二の腕を細くするスレ0.1cm目
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/11 14:34:53 GGbOK/hm 太鼓やるといいって他でも聞いたけど １０年和太鼓やってたけどマジで立派な二の腕です。 ばいばいで減らしたけども･･･ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/11 14:57:02 1ohJ/R/y 皆さんバイバイ何分くらいやってますか？ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/11 19:24:01 4IrfU+j/ 毎日お風呂に入る前に洗面所（狭いw）の両方の壁にチョップする 形に手をついて、やや下方へ押し広げるように力を加えて30秒。 計ってないので数値は出せないけど、半年で目に見えて細くなった。 あと最近始めたのが、仰向けに寝てブリッジをするときみたいに 頭の上に手をついて、そのままブリッジするイメージで二の腕に 力を入れる。実際にブリッジはしなくていい。 これはまだ始めたばかりで効果は分からないけど、いい感じで 負荷がかかってるのが分かるよ。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/02/12 19:26:50 MEV7qQDK 後ろ手バイバイについて質問なんですが、 過去ﾚｽを見ると｢手首を軸に｣ってことになってますよね？ 私は今まで手のひら自体を左右にねじっ腕も一緒にねじっていた感じなんですが これは違うんでしょうか？ 手首を軸、ってことは手のひらの向きは変えないまま腕だけねじるっていうことですか？
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