応筋トレで胸の筋肉鍛えてるけど、効果にも限度ってものがあるみたい。

顔がげっそりして気になるようだったらフェイササイズするのがいいかと。
やらないよりかはマシなはず。
顔の筋肉つける方法、２ちゃんにもあったよ。ペットボトルくわえるの。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 11:32:04 uxr7ChLK
参加させてください！

５月からダイエット始めて６６．５⇒６０．８ｋｇまで落としました！
身長は１６１ｃｍです
でも三日前から生理で一昨日、今日とドカ食いしちゃいました。。

ここでめげるわけにはいかんので、明日からもっと厳しくダイエットします！！

最終目標は４６ｋｇです！
がんばります！！

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 11:33:00 uxr7ChLK
ああーすみませんあげてしまった

344:もも
07/06/25 14:47:24 63MVgJ5G
159cm、63キロです。
来年の3月までにどうしても10キロ以上落とさねばなりません･･･
なぜならウェディングドレスを着るからです・・・orz
でもなかなかやる気が出ない・・・
ここにいるみなさんと励ましあいながらがんばりたい・・・

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:28:10 OD09NI2m
いいなぁウェディング♪私なんか162の63で着ましたよ～(笑)絶対痩せたほうがいい!!
それから一年まだ59ｵﾜﾀ
がんばるぞ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 19:23:59 EAVWLC9y
１５８／６０
から
１５８／５６
になりました＼(^O^)／
みなさん、がんばりましょうo(^-^)o

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 19:58:01 y3ArfH8N
参加させて下さい☆
160cmの63㌔→56㌔になりました！
目標50㌔ジャスト！！

348:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/26 14:02:53 FuyWFizg
初回>>247です。57kg24.4％になりました。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 22:12:28 xd/qJmU2
前回>>333
58.7kg 28％
踏み台昇降はじめました。まず運動を習慣づけたい。

>>344さま
ご結婚おめ！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 17:15:47 meX+bJ7K
前回>>342

生理終わって１ｋｇ増えてたけど、頑張ったのでまた６０．５ｋｇに減った！
嬉しい！
このまま７月中旬までに５８ｋｇまでは落としたい！
頑張るぞ！！！！！

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 19:14:36 psygdRte
初回>>342

５９．７ｋｇ！
ついに５０ｋｇ台突入！
頑張るぞ！！

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 06:43:55 PvaBocv4
160/60から160/48まで痩せました。一年かけて落とすーキープの繰り返し。置き換えやカロリー計算で。食生活が全く変わりました。油断するとすぐ50にいきます。最終目標45にむけ運動してます。頑張って下さい。

353:342
07/06/30 11:03:06 T/hBpEfg
>>352さん
痩せる前の身長体重、今の自分のスペックと似てるんでモチあがりました！
352さん目標に痩せます！！！！

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 11:54:57 wyKhfxug
すごい久しぶりに来ました。
開始:>>34
現在:58.4/29.3
わずか3キロ減のまま停滞中…1年半かかってやっと－7キロです。もとが太いから減りやすいはずなのにこのスローペース。グアー
気合い入れ直しカキコ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 22:15:32 T/hBpEfg
>>342スタート。

現在161/59.6

今月目標だった58kgには届かなかったけど頑張ったと思う。
７月は56kg目標です。

開始から７ｋｇ減った！！！
えらい私！！！

356:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/01 15:30:43 gFz+6XS5
初回>>247です。56.8㎏　24.2％になりました。

357:342
07/07/02 11:37:39 ZxHZngH2
>>356さん

いいな！！！！！！

358:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/02 21:36:15 sOgHkawt
初回>>247です。
>>342さん　私は一月半ほど前に60キロの壁を越えたばかりです。
人それぞれのペースというものがあるかと思いますが、
諦めなければ必ず先に進んでいった人たちに追いつけると思います。
私も追いかけている途中です。お互いがんばりましょうね。
亀レスですみません。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 18:01:56 deQB0pK/
>>356
私も今56.5kgで体脂肪率24.8%だよ！
ﾅｶｰﾏ

360:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/04 08:51:49 Rfvntccs
初回>>247です。
>>359ナカーマ！！お互いがんばりましょう！
今ちょっと壁に当たっているので仲間がいるのがうれしいっす。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:01:59 H4OqTy8c
こんなスレがあるとは知りませんでした。
私も参加します！

159センチ61キロ　体脂肪率33%
目標は55キロ。

食事制限と運動で減らしていくつもりですが、
今右足を怪我しておりその具合によっては亀ペースでのチャレンジになると思います
ガリガリは好きじゃないので適度の脂肪と筋肉のついた健康的な体目指して頑張りたいと思います！

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:16:27 18065OZp
初回>>333
前回>>349
58.4kg 27％
体重ほとんど変わらんけど、腹筋やってるからか
スカートのウエストに少し余裕が出てきたかも分からん。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:22:04 nr3hhh4w
こんなスレがあったとは。参加します。
現在161cmの63kg。体脂肪計は…じ、実家にしかないから今は分かりません。
買ってこようかなあ。

>>344さん
ﾅｶｰﾏ発見
私は10月にドレスを着る予定なのであと３ヶ月で…10kgは無理だろうけどせめて55kgぐらいまで
落としたいです。
現在の状況は、不規則な食生活＋超運動不足＋持病の薬の副作用でむくみやすい。あと
あまり水を飲みませんでした。

対策として、きっちりとした食生活＋間食厳禁＋水分摂取（できれば硬水のミネラルウォーター）
＋ジョギング、近所にできた女性向け簡単フィットネスクラブで週４～５日は30分のサーキット
トレーニング…の予定です。
とりあえずジョギング頑張ります。気合入れろ自分～。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 21:19:26 0zHP0ehu
159／60
を
159／55
にしてからなかなか減らない('A`)
短期間に減らしすぎたかな…。

365:犬好き
07/07/05 22:15:25 +JNrXk8Z
ダイエットにはお茶のチカラも借りましょう。

お茶でミネラルなど微量成分が摂れ、便通を整え、
体調を崩すのを防いでくれます。

お茶でダイエット。
URLﾘﾝｸ(chadiet.nobody.jp)

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:13:26 3pgO9htU
初回>>327です。

58.6kgになりました。
39歳なので、焦らずゆっくり、リバウンドしないよう50kgまで頑張ります☆

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:24:46 3RpcLqOG
初回>>342です。
>>327 >>358さん
ありがとうございます。頑張りまする！

先週は旅行に行ってたので色々食べて体重変わらず。
今日からまた頑張る。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:31:45 9yVT7BbS
痩せたい…

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 03:17:03 AmjJ9qSh
162ｾﾝﾁ60.4ｷﾛです。毎朝この体重。。
この60の壁があつすぎる
くやし―｀△´

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 19:45:11 U/1VRLlR
参加したいです(･∀･)!
160CMで60Kgです
今日の朝ゎ58.9kgでした
50まで下げたい(･∀･)

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 23:52:47 dFboXdSa
開始>>34
前回>>354
今回:159/58.1(27.5)

前の教訓を踏まえ、運動中心でいくことに。しかしすごいなビリー…体重減らんけどしまる

372:ゆえ
07/07/10 00:16:21 cRaFMkMw
参加させて下さい。
159ｃｍ60.4ｋｇです。
痩せたい・・・

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 07:20:54 raevcwds
スタート>>342

前回>>355

今日161/59.4

頑張らなくては！！！59kgの壁が厚い気がする。。
明日起きたら超えてるといいなぁぁぁぁ＞＜

ところでBMI20って何ｋｇからなんだろう。。実は知らない。。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 10:08:44 8x6Y3NRI
お正月に食べすぎでダイエット決意

身長は１６０センチ

スタート時　６７キロ・体脂肪３７％ＢＭＩ２６．２

　　　　　　　　　↓

現在　６２キロ・体脂肪２９％ＢＭＩ２４．２

ＢＭＩ２０になるには、体重を５１キロにまで落とさないと…
あと１１キロか…

道のりは遠いなぁ…

375: ◆LMHYn4WYuc
07/07/10 11:24:57 tc/C4VB6
初めまして
私は身長162㎝で
このスレが立ったと同じくらいにダイエットを始めたんですが
当時は75㎏でこのスレに参加出来ませんでしたが最近61㎏になったので参加させてください

今BMIが23なので頑張って20目指します!!

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 11:44:13 TkDtONTz
>>373
158㎝:50.0～50.1㎏
159㎝:50.6～50.8㎏
160㎝:51.3～51.4㎏
161㎝:51.9～52.2㎏
162㎝:52.5～52.7㎏

ちなみに私は23くらいある…あと7㎏は落とさないとなんだなぁ

377:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/10 13:51:38 PwUqL8OC
初回>>247です。
55.5kg　　　　…24.4％です。
４～5日間ぐらいで急激に筋肉が贅肉に変わりました。
原因がよくわかりませんが、自分の行動の結果だということには変わりないと思うので
今週もがんばります。
変な病気じゃ有りませんように。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 16:56:53 Z7tQquOb
３ヶ月前60㎏→今57.4㎏なんですけど、参加してもよろしいでしょうか？

体重　57.4㎏
体脂肪 27.4%
BMI 22.1
どうぞよろしくです
毎日ウォーキングとビリーやってます
今57キロの壁を突破できません…

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 16:59:33 Z7tQquOb
378です
身長忘れてました…
161㎝です

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 20:08:24 E2GSaXUw
今日から参加させて頂きます(・ω・´)

身長162cm
体重59.8kg
体脂肪25％

ちなみに私のダイエット法は、踏み台昇降と筋トレ。あと、二の腕を引き締める体操。
食事にも気をつけて、夕飯に米を豆腐に置き換えと朝食はプレーンヨーグルト＋フルーツ。
脂肪を落として筋肉は程々に付いてる様な、締まった体を目指します！

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 08:19:49 fT/sG3C1
初回>>342　前回>>373

今日161/59,2

昨日頑張ってちょっとしか食べなかったせいでお腹が減って一睡もできなかった！
にもかかわらず少ししか減ってない＞＜
くやしー！！！！！
服のフィット具合で見ると確実に減ってるんだけどなぁ。

>>376さんありがとうございます！
まだまだだぁ。。。。
最低でもあと７ｋｇ。。。
道のりは長い！！！！！！

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 23:29:17 dcrF+W4c
初回>>333
前回>>362

本日58.4kg 28％
運動は楽しいけど、運動してると安心して食べてしまう…
脳脂肪なんだろうなorz

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 16:05:10 G79vI3qo
初回>>342　前回>>373

今日１６１/５８．９

やっと５８ｋｇ台！！！！！！！

ちょっとなんだけど嬉しいいいいいいいいいい！！！！！！！！！！

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 14:18:54 Lgxx5Mmv
開始>>34、>>354
前回>>371
今回158/57.5(27.8)

さぁ、生理前＆飲み会ラッシュ週間、スタート！維持するぞーーー

385:378
07/07/16 15:38:08 Lgxx5Mmv
身長間違えた…

386:342
07/07/17 18:34:27 sdrfhtjJ
体重測定はお休み中。。

でもダイエットは継続中！！！次測る時には５７ｋｇになっていてほしい！！

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 22:18:36 6l8IdzMN
初回>>333
前回>>382

58.6kg 26％

体重増えてるけど体脂肪下がった。
マッチョになる気か私は…w

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 03:26:19 R776rZ82
初回>>342
前回>>383

生理二日目。

161/58.0

やったぁ！ついに５８ｋｇ！

スタートから８．５ｋｇ減った！！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:57:34 5eUIsFKq
皆さんのカキコを見ていると他人のような気がしない…参加させてください！

4/21から、太る生活を改善していこうと決意して、
夕飯を豆腐中心で軽くして、夕飯後に踏み台昇降を週に3、4回(1回40分)していました。
158cmで61.2kg→56.4kgまで落としましたが、
体脂肪31.2％→28％でちょっと減りが悪いので、
もっと食事を充実させつつ、運動に気合を入れて頑張ります。

最終目標は大学時代の、50kg・体脂肪23％です。時々報告させてください！

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:24:51 lYqyKM+Y
１５９／５４キロ＼(^O^)／

５キロ減ったお

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:49:03 SbyADWSg
160㌢㍍/62㌔
ビリーのデブイデ貰ったし…やろうかね…

392:272
07/07/23 14:03:59 oredwtnU
今月、食べ過ぎたり歩かなかったりなので、53から減らなかったのですが、やっと減った。

前回52.8
今朝52.4

今年始めから着実に毎月1キロ落としてもうすぐ40代！がんばる！

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 23:03:22 vPu05TRf
前回>>370

なかなか減んない(´`)
59.5kg(´`)
6g増えたあ(´`)
夏休み終わるまでに痩せたい(´`)

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 15:20:50 rzUHYXZo
初回>>342
前回>>388

161/57.2

おっしゃあああああああ！！！！！！！！！！！！！！！！

１０ｋｇ減・折り返し地点までもうちょい！！！！！！！！！！！！

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 23:41:22 6MW2XLb4
自分にピッタリなスレ発見！参加します

★開始スペック
162/59/BMI22

自分に厳しくダイエット。
よし、がんばる…！

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 00:22:11 NgtiQuLK
初回>>333
前回>>387

57.6kg 24.5％

1kg減ったけどお腹減ってたとき測った値なので
脂肪は多分1kgも落ちてないでしょう。
でも58kgの壁を突破して落ちかけてたモチがまた上がってきました。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 11:18:46 ebiCTthq
初回>>327
前回>>366

160cm/58.0kg

今月中に57kgになれたらいいなぁ…

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:58:10 SMiGGkXW
159／55

来月までに50になにがなんでもする!!!

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 20:57:48 LDPh1PKN
開始>>34、>>354
前回>>384
今回159/57.7(28.1)

維持成功！…ってことにしとこう

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 02:57:10 MmUGF0Vx
開始>>395

現在
★162/58(開始比-1kg)

食前の値ですが…ｗ
よし、寝よう

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 11:32:14 Ufb2cDJC
初回>>333
前回>>396
57.8kg

忙しくて何も出来てないわりに増えずに維持されてるw

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 07:13:00 kOLiPtWE
スタート>>342
前回>>394

今日１６１/５７．２

ドカ食いしちゃった日もあって、
このままリバウンド街道つっぱしるんじゃないかと思ったけど
とりあえず持ち直した

また再スタートでがんばろう

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 12:12:57 ZNn3tvwJ
>>393
58.5ｷﾛに戻った(^ω^)
今月中に55ｷﾛにならないかなあ(ﾟдﾟ)

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 00:29:20 4QNur0so
初参加です！現在158.5センチ、63.3キロ。28歳の♀です。
前から気になってたこのスレの仲間に入る事を目標に、67.2キロからここまで落としました。
今月の目標はBMI値を25以下にする事です。最終目標の47キロを目指して頑張ります！

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 16:40:06 qWFA8vCN
男だけど163cmで昔59kg→今52kgとちょうどぴったりなスレなので書き込みます。
BMI20まで痩せようと思って、リバウンドがないように毎週500gづつ４ヶ月ぐらい
かけて痩せました。
これくらいのダイエットなら毎日500kcal（ご飯２杯or菓子一袋）
食べる量を減らすだけで簡単にできるよ。

406:(・∀・)
07/08/07 23:59:15 l3/zyz6G
162cmの60kg。
2008年はBMI20まで痩せて迎える！！！

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 02:01:03 CpPveccq
開始>>389です。少しですが減ったので初報告に来ました。

前回56.4kg→現在55.4kg(－1kg) 　トータル－5.8kg(78日間)
体脂肪28％→26.3％(－1.7％)　トータル－4.9％

１ヶ月で－２kgまで、と決めて減らしているので満足です。
ここ１月は付き合いが多く、しっかり食べている日が多かったのですが、
ちゃんと翌日に調整しておけば平気なようです。
有酸素前に筋トレを取り入れたせいか減り方が緩やかになることもなく、
職場の人にもよく引き締まったと指摘されるようになってきました。

408:生クリーム
07/08/08 06:50:12 GMG2MPjY
携帯から失礼します！
163／63のBMI 23です！
今年中に２０目指します！

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 13:39:12 lvluvIVQ
>>405
まぁ女の人は生理周期等の関係で、週単位に簡単に…とはいかないけど、月単位で参考にさせていただきます。ありがとう。

しかしスレは違う。>>1

410:けけけ
07/08/10 14:03:54 KtuFlH2U
160cm /64.5kg(昼間は63.5Kg)　・31％　33　女
ですが参加しちゃだめですかね？？
10月までに60ｋｇ切りたい…

411:気合！ ◆GXvdi3g9mI
07/08/11 03:34:55 /WnxBnA5
tes

412:気合！ ◆GXvdi3g9mI
07/08/11 03:38:35 /WnxBnA5
初参加です。ダイエットをするのも初めてです。
気合を入れるためにコテつきにしました。

身長：161.5cm
体重：60.5kg
体脂肪：？？？

出産で43kgだった体重がみるみる増えました。
食べても太らなかったあの頃の私は何処へ・・・

目標48kg！
皆さん一緒にがんばろう～

413:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/11 09:18:57 E7p9dqFk
前々から見てましたが参加します！
現在
161/61.9 25％
夏風邪で食欲なし。

414:けけけ
07/08/11 23:15:00 auxEBlSL
64.5kcal 31%
変わらず…

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 01:02:10 kA/S6ytU
スタート>>342
前回>>402

今日161/55.2
ここ３日くらい病気でご飯食べれずいたら減ってました。。。

すごいしんどいのであんまり喜べない。。。
元気な体カムバック！！！！！

416:けけけ
07/08/12 12:38:07 qiU7xym8
64.5kcal 31%
変わらず…

生理ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!

orz

417:ゆえ
07/08/13 18:24:28 mN3EUGKZ
やっと、少し痩せた。
58.8キロです。
ゆったりマイペースでもいいから
もっと痩せたい。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 21:10:45 uUrj2hjN
開始>>395
前回>>400

現在
162/58.5

ちょっと増えたorz

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 21:58:37 Kd/NzgbO
25歳♀です。
161/58.8
のんびりと落としていきたいと思います。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 23:08:57 zEe/zbFx
163/58.8
丁度開始二週間目で2.2kg減
参加します

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 13:32:17 37bVFUP8
開始>>34、>>354
前回>>399
今回159/56.3(28.7)

なんだなんだなんだ、すごい減った（私にしては）。なにこれ夏バテ？
去年秋同様、体脂肪あがった減り方だからなぁ…バテてないで動くか。飲みすぎだし。

さてみんな、お盆だね！やっぱ久しぶりに会った親戚とかに気づいてもらえると、すごい励みになるねー
こうなったら正月には普通体型になって、もっと驚かせたいね！

ケータイから長文ごめん。頑張ろー！

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:10:20 twav8auU
前回>>420

163/58.2kg
57への壁が厚い！
婆だからかな

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 06:34:18 uOm0ll0e
ああ～…
他人から見たらこのスペックって
どれぐらいの体型に見えるのかなあ…
みんな気にならない？
私はそればかり気にしてます。
ちなみに１６３センチ６１キロくらいです

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 02:39:44 GPmOvmz7
>>423

気になる！
中途半端なデブなのか完全にデブなのか･･･

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 17:42:08 8WxXAgTK
で、目標達成した奴は？

こんだけ威勢のいい参加表明がたくさんあるんだから、
達成者もさぞかし多いんだろうねぇｗ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 20:31:42 vHQ3Ihvv
>>425
初期の人は何人かいるかも。
達成者もぜひ書き込んでほしいね。
挫折はしてないでほしい。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 01:33:49 fJDlSEaA
>>423
かなり気になる。自分は161/58だけど、鏡で見たらかなりデカイorz
客観的に見てみたいなぁ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 12:38:12 WAlBSqgT
写真もアリだけど、
凹むのはやっぱビデオ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 18:30:25 MHmkaxfO
客観的に見てみたいよね…
自分の姿…

遠くから撮った写真とかでいつも確認してます

写真好きなのはこういう理由からｗ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 23:16:11 YgeM137A
中年太りなんだろうけど、10年でじわじわと10キロ強太ってしまった。
10年前の20代で160ｃｍ、48ｷﾛ時代の写真を見つけたが
顔の大きさはそれほど変わらないが、体型は我ながら別人のようだ。
最近、街中で鏡やガラス戸に映った自分の姿をうっかり見てしまい情けなくなる。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 23:25:33 zWeyW6HL
初回>>247です。
久しぶりに来てみました。
現在52.6kg。暑いので運動はお休み中です。体脂肪率は怖くてはかれません。
もうちょっと涼しくなったらたくさん運動して、食生活も見直します。
それまでは体重をこのままキープしようと思います。

432:気合！ ◆GXvdi3g9mI
07/08/22 04:02:40 qpRh3nze
前回>>412
161.5/59.5
体脂肪計買って計ったら30％だった…
体水分量なんて48％orz
いかに自分が運動してないか分かった。
食べるの我慢するだけでは駄目か～

433:(・∀・)
07/08/23 03:02:41 q/wwvwkw
開始>>406

60.0kg→58.8kg

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 06:00:16 YJnbLIOk
>>430
わかるわかる。
でも体重がそれほど増えてないときでも、見た目ではけっこう
丸っこくなったり、体型が崩れたりするところから見て、
やはり筋力の衰えというか、重力に負けてることは確か。
しっかりと上に引っ張り上げるような姿勢や、
それを支える筋肉は必須だと思う。
しかもそこそこ身長あると、崩れたのも目立つからね。
有酸素運動用にステｯパー使ってるんだけど、体重にそう違いなくても、
ヒップアップするとかなり見た目違うことに気づいた。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 02:01:16 uSQEoOWC
>>389、>>407です。ほんとにスローペースですが、ちょっと変化がありました。

体重：55.4kg→55.0(－0.4kg) 　トータル－6.2kg(93日間)
体脂肪：26.3％→25.8(－0.5％)　トータル－5.4％

誤差程度でしょうが数値に変化があると励みになります。
今月は仕事が忙しく、また生理が１週間ほど早まってしまったのもあり、
第一に体調を考えて少ししっかりめに食べていました。
そのため変化は少ないですが、良しとしています。

運動も一週間ほど休んでいましたが、維持だけなら
栄養バランスを考えれば割としっかり食べても平気なようなので(平均一日1700kcal)、
もっとショコをしっかりやって、また減量に向けて頑張りたいと思います。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 09:29:18 SPZct5kL
他人が痩せただの太っただの、体重の推移は全く興味ない
むしろあっそ、みたいな
まあみんな自己満足で書き込んでるんだろうが

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 17:29:44 G7NfZTuG
前回>>404
今朝、62.4ｷﾛ・BMI24.8。
ここ２週間は仕事や恋が上手くいかなくて、何もやる気がおきなかったけど
なんとか解決したので今日からまた頑張ろうと思う。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 20:26:22 nZ27h70o
>>437
あっそ。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:57:03 Pcu5kTbh
>>421
減り方が羨ましい限りなんですが、
どんなダイエット方法してますか？

440:421
07/08/28 13:09:45 c5WTRL2T
>>439
私の場合、
2～3㎏順調に→数ヶ月停滞（サボリ含）×3回と結果的にここまで1年半以上かかってるんで…
一度にガツンと頑張れる方にはあまり胸を張ってお勧めできません(/_･､)
基本的に>>52は守るようにしてます。ウォークは日常生活のだけど、サボり防止の為てくてく日記使用。
気分ノッてる時に走る・ビリーもどき・踊る等を追加。
ご飯は3食規則的に。抜かない。毎日自炊できれば◎なんだけど、いつもダラケ癖と格闘要する。
反動凄いので、酒とお菓子は完全断ちではなく節減の方向で。

あぁぁごめん長い！飽きっぽいからこれ以外の方法はやたら変わっていきます。
今自分の過去レス読みまくったけど、完全に私用日記だな

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:21:04 pf2Tqco4
参加します！
163センチ61キロです。
病気で薬の副作用と、基礎代謝が下がって太りました。
ビリーと水泳で頑張ります！

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:35:15 bhm0TxpO
１５９／５４になったけど、それからが減らない
ＢＭＩは２１・６くらいだったはず
２０日までにはＢＭＩ１９・５くらいにしたいな＞＜

443:(・∀・)
07/09/09 01:29:06 5UXpZN2q
>>406 >>433

162cm 58.2kg
ショーウインドーに映る自分の姿がおばさんにしかみえない

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 08:29:06 e+lNG5VP
161/60.1

最近踏み台と食事制限始めたけど、胸とウエストしか落ちない。
特に胸はアンダー変わらずトップだけ3cm位落ちた。

ウエスト66ヒップ99太もも58とか下半身やばすぎ…痩せたいor2

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 08:45:50 x05gzhzZ
>>444
ウエストが細いね～。

多分、骨盤を細くする体操をすると良いと思う。
「朝　２分でダイエット」というような題の本を読んでみて。

体重はあまり気にしないでライン重視でいきましょ！

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:53:22 hWXh9ght
161/58
ｳｴｽﾄ77

括れたい…

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:22:18 e+lNG5VP
>>445
ありがとう(・∀・)
本読んでみるよ。ググったけど、文庫本になってるやつだよね。
確かにいつも姿勢悪いし骨盤も歪んでそうだ。

がんばって脚痩せして、ショーパンやスキニーが履けるようになりたいな。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:21:16 aFYvF4G6