二の腕を細くするスレ0.1cm目

二の腕を細くするスレ ..

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:43:07 iEwwkh0Q
肘を固定して二の腕のプルプルだけによく効くようにしなくちゃいけない。
狙いは浮腫みの改善ではない。宿敵は二の腕の脂肪撃退！
これでよく解ると思います。書き手の想いと見る側の想いが１つになれば幸いです。
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:45:52 Pumi/JKG
コンピューターグラフィックスって…
物は言い様だな、おい

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:48:49 iEwwkh0Q
最新のマシンを駆使したCGにて作成しました。
そんなに自慢できる作品ではないですが少しでも皆様の想いを酌めればと思います。
少しでも力になりたい、少しでもコンプレックスをなくしてもらいたい
その想いが私をここまでに駆り立てました。ご清聴ありがとうございました。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:50:22 grMfRQRO
全てにおいて微妙

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:56:15 iEwwkh0Q
私の場合は多少絵心があるので動作をお伝えしやすいですから
こういう機会を設けていかなければ皆様のタルタルの病は一向に治療できない
そう考えていました。これで本当の意味で協力できたなと心より思えます。
特に三枚目の写真ですが続けていけばパンプが引いた腕の締りに驚かれるはずですよ。
私は二の腕の研究に研究を重ねてきた結果今のような美しい体型になれました。
美しく伸びる腕、そして流れるようなラインの先にはきれいな指先・・・
皆様にもこの感動を…
ﾉ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:57:51 A1kY0QjW
503だし

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:19:44 hODs2M7k
659

抜群のCGｻﾝｸｽ
今度はおまいのその自慢の二の腕の画像UPしてくれ。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:41:41 A1kY0QjW
見れた
コンピューターグラフィックスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
笑い死ぬｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:48:46 Pumi/JKG
絵心あってあれかよ
ﾊﾞﾛｽ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:04:59 yshdZh5v
偉そうに言うてこの絵かよｗ
可愛い！ﾜﾛﾀ！

しかし、３枚目だけでよかったｗ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:45:31 lI2Yvviw
ごめんなさい失礼しました。気遣いが行き届きませんでした。
そうですよね、左利きの人もたくさんいらっしゃいますよね、なんとお詫びしたら良いか…
サウスポー（左利き）の人を無視したような形になってしまいこの場を借りて
お詫び申し上げます。本当に申し訳御座いませんでした。
一応コンピューターグラフィックスを手直しましたのでこれで
サウスポーの人にもきちんと動作をお伝えできるかと存じます。
なんとか無事に画像を提供できそうです。これで一安心です。ありがとう。
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:46:54 lI2Yvviw
ついでになんですがうｐろだの関係でありえない誤爆をしました。
ここにそれを示しておきます。良かったら見てあげてください。
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:47:42 u0RYoJ4C
左利きの人は色付きパンツなんてズルイよー！

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:49:04 8oBjJrIU
>>665
私ｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─!!

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:52:13 lI2Yvviw
みんなのダブリュー受け取りました。光栄です。
それと同時に腕も引き締めてくださいませ。ありがとう＾＾
ﾉ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 02:02:20 wWwfA5pi
本当、二の腕重要だよね。
ここが細いだけですごい痩せて見えるもん。
私の友達なんか156で50キロ近くあるのに、156で40の私より
痩せてか弱く見える！まわりの男もだまされまくり。
さて、ひがんで無いで後ろ手バイバイだ…

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 03:43:05 jXqIcCWF
後ろ手バイバイと逆腕立て伏せ始めて約２カ月
28cm→26.5cmになった！
細くなるペース遅いかな?
身長150しかないから目標24cm
欲を言えば二の腕22cmにしたい

みんなも諦めずに頑張ろう(｀･ω･´)

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:27:14 ru683d6p
二の腕細すぎて悩んでます
半袖着れません…

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:32:45 c9PpET9b
今くっと腕を曲げてみました。
少し力を入れて筋肉の確認をしています。
44㎝調度ですね。本当にまだまだ未熟です…

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:47:45 53T6AiZu
急に胸がAA→Eになったら二の腕が21cmから28cmになったorz
アンダーは2cm増えてトップは14cm増えたけど・・・
今も胸が成長中でやばい
二の腕が貧相で悩んできたのにウソみたい(;´Д`)

体重は2キロほど太ったけど、まさかこんなことになるとはorz
今日からかんばります

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:51:27 nhs+23K5
今月号のビーズうｐ、
二の腕痩せ載ってるぞ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 13:46:29 c9PpET9b
ワンハンドフレンチをコンピューターグラフィックスで表現して欲しいですか？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 13:49:06 c9PpET9b
一番腕を細くする方法がこれになります。
コンピューターグラフィックを細かい表現もできたのではと思います。
皆様に少しでも伝われば光栄です。ご覧くださいどうぞ。
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 13:54:40 r9x0DQdB
>>677
ここまでしつこいと笑えないし迷惑

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:09:50 c9PpET9b
あなたが望むなら5分おきにしてさしあげます

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:42:13 gZjJ998k
新手の荒しかと・・・

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:59:42 r9x0DQdB
>>680
了解です　以後スルーします

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 15:32:23 14FiTfqC
>>672
ここに出てる運動すればいいんじゃね

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 18:29:32 7PTA3Srt
あのー私二の腕がヤケに太いんですが………
どなたかアドバイス下さいm(__)m後ろ手バイバイとやらを試してみたいので、やり方を教えて下さるかたおりませんか(/_;)
ググッテもよく分かりませんでした(T.T)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

684:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/22 18:34:39 NDolPRF0
体の押し付けてるから太いんだろｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 19:17:22 7PTA3Srt
そうなの？
みんな押し付けたら太いんですか？

686:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/22 19:28:55 NDolPRF0
そうだ！だから気にすんな！それよりあんたオッパイ小さいよｗｗ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 19:40:10 RGwbUpGs
消すの早すぎ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 21:17:36 7PTA3Srt
>>686
そうだよ小さいよ。
手の平サイズって言われるんだよ。
私も気にはしてないけどおっぱい欲しいんだよ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 21:40:30 sab7DzC0
>>674 どうやって胸大きくしたの！？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 22:08:41 LKoOFDGV
>>686
黙れよデブ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 00:07:44 nf2o8dr/
コンピューターグラフィック消えてる
また見たかった…

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 06:40:40 ZBKoNJ2X
>>691
おはようございます。
二の腕の痩せ方＆エクササイズ方法を
最新のコンピューターグラフィックスを活用して鮮明に表現してみました。
マシンのスペックが問われる作業となりましたが筋肉への刺激
そして脂肪燃焼への効果、そういう主な部分を
をシビアに伝えることができたかなと思っております。
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)

693:692
07/06/23 06:51:44 ZBKoNJ2X
こちらの方ですが、拡大したコンピューターグラフィックスになります。
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)

694:692
07/06/23 06:53:08 ZBKoNJ2X
これで少しでも腕痩せの助けになれば幸いです。有難う御座いました。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:05:04 rROkEuVU
二の腕にあるブツブツをとる方法とかあったら教えてください。
ブツブツって何かわかりますよね？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:14:22 UWYHdQEu
>>695
これのことかな～？
【二の腕のブツブツ】毛孔性苔癬の人集まれ～13
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:14:27 geZvLgzU
>>694
そのコンピューターグラフィックスの「フレンチプレス」（ですっけ？）と
上半身を前にかがめて腕を後ろにあげる「キックバック」（でいいんですか？）とでは
どちらがより二の腕の後ろ側のたるみにきくのですか？
自分はフレンチプレスをやっていたら
肩の付け根から二の腕の外側にかけて、モッコリと筋肉が
ついてきてしまったような気がするのです。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:22:57 zzmphkGF
まあ、筋肉はつきやすい人とそうでない人がいるから
つきやすいひとだったんだろうな。

あと、意識する筋肉を間違えてる人もいるし。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:24:55 xyvwsX5+
>>697
フレンチプレスでいいですよ。＞気がするのです。
気がしますが一時的なパンプです。そんなに重いモノ持ってませんよね？
だったら大丈夫です。一番確実に効きます。バイバイやキックバクよりも
確実に効率性いいですよ。時間の短縮とプルプルだけにターゲットを当てた最良のエクササイズですから。
コンピューターグラフィックスをみくびらないほうがいいですよ。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:28:21 xyvwsX5+
カロリーオーバーして、恐ろしいほどの負荷をかけない限り
筋肉は大きくなりません。ありえません。一時的なパンプ（むくみ）
は運動後しばらく続いたり、数日続いたりする場合もありますが、いずれ完全に引きます。
この効果を求めるのがマッサージ。バイバイもそうです。

脂肪近辺の筋肉を動かせることが腕痩せの解決方法です。

それと有酸素運動が大事になってきますがね。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:37:06 xyvwsX5+
本気で言ってるのかネタなのかよく解からないな。

とにかく「筋肥大」「減量」に対してまともな知識をもったほうがいいな。
それでも解からないならどれほどのコンピューターグラフィックスを駆使すればいいのか解かりませんもの。
私はこのおかげでウエスト57㎝切ってきました。しっかりコンピューターグラフィックス通りにすれば間違いないですよ。

702:697
07/06/23 10:52:13 u6NB6DOI
>>698-701
レスありがとうございます。
ダンベルは、１キロのものなので、全然重くないですよね。
フレンチプレスの方がやっぱり効くんですか。
肩のまわりがモッコリしてきたのが気になってしまって
フレンチプレス最近やってなかったんですけど
また再開しようと思いました。フレンチプレスだと、自分はどうしても
肩のつけ根に力が入ってしまうみたいで。そのへんも気をつけながら
また挑戦してみようと思います。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:55:40 nf2o8dr/
うわ
コンピューターグラフィックありがとうございました！
これを見て頑張ります

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:58:43 xyvwsX5+
(´・ω・｀) ﾉ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:06:42 xyvwsX5+
>>702

1kgなら絶対大丈夫です。筋肉をモッコリできません。

いっぱい食べてカロリーオーバーして、重～いモノでガンガン鍛え続けて
モッコリできるか、できないか、そういうレベルになります。
カロリーオーバー、もしくは、重～いモノ、のどちらかが欠ければモッコリは成立しません。ありえなくなります。
ワンハンドフレンチの場合は肘を固定して、腕を伸ばします、ゆっくりプルプルを意識して下ろします。
それからプルプルを意識して腕を上に上げます。やってみれば解かります、プルプルに効く感じが。
それがプルプルを寄せ付けなくなり、プルプル周りのエクササイズになります。
マッサージとバイバイは腕を動かしたことによって浮腫みが軽減するんですね。
ダイエットと平行してワンハンドフレンチをしてればプルプル少しずつ締まってきますよ必ず。
あとはコンピューターグラフィックスに委ねるしかないですね。
変化として、また飽きればキックバックをしてもいいですね。
もし肘に痛みが出れば休んでください。肩に力が入るようなら
それもエクササイズです。徐々に慣れますよ。
1キロや2キロもってもモッコリしませんから大丈夫です。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:12:36 xyvwsX5+
ですからワンハンドフレンチをやっておいて、
お出かけやデートがある時は前々日からマッサージ＆バイバイしましょう。
これでパンプ（むくみ）が取れて細くなるはずです。日ごろのコンピューターグラフィックスパワーに驚くはずです。

目的は有酸素運動＝ダイエットを平行して、「実寸」を絞ることにあります。
バイバイやマッサージは実寸を浮かび上がらせる必殺技ですね。
痩せるのはコンピューターグラフィックなんですね。
(´・ω・｀) ﾉ

707:702
07/06/23 11:17:24 u6NB6DOI
>>705-706
丁寧にありがとうございます。
コンピューターグラフィックスを信じてやってみようとおもいます。
自分はキックバックの方が姿勢のせいか辛く感じていて
フレンチプレスの方が姿勢に負担がなくやりやすいなーとは感じているのです。
だから、フレンチプレスの方が二の腕のプルプルに効くとのことで
そっちを集中してやってみようかなと思いました。
あとはマッサージですね。こちらも意識していこうと思います。
二の腕が引き締まる日を夢見つつがんがろうと思います。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:27:48 xyvwsX5+
>>707
＞自分はキックバックの方が姿勢のせいか辛く感じていて
＞フレンチプレスの方が姿勢に負担がなくやりやすいなーとは感じているのです。

あなたもですか。自分もです。おそらく皆さんもです。
そうです。効果も強い上に簡単にできるからこれがいいです。
プルプルだけ狙うにはこれしかないですから。

コンピュータグラフィックスで引き締め効果、これに徹底するのですが
日頃から筋肉を刺激しますとダイエット期間における筋肉の維持にもなります。
筋肉まで痩せ細った腕はサイズダウンできるかも知れませんが
引き締まった綺麗な脚や腕という考えであるならばコンピューターグラフィックスと
有酸素運動における脂肪燃焼を併用してください。合わせて効果を倍増してください。
ある程度引き締まればあとは「ここの脂肪よ　燃えてくれ…」そう思って
体脂肪率を下げるしか方法はありません。そこでここを攻めておくのです。

それでも女性はここにラクダのコブのように脂肪を蓄えるものですｗ
男ならこんなとこパツパツしてなにもないですよ～
どうも最後のレスにしますね
(´・ω・｀) ﾉ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 12:08:57 xEKdSW1M
気持ち悪いスレになったもんだ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 14:45:58 9tWuXENf
( ﾟдﾟ)……
(ﾟдﾟ)

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 15:35:54 rROkEuVU
>>696
ありがとうございます。
そっちに移ります

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 08:32:21 OfSCgkoG
きもい、なにこのスレ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 05:50:49 /3X+j53f
はじめまして。
教えてください
私は二の腕が32cmもある極太腕なんですが
最近ビリーにキャンプインしました
かなりいろんな筋肉が使われてるのですが
腕痩的にはああいう運動はどうなんでしょうか
逆に太くなるのでしょうか
私はもともと腕のお肉が固いです。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 08:16:56 2CtPbXqH
>>713
二の腕２５から２２．５になりました。
ビリー約１ヶ月毎日やっています。
エリート版ですが、腕を鍛えるミッション２ってのがあって、
それが腕にバシバシ効きますよ。
程よく筋肉ついて細くなった！

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 10:19:21 OwWezSLU
ヴィレードゥヴーツケンプはラジオ、えーすいません発音良すぎて…
ラジオ体操みたいなものですよ。ビリーはモリモリなんだけど
ヴィリーのおっさんを佐藤江梨子に置き換えてもなんら問題ない。
モリモリになる要素はない。完全な有酸素運動とシェイプアップのエクササイズ。
あの人達は全員ボディビルみたいなトレーニングを続けてきた人達です。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 10:25:00 uEZ5pQek
ただ佐藤江梨子だったらあんなにDVD売れないとｵﾓ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 10:38:58 OwWezSLU
うん。年齢が貫禄を出して、身体がインパクトと説得力に繋がってる。
またまたそんな解りきったことをｑ　嫉妬・・・？ｗ
別にアンガールズでも同じこと。あそこに居るような人の体になるのは不可能。
ウエイトで鍛えられた人達ばかり。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 11:21:30 htv5vEyq
あの人たちみたいな体になりたいとは思わないなぁ。
トレーニングやめたら、始める前よりさらにひどい体型、体重になるよ。
あれは一生続けないとならない筋トレだから。
やめたとたんに、筋肉は脂肪に変わっていく。

インナーマッスル強化で、しなやかスリムな体の方が、女は魅力的。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 12:50:50 0+yVmr44
なんかまた変なのが来てる

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 13:19:02 2DgNLCyf
筋肉は脂肪にはならない…おまいスゴイ身体だなw

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 13:47:11 XMR8VpKQ
>>720
釣りだよたぶん。
スレの流れ見てみな。

アホしかおらんもんｗ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:47:03 uEZ5pQek
>>717
ただの感想
嫉妬・・・？ｗってよっぽど君ピザなんだね

ってﾚｽをつける位君のﾚｽは愚かなﾚｽって気づいてね
あと10分で君ﾚｽするなんて反応しすぎｗどんだけここに張り付いてんの？ｗｗ

っていうくらい君のﾚｽは愚かなのｗ↓ここからこのﾚｽに対して反応するの誰だろなｗ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:56:11 XZNdnYDd
>>722
図星ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:57:47 XZNdnYDd
なんかしらんけどこいつ必死すぎてバロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 17:17:13 FX1055oR
　
　　　　　　_＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　／　　ﾉ　ヽ　（　ﾉ　　＼
　　　 /|ヽ　　（＿ノ　 .＿￣　　∩＿∩ 　　　　
　　　 / |ノ　　.）　　　（＿）　　⊂￣)))￣⊃
　∋ノ　|　　／―､＿＿　 ./　　0'ヽ　0' 　　　　　
　　　 /　/|　　　　　　　　| /　./ ヽ　 i （ﾑｼｬ　
　　　　| （　| （　　　　　　 | (　/ 　（∩∩）　ﾑｼｬ
　　　　|__ヽ.L_ヽ　　　　 Lヽ_ヽ　　　　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 21:21:20 5XduOAPx
このスレに出てるバイバイとか>>621を参考に自己流ながらも続けたら
大分振り袖がなくなってきました。

コンピュータグラフィックの人のはデッサン狂いまくりよく分からないくなる…

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 00:39:44 czS5YOj0
元々21cmで細かったけど、年齢的にそろそろ何かして引き締めとかないと
いけないかと思い、ダンベルやってみたら4日で1cm細くなったのでやめた。
引き締めたいだけで細くならなくていいんだけど・・・。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 03:00:10 Q3rX+cLV
>>727
細くしないで締めるって、出来るのか？？
ニュアンス的には言いたい事は分かるのだけど。
それこそ、筋肉つける運動しないとなんじゃないのかな。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 09:08:30 czS5YOj0
>>728
無理なんですかねえ、やっぱり。
二の腕だけでなく全体を引き締めたいんだけど（というか現状維持が目的）
体重も落としたくないのでジムも行けない。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 13:20:41 FzO2fgmQ
自己流でやるよりジム行ったほうが体重落とさない筋トレ法とか教えてもらえそうだけど。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 13:44:36 5+BhSrxY
ダンベルごときで4日で1cm細くなるトレーニングしてるくらいなんだから、
ID:czS5YOj0はカリスマトレーナーになれるなｗｗｗｗｗｗ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 13:44:51 Kb5eMClK
昨日からバイバイをやり始めてみた
一日目なのに腕痛めたっぽい・・・二の腕がしびれるように痛い；；

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 16:04:16 nBtgj1Jg
>>731
1リットルの水の入ったペットボトルを持って
後手バイバイをしていたら4日で2cm減ったよ
元が28cmもあったけどね(；´∀｀)

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 19:25:03 czS5YOj0
>>731
ハードなことはしてない。2Kgのダンベルで

これをうつ伏せでなく、立った状態で左右各30回（初日は20回)
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)

これを左右各10回
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)

人と同じ物食べてても人一倍汗を掻くので、すごく燃焼系の体質なんだと思う。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 22:27:59 FzO2fgmQ
>>733
それいただき！

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 22:51:06 /YPF3qld
細切れにすんなよ糞編集

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 23:04:26 nqwUFTbZ
後ろ手バイバイしてたら二の腕が測ったら同じだけど見た目は締まった。(ブヨブヨがなくなった?)
それと肩甲骨辺りが締まってる。
それは嬉しいんだけど、その下の使わない背肉がブヨブヨで段差がついてるよorz
やっぱブリッヂできるように頑張ろう・・・。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 03:14:21 I4sJfjpv
>>733
それ頂いた。
我家には、誰が買ったか分からない３ｋｇのダンベルがあるが、
それ使ったら頭の上に落としそうな勢いだったよ。
そんな私は２７ｃｍ。4日で２ｃｍは魅力的だわ。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 09:12:40 hPfEfAf2
ボディコンバットしたらかなり細くなったけどね＞二の腕
肩の肉も落ちるし

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 13:12:21 Jz/FCyMW
後ろ手バイバイを張り切ってやると、首の筋が痛くなりませんか？
腕を無理に上のほうにあげすぎなのかな…

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 14:54:38 VL+SHlMB
鏡を見ながらバイバイは顔を上げつつも腕の位置とか確認できるからいい。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:22:15 wme/z6ux
後手バイバイってどうやるのかいまいち分からない

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:22:53 8O21xa4g
ビリーすると二の腕細くなるよ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 09:29:25 Jg24WHNR
>>742
ﾊｹﾞﾄﾞ
過去ﾚｽみたり貼られてたURLみたりしたんだが
文章だったので解からなかったorz
誰かイラストか写真付きの後ろ手バイバイのURLもってませんか・・？

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 10:13:37 r/9Oi9VM
後ろでバイバイやり始めてから胸が外に流れてるような気がする・・・
みんなはどうかな？

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 14:34:48 Mx9hWEwJ
どうかな？ｗｗｗ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 23:41:36 SmMeh+uk
>>744
前へ倣えって分かるかな。
それを背中側でやって、そのままバイバイ～って感じで、腕全体を捻るんだよ。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 00:18:43 PLESkxl1
>>745
運動で胸を減らさないためには
胸はブラジャーとスポーツブラの二枚重ねで
ホールドすること！

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 11:26:14 HXV2R2VP
>>747
ID変わってるけど>>744です
今まで見た文章の中で一番解かりやすいよ！！。・・゜（ﾉд｀）゜・・。ありがとう
脳脂肪も一緒に減らせるよう頑張るよ！

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 13:10:54 RltpSJz1
確かにビリーやると二の腕やせるね！
マッサージも併用していつか２３センチになるんだ・・・

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 18:02:15 P14ZQ1GX

　О
＜_＼＿／＼_

これやり続けて２４→１９センチになった

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 18:31:52 oYvry9sU
>>751
これ一番やりやすいけど、片痛めたわ(´･ω･`)
手のむきがおかしかったのかな・・・

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 00:39:16 ZR9sPFiD
>>752
手の向き逆だと、>751の動きは出来ないと・・・

後でバイバイやら、>>751やら、ワンハンドフレンチやら、
もうあれやこれややって、70日。マイナス１ｃｍ・・・
吸引しうようかな。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 00:54:19 mvh+KKbN
女性で二の腕細い人は、たいてい肩から二の腕にかけて全体が同じくらいの細さなんだよね。
そういうのじゃなくて、肩付近で緩やかにカーブしてギュッと締まったところがあるラインが
好き。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:45:12 CuEZSGmL
>>751すごい
何ヵ月でですか？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:32:24 sTLJGeO6
誰か、先月発売のビーズアップ見た人いる？
それに二の腕の捩れを直すマッサージが載ってたんだけど、
一回やるだけで腕が伸びる。
面白くてやってたら、1週間で－１ｃｍ。
腕のねじれを直すと、皮膚にハリがでて引き締まるらしい。
姿勢が悪い人はこういうマッサージもやるといいかもしれない。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:41:12 TcSrGG7p
>>756
やりかたを詳しく教えてください

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:53:16 sTLJGeO6
>>757
写真みないとわかりにくいけど、大体こんな感じ。

手のひらが目の前にくるように右腕をまげて、
右手をグーにして目の高さくらいまであげる。
左手で右の手首をつかみ、右腕を外側にひねる。右手の小指が目の前にくるくらいでおｋ。
（この時、左手の指の力を使わないで腕全体でひねるように意識）
ひねって戻したら、手首をつかんだまま腕を伸ばす。二の腕の裏を伸ばすように意識して。
これを10回やって、腕の長さを比べる。
やった方の腕が長くなってたら、マッサージが上手くいった証拠。
これを左右やる。

手のひらを上にして腕をまっすぐ伸ばす。肘の横にあるふくらみを確かめる。
そのふくらみを、親指で力をいれながら肘の中央辺りにおしあげる。
真ん中までいったら、そのまま手首まで親指をスライドさせる。
次に、二の腕をつかみ場所を少しずつ変えながら外側にひねるようにマッサージ。

これも10回やって、終わったら腕の長さを比べながら左右やる。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:50:40 kFRTFgoB
うん、ﾜｹﾜｶﾗﾝ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:32:13 FbTcCbhp
>>758
ちょっと待てｗ
長さ変わりすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:49:07 jHTaF0uE
＞肘の横にあるふくらみ

ええ？どこかふくらんでる？
やってみたいけどいまいちわからなかった。読解力無くてｽﾏｿ(´・ω・`)

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:31:40 TcSrGG7p
自分もわからん・・・
例のコンピューターグラフィクスｗでいいから図希望

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 09:43:37 zeb3bDfN
>>755
751です
一か月かからず、です。
普通の腕立てもしていたので、合わせると二か月位でしょうか

手の向きは、自分の方に向けてやってみてください。

　О
＜_￣￣＼_

↑お尻を浮かしてみてもいいかもです。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:09:35 dIpsu8UN
ここみてバイバイとか逆腕立てとかやってるのですが、筋肉ついたのか太くなりました！
これから脂肪が落ちると思っていいのかな？それとも筋肉なんてそうそうつかないですか？

ここで細くなった方は一回太くなったりしました？？

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 13:49:11 WOPCLL6c
筋肉なんてそうそうつかないでＦＡ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:19:47 WteYH7rx
>>761
ふくらみっていうか、手の平を上にして腕を伸ばすと
肘の関節の横辺りがポコっとでると思うんだけど、その辺り。
これがあると、腕が内側にねじれてしまってるんだそうな。
これが正常なら肘の中央辺りにあるみたいだから、無い人もいるかも。

うーん、書いててわかりにくいな。
腕の内側と外側を通っている心経と小腸経の経路を刺激
するマッサージみたいだけど、ぐぐっても上手いことでてこない。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 20:57:34 bu+DCrlI
>>764
普段運動していなかった部分を急に鍛えると
即席筋肉（？）みたいのが一時的につく。

いい筋肉は、しなやかで強いんだけど
即席筋肉みたいのは、脂肪と混じってパンパンに張ってるような感じで
固くて柔軟性がない。

もんでやわらかくしつつ、トレーニングに励むといいよ。
何日もトレーニング続けてると、それは、落ちるから。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 20:59:53 kCykLisg
>767
その後もトレーニング続けるとどうなるんですか？

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 01:22:22 ygAC71Qk
>>768
女なら、そう筋肉ムキムキにはならないよ
締まってくはず

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 08:03:10 biu5KypJ
>769
ありがとう
希望が見えたから頑張ってみる

771:767
07/07/06 13:07:42 MOobnX9i
769の言うとおりです。
ボディビルダーみたいなムキムキの筋肉には
一般人が美容のために運動したくらいでは、なりませんので安心を。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 22:58:09 P1M8UW2D
脇のまわりの二の腕（二の腕の上半分）がまったく細くならないんだけど
このあたりを細くする運動ってどういうのがいいのかな？
なんとなく、下半分は昔に比べてそこそこ細くなった気はするんだけど・・・

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 01:29:42 yYeEwwc9
実際は他が太…（ｒｙ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 01:40:50 Dclb9EJt
私は逆に、筋トレやバイバイやりすぎたら筋肉つきまくりでもっこりさんになったよw
なので一ヵ月くらいやめて、代わりにモミモミしまくったら日に日にほっそりしていった…
しばらくモミモミで様子見てます

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 01:53:59 J6Vng6+V
微妙に痩せてはリバウンド痩せてはリバウンドでなかなか細くなってくれない

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 02:01:36 mOYdscrW
筋トレは太くなるんだよ
ピンク筋を増やすんだよー

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 23:57:57 cjnadOpE
後ろ手ばいばいみんなどれくらいやるの？
思った以上にきついよう！！

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:30:20 mfQazz1r
20回だす

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:57:56 5zpWHHDc
猫背って関係あったりする？
自分めっちゃ姿勢悪いんだけど関係ないかなorz

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 11:14:47 8FqP3izj
>>778
往復20？(´;ω;`)

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 12:10:15 H/S6oAHR
>>779二の腕から背中にかけて肉がつきやすくなるとかって聞いたことある

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 12:43:11 Naz38wqQ
>777
私は往復動作を一回と数えて、それを朝に50～60回くらい。
またそれとは別に、気が向いたときにもちょこちょこやってる。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 12:57:25 slIoef3x
私は1回30だなぁ
気がつけばいつでもやるようにしてる。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 19:44:33 8FqP3izj
両手一緒にやってる？(･∀･)

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 22:24:55 fkEOed9d
どんくらいがほそいっていうんだ？

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 00:37:11 49HVfZe8
全体とのバランスだから、数値よりも印象としか言いようがない

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 02:23:17 0HwsH17u
>>779
絶対あるよね
私も猫背(´Д｀)
胸の肉が背中と二の腕に流れてる

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 02:31:28 EBE6pFL6
24→21になったよ☆

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 05:41:40 QoEWL5S1
押切もえちゃん二の腕20センチ…
身長変わらないのになんという数値の差。

頑張ろ。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 11:05:51 xKuqmdjs
>>776
白筋と赤筋だよ
ピンクって何よｗ

筋トレは、ビルダーの様になる系とマラソンランナーのようになる系がある
間違えてはいけない

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 11:18:00 LKDbgZnz
>784
自分から情報も出さず、
質問に答えてもらっても礼も言わず、次の質問を繰り出す
教えてクレクレ厨は死ねばいいと思うよ。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 21:54:38 EKSGKfkp
腕立てで腕は細くなりますか？
私は縦にしか曲げられないんですけど、余計に太くなってしまいますか？

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 09:05:16 fkbqBzqo
ビリーズブートキャンプでやってる飛行機ブンブンの動きをテレビで見ててなんとなく効果ありそうだっから
前に50回後ろに50回暇な時にやりまくってるんだけど効果ありすぎ
わからない人はようつべとかニコニコで探せばわかると思う
２日くらいで一気に効果出てきた

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 15:04:17 R9xNJ/Rb
【報告】
・２リットルのペットボトルを持って>>614の上ふたつの運動、
　>>733で書いてくれてある運動、後ろ腕立て伏せ、をそれぞれ２０回ずつ。
　たまに腕のマッサージ、を3週間
・30.5ｃｍ→28ｃｍ
・やり始めはものすごく腕が筋肉痛になったけど、そのあともやるたびに次の日ほどよい筋肉痛。
　まだまだ見た目は変わらないので続けます。自分では引き締まった気がしますが。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 21:17:12 v1dlC0bO
↑報告乙！

自分で引き締まったと思うならいい線いってると思う
二の腕は効果が実感しにくいからね

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 21:32:56 5+cQWl2n
ソニプラの二の腕ころころローラーやりすぎたら青あざになった

でもすっきりしていいよ
マッサージも大事だね

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 22:01:23 bgXisyow
二の腕の運動3種類やって1ヶ月と1週間まったく太さが変わらない。
見事なまでに変わらないｗ
せっかく習慣になったからまだまだ続けるけど変化が欲しい。

クローディアのＤＶＤのとおりに、ハンマーみたいなやつと後ろから
天井に向けて腕上げるやつと、逆腕立てやってるんだけどなあ。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 01:34:26 9qNtAlBi
クローディアシファーのアッパー三ヶ月やったら２４ｃｍ→２６ｃｍになったよ。
腕立て40回とかディップ（椅子に後ろ手をついて空気椅子のポジのまま腕立て）45回とか
かなり本格的な筋トレメニューだからか力こぶがﾑｷﾑｷになってもうた。
女は簡単に筋肉つかないなんてデマだった。
これから細くなっていくのかな？
続けるべきか悩むよ。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 11:22:48 U03SwBV9
>>798
マジですか？
でも筋肉ないと脂肪も燃えないし悩みますね。
バレーボールでもやるしかないんだろうか。
選手たちはみんなｷﾚｲな二の腕してるよね。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 11:24:56 FhiO3dA7
>>798
ぜひ続けて、女ビルダー目指してください
たった三ヶ月で力こぶムキムキなら、全身の筋トレを1年もすると世界チャンピオンレベルになれるでしょう
よろしくお願いします

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 11:34:13 gWPCE07y
腕立て40回程度でムキムキ?
と思ったけど、自分の体重がすごく重いならありうるのかもね。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 11:52:58 z/oTXUmE
クローディアのディップ、私はは１セット１０回が限界。
>>798さんはよくこなしてるよ。
ｿﾝｹｰ。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 16:58:42 HxqWNwiO
私はクローディアのアッパー2ヶ月目ですが
二の腕25→23.5ｃｍになりました。
もともと腕の力は無いほうなので、
ウェイトは500ｍｌのペットボトルで代用。
今までバイバイとか色々試したけど効果が見られなかったので
王道の筋トレが一番効果あるんだな～と思ってたんだけど・・・
続けてるうちに太くなるのかな？ちょっと心配。
まだあと1.5ｃｍは細くしたい。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 21:21:39 1fEsDESY
ウム、つまり話をまとめるとやはり細くしたければ
軽い負荷をたくさん、という方法がいいわけかな。王道だが。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 04:49:08 iCL60rG2
>>800　>>801
おまいらやったこともメニューも知らんくせに勝手なこと言うな。
あれはかなーりきつい筋トレだぞ。
腕立て40回どころじゃないし、普通の女は最後までやりとおすことすら困難。
それを三ヶ月も続ければそりゃ筋肉もつくだろ。
一年続けて全身むきむきになった女もＤＶＤｽﾚにはいたぞ。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 09:56:57 /YsQdaEu
>>805
ジムで筋トレしてますよ
トレーナーさんにメニュー組んでもらって、フォームチェックしてもらい、
さらに栄養指導もしてもらって筋トレしてますが、ムキムキになんてならないですよ
全身ムキムキがはっきり分かる状態だと、女性の場合は体脂肪率は一桁だそうです
マシンやウェイト使わない自重トレーニングでムキムキになれるって、相当のもんです
本当にムキムキになったのなら、画像うｐして見せて欲しいくらいですよ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 10:00:19 3Dlunraz
>>806のような人もいるけど、>>798みたいな人もいるでしょ。
個人差じゃない？

私の友人にも筋肉つきやすい人いるよ。
食べ物の影響も大きいよね。脂肪も一緒につくけど。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 10:11:17 /YsQdaEu
>>807
だから、そんな恵まれた肉体の人がいれば見てみたいのです
トレーナーさんもそういう人は稀だ、なかなかいないと言ってましたので

筋肉つけようと思ったら脂肪も一緒につきます、増量期ね
次に脂肪だけを落とす減量期に入り、ビルダーの完成です

809:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/07/12 11:04:09 vMlJnKjX
腕細くするなら、食事制限と有酸素運動とダンベル体操だけやってればいい

腕立てして腕細くしようとする奴なんて普通いないｗ

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 12:31:26 8dao6vPV
>>798の「24→26cmでムキムキ」に過剰反応しすぎじゃないの？
一般女性が脂肪あまり落ちずにちょっと力コブ膨らんだからすごくショックだった
ぐらいの意味にしかとれないよ。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 14:49:59 enL5uv7g
成人男性平均
腕を曲げない状態で26
腕を曲げた状態で29

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 02:53:16 AdXYEWC7
後ろ手バイバイと逆腹筋マジでききすぎて驚いてる

自分肘から下だけ普通で（手首は13cm）二の腕がごん太で
何してもやせなかったけど

一週間で31ｃｍ→28cm

これにお風呂でマッサージ＆冷水＆食事制限
でこの結果は本気で嬉しい！

とりあえず第一目標として、24cmまでがんばります！

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 13:00:17 lamfIGZo
逆腹筋？と気が向いたときに後ろ手バイバイで
２６→２４（約２週間）
でも４ヶ月くらいこれ繰り返してる…
腕が短いんで２４でもまだ大分太い感じがする。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 14:09:38 kmc/ISIq
逆腹筋って何？背筋の運動じゃないよね？
逆腕立てならやってるけど・・・。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 14:10:50 lamfIGZo
そう逆腕立てだよｗ間違えたｗ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:47:26 tiE7C9dN
筋トレして太くなったっていう人は、やった後でちゃんとマッサージしようよ

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 08:39:24 dHessZwh
幅狭め（ほぼ肩）の腕立て50
逆腕立て50
ペッドボトル2Lを両腕50づつ
後ろ手バイバイ時計周りと逆を合計100

１日セットで２回を3日で脂肪は全滅
でも25→27と増えてしまった

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 21:46:58 C+p1Iga8
ほんと恥ずかしいんですが二の腕一番太いところ35cmでした。
ダンベル持って後ろ手バイバイ一日15回×朝昼晩、
ターボジャムスカルプトを2日置きで
(ターボジャムは週に2回くらいしかしないときもあった)
2週間で31cmになりました。
元が太いから結果出やすかったんでしょうが感激してます。
このスレ見なかったら腕の太さ測ることもなかった。ありが㌧

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 13:48:24 4Yulq532
白鳥の湖の見よう見まねで、肩胛骨から二の腕、指先までを
パタパタしてたら引き締まってきた。肩は力抜いて下げて動かさない。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 15:59:17 K/oQE+Qg
そういえばバレエやってた頃は今より５,６キロ重かったけど、二の腕が結構細かったから着痩せして実際より細く見られてた。
二の腕って大事だ。ほどほどに筋肉使わないとやっぱ弛むんだね

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 20:12:59 qNBUCVan
シルキーグローブってどうなのかな？
買おうか迷ってるんですけど…

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 01:00:04 eI+V6po4
ターボジャムやりはじめてから１ヶ月半で
２７.５→２５になり体重変わってないけど
周りから痩せたでしょ？とよく言われるようになった。
今までダイエットしても４ｷﾛくらい痩せなきゃ
周りに痩せたねと言われなかったのに…
二の腕が細くなると肩幅も小さくなるし
こんなに二の腕って重要だったのかと実感してます。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 11:54:54 ilgGiR3T
一日百回以上バイバイやってるのに痩せないし筋肉痛も来ない。。。なんでぇ？？？
(´；ω；｀)

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 12:19:19 cA15hGpp
>>823
・やり方が間違ってる（楽な姿勢になってて負荷がかかってない）
・ﾊﾞｲﾊﾞｲの運動以上に食ってる（1日1600以下にしろ）
・ﾊﾞｲﾊﾞｲの運動だけじゃ蓄積された脂肪が落ちない巨ピザ（まずは標準体重まで落とせ）

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 14:31:24 En+NTSjv
>>823
ダンベル(自分は５００のペットボトル)とか持ってやると筋肉痛くるよ。
それとゆっくりギューッギューッってねじってるぞ！と確認しながらやるといいよ。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 04:20:08 0KKoF3cg
ｷﾞｭｩｰｯてねじると腕のスジがピキーンて来て痛ぇーッ！！となりませんか？？？

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 04:45:52 LInntBqv
>>826
軽く準備体操。ラジオ体操程度の。
急に捻らずゆっくりと自分の限界越えないように。
筋傷めたら運動どころじゃないからほどほどに。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 04:50:52 9662CU/+
二の腕にはパラパラだ。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 06:19:12 bEDl8tAJ
実際問題二の腕の筋肉を意識しつつ
二頭筋までもしっかし意識したトレーニングをしてるやつってこのスレ的にはどうでしょうか？
荒削りだが最初はスタンディングバーベルカールで予め追い込んで
その後にプリーチャーカールの重量を落として最後まで追い込む。
三頭はもちろんベンチプレスをメインで鍛えて腕のラインを意識してるわけだがいかがなものでしょうか？
ぐわぁっともうちょっとこういう風になんていうか、もう少しこうなってくれたなら申し分ないのだが
なんせワシもまだまだ未熟の身。精進せねばならぬ。
上腕囲が曲げで44.2cm…orz
人に見せて恥ずかしくない二の腕にせにゃならんと思うのだが追い込みも休養もなかなか難しい。
こんな時にコンピューターグラフィックスでアドバイスしてくれたなら少し励みになるんだろうが
甘えてはいかんしな。もし、この拳でこの大地を切り裂けたなら…
まだまだワシは未熟です。

830:829
07/07/20 06:21:30 bEDl8tAJ
このスレの住人に相応しいのだろうか。それすら今のワシには全く解からない…
精進せねば精進せねばそればかり先走りやがる…

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 07:27:57 wberiQLt
>>829
太ももが42cmなので、あなたの腕を想像してしまいました
ごめんなさい

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 15:06:29 WNIGHneZ
自分、肘の関節が藁かいのか、両手を合わせて体の前に伸ばすと、内側で両肘がくっつく。

バイバイ効いてる様子が全くないんだけど、そのせいかなあ？

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 01:17:19 FXSZZKHH
>829
あなた男の人じゃないですか？
ここは腕を太くするスレじゃないんだけど・・・

834:名無
07/07/21 02:42:39 YOS7wYxs
わりと効果のあるダイエット。

URLﾘﾝｸ(fm7.biz)

835:829
07/07/21 06:19:27 0C+ZjZpU
これはこれはおはようございます。どれ、ほうほうやっておるかな？

>>831
いえいえこちらこそごめんなさい。
>>833
男は書き込み禁止とかなんですかね？
＞ここは腕を太くするスレじゃないんだけど・・・
私が腕を太くしたいと言いましたかね？
二の腕の筋肉を効率よく刺激して自分なりに追い込もうと精進している身です。
確かに気持ち悪い文章でうだうだ書いてるように思うでしょう嗚呼思われるでしょう。

もし女の子には優しくて気遣いなんかできて繊細で清潔感あるセクシーな男なら
それもこれも許してくれますか？　男前かも知れないし、あー！可愛い！って思うかも知れませんよね。
腕を太くしたい人も大歓迎よ！ってなるかも知れませんよね。
考えられないぐらい気持ち悪いおっさんの可能性もなきにしもあらずしも。わははｗ
さようならｗｗ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 07:30:08 juuVIRqB
どんなに男前でも、そういう文章を書く人って結局嫌われるよねー

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 07:40:09 YUVUjc8u
>>836
本当に美形で可愛くて憎めない顔した男の子でも嫌われるの？
そらそうだよね、容姿なんて関係なかったよね…
どう考えても二度とこないほうがいいよね…　そうだよね…ｗ
ﾉｼｗ

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 09:30:14 XZzlO+pA
嗚呼　とか　わはは　が特にｷｼｮｲ
この拳でこの大地を切り裂けたなら　←これはｷｼｮｲを通り越してｲﾀｲ
ｗ　の使い方にも違和感。
容姿云々しつこいけど、「容姿は関係ない」って言う人ほど容姿コンプレックスな罠。

結論：このスレの住人に相応しくありません。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 09:37:28 YUVUjc8u
容姿は関係ありますよ。人との出会いとして真っ先に第一印象を決めるものですから。
また人は大きな目で見つめられて話されると強く信じられたり納得できたりする心理作用もあります。
容姿が優れてる人は人生において有利でしょうね。
全て狙ってやってるのにマジレスってちょっと痛くないですか。
朝の過疎を利用した一種のお遊びですからムキにならなくてもｗ
このスレの住人に相応しいわけがないでしょうｗほんとにｗ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 09:42:23 YUVUjc8u
>>838
このレスの大きな流れの内で容姿についてやたら気にした
あなたがコンプレックスあると見ますね。因みに私は勘がいいと周囲に認められてる人間です＾＾
見てみなさいな。自分のレス。美しい人が書いたように思えますか？
どちらかというとブサイクで嫉妬心が強い人間が必死にレスしたのがまる解かりでしょう？
この程度の流れで必死に食いついてまでレスするなんてブサイクなのかなぁーって思っちゃいますｗ
まぁイケテナイヤツは基本的に嫌いだったりするので私も人を見ますけどね。
何か１つでも得られるものがあったかな。全てが人生勉強。ですね～♪　はぁーいそがしいそがしｗ
ﾉｼ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 09:44:38 juuVIRqB
↑必死だなー

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 09:51:53 XZzlO+pA
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ　

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 09:54:41 B9dEUdav
相手にするなよ

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 01:58:07 Yi6bq5mt
そうとうキモイ
どう読んでも二の腕を細くしようとしてるようには読めない

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 03:33:35 obEbMl5k
三日間連続でライブ行って、腕を上下？するのやってたら一センチ細くなってた。
めちゃくちゃ嬉しい。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 05:13:32 6s++30Md
二の腕って根元はかるんだよね・・・
１５８ｃｍで４８ｋｇなんだけど、二の腕２７だよ・・・・・・・・orz
２５とか絶対無理だし。
２１ってどんだけ～？

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 05:53:38 8wrS0yJw
>>846
ココのF25をクリックしてみて。
統計表の見方という、表の見方が出てくるからそれで測り方や平均値が解かりますよ。
F31が上腕屈曲囲と言いまして力瘤の状態で測ってる表もあります。
あなたが言ってるのはF23でしょうかね。
まあ腕も肩幅もあってウエスト括れてるほうがスタイルはかっこいいものですよ。
いわゆる逆三ですね。寸胴はかっこ悪い…
やはりF31で40cmは最低なければ男とは言えません。
私もダイエットに精進します。あなたも精進してください応援してます！
URLﾘﾝｸ(www.dh.aist.go.jp)

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