二の腕を細くするスレ0.1cm目

二の腕を細くするスレ ..

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 14:06:02 HQ96JiaC
二の腕を細くしたい人は、二の腕そのものの運動の前後に
肩周辺の関節をほぐすのが重要だと思う。
肩凝りの人、猫背、胸の大きな人は、肩から脇にかけて
老廃物を蓄えやすいから、ストレッチを念入りにすれば
ある程度の効果が出るんじゃないかな。
それから、軽い負荷の反復運動をたくさんやるより
力を入れて数秒止める動きを繰り返した方が、引き締め効果あり。

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