【食物繊維】白滝ダイエットしようぜ【糸こん】

【食物繊維】白滝ダイ ..

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 21:06:54 rDl72QLD
>>703
ﾜﾗﾀ
貧乳の自分にはﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽorz
今日白滝を下ごしらえした後、
シーフードミックスとﾅｽとピーマンを炒めてCOOK DOの八宝菜の素であえて食べました。
美味しかったのですが、便秘症の自分にはつまってしまって…
先ほどまでかなり苦しみました。
調子に乗って一袋丸々一気に食べたのがいけなかったのかな……
もうどうしようもなくて便秘薬使ったらガスもたくさん出ました。
私には合わないかもしれないので、皆さんうらやましいです。
白滝大好きなので、ほどほどに食べていきたいと思いました。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 21:40:55 SCa1ljM8
白滝トコロテン中心の生活で一ヶ月

最初の二週間で６キロ落ちて

結局一ヶ月でトータル１１キロ落ちました

他の食べ物は野菜色々椎茸ホウレン草ひじき

ご飯はほとんど食べない　いっぱい食べても一日200ｇ以内

707:おはつにー
07/08/28 22:00:01 3ZHcup7a
レスありがとう。
なるほど…
噛まないとオナカ下すって聞いたけど、ミキサーに野菜とかと混ぜて飲むのは死亡フラグたつかな…

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 22:05:19 Jy/mQ1jj
キューピーのカルボナーラソース小袋１(１人前)に、しらたき１袋(180g)だと、少ししょっぱい…
かといって、一度開封したソースを半分とっておくのもなんだかなあ…
カルボナーラに具を入れるとしたら、何が合うかな？野菜とか？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。：
07/08/28 22:09:42 szrf6qR2
白滝に酢少々とめんつゆ少々、
そしてキムチをのせると
冷麺ウマーーーーーーーだよ。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 22:11:19 4IkXaWQs
>>708
半量をを牛乳で薄めてみたら？

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 22:33:35 v8Ga8ETt
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

コーンクリームソースで。
ちなみに今日はやきそば風でやりました。ｳﾏｰ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 22:39:31 rP3WfSrr
>>708
200gに増やすとか(アカンかw)

えのきとかシメジとかキノコ系が良さげ…とは思うが試した事ないので自分で試します
もやしは水っぽくなっちゃうかなぁ…？

パスタソースは先日トマトとアサリのやつを白滝(200g↑↓)とフライパンでぐつぐつ和えて、七味も入れて夏の元気に一役買ってもらいますた。
しかし便秘だ････(:D)r●z

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 23:11:11 viWZBTDe
白滝そうめん試してみた
美味しいけど、ほとんど噛んでないから後々やばいかも・・・

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 23:21:29 bBvUdBVl
白滝食べて便秘になると体重増えません？

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 23:30:50 V23hvLQV
えー便秘になる？自分超快便でこわいくらい。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 23:38:05 bBvUdBVl
便秘なりまくりです(^ω^)
やぱり体質なんですね(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 00:39:48 BeY5cVjA
寒天（トコロテン）と併用して食べれば良いよ

あと茶カテキン系を飲めば緩くなる

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 09:33:16 X3/bi1Fm
茶ｶﾃｷﾝですか。ありがとうございます。

出ないので便秘薬かなり使ってたんでそれもあると思うんですけどね…(´･ω･｀)出たら増えてる分減るのかな―

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 10:58:27 f7VNNTBJ
2週間で5～6kg減った方って、3食白滝なんですか？
どんな感じの食事内容か教えていただけると嬉しいです。
それだけ急に減ると、身体しんどくないですか？
私は1食だけ白滝なんですが、摂取カロリーが低くなってしまうとしんどい…
他で栄養バランス考えて食べれば、そんな事ないのかな。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。：
07/08/29 11:22:45 QRKYxhVW
カルボナーラソースやクリームソースじゃバターたっぷりで太っちゃうじゃん。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 11:26:49 hbkDu6Sh
>>719 知り合いにも言われるけどそんな事無いですよ
自分でもびっくりですが辛くないですよ　全然

まぁ最初の二週間はハンバーグや大量に食べたいって感じは有りますけど
低カロリーでお腹が満足する食べ物を考えました
まず食べ物の日記を毎日つけています　カロリー計算して　何をどれぐらい食べているか調べます

上のレスでも書いてるけど
野菜豊富な減塩味噌汁や白滝素麺や白滝豆腐ハンバーグを考えて作ったり
米一合に対して白滝一個入れて炊いたり　トコロテン食べたり
冷食のひじきやホウレン草キンピラも便利です
なるべく一回の食事で野菜は少量でも５種類以上食べます
とにかく食べる量は若干減らしても満腹感や満足度を上げる事に徹しました

後　ドレッシングは１４kcal以下に絶対する事　酢系のドレが良い
今はデカイスーパーには沢山ある

間食はバナナとかリンゴ梨を半分位それと飴は（一個あたり１０kcal以下を選び必ずする事）

炭水化物同士を併用して食べない　カロリーが極端に上がってしまう
ご飯と肉ジャガとかパンとポテトサラダとか絶対NG
肉じゃがやポテトサラダを食べたければ　ご飯やパンはその食事で食べない

一日　１２００～１８００kcal位しか食べません
毎日　満足できる量です
最初は運動をせずに　二週間過ぎてから週一回程度プールで１キロ位泳いでいました
たまに外食やカロリーが２０００を超える時は週１～２回程度適当に行ってます　今は２キロ位泳いでいます

ダイエットの完了は痩せたいキロ数では無く　高カロリー依存や大食いを減らす事
自分が普段食べてる物を把握すること　それがわかったからリバウンドへの恐怖は無くなりました
まだまだデブなのであまり偉そうな事言えませんが持続出来そうな感じです

一ヶ月前９５キロ　→　８４キロ　現在
体脂肪　　５２　　　→　３８

長文ですみません

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 11:36:50 hbkDu6Sh
昔の癖か仕事の関係で早食いが基本だったけど
今は２０分～４０分位時間をかけて食べています

中休みを入れて食べているものを計ったりして日記につけています

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 23:51:54 NQUj1pk5
白滝って食物繊維のかたまりみたいなもんでしょ？
便秘になるなんて信じらんない

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 23:58:25 IgHYIRfG
少しでも油を取らないと流れないから便秘になりやすいんだよ。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 00:04:27 iUAYeMR/
時間無くて白滝+えのき1袋+オリーブオイル+ケチャ+ソースで
炒めたら不覚にもウマーたっだ。なんというか、お子様味だった。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 00:56:40 5hfYT9eo
>>723
信じなくていいよ…

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:24:23 SwDvulvN
このまえ白滝６袋食って吐いた・・・白滝さんごめんなさい
白滝おいしすぎ・・・大好きです

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:40:04 xwB4rNYq
調子に乗って食べてるとつるつるいけちゃうよね。
で、気づいたときにはお腹が大変なことになってる･･･

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:57:16 2wMTVy1n
ディスカウントストアで200g40円の白滝大量購入。
開封時は普段のよりはるかに臭みが強くて心配だったけど、しっかり下茹で＆空煎りすれば大丈夫だね。白滝代が1/4くらいになって助かる…
麻婆豆腐味やすき焼き味ばかりだったから、たまには変えようとはじめてパスタソースで炒めたけど、美味いなぁ。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:12:29 RMsVolzr
ﾊﾟｽﾀｿｰｽって太るんじゃ・・・？

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:37:43 +fJT5sH5
白滝の煮物がうまい
しいたけと大根と白滝
ローソンおでんの白滝もうまい

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:42:39 2wMTVy1n
自分が使ったパスタソースは100gでカロリーが67。内容量がだいたい280g。
そんなに警戒する程じゃないのでは？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:44:26 xxUPI28o
>>732
自分もそう思う。つか、一人前はその半分だしな。
ただ、栄養の偏りはどうしても出るから、脂質に偏っているとかならありえる。
これで腹いっぱいにしたら、ミネラル足りんとか。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:16:23 WOUZeFdg
気持ち悪い…｡
茹でずに炒めただけだからかな｡
多少の臭みはあったけど､パスタソースかければ消えるかと思って…｡
明日はちゃんと茹でるゾ！

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 01:33:54 DDLcrDG0
パスタソースの話を出すと必ず太るとか言う人が出るね
気になる人は食べなければいい。
野菜とか入れても200カロリーくらいだったりするのに。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 02:00:45 kDkoVSGt
こんにゃくは食べ過ぎると吐くのでみんな気をつけて下さい
そして少々の油を取り入れないと便秘になります

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 08:47:03 sS3We95T
油を摂らなくても　トコロテンを併用すれば良いだけ

頭を使いましょうねｗｗｗ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 13:37:18 HJ3fqfWk
油の代替品として、トコロテン(前レスで見たら茶カテキンも？)以外は何が良いですか？

カフェインも当てはまりますか？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 14:05:58 4HrkmJVc
ｳﾏｰな白滝パスタに
水気飛ばして
木綿豆腐１丁いれてみた
カルボナーラソースで食べたんだけど
ｳﾏﾏﾏﾏｰだったよ
おなかいっぱい！

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 14:32:59 x+bsko8I
下茹でした後に水気を切って、から煎りしてるんだけど
盛りつけた器の下の方に少し水が溜まってしまう。
これはから煎りが足りないってことかな？

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 14:37:22 6ltIW1xv
こんにゃくもトコロテンも水溶性食物繊維。過剰摂取には気を付けて。
下痢、便秘、胃の不快感などの症状が出た場合は副菜として少量を食べる程度にしておいたほうがいいよ。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:44:06 m/3RPOno
白滝になめ茸とオクラ和えて食べたらｳﾏｰだった。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:08:47 rb90ajoJ
>>741 ダイエット目指す人間が野菜全く食わないって無いだろ

考えればわかる話

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:36:16 +oWzvgH7
>>737＝>>743

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:40:54 6ltIW1xv
>>743
食物繊維の過剰摂取による弊害を心配しているだけですよ？野菜を全く食べてないなんて一言も言ってませんが。
なぜ絡まれてるのか理解できません。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:54:57 2iAInRBD
人の心配なんていらないだろ

質問スレじゃないんだから

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:03:22 HJ3fqfWk
すいません、
馬鹿なので勉強になりました。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:37:44 6ltIW1xv
食物繊維の摂取目安量は、１日20～25グラムと言われています。
食物繊維には栄養の吸着を阻害する作用があるので、ダイエット中の食事制限で１日の総摂取カロリーを低くしてる人が食物繊維を過剰摂取すると栄養不足に陥る場合もありますよ。

…と思ったのですが、ちょっと調べたらこんにゃくもトコロテンも殆どが水分で、一食あたりの食物繊維の含有量は意外と少なかったです。
難消化性の食品なので胃腸に負担がかかる事には変わりありませんが。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:47:52 HJ3fqfWk
>>748
なるほど…な、なんとか分かったような気が！

今仕事キッツイのとダイエット中で朝昼バナナで夜を白滝料理～ってする日が多く、案の定便秘に悩まされてる最中なんです。
教わった事もふくめ、色々考えていきたいと思います。ご教示ありがとうございました。
食べてないけど新陳代謝が悪いのでピザなのに減量ペースが遅いですﾄﾎﾎ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:33:27 6ltIW1xv
>>749
お役に立てたようで良かったです。
このスレでは何度か言われてますが、白滝が腸の中に詰まって腸閉塞に、なんて事も実際あるようなので場合によっては注意が必要ですよね。
上手く取り入れられれば腸のお掃除にもってこいなので、ご自身の体と相談しながら最適な食べ方を見つけられれば良いですね。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:42:56 KB5DCs5N
心太も白滝食ってるけど　糞しまくりなんだが

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:05:42 GnKYIeZG
>>750
やさしい…!ありがとうございます！

ものぐさなのでｶﾛﾘｰ計算等の食事配慮を敬遠しーの、単品は続かず失敗しーので立派な小錦なのですが、白滝の入り口の入りやすさに変われつつあります！
白滝料理ならボリューム的にも家族に気を使わせないで済むので、あとは目下便秘をどうにかしたいです。
便秘体質や下痢体質、代謝の関係や胃腸の調子など、自分の事はあまり分からなかったのですが、体と相談するって事、出来るようになっていこうと思います。

>>751
スッゲエなもう!!!!

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 09:30:57 8twYZZ/y
白滝もところてんも食べてるけど　今日も朝から１キロ位ブリブリ出たよ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:05:21 6LDk2+q4
二宮がCMに出てる豆乳入り白滝スープ新発売

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:18:46 6Ezyd09d
ちょっと雑炊のもとで炒めたらウマー
ビーフンみたいな感じ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 14:25:56 8twYZZ/y
気づいたら一ヶ月で　-１２キロめに突入している

白滝と心太に感謝だなぁ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:30:22 OMVvVgjg
白滝とかこんにゃくとか、嫌いじゃないけど独特の臭みがあってそんなに食べてなかったけど、このスレを見て、カレーに混ぜてみた。
ｷﾀ―♪ o(ﾟ∀ﾟo) (oﾟ∀ﾟo) (oﾟ∀ﾟ)o ｷﾀ―♪ カレーソーメンみたいで美味しいわ
こりゃいいわ。濃い味のタレに絡めたら気にならないかも(`･ω･´)

758:757
07/09/02 10:33:10 msiUwWe4
続けてカキコします。
調子に乗ってこんにゃくを、ツキこんくらいの大きさに切って、またもやカレー試したら、こんにゃく臭さが鼻について苦しかった。
食べ切ったけどね（＾ω＾）
昔カレーの肉代わりにこんにゃく入れたときも、そんなに私はピンと来なかったからなぁ…
ちなまにきちんと茹でこぼして、空煎りはしてますよ。
やっぱり白滝様だわ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:40:31 paHTwY3y
ウゼー

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:47:05 GRFeMoox
>>757
空気←これ読める？

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:48:41 BI+mrG+I
ダイエットしてるならカレー食べない方がいいんじゃ？

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:56:14 sB8rvlIt
昨日おでんで
白滝とソーセージを食べたんだけど

さっきニンジン大を
２.５本分ぐらいンコした。

今まで白滝の繊維効果を
全く感じなくて
むしろ詰まってるぐらいだったのに、

やっぱり脂かな。
白滝そんままぷりり｡

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 22:44:40 0s86a5FC
カレーは論外

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 08:43:34 GYpNe+fD
量をコントロールすればダイエットでは？
ここの食気はそんなにぱつんぱつんなの？

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 12:58:41 1u1EoJYC
市販のルーを使わないで手作りでトマトペーストなどでカレーを
作るなら余裕。市販のルーは小麦粉やバターがたっぷりだから、
炭水化物を抜いてる意味が無い。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 15:48:06 8hwWUogn
カレーだけど白米でガッツリ食べるよりは白滝で食べる方がカロリーダウンでイイんじゃね？

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 17:38:39 q25aSj4D
結局はこんにゃく芋なんだからそんな変わんないよ。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 19:43:53 IwGhXc+d
>>767
え？何言ってるの？

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 05:06:43 k0U3nvOg
>>767
アンポンタンめッ！

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 06:07:12 Y1gH14Qv
しらたきと糸こんにゃくって同じものなんですか？

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 10:48:15 WwfOJoBI
こんにゃく芋を糸状に固めたものを糸こんにゃく、糸こんにゃくより細く固めたものをしらたきという。
こんにゃくは多糖だから太るよ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:15:54 L7b4101O
ぷっ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:52:03 zui0K/O1
>>770
今じゃどちらも同じものってのが一般論っぽいよ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:37:17 rvno+wT0
朝菓子パン１個
昼大きめのおにぎり一個、100%フルーツジュース
間食女子がくれるお菓子ちょこちょこ
夜白滝パスタ、お茶 (日によってグレープフルーツ、低カロヨーグルトなど)

で二週間で５キロ痩せた

スペック→169/54 男16才

なぜか、お母さんが心配してる

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:59:10 3WFSEl4e
市販のこんにゃく麺パスタ激まずでした orz

お手製白滝カレーもイマイチ・・・

俺にゃ普通のこんにゃくおでんと
さしみこんにゃくと
かーちゃんが作ってくれたこんにゃく入りのおから料理が一番です

否定的な事言ってごめんなさい

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 04:29:08 4YTnEDqJ
>>775
そっかあ。私が食べたことある市販の蒟蒻麺パスタはカルボナーラは、かなり美味しかったよ！
自分で作ったのも同じく美味しく出来たから、市販のは高いから、自作にしています。
美味しくないと言う方達は、やはり元々蒟蒻系好きではないって人なのかな？市販のでも、臭みがある商品もあるしなぁ…

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 09:32:06 s3OKMZHI
強靭な胃腸を持つ私は1日360ｇ白滝食ってます。
腸閉塞になるかな？やっぱ量減らすべき？

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 09:52:43 zVRKXOwG
質問です。
白滝より春雨が好きなんですが、
やはり春雨では白滝のような効果はでませんかね？？

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 10:19:36 n1I191xI
出るんじゃない？
春雨だから白滝よかはカロリーあるけど食物繊維とかもあるし…
スープやサラダに使うとか料理のバリエあるしかえってやりやすいかもよ？

自分も昔挑戦したけど物が悪かったのか臭いが気になって以来チャレンジしてないな

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 10:36:26 1jEgY6HL
春雨は炭水化物だよね?白滝と同じに食べたら太るんじゃ…

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 11:19:42 JT/3o8G2
春雨のカロリーは？
春雨(乾燥) 15g　　51kcal

春雨 100g当たりに
炭水化物　　84.5g
たんぱく質　0.1g
脂質　　　　0.2g
などが含まれています。

ゆでると約３倍のボリュームになります。
炭水化物がほとんどでたんぱく質・脂質は
ほとんど含まれません。

春雨には原料がいもでんぷんの「春雨」と原料が
緑豆の「緑豆春雨」があります。
「緑豆春雨」はゆでると約4.5倍の重量になります。

つまりゆでた緑豆春雨100gを作るには22gの
「緑豆春雨」があればいいことになり、
そのカロリーは75kcalとなります。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:51:30 PScyU3Px
野菜と白滝（近所のスーパーのアク抜きのやつ）を
カレーパウダー（ルーはカロリー高いんで粉の）と塩コショウで炒めて食べてます。
ｳﾏｰレ(゜゜レ)

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:10:18 Tqa9+AHr
白滝ウマー

今日１㌔100円だた(・∀・)

昼に弁当でもっていきたいが白滝ヤキソバとか白滝オムライスとか冷めたらﾏｽﾞｰになるかな？
したことある人いない？

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:58:44 m9vZ8Z+e
安っ!

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 01:06:08 o3zLRoIy
>>783
醤油炒めをよく常備菜として作っておくんだけど、かなりきっちり水分飛ばしたつもりでも
次の日になるとなんかしっとりというか、水気が出てくる感じはあるから、
フライパンでカスカスになるくらい炒めないとお弁当には(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰだとおもうよ。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 02:04:35 O2hq0utE
自分は白滝をパスタソースで炒めたやつとか麻婆白滝を弁当にしてるけど、うまいよー。
確かにしっかり炒めておかないと水分が出て微妙なんで、そこには気を使ってる。

ママーの「あさりコンソメ」パスタソースはおいしくてオススメだけど、水分が多いから
白滝500ｇ＋えりんぎ山ほど＋しめじ山ほどで炒めまくって夕飯と翌日の弁当にしたりして。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 15:43:34 OExx9Wjy
汁気が気になるときは粉寒天をいれたらどうかな？
さめたら汁気が固まって大丈夫な気がするんだけど（´・ω・`）

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 21:18:42 iIVPYaVK
白滝ﾀﾞｲｴｯﾄって米の代わりに食べるんだよね？
それって１食でどのくらいの量たべていいの？
今日訳も分からずなんとなく1袋食べたんだが・・・いいのかな？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 11:04:13 Saf0KEHR
塩揉みで水分トコトン抜けばおk

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 21:24:45 sa8bekU6
>>788 日によって違うけど　自分の場合一日１～２袋位

自分の体重日記の変動を見ると夜の方が良いみたいだよ
便秘にならない為に三角食べをオススメします
キンピラやひじき等を食べたが良い

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 07:22:34 t2cwtDWD
白滝

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 11:52:16 c9SrDy3e
>>774
ちょっと、全然栄養とってないじゃん！
蛋白質系まったく食べてないし、落ちたのってほとんど筋肉だよ。
成長期に変な食生活してると先々筋肉の付きにくい体になっちゃうし、
身長もとまっちゃうよ。
お母さんそりゃ心配するって。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 17:44:17 OTUaJscu
ローカロ雑炊が安かったから買って、みじん切りにして１分ゆでた白滝入れて食ってる。

やべｗｗｗ超うめぇ腹膨れるｗｗｗｗ

雑炊＋白滝100gで46キロカロリーｗｗｗｗ幸せｗｗｗ

白滝生活１週間で２ｋｇ減。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:22:53 TIakXAT4
白滝生活にて(:D)r●z←こんなんなってたヤツです。
便秘がどうにかならないかとヨーグルト+キウイとか試したんだけどあんまりうまく行かず、悩んでました。
いつもは朝、バナナ
昼、バナナ
夜、普通の食事、1日置きに白滝料理

ってな要領だったのを、
朝にバナナ＋低脂肪乳を１杯プラス
夜にひじき・野菜をプラスでなんとか普通のペースに戻りそうです。
しかし朝昼がバナナで平気だというなんとも代謝の悪いデブなので、減量ペースはゆるゆるです。

ひじきｳﾏｰなので良いのですが(笑)

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 00:05:39 uuQTg+8T
>>794
そりゃ詰まるよ！バナナも繊維質じゃん。
水分を朝ごはん以外にも意識してとった方がいいと思う。
油も少なかったのかもしれないね。ひじき摂る前は。
↑ひじきに油をあわせてなかったらスマソ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 05:02:21 Jc5/p8nU
白滝だけをいっき食いすると詰まるよ

例）　白滝素麺　ひじき　ホウレン草　キンピラを食べる時は

三角食いで行けば詰まらない　まぁ　なんでもそうだけどね

白滝だけをいっき食いすると数日で詰まる事多い　トイレ行って出ても違和感だらけになる

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 20:39:44 ky4L5tvn
>>783
中国産ぢゃないことを祈ります…(´人｀)

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 02:04:38 wYtigYUw
>>795
えっ！そうなのー?!(ちょwアホだ自分wごめ…っ)
水分は家にいる時は減肥茶とか烏龍茶とか飲んでるからだいじょぶ～(だと思う)かも
油とか大事なんだよね…食内容見直しまくらなアカンねやっぱ(汗)う～がんがるよ～あんがと～う

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 08:52:05 3Zmnfb2s
セブンでおでん白滝とコンニャク買って来たー
まず安いのがいい！

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 13:50:53 Ur02trVN
皆白滝がそのままﾝｺになって出てくるってゆってるけど
普通のﾝｺしか出てこない・・・。ﾅｾﾞ?ﾅｾﾞ?ﾅｾﾞ?
ここ１週間白滝ばっかなのになー
白滝ﾝｺに一度お目にかかりたい（´・ω・`）

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 21:12:55 JRB3OZ2l
白滝に生クリームは是非

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 21:13:34 4DfIPxyr
食物繊維の分解吸収率は人によってかなり差があるから

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 22:48:02 uCGlP/43
>>798
白滝でベンピ＝消化の追いつかぬ食物繊維でいっぱいいっぱいということで。
食べる時にも水分を多めにとって少しでもゆるめるのが大事だよ。
油はそのまんまだけど、潤滑油になるそうです。…ほんまかいな。

イタリアの民間療法（というか、知恵袋系？）で「ベンピの時はオリーブ油を１スプーン飲め」という無茶なものもあったけど；

お互い無理なくｶﾞﾝｶﾞﾘましょー( `･ω･´)

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 22:55:06 FYkRMEY6
ここ数日蒟蒻食ってたら見事に便秘びくともしねぇ
もうちょっとのところでつっかえてるのが手に取るように分かる件

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 18:49:00 4yAZZROS
私は凄まじくユルくなります。
今日はカレーを作ったので明日はカレーうどんならぬカレー蒟蒻ヌードル予定
味どんな風になるか心配

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 20:12:58 lbNsPwph
白滝で作ったビビン麺うまかった
URLﾘﾝｸ(blog.hamacafe.com)
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 17:50:23 p624IRPu
白滝が出る時の感触は病み付きになる。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 20:27:02 EXSGI3RJ
今日、久しぶりに白滝を調理して食べてみた。
白滝一袋を、熱湯でゆでて水切りしてみじん切り。
たまねぎ、しいたけ、キャベツもみじん切り。
フライパンで水気が飛ぶまで白滝をから煎りしてから、
オリーブ油を大さじ１入れ、玉ねぎ投入。
たまねぎがしんなりしたら、しいたけ投入。
次にキャベツをいれ、シャキシャキ感が残る程度に炒めたら
お皿に移して、温めたレトルトのミートソース一人前（１００㌔カロリーくらい）
かけて出来上がり。
テキトーに考えた料理だったけど、おいしかった。そして、お腹いっぱい。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 21:48:13 oFIvsiZW
先週末からしらたきダイエット始めたら、炭水化物も取ってるのに既に効果が見えてきました！きつかった短パンにゆとりが…！
でも肌の調子はイマイチだなぁ…ビタミン足りないのかも。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:00:37 US8XJHx/

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 14:43:52 6iCgTFeb
フツーに白滝をそうめんつゆで食ってみた
めんつゆ、わさび、ネギ、紫蘇
なんだこのうまさ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 16:34:03 zz46P+L7
最近では慣れてきて熱湯であく抜きしなくても、三回もボール→ザル
水切りして、なんかかけちゃえば普通に食べられるようになっちゃいましたが
きちんとあく抜きしたほうがいいのでしょうか？

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 14:05:31 nKKLGZNd
>>812
あく抜きというか茹でて食べるものだと思ってる

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 17:28:13 Q2lAxUmh
>>801
白滝に生クリーム!?

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 17:36:33 ky+Bl14X
加熱汁なんて書いてないから、始めは茹でてたけど、
あんまり暑が夏いから火使いたくなくって、水洗いと流水すすぎで
食しますわ～なにか？
>>801　昨日はアイスクリームで。「モウ」が合います。
くが気るってるのかな？

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 18:12:58 PyZfoekV
白滝ってデザートにもなるのかｗｗｗｗｗｗ

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:46:50 8GTZqOSb
815ですが今日はちゃんと茹で、ベーコンたまねぎPマン炒め一度皿にあけ
さっき炒めてたフライパンで白滝炒め、ケチャップ＋酢塩コショウで、味調え
いただきました。やっぱこれがウマー。

あくまで良かれと思って書くけどこれウマー↓
①かぼちゃ丸ごとチン。皮むいて短冊切り。
②ベーコンたまぬぎ少々、ほぼ食べれるくらいにチンされたかぼちゃと一緒に
　いためちゃう。
③ほんのお気持ちで牛乳（出来上がりの緩さ具合お好みで）20～50cc
④コンソメと塩コショウで味を調えて、ドライのカレー粉
これ白滝にすげーあうのでお試しあれ。
モウ涼しくなってきたから生で白滝食べるのはやめてみる。
そうそう、デザートは多少無理あるかも

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:58:07 iF5ubzcy
昨日　異常にお好み焼きを食いたくなって白滝を入れて作ったよ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:06:31 y/rfswoN
うまそうです

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:17:33 Q5wRGOoL
>>814
白滝はクリーム系のソースが合うよ＞パスタとして使う場合。
まさかホイップした甘い生クリームではあるまい

･･･ﾊｯ　釣られた？

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:28:40 zGyAeQec
意外とすいーつなのかもわからん

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 00:36:39 qtZ+ZaQb
ゼ、ゼリーだと思えば…！

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:10:23 gokUz7ZK
麺好きなのでパスタの代わりには食べてるけど
スイーツか・・・

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:43:21 oUH9/LdN
でも見た目は水ようかんぽいし、アレンジしたらスイーツになるかもよ？w

自分は怖くて試せないから誰か試作レポよろww

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:56:41 MSs/TCYs
腹痛い

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 02:42:42 pjoV3/i1
こまかくこまかーく切ってタピオカ風とか？？

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 02:44:37 TDwgGAHm
しらたき麺のスープんまそ。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 02:54:24 0HrE6lJb
白いこんにゃくを薄切りにして、湯がいて氷水で締めたのをわらび餅風に食うのはうまいが
白滝となるといささか厳しい気はするな

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 05:08:22 oUH9/LdN
白滝を茹でて食べやすい大きさに切り、
冷やして黒蜜ときなこをかけたらどうだろう？

自分は絶対やらないがw
誰か試してorz

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 05:10:08 oUH9/LdN
追記

>>826みたいに細かく切ってタピオカ風もいいかもしれんw

その方が黒蜜がよく絡みそうだ。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:43:27 gYYgUsHs
わらび餅風にして食べるなら、
無理して白滝使わないで水寒天にしたほうが良いと思うが…

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:43:12 tqCqg8KG
>>829
やった。冷やすと超うまし！…ただし高カロリーorz

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 14:02:57 0HrE6lJb
>>831
こんにゃくの食感が良いのだよ

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 14:20:04 k2ihRYU1
>>820
なるほど、そういう意味だったのか・・・
てっきり、ケーキのように甘い生クリームと苺で食べるのかと思ったｗ

>>833
そそ、寒天よりもこんにゃくの方が噛む力つかうよねｗ

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 13:28:55 0FXhrpaA
今日は白滝と白髪葱を醤油と七味だけで炒めた焼きそばです
味うすいけどなんか健康食っぽくて悦

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 18:57:25 Fq75LS6e
醤油で味付けるならニンニクと炒めたら　まじで旨いよ！
あと塩コショウ少々

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 22:09:36 o6BcLBhB
>>830
細かく切るというか、
いっそﾐｷｻｰにかけるってのは？ヨーグルト風w

…フルーツソースとか合うかわからん

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:12:22 KRA7ZQ6O
安い挽肉（鶏豚パン粉混合）250ｇ位と牛肉150ｇ位
白滝は２個使って湯通してザルに移して細かく切ってテフロンフライパンで炒るとにかく炒る
千切り玉葱もついでに炒る　器に移して冷ます　
冷ました後ミックスベジタブルと挽肉各種と白滝玉葱をビニールに入れて揉む　とにかく揉む
豆腐150ｇ～270ｇと生卵も入れてさらに揉んで生地が出来上がる　後はオリーブオイル少量のテフロンで適当な大きさにして
全部焼く　１０～１２個出来る位に一個の大きさにする　
焼くと一個ずつ出来上がるので皿に移して熱い状態のままラップでハンバーグを一個ずつ包む
タッパに詰めて行って最後は冷凍庫へ　熱いままでも構わない
食べる時は安い赤ワインとミックスベジタブルとハンバーグでレンジで１分半～２分チンする（水分がある程度飛ぶ位が目安）
ドレッシングは醤油系のおろし何とかって１３ｋcalの奴が旨い
熱いまま食べるより冷まして食べるとメチャ美味　弁当のおかずにすると良い

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 00:04:52 uwaMOCmE
↑ガブッてかじると「ニョロニョロ｣って見えない？
きょうは黒蜜でいただいたが、泡だって食べづらい。

840:829
07/09/21 03:25:07 bGyRZ4qV
ID変わっちまったがw
実験してくれた奴、ありがとう！

ミキサーでヨーグルト…ナタデココみたいな感じにして食うって事かな？

これまた新しいけど怖いなw

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 20:55:39 O1HDtubH
怖いことばっかいう。やってみたくなってきた。
きょうは冷中＋からしスタイル。一番オーソドックスだ。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 22:26:10 33s0MqZP
今日からこのｽﾚにお世話になります。
早速白滝焼きそば作ってみたけどほんと違和感なく焼きそば!!
ここにある他のﾒﾆｭｰも色々試しながら痩せるぞｰ!!

皆さん痩せました??

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 22:52:50 wW5RUvi/
-14キロ　約二ヶ月で

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 23:14:41 M0T2lTVM
わたくしは４ヶ月で12ｷﾛ減
白滝は一日一食くらいだけど

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 19:26:41 7xONh8UD

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 13:14:28 7H65Bw2f
生クリームとイチゴとカスタードと揚げた糸こん(そのままでも)はうまいぜ

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 19:12:00 7H65Bw2f
あとはチョコだな

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 22:28:45 zeaXz0/e
白滝で念願の手作りカルボナーラをつくろうかな
まあ生クリームたっぷりだからカロリーは高いだろうけどパスタ使うよりマシだし

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 08:29:53 daPE2i4h
痩せてからにしとけ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 09:04:35 bm+QV1D5
今までコンニャク麺食べてたけどスーパーから消えたのでこのスレの仲間入りします｡私は普通にわかめスープとかで煮ろうと思います｡

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 11:58:39 UsFw0kJj
白滝生活二日目
このスレ全部拝見させていただき
すごく勉強になりました！
私のオススメは白滝と納豆の卵とじです(^^)/
味付けはめんつゆ＆七味でお好みによって＋葱を入れるとさらに美味しい
刻んだキャベツもオススメですよ(＃^∀^＃)

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:00:26 w72d9l/s
焼きそばに混ぜたり冷やし中華にしてみたりしたけど、
二日目でもう吐き気がして食えなかった。

思い出しただけで気持ちわりぃ
白滝大嫌いになっちゃった・・・

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:44:46 1qB20M4g
ちゃんと下処理した？
臭みがあるからそのまま食べるとまずいよ

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:48:02 9SB01pP6
白滝のせいなのか
自分のせいなのか
って話かな。

でも逆にダイエットできてよかったんじゃね

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:38:15 9UJ43nGi
しっかりあくを取らないとね
食物繊維も除けて腸閉塞予防

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:47:36 1qB20M4g
>>855を見て気になって調べてみた
こんにゃくってか食物繊維も摂りすぎると便秘の原因になるんだね
知らなかった…調子に乗って食べ過ぎる前に知ってよかった

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 20:59:41 hyX+xvp+
自分は白滝はだめだなあ。
どんなにたくさん食べてもすぐにおなかが減ってしまう。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 21:00:23 4W5FIa1h
おかげさまで

白滝　蒟蒻心太を食べて　米類芋類小麦類を半分以下にして

二ヶ月で－１５キロ目に突入してます

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 21:13:03 LlJJ2Og1
でぶすぎ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 21:32:09 dx8mej1Q
みじん切りにして米と一緒に炊くと手軽にカロリーオフできていいね。
しらたきパスタは飽きるから、普通のパスタと５：５にして利用してる。
結構うまくて続いてるよ。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 22:08:48 Yrm4xoZN
白滝と米混ぜて炊く場合、比率はどのくらい？
冷凍してもまずくならない？

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 23:08:26 RWyoqVOS
>>858
羨ましい。私は夜､糸こんにゃくにカルボナーラソースかけて食べたりしてる｡
でも一ヶ月で1.5㌔しか痩せない…｡
ウォーキングもしてるのに…代謝悪すぎorz

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 23:12:18 qhsYhHfO
ごまだれかけて食べたいんですけど
ごまだれってカロリー高いですか？

ちなみにミツカンのごまだれです。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 23:21:28 y6IJS+1u
>>863
基本的にごまだれはカロリー高いんじゃない？つか書いてないの？

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 23:24:29 P9JbuYNG
まぁｶﾛﾘｰ多少高くとも
しらたきにｶﾛﾘｰほとんどないから余り気にすることもないような

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 23:40:18 Yln96mWk
>>859
でぶ乙(T_T)

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 23:48:05 qhsYhHfO
>>864
書いてないです。
まぁ、基本ポン酢にして
たまにごまだれにします。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 01:15:38 yphfhR9/
ゴマだれはマヨ並みに高カロリーだよ

酢系のドレッシングがあるからそれにしなさい

青じそは１３～１４kcal位　しそ梅は４kcal位　スーパーに普通に売ってある

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 06:53:34 6OS+e1l1
キムチ味おすすめ

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 08:50:25 FlvOUF0T
１．卵スープ（市販のもの）を作る。
２．片栗粉でスープにとろみをつける。
３．白滝（下湯でしたもの）を１の中に入れる。
４．葱とかもやしを乗っける。

簡単ヘルシーラーメンが出来上がり。
白滝はなかなか味がつかないけど、スープにとろみがつけてあるので味がのってくる。
味に飽きたら、違うスープにしたらいいと思う。
あとラー油、ごま油、ゴマペースト、味噌とか少し入れるとバリエーション多。
具には、キムチとかもいい。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 09:58:28 05OtOc8l
ごま油もサラダ油もオリーブオイルも大さじ１杯で120kcal以上ある

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 12:41:26 0Zr1iiC2
>>861
最初は米３合にしらたき100gから、徐々に２合に100g、１合に100gと割合を増やしていったら
抵抗なく馴染めるよ。個人的には２合に100gがうまいと思う。
冷凍はしたことないなあ…家族と一緒にダイエットしてるからそこそこ炊いてもその日になくなるんだ。

炊くときは水を気持ち少なめにするといいと思うよ。
あと白滝を米とあうくらいにみじん切りにするのは結構疲れるのでフードプロセッサーおすすめ。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 20:02:15 zxGXfCQC
白滝は冷凍→解凍すると水分抜けてしわっしわになるので
オススメしません。
面倒くさいけど食べきれる量だけ炊いたほうがいいです。

874:861
07/09/28 14:23:36 doZcBv6N
レスありがとうございます！
私は一人暮らしなのでいつもお米は３合炊いたのを分割して冷凍してるんですけど…（お米は一度にたくさん炊いた方が楽だしおいしいから）
白滝は冷凍ダメなんですね。
白滝ごはんは１合炊きにして冷蔵庫で保存できるうちに食べ切ることにします！
でも保存してるうちに白滝から水分出てごはんがベチャベチャになりませんか？

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 15:08:21 yE5RDQDL
ごはん冷凍すると解凍に時間すっげーかかる
冷蔵で3日ぐらいもつよ

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 18:00:30 eZpZHzEY
>>862
煽りとかじゃなくて、純粋に突っ込むけど
カルボナーラソースかけるのやめた方がいいよ

いくら白滝が低カロリーだから高カロリーなもんと一緒に食べてたらあまり意味がないと思う
たまにならいいと思うけどね。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 20:08:53 oyAvP9Za
白滝で痩せた人いる？

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 22:31:34 yxQYlFOS
>>877
ダイエットのための食事制限に白滝を使った事で摂取量を減らしてカロリーダウンの維持を心がけた分は、幾分か痩せたと思います。

白滝などの食物繊維の取りすぎは便秘になったり酷い人は腸閉塞になる恐れもあるとされていますが、まったくもって快調快便の人もいるのだとこのスレで知りました。
その人の体質やそもそもの心がけ次第なので、白滝で痩せた痩せなかったとの意見が出てもあなたにとって参考になるかは分かりかねます。

でも高いダイエット食品買っていきなりの辛い食事制限で挫折してしまうよりは、白滝で置き換えダイエットっぽくして徐徐にダイエット思考に持ってくのも良いかも。
ダイエットは焦らずですよ。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 03:20:41 VJEnzX10
白滝で痩せない奴は　一生痩せないよｗｗｗ

馬鹿でも簡単に痩せられるダイエット

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 03:42:02 v7g4pDj2
このレスを見たあなたは確実に太ります。（ふ・と・り・ま・す）

逃れる方法はただ一つ
↓このスレに行き
ｽﾚﾘﾝｸ(bike板)l50

ＫＲＰ最強

と書き込んでください。書き込まなければ確実にふとりますよ
2連カキコで痩せる事も可能です。（※激痩せに注意して下さい）

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 18:56:39 djxJ0jTu
９月頭から、夜を白滝(２５０ｇ)ともやしやエリンギにして、今６キロ減しました。
慣れたら意外と大丈夫なのであと５キロ頑張ります。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 22:11:40 U1PckpEu
〇kg痩せた～って書いてる方。
スペックも教えていただけるとありがたい。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 22:19:03 djxJ0jTu
62→57

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 22:49:07 Ou9Fj6GW
停滞期あった？

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 23:15:40 djxJ0jTu
>>883
停滞期、今のところ来てないです。一昨日生理になってこの２日は体重減ってないです。昨日どか食いしてしまったけど、今日計ったら５７のままでした。
朝昼はあまりお腹空かないから基本的に飲み物です。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 23:21:58 /zDXUJfF
ドカ食いしても減らないときあるんだなー
なんでだろ

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 23:27:00 djxJ0jTu
一回や二回のどか食いは、気にしないで大丈夫らしいよ。
生理終わったら、一週間だけリセットダイエットして、キープの為にまた白滝に戻す・・・ってゆうやり方実行してみます。あと５キロ頑張ろ～

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 23:56:26 /zDXUJfF
そうなんか
俺の場合4000ｋcal以上行くからなあ
女の人とはちゃうんかな

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 02:48:31 twf1AXrC
とぉ～にゅうで練り込んだ♪

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 04:59:16 3zV1EuJl
>>881=885なのかな？
朝夕飲み物で夜はこんにゃくともやしとエリンギ、ひと月で体重の約１割を減…
って、かなりのリバウンドコースだと思う。白滝を取り入れつつも食事のバランスは
考えた方がいいよ。

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 05:17:48 gE0xY8D2
白滝だろうとキノコ類だろうと、とにかく
おいしく食べるようにしてください。
おいしくないものを無理に食べると失敗します。
栄養バランスが取れていておいしくてカロリーが低いもの、
(例えば具だくさんの野菜ミネストローネやけんちん汁など）
を食べていれば、それなりに腹もちいいし、飢餓感もありません。
ネットで探せばおいしい低カロリーレシピはいくらでも出てきます。
無茶な食事制限は体や精神壊しますよー（´Д｀|||）

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 07:37:50 HbFYVrw9
白滝焼きそば食うぜ

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:15:06 5NOr6Tqp
リバウンドする奴って結局一生痩せれないよ。なんで頑張って痩せたのにまた太る位食べるのか意味がわからん

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:10:54 6R72zavA
>>892
あーそれ美味そう。今日白滝焼きそばにするわ。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:15:57 5NOr6Tqp
>>893同意
過激に食事制限したら、リバウンドするとか言って結局食う奴、一生デブ。考え方の問題

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:43:46 ZFUat7tp
>>893=>>895

(　^ω^)

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:03:11 GHVXd6SB
白滝の塩ラーメン

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:38:12 ti8VAxlu
すげえ自演
きっと昼から何度もスレ覗いて賛同意見ないかチェックしてたんだろうな
恥ずかしー

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:01:58 3Su+UimW
久々にこんな恥ずかしい自演を見たわw

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:29:46 cBR3vbct
便秘にならない人羨ましい～
2、3日食べ続けたら便秘気味になって便がかなり硬くなってしまう
本当は毎日食べたいけどね
かなり辛い
なんとか改善法があればよいけど

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:00:12 dmT7hcSi
自分の場合　白滝を食べる時は常に三角食べを実戦している

主食　白滝ご飯 or 白滝フライライス or 白滝素麺

オカズ　秋刀魚 or 鯵の干物 or 白滝多めのハンバーグ（牛肉豚肉豆腐） or etc.

野菜　キンピラ（白滝人参椎茸牛蒡蓮）　ひじき（冷凍でチン）　←この二つは絶対必要（便秘防止）

野菜豊富な味噌汁（昆布大根南瓜椎茸人参ホウレン草玉葱等）

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:53:28 6wU9wj55
自分は便秘もそうなんだが、食べすぎると数時間後に具合が悪くなる。
貧血というか冷えるというか、血の巡りが悪くなるような感じ。
白滝は好きなんだけどあんまりたくさん食べられないよ(´・ω・｀)

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:24:44 zltiWLlb
エノキワカメスープに3cm位に切って入れてる
他の調理だと臭いと食感駄目なんだけどこれなら美味しかった。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:32:12 6B0edqwX
白滝ダイエット始めて一週間経つけど、体重そのまま(40kg)で体脂肪だけ減った(19％→15％)。
これは順調と言えるのだろうか(´･ω･`)…。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:46:06 IJe0tlND
>>904
いいことじゃないかｗ
白滝ﾀﾞｲｴｯﾄ初めてウンコの出がよくなった
ｷﾉｺとか野菜と組み合わせての相乗効果かもしれないけど
3～4日に１度だったのが1～2日に一度は出るようになって嬉しい

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:20:50 cSNbzNii
食欲旺盛で太り気味な息子のために、カレーに白滝入れました。
ミキサーでドロドロにしたのですが、とろみも付いていいですよ。
（白滝でなくてもこんにゃくでもよかったか）
ミキサーついでにしょうが、にんにくも。
あと豆腐も…。
旦那はマーボー豆腐かと思ったけど、中々良いと言ってくれました。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:03:45 QDs7PAQk
肉じゃがに白滝いっぱい入れてたべるのｳﾏｰ

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:18:32 8i0kNDhi
きつねうどん風にしてみた。

だしも、きつねの味付けも味醂は使わず
カロリーゼロの甘味料使用。

なかなかおいしかった。満足じゃ。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:20:48 jYxVAF3f
白滝くったら便通がかなりよくなるwwwwww１日三回とかwwwww

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:26:29 fi02se5I
>>909
こんにゃくは食物繊維が豊富なので、沢山食べるとお腹が緩みますよ。

あとスレ違いですが、風呂からあがる直前に水を浴びると、代謝が上がって脂肪が燃焼しやすくなります。ぜひ試して下さい(*'ω`)ﾉ

911:みゆぴ
07/10/04 17:28:21 FINDWxO0
>>909
うんうん分かる
白滝てお通じ良過ぎだよね
腸がゴロゴロいいだすよね
｢くずきり｣も美味しくて腸にイイよ

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:50:34 QDs7PAQk
醤油ラーメン風もうまそう^^

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:14:00 fi02se5I
最近白滝をノンオイルドレッシングで食べるのが癖になってしまい、普通食に抵抗を感じている今日この頃(´･ω･`)…。
有酸素運動と半身浴のお陰でダイエットは順調ですが、普通の生活に戻すのが怖いのも事実。
かといって、ずっとこの生活って訳にもいかないから難しいなぁ
(´･ω･`)…。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:32:32 /8Jm5+jz
ドレッシング何で食べてたの？青ジソ？

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:15:49 fi02se5I
>>914
キューピーのノンオイル青じそ(15g・4kca)です。他メーカーよりも低カロリーなので気に入っています。
あと、梅じそのやつも好きですよ(*'ω`)ﾉ
それに一味唐辛子を少々かけ、刻みネギを入れて食しています。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:23:27 QDs7PAQk
>>915ポン酢でも美味しそうですね

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:01:21 Ldh3n9vW
>>916
おろしポン酢＋刻みネギも結構いけますよ
(*'ω`)ﾉ

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:07:12 gydagSio
糸こんうめぇ
きのこと炒めて塩こしょうかけて食った。

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