【食物繊維】白滝ダイエットしようぜ【糸こん】
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/08/21 21:21:34 1c0svenb >>646 ありがと！ 私も一食は200gかなー。 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/08/21 21:58:04 ERBVxalb おお！レスあんがとう！いつもお徳用(350円)を何袋かまとめてあく抜きして適当に子分けにしてたので正確な量が分からなかったんだ 200gを目安にしてみま！ >>649 腹へらないけど、減らないんだ…！うわあぁん。゜(゜ノД｀゜)゜。 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/08/22 07:56:33 BoGW113c 俺様は２週間で６キロ痩せて ３週間半で９キロ痩せたよ 三週間半前 ９５．３キロ → ８５．９キロ 現在 体脂肪 ５２ぐらい → ３８．７ 現在 蒟蒻 トコロテンをどっさり食べて 炭水化物を半分以下に減らした ご飯は一日200ｇ以内 パンはほとんど食べない週一回程度 ジャガイモを食べる時はご飯 パンは絶対食べない 肉は脂身は食べない or 肉は食べても50ｇ程度多くても100ｇ 油は ほとんど使わない 魚はアジの干物を食べる ひじき ほうれん草 キンピラ 野菜どっさりの味噌汁（具多め 汁少なめ） 毎食カロリー計算をして日記につける 体重も朝夜最低２回は量る 俺様は１０回位量ってる 俺様の場合 一日１４００〜１８００kcal 二週間目以降は週１〜２回程度 2000〜2600kcalを食べる 次の日は1200〜1500kcalを意識して食べる 運動は三週間半でプールを２回程度 基本的に皆がやってるような運動は一切していない 正直なんで落ちているのか全然わからない
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