二の腕を細くするスレ ..
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247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:49:28 hxJH7y2W
うつ伏せになって、肘を肩の位置辺りに置く。
肘から手先まで床に着けたまま上半身をゆっくり起こしてキープ。

これで二の腕の下側が筋肉痛になった。効いてるかも？
既出だったらごめん

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