二の腕を細くするスレ ..
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481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:48:52 AsUS6uaQ
逆腕立て

①体育座りする
②手を背中の後ろに
両手で逆三角形をつくるようにしておく
③お尻を浮かす
④そのまま腕立て

これ二の腕ﾌﾟﾙﾌﾟﾙにめっさ効く！


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