【食物繊維】白滝ダイエットしようぜ【糸こん】
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/11 02:42:10 upgcyCCV スーパーにスープだけ別売りしてるから麺は捨てたことない 役にたてなくてすまんよ… 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/11 13:19:18 fNUVSxDP インスタントのやつは麺揚げてあるやつが多いね ノンフライの生タイプだとマシだと思うけど 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/12 04:06:05 D8l/5iUY 炭水化物ダイエットやっているが 夜の食事で焼き秋刀魚を食べた次の日の体重 体脂肪は減る なんか不思議だ 因みに食べる量は焼き秋刀魚半分（味付けはカボスのみ） 他の魚 トビウオの干物一匹 or 鮭一切 or 小鯵の干物 （秋刀魚のみの日もある） ご飯は 十六穀米 or 玄米 80〜120ｇ位 （ご飯を大量に食べたい時は白滝を小さく切って混ぜて炊いている 米一合に白滝は一袋） 野菜豊富な味噌汁 or インスタント味噌汁（冷食ホウレン草をチンして入れる） トマト サラダ菜 玉葱のサラダ（ドレッシングは少量オリーブオイルと１０kcal以下のノンオイルドレを混ぜる） キンピラ（白滝 蓮 牛蒡 人参 ゼロカロリーの甘味料） or 冷食のひじき or 冷奴 食事日記をつけている 夜食に関しては肉食より魚食の次の日が体重体脂肪が確実に減る 特に秋刀魚を食べた翌日が一番効果的だったよ 但し量は半分位
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