165㎝以上女子限定！スリムボディを目指すスレ
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/29 14:32:16 wdcJx7SC >>149 166/59から54に食事制限だけで落ちた。 二ヶ月くらいで。 でも見た目にはあまり変化がなかったなぁ。 なにより、胸が小さくなってしまった＿|￣|○ すごい後悔してる。 体脂肪率も全然落ちなかったし。 やっぱり運動やストレッチが大事なんじゃないかな。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/29 17:34:36 /th1dUci >>149 筋肉量や運動量、基礎代謝にもよるから、「ふつう」ってないよ～ 私の場合はこんな感じ ・有酸素運動1,5ｈ×週２～３日、無酸素2ｈ×週１、ウォーキング40分×毎日 ・間食をやめる、食事を野菜中心腹八分にして1600kcal 165/59/体脂肪25％ → 53キロ/22％（4ヶ月） → 51～52キロ/19％（１年経過） って感じ。とにかく仕事と寝る以外は動いてやっとこれだけ・・・ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/30 01:35:39 CQL3IMOc 166cm49Kgです。 春(4月）までに元の体重４７Kgに絶対に戻したいです！ バーゲンで買った、いつもより１サイズ小さいジーンズが タンスで待機中、、、絶対にはいてやる～
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