二の腕を細くするスレ0.1cm目

二の腕を細くするスレ ..

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 23:51:18 hjHIPDGT
>>104
私もはじめ分からなかったんだけど
手を肩甲骨ぎゅってよせるかんじに八の字っぽくして
腕全体はかなり上の方(肩と同じ位置くらいに)にして手のひらは指が天井方向で
バイバイする感じにしたら筋肉痛ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!よ
けどあんまりがんばって腕上にしすぎると脱臼しそうになるから気をつけて！

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