二の腕を細くするスレ0.1cm目

二の腕を細くするスレ ..

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 03:52:45 sLI2fYtq
二の腕の弛みは三頭筋を動かすこと。腹筋などと違って誰でも簡単にできるし
ちょっとしたダンベル持ってフレンチプレスしたら楽でいいよ。
バレエじゃなくバレーのアタックの動きもいいから、空打ちすればいい
振り下ろすんじゃなくて左手を伸ばして、パンと軽く打ち合わせればいい。
バレーの練習でもあるよね。

今やって見たけど天井をチョップするようなイメージで手を後頭部で動かせると効くねｗ
結局ハンハンドフレンチプレスの動きだけど、みんな本当にこんな動きを真剣にやってるのｗｗｗ
まぁ良かろう続きは後日とするか。

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