【食物繊維】白滝ダイエットしようぜ【糸こん】

【食物繊維】白滝ダイ ..

577:570
07/07/25 20:23:14 ZI+gk61T
>>568さん、ありがとうございます。
明日さっそくやってみます。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:40:36 lW3FUFIt
みんなー痩せた？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 00:20:12 NQhDFQEM
今日のお昼、
スーパーで買った和風きのこパスタソース(ほぼスープ)をお鍋で温めて、キャベツたくさんいれて、
白滝も入れて煮込んだ。

めちゃめちゃおいしかったですよー。
大盛りスープみたいになってお腹もいっぱい。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 04:50:26 +ZZx52oM
糸こんにゃくはいくら食っても太らないの？食ってすぐ腹空くから沢山食べちゃうんだけど…

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 08:47:01 8wCdERgF
>>1-1000

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 09:11:33 JgvPLDQH
痩せない　だって蒟蒻芋でしょ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 09:39:38 KC+0J6ej
昔過激スレに居た白滝さんって
今も体重キープしてんのかな

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 00:08:41 W3Cd9+A1
ここにレスしてる人痩せてる人多いから釣られて実行中！
食い過ぎはダメなのかな？すぐ腹へるからついつい。でも5カロリー位だから大丈夫かなと

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 07:48:34 IQ00FM8J
>>582
ｶﾛﾘｰは100ｇで5～7kcalだ。痩せないわけないだろ。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 08:34:24 5PQ0Ilb/
めんつゆで食べた。まじうま。暑い夏にぴったり!!なぜ早く気付かなかったのか。。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 08:40:10 9ShmhFMX
空腹で蒟蒻食べ過ぎたとき、ものすごい胃痛に襲われ、吐いた。
みんな気を付けて。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 20:58:28 ULduaLzC
こんにゃくパスタ安売りしてるの見つけたので
昨日買って帰ってさっそく食べた。
食べてる時はおいしいんだけど・・・・
今日一日お腹がはって、胃が痛くて苦しかった。
同じようになる人がいるみたいだね。

まだあと3袋あるんだが・・・どうしよう
短く切って食べたら大丈夫かなあ？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 21:22:09 U2+k4bR7
蒟蒻ぅ～～♪

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 13:07:49 lIh/mKy0
昼ごはんに糸コンを5等分くらいに刻んで焼きそば風にした。
ちょっと味薄かったけどおいしかったし満腹!

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 13:12:41 /9nORLp0
めんつゆとゴマ油を少量落とす。
これ最高！

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 07:46:21 cN6kR5V/
チリソースうまいよ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 20:13:08 f0jC8ptU
刻んでオムライスの米代わりに。
米より美味しかった！

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 22:22:04 q0oL4ogt
このスレ見てたら腹減ってきたｗ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 23:50:47 ZZB2Zkef
こんにゃくって便秘にいいっていうけどよけいひどくならない？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 00:34:56 JKH+nxIn
みんなの自慢のオリジナル白滝料理
うｐしてー！

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 04:04:20 gnJo3Zy5
みんなお料理上手なんだねえ。
けどレシピばかりで肝心の痩せ報告があまり見られないのですが・・・

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 15:55:24 EMPKuK9W
このダイエットは「白滝に含まれてる○○成分が～」とかいうものじゃなくて、
単に低カロリーって事なんだから、
ちゃんとカロリー計算してれば体重が落ちるのはあたりまえだからなぁ。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 13:07:34 DMhTFUL4
私は前にも書いたけど、白滝だけだとお腹壊しちゃうから、パスタ半分＋白滝半分しにて食べてるよ！
袋ラーメンの場合も同様。
しかも夜だけしかやってないけど半年で５キロくらい痩せたよ！
これだけで痩せたとは限らないかもしれないけど、無理なく続けることが一番だと思うよ。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 16:58:21 5m0RMx/D
こう暑いと白滝+めんつゆ+氷が一番美味い。
好みでしょうがとかねり梅を入れてくれ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 17:26:29 ybR3IWwR
初めて作るのでパスタと白滝を市販ソースで炒めてみました。
私の好みだと白滝のみでもOKかも。
とりあえず貼り
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 13:38:22 2FDEuoAu
白滝を塩揉みして、更にみじん切りにする。
牛肉少々とタマゴを炒め、炒めた所に、白滝投下。
チャーハン風の仕上がりでウマーでした。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 13:43:19 mzJOZzsn
>>600のめんつゆ＋しょうが、めっちゃ美味しかった♪
めんつゆが無くなりそうなので買いにいかねば。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:33:57 /2Bp2ql3
>>601
すご～くおいしそう！
いつも白滝100パーセントで作ってたんだけど、半々だとすごく自然なんだね。
そのパスタソース私も買ったから明日やってみるね。楽しみだな。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:23:21 d7Efrgy/
フライパンでミンチを塩コショーで炒め
茹でた白滝を入れ、焼肉のタレで炒めつけたモノです。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:09:19 YkY+LQBq
>>605
おいしそう…！
ご飯にあいそう(笑)

あのう、初歩の初歩な質問なんですが、
あく抜きって熱湯に何分くらい通せばよいのでしょうか…？
調べたらサッと湯に通す、とか数分置く、とか出てきたのですが、うまい調べ方がわかりません。

５袋くらいを一気にあく抜きした時は10分以上グラグラ煮てみましたが、これでいいのだろうかと思い…(*_*)

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:53:02 XgJ6nyi/
>>606
好みだと思いますよ。
臭みが気になる人もいれば、気にならない人もいるだろうし。
606さんの好みで桶では

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:19:17 A8DbXibf
白滝んぴら！
味付けはめんつゆと砂糖で。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:21:10 8hKbYdBU
どの写真もおいしそう(*´д`*)
白滝やきそばにハマった。
今も白滝＋玉ねぎ＋しめじを、お好みソースで炒めて食べました。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 18:39:40 XHAuusaQ
605>
とっても美味しかったです！！
私は白滝＋もやしで作ってみました。
これからも、白滝レシピ楽しみにしてます。
もちろん、自分でも考えてみますね。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:03:38 BG8KHI+G
>>607
レスありがとうございます！>>606です。
恥ずかしながら料理は初心者マークでして…
今まで単品やカップ春雨などを食べてましたが、このスレを知って白滝レシピの可能性に惹かれて自分でもやってみようと思った次第です。
安直に言うとレトルトぶっかけから始められる点がストライクでした(笑)
自分の好みなども含めて、勉強していこうと思います。助言感謝です(^◇^)
とりあえずの目標は焼きそば風しらたきです！人に言えない目標が増えました！(笑)

皆さんもどうぞ素敵な白滝ライフを！

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 12:17:21 Pc/xdkZU
610です。
今日のランチは、白滝ペペロンチーノです。
白滝って本当に美味しい。
白滝300ｇ(友人の分含む)
もやし･鳥ミンチ･ムキエビ･ミックスサラダ･
ペペロンチーノ粉末タイプ
せっかく友人と一緒にランチなので美味しいと言われたい。
しかも、ダイエットしまくり！？とは思われたくない。
んで、早速ランチタイム…
「美味しい～」との声。
嬉しいです。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 19:28:48 Pc/xdkZU
あっ、自分しか来てない？
610です。
今夜の夕食は、カップスープの「きのこのポタージュ」を
使ってクリーム白滝です。
ランチで余ったムキエビとミックスサラダも入れました。
フライパンでポタージュをトロっとするまで白滝と煮る
感じでするとｳﾏ～でした。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 20:19:10 HTab6qsI
焼きそばにする時って何のソース使ってる？
ソースって糖分とか結構気になるんだけど
粉末ソースってカロリーいくつなんだろ。。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 07:58:51 Bf5NFJqS
私もいますよ～w^^w
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ラーメン風。お汁と一緒に食べるとおいひと思ぅ。
焼きそばはまだ挑戦してないので分かりません。ｽﾏｿ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 09:08:36 xPu260Jh
置き換えで1､2食を白滝にかえたら2日で1キロ減った
停滞期だったのに…白滝ﾃﾗスゴス

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 11:14:29 5rgmyeE7
>>615のラーメン風に、やる気出た!しばらくしらたき食べてなかったから再開する!

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 12:02:04 j5J6HHkW
URLﾘﾝｸ(m.cookpad.com)
こんなの見つけました。上のはチョコより無糖ココアに甘味料で大丈夫でしたよ。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 12:42:57 +4Wt3jIx
うわぁ、ラーメンすっごく美味しそう！
テンション上がりますね。因みに、今日のランチは白滝キムチ炒めでした。
大好きなモヤシも入れました。
味付けは、ほぼキムチですが少～しだけ醤油とカロリーハーフのマヨです。
そうそう、金曜日からのスタートで体重-1.5です。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 12:52:50 SXh+pyl6
あーこれいいね。真似してみよう

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 14:03:30 Bf5NFJqS
コショー多め、プロセスチーズ1枚を溶かし茹でた白滝ぶちこみ煮る
一応二人前？白滝2袋使用で、写真は半分量です
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 15:08:14 UbFInTNU
私はお好みソースで焼きそば風にしましたが最高に美味しかったです。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 18:08:53 +4Wt3jIx
621さんのプロセスチーズに惹かれ、夕食の準備！

白滝と相変わらずモヤシ
ピリ辛ウインナー1本(スライスして)を
ピザソース(カロリー68)で炒め、最後にスライスチーズを投入！

ｳﾏ～でした！
まぁ、ちょっぴりカロリーが高めですけど…

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 19:22:35 UbFInTNU
スパゲティ風でも、やきそば風でも、麺となる白滝自体はカロリーほぼ無いので良いですよね。
美味しいし。これからもみなさんの参考になるメニュー期待してますヽ(*´∀`*)ﾉ
私は今日はサーモンクリームというパスタソースを買ってきました。
86kcalです。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 18:22:57 qBWKWno1
月曜日…仕事疲れた～。

今夜は母が焼肉！っていうんです。
いや～ん、ゴハンが食べたくなる。
という事で、白滝で美味しく焼肉しよう。

白滝+モヤシをキムチで炒めたのを
レタスにのせ軽く焼肉のタレを付けた肉を一枚。
クルっと巻いて頂きま～す。

よし、これで今夜はOK！？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 18:28:39 B2HIlb7u
肉じゃがに入ってた結び白滝をレンジでチンしたら
水分がはじけて足一本一本がザギザギになって火星人みたくなった。
ホイミスライムのザギザギバージョン。不味すぎてそれから白滝は食べられなくなった。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 18:59:03 oZwkyzoc
豚肉と白滝を市販のすき焼きのタレで炒めました。美味かったﾜﾝ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 19:16:56 iG9yo86C
黒い糸こんと白滝ってなんか違うの？

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 20:07:52 V1vuS09f
ここ見て焼きそば風作ったらｳﾏｰでびっくり。
たくさん食べられるしいいね。
メニュー開発して書き込みにくるよﾉｼ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 20:22:12 +xqbpJL0
パスタ風にするとき、オリーブオイル使っていいかな？ペペロンチーノ風にするとき、大蒜とﾀｶﾉﾂﾒ刻んで浸けておいたのを使ってるけど、少量ならいい？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 20:32:25 x+Z94cWe
ここみて食べてみた。
思ったより腹いっぱい…
ナポリタンソースにトマトとナスを入れて少し煮込んでから糸こんとあえました。
市販のナポリタンソースには、味塩少々、ケチャップ好みの量入れたほうが、絶対うまい

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 22:14:29 qBWKWno1
625です

キムチ白滝&焼肉をレタスでパクリ…ｳﾏ～！
お肉有りと無しを交互に食べたら
お肉5きれで満腹しました。

630さん
オリーブオイル少しならOKだと思うよ。
白滝のカロリーは少ないし、私なんかペペロンチーノのタレ？使用しましたよ。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 22:15:41 N+vRKcz/
で、みなさん痩せました？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 22:31:22 CQ/piDqC
白滝ってカロリーも0に近いけど、栄養もほぼゼロでそ。
腹を満たすだけ。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 22:41:41 Rt5rNkFv
もやし二袋でいつもやってるけど
もやし一袋と白滝でもいけるかもレシピ。
マーボー豆腐の素（丸美屋）一袋をゆでたもやしと白滝を混ぜる。
とろみの素は使わない。
それだけ。
白滝に味が馴染みにくいかもなんで
混ぜた後ちょっと炒めるといいかも。
実際にやってないんでやったらまたレポします。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 23:48:43 x+Z94cWe
なんかｵﾅﾗが凄い出るのあたしだけ…？

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 02:06:02 VY1kMVwj
>>635　私もその食べ方好き！…でもなぜとろみ入れないの？カロリー気にして？

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 02:09:43 BYnGMEm3
>>637
いつも酒のつまみにしてたんで
とろみつけるとこってりしすぎかな？と思って入れてなかった。
白滝入れるんだったらとろみつけた方が
味がなじんで美味しいかも。
明日やってみる。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 02:59:02 zCbajuE6
>>636
でるよ
君だけじゃないよ
ブホッてでる

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 03:04:59 /LjPUkgs
ぼぼぼくも。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 09:20:28 NxMEqzcB
茹でた白滝をフライパンに入れ、
ク●ールのコーンスープの素と150mlの水を入れ煮る
最後に塩コショーで味を整え盛り付けた後に粉チーズをかける
こんなの出来ました　URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 11:51:00 1c0svenb
昨日の豚キムチにアクをとって炒めた白滝入れて食べてる。
辛くてうまー

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 13:43:48 TvvoY+fP
焼きそば風にしたら臭すぎておぇってなった…

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 16:34:37 GyGOjNT1
643さん
白滝をそのままで調理しました？
私は、沸騰したお湯でゆがいてから調理しています。
そうすると臭みが消えますよ。

今日は、白滝を使って焼きそばパンをつくりました。
フランスパンを3センチくらいにカットし切れ目をいれ、
レタス&白滝焼きそば&カロリーハーフのマヨを少し。
フランスパンは、噛みごたえもあるし満腹です。
職場の人達には、ダイエットしてるってはバレずにランチできました。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 17:12:05 1c0svenb
汚い話します。スマソ。

さっき辛くてうまーって言ったものですが、
近頃お通じの調子があまり良くなかったのに出ました。
白滝すごいですね(ﾉ∀｀*)

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 21:05:43 ERBVxalb
買い弁オメ！出てうらやましい…！出ない…(:D)r○z

みなさん白滝１食の１人分ってどのくらい？200gって普通かな？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 21:08:35 NxMEqzcB
私200gだよ(=^_^=)

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 21:18:38 2JkFg2gC
あたしも200

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 21:19:23 /GMhcBDT
>>646
何そのAAw

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 21:21:34 1c0svenb
>>646
ありがと！
私も一食は200gかなー。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 21:58:04 ERBVxalb
おお！レスあんがとう！いつもお徳用(350円)を何袋かまとめてあく抜きして適当に子分けにしてたので正確な量が分からなかったんだ
200gを目安にしてみま！

>>649
腹へらないけど、減らないんだ…！うわあぁん。゜(゜ノД｀゜)゜。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 07:56:33 BoGW113c
俺様は２週間で６キロ痩せて
３週間半で９キロ痩せたよ
三週間半前　９５．３キロ　→　８５．９キロ　現在
体脂肪　５２ぐらい　→　３８．７　現在

蒟蒻　トコロテンをどっさり食べて　炭水化物を半分以下に減らした

ご飯は一日200ｇ以内　パンはほとんど食べない週一回程度　ジャガイモを食べる時はご飯パンは絶対食べない
肉は脂身は食べない or 肉は食べても50ｇ程度多くても100ｇ　油はほとんど使わない　魚はアジの干物を食べる
ひじき　ほうれん草　キンピラ　野菜どっさりの味噌汁（具多め汁少なめ）
毎食カロリー計算をして日記につける　体重も朝夜最低２回は量る　俺様は１０回位量ってる

俺様の場合一日１４００～１８００kcal
二週間目以降は週１～２回程度 2000～2600kcalを食べる　次の日は1200～1500kcalを意識して食べる

運動は三週間半でプールを２回程度　基本的に皆がやってるような運動は一切していない
正直なんで落ちているのか全然わからない

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 08:41:36 Hnn/lLtl
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ミンチを塩コショーで炒め、ほぼ火が通ったら玉ねぎを入れ炒める。
火が通ったら白滝と『和風ドレッシング』を回しかけ炒める。
味をみながらドレッシングは好みで。
最後にネギを入れ混ぜ出来上がり。
普通のスパでも作ってます。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 09:49:12 F6vFf/hk
テレ朝でさっき岡田のダイエットを紹介していた
馬鹿みたいな運動せずに食事制限で痩せたみたい
毎食カロリーを計算して自分が食べたものを計算して　カロリー制限を実行した結果だそうだ
俺も自然に日記つけだしていたけどカロリー計算は必要だな

番組に出てた　闇金と戦う弁護士がこのコーナーで喋っていたが
２ヶ月で４５キロ運動せずに痩せたそうだ
短期間の激痩せ目指すなら運動は意味無いってさぁ
食べないのが一番　

もちろんお腹減らないように何かカロリーの低いもの食べてるんだろうけど

俺はトコロテンと白滝素麺で９キロ以上落ちたよ　約４週間弱で

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 12:54:26 6sB0aSHl
今日はランチに
ほたて風味バター醤油ソースで
白滝パスタ作ったよ
なすも入れてすごくおいしかった～

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 14:02:10 vrO+eKmJ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ひるごはん…冷やし中華ごまだれ、ちょっと味濃いしカロリ-があるんで水で薄めました。
うまー
盛り付け適当でｽﾏｿ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 14:16:22 t4HFoHAD
白滝素麺

白滝を茹でて氷と水で冷やして酢醤油で食べるだけ

20kcal位　

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 21:28:21 T8Y6Dkxm
今日晩御飯に白滝の上にミートソースかけて食べたけど
かなりおいしかった!
肉は全然入ってなかったけど(溶けてるのかわからん)
白滝にミートソースはダイエットの意味ないかな?

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 21:45:27 MdC6TKmK
先週作ったけど肉なしなら150～170kcal位だと思う

少しご飯足して椎茸や野菜多めにしてカレー炒飯やチキンライスも出来るよ
カロリーが半分以下になるので良い

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 22:00:49 T8Y6Dkxm
>>659
ありがとう｡
それおいしそうだね!
すき焼き風も気になるからやってみようと思う

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 08:03:30 FDh6ynZJ
昨日の夜白滝茹でてワサビ醤油で食べた。
今日は玉ねぎと一緒に醤油で煮込んで食べる(^￢＾)

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 10:33:53 m8epAKs3
>>659
チキンライス用とかって白滝を粉々にするのか？
売っているところを見つけるのが大変かもしれないが、すでに米状の形をしたこんにゃくがあったような。
あればこっちが簡単かな。（高いかも）
いちおう米と一緒に炊く使い方をして、ご飯のカロリー減少を狙った商品だった気がするが。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:11:07 QJKzfSQU
無駄な金を使わず　白滝は安売りスーパーとかドラッグストアで２９円～４４円位
まな板にのせて包丁で細かく切れば良いだけ　馬鹿でも出来る　簡単だよ
きっちり米の大きさになら無くても食べる時はあまり気にならない
そして油は使わずテフロンみたいなフライパンにのせて火をつけ水分を飛ばしながら
好みだけどミックスベジタブル少々と中玉葱半分位　椎茸一枚ピーマン一個を入
鶏肉は好みで入れる（俺は野菜しか最近使わない）多くても50ｇ以内　塩は振らず　胡椒のみ
暖めたご飯（玄米や十六穀米でもＯＫ）40～60ｇを入
トマトのホイール缶を蓮華で二杯程度を入れ　安物の赤ワインを少々
焦がさないように混ぜてケチャップを好みで入れる　完成すると通常の２～３倍のチキンライスが出来る

食べる量は通常の量より少なめにする事　よく噛んで食べれば満腹感もある

好みだけど玉子一個　牛乳少々パセリを使って　上に乗せる小さなトロけるオムレツを作る

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 14:15:09 ysKlTD53
>>663
すごいおいしそう
料理うまいんですね
私も料理の勉強もかねてダイエットしよう

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 16:56:33 SvQnwW6m
ナポリタン美味かった～＼(^O^)／このスレのレシピ最高♪

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 17:03:36 1Hltt0O4
初参加です。
本当、良スレ～。
今日は白滝きんぴら作りました。
ｳﾏｰ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:26:06 5YMfRu4N
わかめスープに白滝ぶちこんだら予想外にうまかった。
カロリー５０kcal以下(ﾟ∀ﾟ)

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:40:20 TIJV+2sV
今更言うのも何だが、白滝は下茹でしてから使おうな。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:23:44 Glh5fwoy
うちがよく行くスーパーはあく抜き不要のが多いよ（ちゃんと明記したやつね）
だから、必ずしも下茹でが必要なわけではないと思う。
上の方で出てた塩揉みはおすすめだけど

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:36:27 p7RlA5oT
あくぬきっていうよりも、くさみ取りの下処理ってことで、からいりしてみたり一度軽く茹でたりしてみると味がとってもよくなるからいいよね。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:55:01 46kfiTmx
うちもあく抜き不要の使ってるよ。
しかもだいたい炒めちゃうから匂いも気にならず。
今日はコーンクリームソースと炒め煮た。
ｳﾏｰ(゜∀゜)

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 07:37:52 h8B+7dgy
玉ねぎと一緒に醤油で煮込んで、肉なし肉丼！
うまかった

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 16:56:10 YolwftCF
薄切りﾋﾟｰﾏﾝと一緒に炒め
塩昆布であえるとｳﾏｲ。
ﾋﾟｰﾏﾝ一個約8カロリー
家にある塩昆布は一袋63カロリーで
半分も使わないから低カロリーだよ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 18:16:17 DTDKD2Hw
白滝刻んだのを混ぜて炊いたご飯美味しいね
ぶっちゃけ普通に炊いたご飯よりコッチの方が好き

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 18:51:59 DsZD109O
白滝ナポリタンｳﾏ～。
しかも、卵とスライスチーズ一枚をプラスしても
カロリーは少ないから嬉しい。
体重が少しづつ減ってきたし、このスレ楽しい。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 22:44:20 4Docnm5C
このｽﾚ発見して、今週から白滝料理作ってみました。
元々白滝とかは臭みがあり、味も無いのであんまり好きではなく…
が！書き込みにあったのを見習ってあく抜きの下処理をして
空炒りをしっかりしたら…何！上手い！
とくに白滝焼きそばは物凄く美味しかったです。
本当にありがとう。
でも、何人か書き込みあったけど、胃が痛くなるのはなんでだろう？
4日やった内2日、胃痛で夜中目が覚めます。
食べ合わせとかあるのか、身体にあってないのか…
他にこんな方いらっしゃいますか？
長文失礼しました。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 22:50:50 nMauauPL
>>676
ちゃんと噛んでますか？
私の場合、普通にご飯食べる時よりしっかり噛んでます。
今のところ胃痛も腹痛もありません。
調子が悪い時は一度中断して様子を見て下さいね。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:32:01 ydEVpW6S
これって、調理する際には炒めたほうがいいの？
普通に茹でて醤油かけて食べたら、消化器に負担かかるのかな

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:38:33 nMauauPL
>>678
炒めるのは水分を飛ばすためだと思います。
そうめんみたいに食べるなら茹でるだけでもいいんじゃないかな？
私はそうしてます(=^_^=)

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:45:56 r7dH/lDS
冬になると週いちで煮込みラーメンをやるんだけど、和田アッコのやってる味噌味のに白滝入れると入れへん
よりぜんぜん旨い！やってみてね！

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 04:01:20 N6D+l2ad
良かった良かった　簡単なレシピを書いて正解だった

白滝好きが増えるのは嬉しいよ
結構臭みがあるとか嫌われてるけど
工夫すれば美味しいし超低カロリー　８kcal位だしな
俺の周りも教えた白滝料理だらけだよ

カロリー制限しても満腹感が高いから健康的にダイエットがしやすい

昨日はこの前作った残りの白滝カレー炒飯を40ｇチンして食べた
白滝チキンライスも作ったまま冷蔵庫だから明日行こう食べるつもり

白滝は一日２～３回は食べてる
昼は茹でた白滝を氷と水で冷やして小ねぎ切って
素麺みたいに酢醤油やキューピーの梅づくし（４kcal）

夜は少量のご飯と白滝を１～２個使って炒飯系　
基本的には大量に作って冷蔵庫や冷凍庫に保管　チンして食べるだけ

秋からは肉が少ないすき焼きや煮物　具が少ないおでんへ白滝を投入して行く

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 04:29:59 N6D+l2ad
この前　春雨スープ（１０８kcal）を買ってきた
最近の朝はこれに茹でた白滝を投入して食べてる　＋８kcal位
冷凍のホウレン草とひじき５０Kcal　　　　納豆９０～９７kcal位
油を使わない卵焼き（卵は一個でゼロカロリーの甘味料）　８０kcal位
小アジの干物 or 小しゃけを焼いたもの　半分～１匹位　３０kcal～１００kcal位
低脂肪乳５０～１００ｍｌ　２０～４０kcal位　　飲むヨーグルト５０ｍｌ位　４０kcal位

食事を記録しているので中休み入れながら３０分前後かけて食べます

これだけ食べて飲んでもも５２３kcal位

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 08:42:57 7cAteTk3
>>679
㌧
早速お昼に食べてみる

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:59:01 PVtsZ84y
白滝冷麺美味しかったよ～
ミツカンの冷麺つゆとからし。
トッピングはキュウリ半分千切りとササミほぐしたの。
うん、ヘルシーヘルシー(=^_^=)

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 15:06:14 ArJ3RpUW
顔文字がｷﾓｲ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:41:42 +Kft3+HM
たしかに

687:681
07/08/25 22:50:59 mbF383nT
今日の夕方　白滝豆腐ハンバーグを作りました
材料は白滝を茹でて水を切って　細かく刻んでフライパンに入れ油無しで空焼き　水分飛ばします
その中に中玉葱半分のみじん切りとミックスベジタブル少々（好み）入れます
トータルで５分前後で火を止め広い皿に移し変えます　早く冷めるように広く伸ばします
別にこの前スーパー半額で買ってきた130ｇ位の生の手作りハンバーグを二個用意します
たまたま冷凍室に入れていたのでこれを使った（ひき肉であれば何でも良い）
合い挽き肉にしてはちょっと安いし怪しいので別途牛肉国産１００パーセントも用意128ｇパック
★ビニールへ入れてこの怪しいひき肉２６０gと牛１００パーのひき肉128ｇを混ぜる
ビニールごと揉めば混ざるのでさっきの冷えた白滝や野菜の炒ったものをビニールの中に投入
ひき肉と一緒に混ぜる　そして玉子一個と絹ごし豆腐があったので100ｇ位投入して一緒にこれも混ぜる
よく混ざれば　ハンバーグ生地が出来ある
テフロン系　なるべく油ひかなくてもOKなフライパンを用意（無ければ少量のオリーブオイル）
家のテフロンフライパンで油ひかずに適当な大きさに握って焼く　焦げが心配ならちょっと多めに
安物の赤ワインを投入してフタをすればOK　焦げにくく１～２分で裏に返してトータル両面４分弱を焼く
今日は９個ハンバーグを作った　食べる分だけを皿に入れさっきの赤ワインを少々かけてレンジでチン（３０秒～１分半程度）
好みだけど今日はケチャップを少しかけた　完成　　（おろし醤油や梅づくしドレでもヘルシーで美味しいと思う）

夕食　白滝豆腐ハンバーグ80ｇ位 190Kcal位（多分）　　冷凍ひじき２０kcal
玄米ご飯70ｇ位 110kcal位　　　野菜（キャベツピーマンもやし）炒め30ｇ位５０kcal位
昼の残り味噌汁（昆布人参豆腐玉葱椎茸）を具だけで汁は少量５０kcal位
トータルで４２０kcal位

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 13:13:47 W5pNfm2+
今日のランチは白滝オムライス。
白滝にご飯を少～しプラスしてチキンライスを作り、
あとはスライスチーズ一枚と卵でオムレツを作って完成。

2週間で、163センチ 57キロ→52キロ！
昼夜を白滝にしていたから早くに体重減ったみたい。
明日からは、夜のみ白滝にして少しづつ減らしていく予定。
体調管理しなきゃです。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 19:45:16 bmRH0XhP
今日のランチに、このスレに載ってた白滝とミンチを焼肉のタレで炒めたものを初めて作ってみた。
キャベツも少し入れたらめっちゃウマーだった♪お腹も一杯になったし満足したよ…ありがとう!本当良スレだねここは♪

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 22:28:30 3ErP3iHY
ｷﾓｸﾅｲ(=^-^=#)

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 22:51:10 5d9klU6v
白滝がこんなに美味しいものだとは思わなかった。
昔から食感は好きだったけど臭みが嫌いだった。
湯がいた後、から炒りをこのスレで知って良かったよ。
本当に有難う。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 11:33:28 UA6DKu64
食べてみよう

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 14:55:11 z+7Sf5ZG
バナナとキウイとりんごとチョコと白滝を低脂肪乳でミキサーかけてみた。

久々に果物食いまくった気分ｹﾞﾌ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 15:11:31 mhbelKHU
お腹空いたので、キャベツ入れて白滝焼きそば作りました
なにこれｳﾏｰ

白滝ﾗｰﾒﾝは何回か食べましたが
スープもあるしかなりお腹いっぱいになります

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:22:55 VskBaXzE
最近夜抜きしてたんだけど、今夜はイライラで食欲がやばいので白滝食べてる。
イカスミソースかけるとうますぎ！
服に飛ぶのが何だけど、私の食べ方が悪いのか…？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:59:19 z+7Sf5ZG
>>695
つ　黒い服

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 22:21:11 V/VKY8bl
下茹でして空炒りした白滝を二種類の味付けで楽しむ。
・エリンギと炒めてから麻婆茄子と同じ調味料で味付け
・オクラとわかめと炒めてからダシ＋酒＋しょうゆ＋みりんで煮付け

ウマー！
…すぎて食べ過ぎたor2

空煎りするとホントに食感良くなるね。このスレに感謝。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 22:41:51 0CgJyOSA
白滝の代わりに
生もずくはダメ？

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 00:57:31 XEAxTJ7e
白滝って何分茹でればいいの？
いつも硬くなっちゃう

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 02:22:32 8y0JR8By
沸騰して１～２分ぐらいかなぁ

水で冷まして氷で冷たくして素麺みたいに食べてる

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 14:10:37 tk5YgU8F
春雨よりも白滝のほうが痩せますよね？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 14:36:56 xHW+aPTi
うん

703:おはつにー
07/08/28 17:18:37 3ZHcup7a
朝は食べない
昼は社食(米)
夜は白滝。200g。
みんなは三食白滝なのかな…

704:おはつにー
07/08/28 17:35:06 3ZHcup7a
IDがHcup…

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 21:06:54 rDl72QLD
>>703
ﾜﾗﾀ
貧乳の自分にはﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽorz
今日白滝を下ごしらえした後、
シーフードミックスとﾅｽとピーマンを炒めてCOOK DOの八宝菜の素であえて食べました。
美味しかったのですが、便秘症の自分にはつまってしまって…
先ほどまでかなり苦しみました。
調子に乗って一袋丸々一気に食べたのがいけなかったのかな……
もうどうしようもなくて便秘薬使ったらガスもたくさん出ました。
私には合わないかもしれないので、皆さんうらやましいです。
白滝大好きなので、ほどほどに食べていきたいと思いました。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 21:40:55 SCa1ljM8
白滝トコロテン中心の生活で一ヶ月

最初の二週間で６キロ落ちて

結局一ヶ月でトータル１１キロ落ちました

他の食べ物は野菜色々椎茸ホウレン草ひじき

ご飯はほとんど食べない　いっぱい食べても一日200ｇ以内

707:おはつにー
07/08/28 22:00:01 3ZHcup7a
レスありがとう。
なるほど…
噛まないとオナカ下すって聞いたけど、ミキサーに野菜とかと混ぜて飲むのは死亡フラグたつかな…

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 22:05:19 Jy/mQ1jj
キューピーのカルボナーラソース小袋１(１人前)に、しらたき１袋(180g)だと、少ししょっぱい…
かといって、一度開封したソースを半分とっておくのもなんだかなあ…
カルボナーラに具を入れるとしたら、何が合うかな？野菜とか？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。：
07/08/28 22:09:42 szrf6qR2
白滝に酢少々とめんつゆ少々、
そしてキムチをのせると
冷麺ウマーーーーーーーだよ。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 22:11:19 4IkXaWQs
>>708
半量をを牛乳で薄めてみたら？

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 22:33:35 v8Ga8ETt
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

コーンクリームソースで。
ちなみに今日はやきそば風でやりました。ｳﾏｰ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 22:39:31 rP3WfSrr
>>708
200gに増やすとか(アカンかw)

えのきとかシメジとかキノコ系が良さげ…とは思うが試した事ないので自分で試します
もやしは水っぽくなっちゃうかなぁ…？

パスタソースは先日トマトとアサリのやつを白滝(200g↑↓)とフライパンでぐつぐつ和えて、七味も入れて夏の元気に一役買ってもらいますた。
しかし便秘だ････(:D)r●z

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 23:11:11 viWZBTDe
白滝そうめん試してみた
美味しいけど、ほとんど噛んでないから後々やばいかも・・・

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 23:21:29 bBvUdBVl
白滝食べて便秘になると体重増えません？

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 23:30:50 V23hvLQV
えー便秘になる？自分超快便でこわいくらい。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 23:38:05 bBvUdBVl
便秘なりまくりです(^ω^)
やぱり体質なんですね(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 00:39:48 BeY5cVjA
寒天（トコロテン）と併用して食べれば良いよ

あと茶カテキン系を飲めば緩くなる

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 09:33:16 X3/bi1Fm
茶ｶﾃｷﾝですか。ありがとうございます。

出ないので便秘薬かなり使ってたんでそれもあると思うんですけどね…(´･ω･｀)出たら増えてる分減るのかな―

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 10:58:27 f7VNNTBJ
2週間で5～6kg減った方って、3食白滝なんですか？
どんな感じの食事内容か教えていただけると嬉しいです。
それだけ急に減ると、身体しんどくないですか？
私は1食だけ白滝なんですが、摂取カロリーが低くなってしまうとしんどい…
他で栄養バランス考えて食べれば、そんな事ないのかな。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。：
07/08/29 11:22:45 QRKYxhVW
カルボナーラソースやクリームソースじゃバターたっぷりで太っちゃうじゃん。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 11:26:49 hbkDu6Sh
>>719 知り合いにも言われるけどそんな事無いですよ
自分でもびっくりですが辛くないですよ　全然

まぁ最初の二週間はハンバーグや大量に食べたいって感じは有りますけど
低カロリーでお腹が満足する食べ物を考えました
まず食べ物の日記を毎日つけています　カロリー計算して　何をどれぐらい食べているか調べます

上のレスでも書いてるけど
野菜豊富な減塩味噌汁や白滝素麺や白滝豆腐ハンバーグを考えて作ったり
米一合に対して白滝一個入れて炊いたり　トコロテン食べたり
冷食のひじきやホウレン草キンピラも便利です
なるべく一回の食事で野菜は少量でも５種類以上食べます
とにかく食べる量は若干減らしても満腹感や満足度を上げる事に徹しました

後　ドレッシングは１４kcal以下に絶対する事　酢系のドレが良い
今はデカイスーパーには沢山ある

間食はバナナとかリンゴ梨を半分位それと飴は（一個あたり１０kcal以下を選び必ずする事）

炭水化物同士を併用して食べない　カロリーが極端に上がってしまう
ご飯と肉ジャガとかパンとポテトサラダとか絶対NG
肉じゃがやポテトサラダを食べたければ　ご飯やパンはその食事で食べない

一日　１２００～１８００kcal位しか食べません
毎日　満足できる量です
最初は運動をせずに　二週間過ぎてから週一回程度プールで１キロ位泳いでいました
たまに外食やカロリーが２０００を超える時は週１～２回程度適当に行ってます　今は２キロ位泳いでいます

ダイエットの完了は痩せたいキロ数では無く　高カロリー依存や大食いを減らす事
自分が普段食べてる物を把握すること　それがわかったからリバウンドへの恐怖は無くなりました
まだまだデブなのであまり偉そうな事言えませんが持続出来そうな感じです

一ヶ月前９５キロ　→　８４キロ　現在
体脂肪　　５２　　　→　３８

長文ですみません

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 11:36:50 hbkDu6Sh
昔の癖か仕事の関係で早食いが基本だったけど
今は２０分～４０分位時間をかけて食べています

中休みを入れて食べているものを計ったりして日記につけています

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 23:51:54 NQUj1pk5
白滝って食物繊維のかたまりみたいなもんでしょ？
便秘になるなんて信じらんない

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 23:58:25 IgHYIRfG
少しでも油を取らないと流れないから便秘になりやすいんだよ。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 00:04:27 iUAYeMR/
時間無くて白滝+えのき1袋+オリーブオイル+ケチャ+ソースで
炒めたら不覚にもウマーたっだ。なんというか、お子様味だった。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 00:56:40 5hfYT9eo
>>723
信じなくていいよ…

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:24:23 SwDvulvN
このまえ白滝６袋食って吐いた・・・白滝さんごめんなさい
白滝おいしすぎ・・・大好きです

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:40:04 xwB4rNYq
調子に乗って食べてるとつるつるいけちゃうよね。
で、気づいたときにはお腹が大変なことになってる･･･

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:57:16 2wMTVy1n
ディスカウントストアで200g40円の白滝大量購入。
開封時は普段のよりはるかに臭みが強くて心配だったけど、しっかり下茹で＆空煎りすれば大丈夫だね。白滝代が1/4くらいになって助かる…
麻婆豆腐味やすき焼き味ばかりだったから、たまには変えようとはじめてパスタソースで炒めたけど、美味いなぁ。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:12:29 RMsVolzr
ﾊﾟｽﾀｿｰｽって太るんじゃ・・・？

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:37:43 +fJT5sH5
白滝の煮物がうまい
しいたけと大根と白滝
ローソンおでんの白滝もうまい

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:42:39 2wMTVy1n
自分が使ったパスタソースは100gでカロリーが67。内容量がだいたい280g。
そんなに警戒する程じゃないのでは？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:44:26 xxUPI28o
>>732
自分もそう思う。つか、一人前はその半分だしな。
ただ、栄養の偏りはどうしても出るから、脂質に偏っているとかならありえる。
これで腹いっぱいにしたら、ミネラル足りんとか。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:16:23 WOUZeFdg
気持ち悪い…｡
茹でずに炒めただけだからかな｡
多少の臭みはあったけど､パスタソースかければ消えるかと思って…｡
明日はちゃんと茹でるゾ！

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 01:33:54 DDLcrDG0
パスタソースの話を出すと必ず太るとか言う人が出るね
気になる人は食べなければいい。
野菜とか入れても200カロリーくらいだったりするのに。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 02:00:45 kDkoVSGt
こんにゃくは食べ過ぎると吐くのでみんな気をつけて下さい
そして少々の油を取り入れないと便秘になります

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 08:47:03 sS3We95T
油を摂らなくても　トコロテンを併用すれば良いだけ

頭を使いましょうねｗｗｗ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 13:37:18 HJ3fqfWk
油の代替品として、トコロテン(前レスで見たら茶カテキンも？)以外は何が良いですか？

カフェインも当てはまりますか？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 14:05:58 4HrkmJVc
ｳﾏｰな白滝パスタに
水気飛ばして
木綿豆腐１丁いれてみた
カルボナーラソースで食べたんだけど
ｳﾏﾏﾏﾏｰだったよ
おなかいっぱい！

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 14:32:59 x+bsko8I
下茹でした後に水気を切って、から煎りしてるんだけど
盛りつけた器の下の方に少し水が溜まってしまう。
これはから煎りが足りないってことかな？

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 14:37:22 6ltIW1xv
こんにゃくもトコロテンも水溶性食物繊維。過剰摂取には気を付けて。
下痢、便秘、胃の不快感などの症状が出た場合は副菜として少量を食べる程度にしておいたほうがいいよ。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:44:06 m/3RPOno
白滝になめ茸とオクラ和えて食べたらｳﾏｰだった。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:08:47 rb90ajoJ
>>741 ダイエット目指す人間が野菜全く食わないって無いだろ

考えればわかる話

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:36:16 +oWzvgH7
>>737＝>>743

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:40:54 6ltIW1xv
>>743
食物繊維の過剰摂取による弊害を心配しているだけですよ？野菜を全く食べてないなんて一言も言ってませんが。
なぜ絡まれてるのか理解できません。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:54:57 2iAInRBD
人の心配なんていらないだろ

質問スレじゃないんだから

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:03:22 HJ3fqfWk
すいません、
馬鹿なので勉強になりました。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:37:44 6ltIW1xv
食物繊維の摂取目安量は、１日20～25グラムと言われています。
食物繊維には栄養の吸着を阻害する作用があるので、ダイエット中の食事制限で１日の総摂取カロリーを低くしてる人が食物繊維を過剰摂取すると栄養不足に陥る場合もありますよ。

…と思ったのですが、ちょっと調べたらこんにゃくもトコロテンも殆どが水分で、一食あたりの食物繊維の含有量は意外と少なかったです。
難消化性の食品なので胃腸に負担がかかる事には変わりありませんが。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:47:52 HJ3fqfWk
>>748
なるほど…な、なんとか分かったような気が！

今仕事キッツイのとダイエット中で朝昼バナナで夜を白滝料理～ってする日が多く、案の定便秘に悩まされてる最中なんです。
教わった事もふくめ、色々考えていきたいと思います。ご教示ありがとうございました。
食べてないけど新陳代謝が悪いのでピザなのに減量ペースが遅いですﾄﾎﾎ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:33:27 6ltIW1xv
>>749
お役に立てたようで良かったです。
このスレでは何度か言われてますが、白滝が腸の中に詰まって腸閉塞に、なんて事も実際あるようなので場合によっては注意が必要ですよね。
上手く取り入れられれば腸のお掃除にもってこいなので、ご自身の体と相談しながら最適な食べ方を見つけられれば良いですね。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:42:56 KB5DCs5N
心太も白滝食ってるけど　糞しまくりなんだが

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:05:42 GnKYIeZG
>>750
やさしい…!ありがとうございます！

ものぐさなのでｶﾛﾘｰ計算等の食事配慮を敬遠しーの、単品は続かず失敗しーので立派な小錦なのですが、白滝の入り口の入りやすさに変われつつあります！
白滝料理ならボリューム的にも家族に気を使わせないで済むので、あとは目下便秘をどうにかしたいです。
便秘体質や下痢体質、代謝の関係や胃腸の調子など、自分の事はあまり分からなかったのですが、体と相談するって事、出来るようになっていこうと思います。

>>751
スッゲエなもう!!!!

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 09:30:57 8twYZZ/y
白滝もところてんも食べてるけど　今日も朝から１キロ位ブリブリ出たよ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:05:21 6LDk2+q4
二宮がCMに出てる豆乳入り白滝スープ新発売

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:18:46 6Ezyd09d
ちょっと雑炊のもとで炒めたらウマー
ビーフンみたいな感じ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 14:25:56 8twYZZ/y
気づいたら一ヶ月で　-１２キロめに突入している

白滝と心太に感謝だなぁ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:30:22 OMVvVgjg
白滝とかこんにゃくとか、嫌いじゃないけど独特の臭みがあってそんなに食べてなかったけど、このスレを見て、カレーに混ぜてみた。
ｷﾀ―♪ o(ﾟ∀ﾟo) (oﾟ∀ﾟo) (oﾟ∀ﾟ)o ｷﾀ―♪ カレーソーメンみたいで美味しいわ
こりゃいいわ。濃い味のタレに絡めたら気にならないかも(`･ω･´)

758:757
07/09/02 10:33:10 msiUwWe4
続けてカキコします。
調子に乗ってこんにゃくを、ツキこんくらいの大きさに切って、またもやカレー試したら、こんにゃく臭さが鼻について苦しかった。
食べ切ったけどね（＾ω＾）
昔カレーの肉代わりにこんにゃく入れたときも、そんなに私はピンと来なかったからなぁ…
ちなまにきちんと茹でこぼして、空煎りはしてますよ。
やっぱり白滝様だわ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:40:31 paHTwY3y
ウゼー

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:47:05 GRFeMoox
>>757
空気←これ読める？

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:48:41 BI+mrG+I
ダイエットしてるならカレー食べない方がいいんじゃ？

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:56:14 sB8rvlIt
昨日おでんで
白滝とソーセージを食べたんだけど

さっきニンジン大を
２.５本分ぐらいンコした。

今まで白滝の繊維効果を
全く感じなくて
むしろ詰まってるぐらいだったのに、

やっぱり脂かな。
白滝そんままぷりり｡

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 22:44:40 0s86a5FC
カレーは論外

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 08:43:34 GYpNe+fD
量をコントロールすればダイエットでは？
ここの食気はそんなにぱつんぱつんなの？

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 12:58:41 1u1EoJYC
市販のルーを使わないで手作りでトマトペーストなどでカレーを
作るなら余裕。市販のルーは小麦粉やバターがたっぷりだから、
炭水化物を抜いてる意味が無い。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 15:48:06 8hwWUogn
カレーだけど白米でガッツリ食べるよりは白滝で食べる方がカロリーダウンでイイんじゃね？

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 17:38:39 q25aSj4D
結局はこんにゃく芋なんだからそんな変わんないよ。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 19:43:53 IwGhXc+d
>>767
え？何言ってるの？

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 05:06:43 k0U3nvOg
>>767
アンポンタンめッ！

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 06:07:12 Y1gH14Qv
しらたきと糸こんにゃくって同じものなんですか？

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 10:48:15 WwfOJoBI
こんにゃく芋を糸状に固めたものを糸こんにゃく、糸こんにゃくより細く固めたものをしらたきという。
こんにゃくは多糖だから太るよ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:15:54 L7b4101O
ぷっ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:52:03 zui0K/O1
>>770
今じゃどちらも同じものってのが一般論っぽいよ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:37:17 rvno+wT0
朝菓子パン１個
昼大きめのおにぎり一個、100%フルーツジュース
間食女子がくれるお菓子ちょこちょこ
夜白滝パスタ、お茶 (日によってグレープフルーツ、低カロヨーグルトなど)

で二週間で５キロ痩せた

スペック→169/54 男16才

なぜか、お母さんが心配してる

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:59:10 3WFSEl4e
市販のこんにゃく麺パスタ激まずでした orz

お手製白滝カレーもイマイチ・・・

俺にゃ普通のこんにゃくおでんと
さしみこんにゃくと
かーちゃんが作ってくれたこんにゃく入りのおから料理が一番です

否定的な事言ってごめんなさい

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 04:29:08 4YTnEDqJ
>>775
そっかあ。私が食べたことある市販の蒟蒻麺パスタはカルボナーラは、かなり美味しかったよ！
自分で作ったのも同じく美味しく出来たから、市販のは高いから、自作にしています。
美味しくないと言う方達は、やはり元々蒟蒻系好きではないって人なのかな？市販のでも、臭みがある商品もあるしなぁ…

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 09:32:06 s3OKMZHI
強靭な胃腸を持つ私は1日360ｇ白滝食ってます。
腸閉塞になるかな？やっぱ量減らすべき？

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 09:52:43 zVRKXOwG
質問です。
白滝より春雨が好きなんですが、
やはり春雨では白滝のような効果はでませんかね？？

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 10:19:36 n1I191xI
出るんじゃない？
春雨だから白滝よかはカロリーあるけど食物繊維とかもあるし…
スープやサラダに使うとか料理のバリエあるしかえってやりやすいかもよ？

自分も昔挑戦したけど物が悪かったのか臭いが気になって以来チャレンジしてないな

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