二の腕を細くするスレ0.1cm目

二の腕を細くするスレ ..

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:17:06 s2R9EaiX
>>559
腕だけ異常に太いね。
私もウエスト70前後だけど二の腕25だよ。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:41:46 II4WSFgG
二の腕スレだけど、ウエストについて突っ込みたい・・・

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 06:16:43 XP1eMqlR
よく巨デブが二の腕30センチ～とか言ってるじゃん。
で、まず痩せろってレスが必ずつくけど、
もし美容体重まで落とした場合20センチとかまで細くなる可能性ってあるの？
体重だけ落ちてあんまり二の腕は細くならないって可能性のほうが高いよね？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 11:55:13 unwhEyPH
痩せれば分かるよ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 18:58:19 xnN8OYlD
ウエスト６３で二の腕３０…
バストが８６のＥカップなんだけど胸あると二の腕太くなるって本当だよ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:04:13 C4AY3kko
私は胸、無いけど二の腕太い。
巨乳で二の腕細い友達数人いる。
そのうちの一人は巨乳(ピザ)で二の腕太い。
つまり、あっても無くても太いやつは太い！

友人よピザって言ってゴメンね。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:34:55 KDJORzBF
お胸は100

二の腕は右が36左31

やばいよ！どーしたら細くなる？
ウェディングドレス着れない。
メソやるかな？！

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:40:04 GAm2FyVL
>>568
即効果の出る部分じゃないからなぁ。
食事と運動と、ブライダルエステに二の腕痩身つけて、
焦らず目標決めてがんばるしかないかなぁ。

効果無かったら、視覚効果で細く見えるドレスを選ぶ。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:41:54 3LmQ69Ye
腕立てすると腕の骨が奈って出来ない・・

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:17:55 qRgj5O9s
>>570
自分も左肘に負荷の掛かる筋トレすると、肘伸ばす時パキッってなるよ。今更気にしてないから普通にやってる。
特に何も起こらないし。
１０年以上前に別の件で腕のレントゲン撮った時、医者に左腕の軽く靭帯伸びてるって言われた。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:24:41 bROwnpmo
風呂入ってるときに浴槽のふち？に両肘立てて、
そのまま体を持ち上げるとあんまり使ってない筋肉鍛えられて細くなるよ
暇なときにやれるからお勧め。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:42:18 wCAxy1qQ
後ろ腕立て200回/日。
絞まりはするけど逞しくなってゆく…。
200回ってやりすぎなんだろな。
もう明日から腕立てやめま。ひとりごちｽﾏｿ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 01:44:44 cSX3X+Ss
逆立ち、腕とか首まわりがスッキリするらしいけど３分とかきつい。ベッドに下半身のったまんまで床に手を着いて身体を支えてる。これだけでも十分、二の腕の裏使うよ。逆立ち程負荷はかけられないけど…
頭に血が上ることもないし、逆立ちより長くできるよ。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 04:45:46 MJK1sbPO
付け根がなかなか痩せない
腕細い！って人はやっぱり付け根から細い気がするんだけど
腕痩せじゃなくて肩痩せる運動にしたらいいのかな

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 11:45:04 1g+M1uOx
お風呂で身体洗うついでに二の腕のマッサージする気分で
入念に付け根とかもいもいしてたら細くなってきたよ。
最期にわきの下のリンパもマッサージするのがポイントかも。

毎日気軽に出来るしたくましくもならないよ。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 13:09:53 P/DyQf7q
よし！おいらも今日からもいもいしてリンパに流すのやろっと。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 13:36:31 XO7GtJU0
もいもいｗ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 15:29:00 2NBURPz6
手袋型のタオルでマッサージするともいもいしやすい

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:29:22 008/8DCr
麺棒なんかでもいもいすると手が疲れなくてしっかりもいもいできる

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:53:20 MJK1sbPO
もいもい言いながらもいもいすると効果的

な気がする

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:54:26 MJK1sbPO
途中で送信しちゃった

>>576
ありがとう！
これから毎日やるよ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:21:47 /oRG/L1l
もいもいテラワロスｗｗｗｗ
笑い死にしそーｗｗｗ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:41:16 A8X8uYsY
今からお風呂！
もいもい(´_ゝ｀)
もいもい(´_ゝ｀)

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 13:41:17 SKEQ6x/Q
>>583
爆笑するハードルが相当低いとみた

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:14:05 1Z4KOr8C
箸が転げても…ってヤツでは

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:40:47 CbCdFqQG
>>585＝>>576
　 _ 　∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　もいもい！もいもい！
　⊂彡

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 16:07:54 /oRG/L1l
>>587
ｗｗm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰｗｗ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 19:05:10 Fxt2OVj7
さむっ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:10:04 ShwPLoVA
>>589
？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 09:46:51 Z1Mrr/UY
友人がマッサージするときは
ヴェレダのバーチオイルにサイプレスのエッセンシャルオイルぶちこんだ半自作オイル使うと
すごい老廃物流れてすっきりするよと言われ、
自分でもやってみました。
新品のバーチオイル＋サイプレスの精油50滴くらい。
んでマッサージはじめて1週間くらいなんですが、たしかにバイバイだけのときよりすっきりしてきた！

精油は肌に合わない場合もあるし、市販品に手を加えるので自己責任だけどね。
バーチオイルだけでも＠では評判良いし、マッサージオイル探してる人にはオススメ。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 10:52:51 tBpdBbw+
忙しいところすまんすまん
とりあえずコレを見てくれ！
話はその後だ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 11:05:37 tBpdBbw+
気が変わった話はやめだ。終わりだ。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 18:38:30 4vWlxFJP
キモいです(>_<)

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:45:40 Kyuvqae4
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
みんな本当にがんばってる。私もがんばらなくっちゃね。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 02:48:43 UFRiLy/O
なんだかしばらくこない間にへんな空気だね。
それはとにかく上腕二頭筋は短頭と長頭があるんだが
皆もご存知の通りコンセントレーションカールやプリーチャーカールは短頭を狙った運動になる。
このスレでもよく言われてるがピークという意識においてはやはり長頭を狙う必要がある。
そうなると肘を後ろに引いたダンベルカールやバーベルカールが必要になる。
インクラインでのダンベルカールなどは自然に肘が引けて長頭を刺激できて有効なようだ。
クッと肘を曲げてみてどれぐらいの盛り上がりとカットがあるか、それとサイズだと思うが
皆はどうかな？一度待ち行く人々に問いかけてみるといい、どれほどの重量でカールしてるのか…

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 03:31:21 /SylZFPJ
まずは、自分が待ちw行く人々に問いかけて結果を書き込めよwww

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 03:48:19 N2fC1wgI
>>597
どうだった？なんと言ってた？

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 03:54:25 FTPNC809
チートを用いてネガティブで効かすという方法もあるが
どう転んでも上がるか上がらないかの素晴らしい1repのアクティブに勝るわけがない！
どう考えてもそう思うだろう？ネガティブに拘って高重量に必死にチートで上げてるようじゃポンゲ君と呼ばれても仕方ないだろうな。
あくまでもストリクトにジワーっと上げられる重量だけが認められる重量ではなかろうか。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 07:43:11 /SylZFPJ
ルー大柴スレかと

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 12:43:04 IQXInzcT
＞＞556
ちなみに160／54→160／51
二の腕25→21

元のスベックが同じだ･･･頑張ろう！

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 09:49:55 PjYYeIDz
この頃は学校の教室の机を斜めにしてプリーチャーカールする女子が増えたよな。
女子14人いるけど休憩時間になると殆どの女子がプリーチャーカールやってる内のクラスだと。
それだけ二の腕のエクササイズに余念がないんだね。
猫も杓子もプリーチャーカルだもんね。ランドセル持てばワンハンドでカールでしょ？
名札にカール子って…　最近の2年1組は活気がある。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:13:14 TxiFdJBO
>>600
同意ｗｗ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:33:10 umAk+/D6
お前等はほんとやる気ないだろ。まったくどいつもこいつも…。
ダラダラダラダラ、チンタラチンタラいつまでもノッソリノッソリやりやがって…
ピシッとせえよピシッと！うるさい！静かにしなさい静かに！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 14:14:29 A4B0+eUK
トゥギャザーしようぜ！

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 16:13:13 WLkGYvge
(-ω-)

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:05:08 AmO0yIxM
私の二の腕、巨乳じゃないと割に合わない！！！！！！！！！！！！！

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:30:59 ZEvfL5GQ
巨乳です、二の腕若干太いです

>>607可哀想にﾌﾟｯ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:41:11 CxmJRI4P
ダンベル持ってウォーキングしてみてるんだけど、
振り袖には全然効いてないっぽいんだよね…。
どういう腕の振り方をしたら振り袖部分に効果あるかな？

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:46:35 njxi5nob
>>609
前に振るんじゃなくて、後ろに引く。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 13:24:42 CxmJRI4P
>>610
㌧。試してみるね。
ダンベルは一つ500gなんだけど、もっと重いほうがいいのかな？？
ごんぶとダルダル振り袖から卒業したいorz

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 05:03:07 hirsX/S3
巨乳さんは腕もムチムチしてるけどホッペもポッチャリしてる。
それにお尻もマルマルしてるし太もももムッチリしてる。
女神さまとしか言いようがない。

>>611
URLﾘﾝｸ(lifestyle.nikkansports.com)
ここの下にあるキックバックという動作がダルダルに入る。
ワンハンドフレンチプレスという運動も同じでタルタルに入る。
URLﾘﾝｸ(icofit.net)
これね、適当に拾ったからあっちもこっちもになったけど。
ペットボトル持ったり、そういうダンベル持ったりのウォーキングあるよね。
重さは無理なく持てる重さでいいのかな。
鍛えてそこの筋肉三頭筋だけど肥大させるには1回持ち上がる重量を本気の1回として
80％ぐらいの力で運動を繰り返せと言われる。もちろん力も強くなるが。
逆に言えば20回も30回もできるなら、どちらにしても重すぎても大丈夫。
筋肉で腕が太くなる可能性は無いから。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 05:47:38 UBUlruab
参考になる書き込み拾ったので貼り付け。２週間で効果有りみたい。

(1)ダンベルでプルダウン
筋トレのマシンで「ラットプルダウン」というのがあります。こういうヤツです。
？URLﾘﾝｸ(www.icofit.net)？
腰掛けた状態で、両手で上のバーを握って引き下ろすという運動です。
これは負荷を大きくすると逆三角の背中になってしまいますが、
同じ動きを1Kgぐらいのダンベルでやります。

バーの負荷の代わりをダンベルにさせる要領で
耳の横くらいまでダンベルをひき下ろすときに、
息を吐きながら、肩甲骨の周りの肉を絞る感じで、
グーっと締めたい部分の筋肉に意識を集中します。スクイーズ（しぼれー）！です。

(2)ダンベルでプッシュアウェイ
参考HP↓
？URLﾘﾝｸ(bride.pobox.ne.jp)？

お馴染みの二の腕運動です。これも効きます。
コツは、
1. ひじを動かさないこと。
2. 腕を後方に伸ばしたときに、脇の下の筋肉をスクイーズ！

(3)ダンベルで
1. 両足を肩幅くらいに広げる。
2. 右手にダンベル。
3. 左に重心をかけて、左ひざを横に曲げる。（前ではない）
4. この姿勢で、ダンベルを右の肩にかまえ、右耳の横を通って、
左斜めに振り上げる。
5. 右肩までもどす。
このときが大事。曲げた腕の方の、脇をギューッと締める！

(3)ダンベルふりまわし
両手にダンベルを持って、前後にけっこう勢い良く振ります。
肩こりに効くのではじめたのですが、首の横から肩の骨にかけてスッキリしました。

(4)できれば、踏み台昇降かウォーキングで
腕を元気よく前後に振る。
特に、後に手を引くとき、抵抗を感じながら、脇の下の肉を絞る。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 11:42:57 q104Z6df
二の腕のプルプル（上腕三頭筋）の運動は
上にあるように、これもそうだけど↓
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
↑タルタルだけに狙いを定めた運動は主にこの二種になる。

呼び名は色々だけど、両手でバーベルを持って首の後ろに回してバンザイ
首の後ろまで降ろしてバンザイ、そそコレコレ↓
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
これがフレンチプレス。ダンベルの場合は片手でするからワンハンド。
ワンハンドフレンチプレス。

「結局どれがいいの？　どれが効くの？　どれが一番プルプル痩せるの？」
ってことだけど、一番いいのはワンハンドでのフレンチプレス。
座ってすればいい。肩や首を無駄に動かなさないようにして。
バレーボールのアタックと同じ動き。
右利きなら、左手を上に伸ばして掌をこっちに向けて、
右手を後頭部に回して、今度は伸ばして掌を打ち付ける。
ボールなしでのアッタクのフォームと練習がこれ。
この動きをダンベルを持ってすることが一番簡単で効果あると思う。
人に寄るけどこれをだいたい15～20キロでゆっくり落ち着いてやるといい＾＾

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 11:54:32 q104Z6df
あともし肩をグワッとコンモリ大きくしてゴリラのような感じを醸し出したいならば
サイドレイズするといい。これはだいたい17.5～22.5キロぐらいでいいと思う。
肩（三角筋）を狙った運動だけど、どうしても首と肩の間の筋肉（僧帽筋）に入ってしまう。
このおかげでよりワイルドによりゴリラになれる。
ゴリラと見分けが付かないくらいになりたい！というのであればショルダープレスや
フロントレイス、リアレイズ、チンニングにデッドリフトにシュラッグにワンハンドローイング
バーベルカールにダンベルカールにプリーチャーカールにベンチプレスにダンベルフライなどをすれば良い。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 17:06:11 lS/eDPGb
色々やったけど正直ビリーが一番効いてるｗ（継続中）
ムキムキは目指してないからビリバンは無し。肘上のたるんでた肉が
すっきりしたよ。２センチくらい違うと思う。

あとは腕をなるべく冷やさないようにした。冷やすとセルライトができやすい
って本で読んだので、寝る前にリンパマッサージして、その後は保温を兼ねて
引き締めサポーターをつけて寝る。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 18:27:03 nq6iGARL
とりあえず二の腕が太い
体型の割に胸がないから、本来胸になるべきだった肉が二の腕に流れてしまった
としか考えられない

でもバイバイともいもいを毎日頑張ったら二週間で２センチ減った！
夏本番までにノースリ着れたらいいな・・・

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 22:30:13 FY/2JBOt
腕を大きく振り続けた、
これ以上大きく振ったら痛いって高さまで振り続けて１年。
二の腕のタプタプな脂肪が取れ、
硬くなってマジで細くなった。
肩や鎖骨の下辺りの脂肪も取れて硬くなった。マジでオススメ。

脂肪吸引は不健康だからやめといたほうがいいよ。
運動で脂肪を燃焼させて筋肉に変えるほうが健康的なんだから。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 00:38:46 Wgkn6yus
>>616-618
御呪い物語ですね。ビリーバンドでムキムキそれから
二の腕の肉が胸に流れ、脂肪を燃焼させて筋肉に変える？
そこような釣りは右から左に受け流す…

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 05:38:49 7cij9aGQ
>>619
日本語でおｋ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 13:47:34 9u45F70+
送信エラーがあってはいけないのでもう一度言うが
二の腕のプルプル（上腕三頭筋）の運動は
上にあるように、これもそうだけど↓
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
↑タルタルだけに狙いを定めた運動は主にこの二種になる。

呼び名は様々だけど、両手でバーベルを持って首の後ろに回してバンザイ
首の後ろまで降ろしてバンザイ、そそコレコレ↓
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
これがフレンチプレス。ダンベルの場合は片手でするからワンハンド。
ワンハンドフレンチプレス。

「結局どれがいいの？　どれが効くの？　どれが一番プルプル痩せるの？」
ってことだけど、一番いいのはワンハンドでのフレンチプレス。
座ってすればいい。肩や首を無駄に動かなさないようにして。
バレーボールのアタックと同じ動き。
右利きなら、左手を上に伸ばして掌をこっちに向けて、
右手を後頭部に回して、今度は伸ばして掌を打ち付ける。
ボールなしでのアッタクのフォームと練習がこれ。
この動きをダンベルを持ってすることが一番簡単で効果あると思う。
人に寄るけどこれをだいたい15～20キロでゆっくり落ち着いてやるといい
あともし肩をグワッとコンモリ大きくしてゴリラのような感じを醸し出したいならば
サイドレイズするといい。これはだいたい17.5～22.5キロぐらいでいいと思う。
肩（三角筋）を狙った運動だけど、どうしても首と肩の間の筋肉（僧帽筋）に入ってしまう。
このおかげでよりワイルドによりゴリラになれる。
ゴリラと見分けが付かないくらいになりたい！というのであればショルダープレスや
フロントレイス、リアレイズ、チンニングにデッドリフトにシュラッグにワンハンドローイング
バーベルカールにダンベルカールにプリーチャーカールに
コンセントレーションカールやベンチプレスにダンベルフライなどをすれば良い。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 15:25:52 xhmjZPk2
>>621
ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
と
フレンチプレス
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
の違いが分からない

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 15:26:44 xhmjZPk2
逆だし…orz

ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
と
フレンチプレス
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)

の違いが分からない

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 19:02:10 xb8rynbY
昼間テレビをつけたら、二の腕バイバイマシーンみたいなのが
テレビショッピングに出ていたｗ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 21:56:05 JqhwUiyN
同じくテレビでみたあの二の腕器具効きそう試した方いないのかな？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 22:01:33 3Tdcf+Fw
あんなかさばって高いもの買わなくても、ふつうにバイバイすればいいじゃん

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 23:14:56 z4Xzfc4A
>>622-623
片手か両手の違い。
三頭を狙うのは同じ。
片手のほうが楽で三頭を意識しやすい。

ワンハンドフレンチ×2㎏でどうよ。
手ぶらのバイバイは効率性が悪そう。
責めて1㎏でどうよ。
バイバイってなんか知らんけど肩から動かすのは違うな。
ワンハンドフレンチの動きである必要がある。無駄とロスになる。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 23:28:37 z4Xzfc4A
バイバイ、バイバイって…　悲しいじゃない…
もう、さよならなんて言わないで…

同じ部位を攻めると一時的にパンプするかな。
どうせ引くし2㎏ではないと思うけどなぁ…。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 14:17:20 r8UOiNv9
ワンハンドなんちゃらってやつは、腕を曲げてから伸ばすところをゆっくりめやればいいの？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 15:42:21 r8UOiNv9
とりあえずワンハンドフレンチやったら直後から筋肉痛orz
しかもこんなところ痛くなったことないよと言う場所。効きそうだから今日から続けます。
でもなかなか続かないからたまにモチあげるためにここにきます。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:58:41 rM2tmGu6
>>629
そうそう。
肘から先を伸ばして曲げて、伸ばして曲げて、
ゆっくりゆっくり三頭に効かせるように。回数が多いからいいもんでもない。
その運動が腕の締りをよくして脂肪を付けないようにする。続けること長く、できるだけ。
>>630
重過ぎなければ筋肉でごつくなったりしないから
やればやるほどいいよ。多少一時的にパンプしてもそれが一種のむくみですぐ引く。
実寸は痩せるよ。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:57:18 64+BlB4Z
二の腕痩せの参考になるサイト見つけました～。
↓↓↓
URLﾘﾝｸ(ninoudedream.seesaa.net)

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:02:00 tX5RAUKg
体重３ｷﾛ落としたら、二の腕５ｾﾝﾁ細くなった。
自分マジで凄い…

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:26:49 sanpSFjp
身長160 体重51 二の腕28、の焦るデブです。
8月の同窓会。真夏に長袖は着られないよな…

今日は暇さえあれば後ろ手バイバイとストレッチでした。
いつも詰まっている左鼻がスッキリして、いつも通っている右鼻がつまりました。
子の食べ残しは捨てる、おやつ無し、姿勢に気をつける、くらいしかできないけど
いくらかすっきりしたいです。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:45:54 LnyzPwUB
バイバイやりすぎて肘部に筋肉ついちゃったんだよね
だから最近は専らマッサージおんりーだったけどかなりたるたるが無くなってきた！
マッサージ偉大すぎ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:57:49 QyRAdLtg
>>632の紹介してるやつって後ろ手バイバイのこと？
いまいちよくわからん

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 01:03:01 A1kY0QjW
>>632
ただの宣伝厨
散々既出の後ろ手バイバイ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 01:04:54 1K1MxexQ
正しい測り方教えて

気を付けの姿勢で測ればいいの？
それとも、腕を前に差し出した状態で測ればいいの？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 01:46:17 YLpsvl/F
>>638
サイズは、腕をまっすぐ伸ばす　→　気を付け　→　肘を曲げてモッコリンコ
女も男も痩せてる人ほどモッコリンコとまっすぐの差が大きくなる。
モッコリンコもまっずぐの差が少ないと筋肉が少なくて脂肪いっぱいのデブリンコくん。
35㎝ぐらいの腕ならムッチリ色気ムンムンだと思うけどな。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 02:30:02 1K1MxexQ
なるほど、ありがとう！
てか35センチ；？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 02:49:44 YLpsvl/F
>>640
肩とか腕とかムチムチしてると色っぽくない？
胸もないよりあったほうがいいし。
女の人は35㎝ぐらいで調度良くない？
40㎝だと太すぎでしょ？それくらいでもいんだけど、
だからって30㎝以下なんて細すぎだと思うし…
このへんって微妙、本当に微妙…

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 05:32:06 T2XeIYb8
>>640
ヒント：テ゛フ゛専

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:30:04 qpl+dp71
>>642
じゃ答えは？ｗ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 11:48:13 x2puadpE
大きくなれよ～～～～～～～～～

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:23:03 dDRS1hKN
マッサージ続けてるけど細くなった気がしない…
マッサージ効いた方ってどんな風にやってるんですか？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 13:40:48 rNGNtWRb
後ろ手バイバイだけしてたのを
バイバイ前後に念入りなもいもいやストレッチをするようにしたら
それまで大して効果が見られなかったのに目に見えてスッキリしてきた
前後のマッサージやストレッチって大事なんだね

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 14:36:32 mgfEblUx
パンプアップって知ってるよね？
ハードなトレーニングをしたり、長時間歩いて脚がパンパンになったり。
血液や水分が集まって一時的に膨れ上がるんだよね。
これは付き物で、これを少しでも取り除こうとするのがマッサージ。
浮腫みも疲れも取れやすくなる。ギュッギュっと順番に血液を流すようにするといい。
しかしこれはパンプアップ（浮腫み）の改善方法であって腕の実寸をサイズダウンさせるものではない。
またパンプアップは日々詰めて運動すればなかなかのサイズアップになる。
これを気にして運動をやめてしまうと勿体無い。要は腕の脂肪を減らすのと
実質、腕を細くすることが大事なわけ。パンプぐらいさせておけばいい。
つまりマッサージなどウンコ。それを見越して細い腕を手に入れることが大切なのでは？
私はそういった意識でウエストがなんとか60㎝切ってきた。
今から思うと60㎝以上のウエストなんて戻れない。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 14:37:12 9L/Pu1dh
>>161
せっかくリンパマッサージやっても、
寝るときサポーターなんかつけちゃ台無しじゃない。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 14:48:41 Zq5decCx
加圧は低重量、低回数で張る、たるみが引き締まる

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:00:24 mgfEblUx
コンピューターグラフィックスに起こしてみた。
これでリアルにどうやればいいか解ると思います。
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:16:48 mgfEblUx
少し解りにくい人もいるかと思う。
そこで再度コンピューターグラフィックスに起こしてみた。
ダンベルをもし利用するなら動きに注目して頂きたい。
少しでも二の腕のサイズダウンになればと願ってます
こうですね
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:22:53 8oBjJrIU
なんともいえない味のある絵ですね

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:27:53 u0RYoJ4C
私もパンツ一丁で今からがんばってみます

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:28:01 iEwwkh0Q
そうそう、寝起きって太くなってるでしょ？
バイバイってやつはパンプを引かせる効果があると思う。
要するに浮腫みの誤差がサイズのアップダウンが殆ど。
実寸のサイズダウン狙うならプルプルを意識した
その私の絵を参考にするのが最善の方法。
大丈夫私を信じて!!

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:43:07 iEwwkh0Q
肘を固定して二の腕のプルプルだけによく効くようにしなくちゃいけない。
狙いは浮腫みの改善ではない。宿敵は二の腕の脂肪撃退！
これでよく解ると思います。書き手の想いと見る側の想いが１つになれば幸いです。
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:45:52 Pumi/JKG
コンピューターグラフィックスって…
物は言い様だな、おい

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:48:49 iEwwkh0Q
最新のマシンを駆使したCGにて作成しました。
そんなに自慢できる作品ではないですが少しでも皆様の想いを酌めればと思います。
少しでも力になりたい、少しでもコンプレックスをなくしてもらいたい
その想いが私をここまでに駆り立てました。ご清聴ありがとうございました。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:50:22 grMfRQRO
全てにおいて微妙

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:56:15 iEwwkh0Q
私の場合は多少絵心があるので動作をお伝えしやすいですから
こういう機会を設けていかなければ皆様のタルタルの病は一向に治療できない
そう考えていました。これで本当の意味で協力できたなと心より思えます。
特に三枚目の写真ですが続けていけばパンプが引いた腕の締りに驚かれるはずですよ。
私は二の腕の研究に研究を重ねてきた結果今のような美しい体型になれました。
美しく伸びる腕、そして流れるようなラインの先にはきれいな指先・・・
皆様にもこの感動を…
ﾉ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:57:51 A1kY0QjW
503だし

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:19:44 hODs2M7k
659

抜群のCGｻﾝｸｽ
今度はおまいのその自慢の二の腕の画像UPしてくれ。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:41:41 A1kY0QjW
見れた
コンピューターグラフィックスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
笑い死ぬｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:48:46 Pumi/JKG
絵心あってあれかよ
ﾊﾞﾛｽ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:04:59 yshdZh5v
偉そうに言うてこの絵かよｗ
可愛い！ﾜﾛﾀ！

しかし、３枚目だけでよかったｗ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:45:31 lI2Yvviw
ごめんなさい失礼しました。気遣いが行き届きませんでした。
そうですよね、左利きの人もたくさんいらっしゃいますよね、なんとお詫びしたら良いか…
サウスポー（左利き）の人を無視したような形になってしまいこの場を借りて
お詫び申し上げます。本当に申し訳御座いませんでした。
一応コンピューターグラフィックスを手直しましたのでこれで
サウスポーの人にもきちんと動作をお伝えできるかと存じます。
なんとか無事に画像を提供できそうです。これで一安心です。ありがとう。
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:46:54 lI2Yvviw
ついでになんですがうｐろだの関係でありえない誤爆をしました。
ここにそれを示しておきます。良かったら見てあげてください。
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:47:42 u0RYoJ4C
左利きの人は色付きパンツなんてズルイよー！

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:49:04 8oBjJrIU
>>665
私ｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─!!

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:52:13 lI2Yvviw
みんなのダブリュー受け取りました。光栄です。
それと同時に腕も引き締めてくださいませ。ありがとう＾＾
ﾉ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 02:02:20 wWwfA5pi
本当、二の腕重要だよね。
ここが細いだけですごい痩せて見えるもん。
私の友達なんか156で50キロ近くあるのに、156で40の私より
痩せてか弱く見える！まわりの男もだまされまくり。
さて、ひがんで無いで後ろ手バイバイだ…

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 03:43:05 jXqIcCWF
後ろ手バイバイと逆腕立て伏せ始めて約２カ月
28cm→26.5cmになった！
細くなるペース遅いかな?
身長150しかないから目標24cm
欲を言えば二の腕22cmにしたい

みんなも諦めずに頑張ろう(｀･ω･´)

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:27:14 ru683d6p
二の腕細すぎて悩んでます
半袖着れません…

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:32:45 c9PpET9b
今くっと腕を曲げてみました。
少し力を入れて筋肉の確認をしています。
44㎝調度ですね。本当にまだまだ未熟です…

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:47:45 53T6AiZu
急に胸がAA→Eになったら二の腕が21cmから28cmになったorz
アンダーは2cm増えてトップは14cm増えたけど・・・
今も胸が成長中でやばい
二の腕が貧相で悩んできたのにウソみたい(;´Д`)

体重は2キロほど太ったけど、まさかこんなことになるとはorz
今日からかんばります

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:51:27 nhs+23K5
今月号のビーズうｐ、
二の腕痩せ載ってるぞ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 13:46:29 c9PpET9b
ワンハンドフレンチをコンピューターグラフィックスで表現して欲しいですか？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 13:49:06 c9PpET9b
一番腕を細くする方法がこれになります。
コンピューターグラフィックを細かい表現もできたのではと思います。
皆様に少しでも伝われば光栄です。ご覧くださいどうぞ。
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 13:54:40 r9x0DQdB
>>677
ここまでしつこいと笑えないし迷惑

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:09:50 c9PpET9b
あなたが望むなら5分おきにしてさしあげます

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:42:13 gZjJ998k
新手の荒しかと・・・

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:59:42 r9x0DQdB
>>680
了解です　以後スルーします

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 15:32:23 14FiTfqC
>>672
ここに出てる運動すればいいんじゃね

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 18:29:32 7PTA3Srt
あのー私二の腕がヤケに太いんですが………
どなたかアドバイス下さいm(__)m後ろ手バイバイとやらを試してみたいので、やり方を教えて下さるかたおりませんか(/_;)
ググッテもよく分かりませんでした(T.T)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

684:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/22 18:34:39 NDolPRF0
体の押し付けてるから太いんだろｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 19:17:22 7PTA3Srt
そうなの？
みんな押し付けたら太いんですか？

686:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/22 19:28:55 NDolPRF0
そうだ！だから気にすんな！それよりあんたオッパイ小さいよｗｗ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 19:40:10 RGwbUpGs
消すの早すぎ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 21:17:36 7PTA3Srt
>>686
そうだよ小さいよ。
手の平サイズって言われるんだよ。
私も気にはしてないけどおっぱい欲しいんだよ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 21:40:30 sab7DzC0
>>674 どうやって胸大きくしたの！？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 22:08:41 LKoOFDGV
>>686
黙れよデブ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 00:07:44 nf2o8dr/
コンピューターグラフィック消えてる
また見たかった…

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 06:40:40 ZBKoNJ2X
>>691
おはようございます。
二の腕の痩せ方＆エクササイズ方法を
最新のコンピューターグラフィックスを活用して鮮明に表現してみました。
マシンのスペックが問われる作業となりましたが筋肉への刺激
そして脂肪燃焼への効果、そういう主な部分を
をシビアに伝えることができたかなと思っております。
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)

693:692
07/06/23 06:51:44 ZBKoNJ2X
こちらの方ですが、拡大したコンピューターグラフィックスになります。
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)

694:692
07/06/23 06:53:08 ZBKoNJ2X
これで少しでも腕痩せの助けになれば幸いです。有難う御座いました。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:05:04 rROkEuVU
二の腕にあるブツブツをとる方法とかあったら教えてください。
ブツブツって何かわかりますよね？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:14:22 UWYHdQEu
>>695
これのことかな～？
【二の腕のブツブツ】毛孔性苔癬の人集まれ～13
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:14:27 geZvLgzU
>>694
そのコンピューターグラフィックスの「フレンチプレス」（ですっけ？）と
上半身を前にかがめて腕を後ろにあげる「キックバック」（でいいんですか？）とでは
どちらがより二の腕の後ろ側のたるみにきくのですか？
自分はフレンチプレスをやっていたら
肩の付け根から二の腕の外側にかけて、モッコリと筋肉が
ついてきてしまったような気がするのです。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:22:57 zzmphkGF
まあ、筋肉はつきやすい人とそうでない人がいるから
つきやすいひとだったんだろうな。

あと、意識する筋肉を間違えてる人もいるし。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:24:55 xyvwsX5+
>>697
フレンチプレスでいいですよ。＞気がするのです。
気がしますが一時的なパンプです。そんなに重いモノ持ってませんよね？
だったら大丈夫です。一番確実に効きます。バイバイやキックバクよりも
確実に効率性いいですよ。時間の短縮とプルプルだけにターゲットを当てた最良のエクササイズですから。
コンピューターグラフィックスをみくびらないほうがいいですよ。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:28:21 xyvwsX5+
カロリーオーバーして、恐ろしいほどの負荷をかけない限り
筋肉は大きくなりません。ありえません。一時的なパンプ（むくみ）
は運動後しばらく続いたり、数日続いたりする場合もありますが、いずれ完全に引きます。
この効果を求めるのがマッサージ。バイバイもそうです。

脂肪近辺の筋肉を動かせることが腕痩せの解決方法です。

それと有酸素運動が大事になってきますがね。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:37:06 xyvwsX5+
本気で言ってるのかネタなのかよく解からないな。

とにかく「筋肥大」「減量」に対してまともな知識をもったほうがいいな。
それでも解からないならどれほどのコンピューターグラフィックスを駆使すればいいのか解かりませんもの。
私はこのおかげでウエスト57㎝切ってきました。しっかりコンピューターグラフィックス通りにすれば間違いないですよ。

702:697
07/06/23 10:52:13 u6NB6DOI
>>698-701
レスありがとうございます。
ダンベルは、１キロのものなので、全然重くないですよね。
フレンチプレスの方がやっぱり効くんですか。
肩のまわりがモッコリしてきたのが気になってしまって
フレンチプレス最近やってなかったんですけど
また再開しようと思いました。フレンチプレスだと、自分はどうしても
肩のつけ根に力が入ってしまうみたいで。そのへんも気をつけながら
また挑戦してみようと思います。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:55:40 nf2o8dr/
うわ
コンピューターグラフィックありがとうございました！
これを見て頑張ります

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:58:43 xyvwsX5+
(´・ω・｀) ﾉ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:06:42 xyvwsX5+
>>702

1kgなら絶対大丈夫です。筋肉をモッコリできません。

いっぱい食べてカロリーオーバーして、重～いモノでガンガン鍛え続けて
モッコリできるか、できないか、そういうレベルになります。
カロリーオーバー、もしくは、重～いモノ、のどちらかが欠ければモッコリは成立しません。ありえなくなります。
ワンハンドフレンチの場合は肘を固定して、腕を伸ばします、ゆっくりプルプルを意識して下ろします。
それからプルプルを意識して腕を上に上げます。やってみれば解かります、プルプルに効く感じが。
それがプルプルを寄せ付けなくなり、プルプル周りのエクササイズになります。
マッサージとバイバイは腕を動かしたことによって浮腫みが軽減するんですね。
ダイエットと平行してワンハンドフレンチをしてればプルプル少しずつ締まってきますよ必ず。
あとはコンピューターグラフィックスに委ねるしかないですね。
変化として、また飽きればキックバックをしてもいいですね。
もし肘に痛みが出れば休んでください。肩に力が入るようなら
それもエクササイズです。徐々に慣れますよ。
1キロや2キロもってもモッコリしませんから大丈夫です。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:12:36 xyvwsX5+
ですからワンハンドフレンチをやっておいて、
お出かけやデートがある時は前々日からマッサージ＆バイバイしましょう。
これでパンプ（むくみ）が取れて細くなるはずです。日ごろのコンピューターグラフィックスパワーに驚くはずです。

目的は有酸素運動＝ダイエットを平行して、「実寸」を絞ることにあります。
バイバイやマッサージは実寸を浮かび上がらせる必殺技ですね。
痩せるのはコンピューターグラフィックなんですね。
(´・ω・｀) ﾉ

707:702
07/06/23 11:17:24 u6NB6DOI
>>705-706
丁寧にありがとうございます。
コンピューターグラフィックスを信じてやってみようとおもいます。
自分はキックバックの方が姿勢のせいか辛く感じていて
フレンチプレスの方が姿勢に負担がなくやりやすいなーとは感じているのです。
だから、フレンチプレスの方が二の腕のプルプルに効くとのことで
そっちを集中してやってみようかなと思いました。
あとはマッサージですね。こちらも意識していこうと思います。
二の腕が引き締まる日を夢見つつがんがろうと思います。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:27:48 xyvwsX5+
>>707
＞自分はキックバックの方が姿勢のせいか辛く感じていて
＞フレンチプレスの方が姿勢に負担がなくやりやすいなーとは感じているのです。

あなたもですか。自分もです。おそらく皆さんもです。
そうです。効果も強い上に簡単にできるからこれがいいです。
プルプルだけ狙うにはこれしかないですから。

コンピュータグラフィックスで引き締め効果、これに徹底するのですが
日頃から筋肉を刺激しますとダイエット期間における筋肉の維持にもなります。
筋肉まで痩せ細った腕はサイズダウンできるかも知れませんが
引き締まった綺麗な脚や腕という考えであるならばコンピューターグラフィックスと
有酸素運動における脂肪燃焼を併用してください。合わせて効果を倍増してください。
ある程度引き締まればあとは「ここの脂肪よ　燃えてくれ…」そう思って
体脂肪率を下げるしか方法はありません。そこでここを攻めておくのです。

それでも女性はここにラクダのコブのように脂肪を蓄えるものですｗ
男ならこんなとこパツパツしてなにもないですよ～
どうも最後のレスにしますね
(´・ω・｀) ﾉ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 12:08:57 xEKdSW1M
気持ち悪いスレになったもんだ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 14:45:58 9tWuXENf
( ﾟдﾟ)……
(ﾟдﾟ)

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 15:35:54 rROkEuVU
>>696
ありがとうございます。
そっちに移ります

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 08:32:21 OfSCgkoG
きもい、なにこのスレ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 05:50:49 /3X+j53f
はじめまして。
教えてください
私は二の腕が32cmもある極太腕なんですが
最近ビリーにキャンプインしました
かなりいろんな筋肉が使われてるのですが
腕痩的にはああいう運動はどうなんでしょうか
逆に太くなるのでしょうか
私はもともと腕のお肉が固いです。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 08:16:56 2CtPbXqH
>>713
二の腕２５から２２．５になりました。
ビリー約１ヶ月毎日やっています。
エリート版ですが、腕を鍛えるミッション２ってのがあって、
それが腕にバシバシ効きますよ。
程よく筋肉ついて細くなった！

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 10:19:21 OwWezSLU
ヴィレードゥヴーツケンプはラジオ、えーすいません発音良すぎて…
ラジオ体操みたいなものですよ。ビリーはモリモリなんだけど
ヴィリーのおっさんを佐藤江梨子に置き換えてもなんら問題ない。
モリモリになる要素はない。完全な有酸素運動とシェイプアップのエクササイズ。
あの人達は全員ボディビルみたいなトレーニングを続けてきた人達です。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 10:25:00 uEZ5pQek
ただ佐藤江梨子だったらあんなにDVD売れないとｵﾓ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 10:38:58 OwWezSLU
うん。年齢が貫禄を出して、身体がインパクトと説得力に繋がってる。
またまたそんな解りきったことをｑ　嫉妬・・・？ｗ
別にアンガールズでも同じこと。あそこに居るような人の体になるのは不可能。
ウエイトで鍛えられた人達ばかり。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 11:21:30 htv5vEyq
あの人たちみたいな体になりたいとは思わないなぁ。
トレーニングやめたら、始める前よりさらにひどい体型、体重になるよ。
あれは一生続けないとならない筋トレだから。
やめたとたんに、筋肉は脂肪に変わっていく。

インナーマッスル強化で、しなやかスリムな体の方が、女は魅力的。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 12:50:50 0+yVmr44
なんかまた変なのが来てる

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 13:19:02 2DgNLCyf
筋肉は脂肪にはならない…おまいスゴイ身体だなw

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 13:47:11 XMR8VpKQ
>>720
釣りだよたぶん。
スレの流れ見てみな。

アホしかおらんもんｗ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:47:03 uEZ5pQek
>>717
ただの感想
嫉妬・・・？ｗってよっぽど君ピザなんだね

ってﾚｽをつける位君のﾚｽは愚かなﾚｽって気づいてね
あと10分で君ﾚｽするなんて反応しすぎｗどんだけここに張り付いてんの？ｗｗ

っていうくらい君のﾚｽは愚かなのｗ↓ここからこのﾚｽに対して反応するの誰だろなｗ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:56:11 XZNdnYDd
>>722
図星ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:57:47 XZNdnYDd
なんかしらんけどこいつ必死すぎてバロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 17:17:13 FX1055oR
　
　　　　　　_＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　／　　ﾉ　ヽ　（　ﾉ　　＼
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　　　 / |ノ　　.）　　　（＿）　　⊂￣)))￣⊃
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　　　 /　/|　　　　　　　　| /　./ ヽ　 i （ﾑｼｬ　
　　　　| （　| （　　　　　　 | (　/ 　（∩∩）　ﾑｼｬ
　　　　|__ヽ.L_ヽ　　　　 Lヽ_ヽ　　　　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 21:21:20 5XduOAPx
このスレに出てるバイバイとか>>621を参考に自己流ながらも続けたら
大分振り袖がなくなってきました。

コンピュータグラフィックの人のはデッサン狂いまくりよく分からないくなる…

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 00:39:44 czS5YOj0
元々21cmで細かったけど、年齢的にそろそろ何かして引き締めとかないと
いけないかと思い、ダンベルやってみたら4日で1cm細くなったのでやめた。
引き締めたいだけで細くならなくていいんだけど・・・。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 03:00:10 Q3rX+cLV
>>727
細くしないで締めるって、出来るのか？？
ニュアンス的には言いたい事は分かるのだけど。
それこそ、筋肉つける運動しないとなんじゃないのかな。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 09:08:30 czS5YOj0
>>728
無理なんですかねえ、やっぱり。
二の腕だけでなく全体を引き締めたいんだけど（というか現状維持が目的）
体重も落としたくないのでジムも行けない。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 13:20:41 FzO2fgmQ
自己流でやるよりジム行ったほうが体重落とさない筋トレ法とか教えてもらえそうだけど。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 13:44:36 5+BhSrxY
ダンベルごときで4日で1cm細くなるトレーニングしてるくらいなんだから、
ID:czS5YOj0はカリスマトレーナーになれるなｗｗｗｗｗｗ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 13:44:51 Kb5eMClK
昨日からバイバイをやり始めてみた
一日目なのに腕痛めたっぽい・・・二の腕がしびれるように痛い；；

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 16:04:16 nBtgj1Jg
>>731
1リットルの水の入ったペットボトルを持って
後手バイバイをしていたら4日で2cm減ったよ
元が28cmもあったけどね(；´∀｀)

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 19:25:03 czS5YOj0
>>731
ハードなことはしてない。2Kgのダンベルで

これをうつ伏せでなく、立った状態で左右各30回（初日は20回)
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)

これを左右各10回
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)

人と同じ物食べてても人一倍汗を掻くので、すごく燃焼系の体質なんだと思う。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 22:27:59 FzO2fgmQ
>>733
それいただき！

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 22:51:06 /YPF3qld
細切れにすんなよ糞編集

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 23:04:26 nqwUFTbZ
後ろ手バイバイしてたら二の腕が測ったら同じだけど見た目は締まった。(ブヨブヨがなくなった?)
それと肩甲骨辺りが締まってる。
それは嬉しいんだけど、その下の使わない背肉がブヨブヨで段差がついてるよorz
やっぱブリッヂできるように頑張ろう・・・。

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