【食物繊維】白滝ダイエットしようぜ【糸こん】

【食物繊維】白滝ダイ ..

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 09:52:26 bKIsZpe9
>>510
亀ですが、油引かなくてもくっつかないよ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 17:06:55 vOTwsFkh
追いついた！
明日ｼﾗﾀｷ買いにいこっと!!

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:31:26 u3UBqlmb
ジムで筋トレと1日10kmのウォーキングとあわせて
三週間ほど白滝メインの料理を朝晩で食べて-7kg
栄養失調のような痩せ方になったので今は晩だけにしてる

用法用量は正しく守って御堪能くだしあm(__)m

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:18:05 B6gsjAOp
ここで出てた、わらびもち風にして食べるのやってみた！
おいしいねー♪
砂糖は人工甘味料にするからカロリーあるのは黄粉だけだし。
このスレに感謝！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:40:30 DITlBc0m
>514
わらびもち風どこにある？

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:57:35 KXqt26/R
>>511
ありがとうございます！
明日やってみます！

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:04:49 R0gI6CzI
>>515
スマン無かったｗｗ>>412の豆腐にきなこと黒蜜を早とちりしてた
糸こんにゃくしっかり湯がいて臭みとって、きなこと人工甘味料まぶしたらわらびもち風です

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:33:01 WL14MMiK
玉葱３分の１くらいをスライスして炒めて白滝投入
水分飛ばしてからさらにほうれん草を投入して
好きなパスタソースからめたらまじうまー！
醤油に本だしかつ節ふりふりでもうまー！

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:00:09 DZc0KQbe
神戸こんにゃくグルメとかゆう、
こんにゃくラーメン食べたことある人いますか？
URLﾘﾝｸ(pokb.jp)
美味しいのかな？不味かったらショックだから手が出せない…

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:47:49 hncGrpxG
白滝う○こデター(((゜д゜;)))
びっくりした…

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:44:16 wIId1rCE
そうめんコンニャクを毎日食べてます。
水洗いして盛り付けるだけだから楽ちんだし、美味しいよ。
豆乳入りとかヨモギ風とかいろいろある。
既出だったらごめん。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:47:23 eIDGveUc
いとこん2袋をキムチで炒める。
ｳﾏｰ。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:52:50 hc1zUNFS
うんこ苦いもう1本！うんこ苦いもう1本！
うんこ苦いもう1本！うんこ苦いもう1本！
うんこ苦いもう1本！うんこ苦いもう1本！
うんこ苦いもう1本！うんこ苦いもう1本！
うんこ苦いもう1本！うんこ苦いもう1本！
うんこ苦いもう1本！うんこ苦いもう1本！
うんこ苦いもう1本！うんこ苦いもう1本！
うんこ苦いもう1本！うんこ苦いもう1本！
うんこ苦いもう1本！うんこ苦いもう1本！
うんこ苦いもう1本！うんこ苦いもう1本！

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 00:49:49 tKXW5UY1
白滝ﾁｬﾝﾌﾟﾙうまい！
素麺ﾁｬﾝﾌﾟﾙの代わりに食べた～！
よく噛むと満腹感あって、半分しか食べれなかった！
野菜も卵も捕れて健康によさそうだね！

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 21:09:40 OYBqIvXq
わらびもち風蒟蒻まいうー
120kcal程度でデザートに入れても許容範囲内なのがいいね
ホムペあるみたいだから興味ある人ﾄﾞｿﾞｰ
URLﾘﾝｸ(www.ohkawa-net.co.jp)

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 17:50:18 1nedc8ac
このスレ見てたらモチ上がってきた！！
近所のスーパーは170ｇのが31円なので明日買い溜めしてくる。
何だか目標体重まで痩せれる気がしてきたよ。

アイディアを書いてくれた人達ありがとう！
皆でスリムになろうね！！

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 20:50:04 ktXhFkq3
業務スーパーで1キロ150円くらいのコンニャクと白滝が売ってるよ。
俺は白滝を買ってきて、料理バサミでザクザク切って、まずお湯で茹でてしまう。

そのあとタッパーに入れて、食べたいときに適量とって食べるようにしている。
臭いので結局一度食べる前にゆでないといけないけどね。

今日はパスタソース（2食/100円）梅シソ風味で晩御飯！

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 02:22:29 hHOJAXyE
>>527
完全に中○産なのであまり常食しないように。
国産原料使用と謳ってるモノほど、あの国で作ってる不思議。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:27:35 YWgXzkvC
>528
そうなのよ！
同じ1㌔でも、200円くらい違いがあるの。国産とﾁｭﾝ産は。
何入ってるかわかんねーしなぁ…

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 10:15:24 QyAOWwsu
臭いお

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:09:23 z2g1QInB
皆に触発されて糸こんにパスタソース（バジル）かけて食べたけどやっぱ臭みが気になる
食べれないほどじゃないけどいいアイデアないかな？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:16:35 QawUA3zl
ちゃんとゆでた？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:17:48 Q/9nA4dP
やっぱ
玉葱＋えのき＋しらたき
のたらこソースが
１番うまい。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 19:03:30 q2mX975l
白滝と少しの白米と小さい白滝と肉団子数個とえのきをみじん切りにしてグツグツにて食べると美味しい。
朝と夜はほぼ毎日これ。
体重に大きな変化はないけどサイズダウンしてきたよ。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 19:10:58 pWEcGu5o
白滝冷やし中華食べたら腹いたたたた

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 19:07:23 cAxxt8Mf
市販のパスタソースって脂質多いけど、そのへん大丈夫なの？

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 02:20:58 PY64L+Mr
>>536
白滝自体に脂質がない分
そのくらいの脂質はあっていいくらいだと
自分では解釈してるなぁ

今日、白滝ともやし1：1を
ツナクリームのパスタソースであえて
おからパウダーも混ぜてみた！
白滝だけだとあまり噛まないけど
もやしが入ると自然と噛むし
おからで栄養もとれるしずっしりお腹にたまるから
白滝だけより腹もちもすごい！
しばらくこの3品で色んな味試してみる

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 20:52:14 FId9Ps2E
白滝とビビンバ丼のもとを炒めて食べた。

(*ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 09:48:06 KFN/VeR+
糸こんを３mmくらいに切る
　　　↓
米と一緒に炊く

カロリー結構抑えられるし臭みも全く気にならない
オススメだよ。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 14:54:30 cB/xkgKO
ウンモが出ない…食物繊維もコーヒーも結構摂取してるつもりなのになぁ。
薬は絶対使いたくないしどうにかならんものか。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 15:37:09 f9aDGBDY
>>540
油分が足らないのでは？

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 16:30:47 BGTtl32r
>>540
おからは効いた。ショコラケーキにしたり豆腐と混ぜて焼いたりして食べたよ。

自分は白滝は好きだが、食べ過ぎると貧血っぽくふらふらになる上に便秘に(´･ω･`)

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 18:57:49 cB/xkgKO
レスありがと。

>>541
一応白滝と一緒に豚挽肉を炒めて食してるんだがそれじゃ足りないだろうか？

>>540
おから（卯の花だけど）も実はちゃんと取ってるんだけどねぇ…ｗ

寒天、おから、コーヒー、野菜等便秘によさそうなものは取りまくってるのに、やっぱり白滝主食になると詰まっちゃうな…

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 16:30:17 rm1m5uuV
白滝２キロ、刺身こんにゃく５袋買ってきた。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 02:16:25 8/iazfyo
>>540
オリーブオイルを少し摂取。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 20:25:19 edBEG9wj
刺身こんにゃくうまいね。
値段が高いからたくさんは食べれないけど。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 21:33:53 JJYPnI7r
最近白滝をパスタソースで食べるのにはまってるんだけど、
食べた直後は満腹なんだけど、2～3時間もすると強烈な空腹感に襲われる。
食べないでいた方が、まだ空腹じゃなかったってくらい。何でだろ？

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:43:52 t0DHaDGz
体重なかなかへらない
下剤ものんでるのにorz

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 11:57:44 ODA04Nvq
下剤、食べる前に飲んでる？
自分は夜寝る前に飲んでたのを、昼食の30分前にしたら即効落ちたよ。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 14:23:10 ke1Mj7rX
ありがとう
試してみるよ！

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 20:03:48 bn6BtYiM
下剤ってさ、空腹時に飲んだ方がいいの？
食べ過ぎた後だと効果ないのかな？

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 21:20:33 r/EvOezs
ｽﾚﾁだけど下剤は食後のむと
その前に腸にあるものがでるだけみたいだよ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:27:48 iYnC2CcC
なんでこのスレで下剤の話とかしてるの？
ほんと最悪。とっとと巣に帰ってね。

【過食嘔吐】邪道ダイエット2【薬物乱用】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 12:42:54 dpgpDJn5
豆乳スープに刻んだ白滝入れるとおいしい!
具はきのこばっかだからすっごく抵カロリー

味付けや調理が簡単だから料理苦手な人にもおすすめ。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 15:18:42 keKKJowx
刺身こんにゃくって臭いイメージが小さいころからあるんだけどうまい？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 18:59:14 0f1Hz8t8
>>555
くさい。けど酢みそつけて食べるとくさみが消えて旨い！今100円で青海苔入りの刺身こんにゃくにはまってる。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 19:56:16 wuuauw2t
しっかり洗ってきなこと天然甘味料か

醤油と鮭のふりかけ

美味

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 00:05:16 UOxgtAJu
以前から麺の代わりにこんにゃくスパとかしてたけど、
今日このスレに気がついて全部読んだ。

夕食はスレ参考にしてこんにゃく入りマーボナス。
合いびき肉６５ｇ、こんにゃく４００ｇ、ナス３本、ネギ少々
醤油、ｵｲｽﾀｰｿｰｽ、豆板醤、ｶﾙﾋﾞのﾀﾚ、酒、みりん、味塩ｺｼｮｳ

激(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。
因みに夕食は↑半分と豆腐１５０ｇをゴマ味噌で。
今後夕食はこんにゃくメインに決めたぜ！

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 16:19:47 6M0AGOKS
今夜はすき焼き風
合い挽き肉６５ｇ、糸こん４００ｇ、しめじ１パック、えのき１パック
醤油、酒、みりん。

休みの日は６時までに夕食済ませる事にしてるので、
味が滲みるようにもう鍋で炊き込んでる。
本当は甘辛濃い味にしたかったけど、薄味で砂糖投入せず。
たぶん↑半分とヨーグルトで夕食終わりになると思う。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 05:49:44 CofbpAgQ
米１合にしらたき１パックみじん切りかフードプロセッサーorミキサーにかけた物を一緒に炊いて１食分ずつラップして冷めたら冷凍庫へ…

小さめにラップするのがダイエットではコツになるかもです(^o^)v

我慢はリバウンドに影響するので小さなおにぎりサイズ冷凍しておくと便利だし下手にお菓子食べるよりいいし腹持ちもいいかと思います。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 19:31:47 qNq2H4JO
今夜はぶっかけとろろ風
山芋１５０ｇ卸す、オクラ４本輪切、糸こん４００茹で、海苔、わさび、麺つゆ、醤油
輪切りオクラを少量の麺つゆに絡ませしんなりさせる。
山芋をオクラ、麺つゆ、醤油で味を調え、茹で糸こんにぶっ掛け海苔とわさびを添える。

糸こんに絡むようとろろ入スープでは無く、とろろに味が付いてる状態。
↑半分とノンオイルｼｬｷｼｬｷモヤシ炒めさっぱり味塩コショウと納豆で夕飯。
激うま。腹いっぱい。納豆はいらんかった。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:36:15 I52ZO1OS
今日の晩御飯
市販の和風パスタの素(液状の)でまいたけとブナピーぐつぐつ煮て
白滝をＩＮ!!最後にきざみ海苔のせて完成∩∀｀
うますぎたおー！！！

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 13:35:36 uHykLomm
やはりすき焼き風が好き
弁当にしやすい白滝ﾒﾆｭｰある？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:51:28 vbvnrMiB
>>563
数センチに切った白滝か糸こんを臭み消しの為フライパンでからいりする。
キュッキュと音がするくらい水分が飛んだら、砂糖をひとつまみと、酒と醤油でしっかり目に味付けして
それをまた汁気がなくなるほど炒め、仕上げに七味とごま油をたらーり。
それをごはんの上にもっそり載せて食べると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
わりと日持ちするし、お弁当のごはんに混ぜ込んだりして食べてる。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 20:11:24 FWu0es28
今夜はトマトとツナの冷製パスタ風
トマト中２小さめざく切り、たまねぎ４/１ざくみじん、ツナ缶１油ごと、糸こん４００g茹で
味塩コショウ、イタリアンハーブミックス
味塩コショウで味付けしながら材料全部混ぜるだけ。

ツナ缶の旨味が出てる油が好きなので、油ごと。１缶汁込み224kcalなのでおk。
↑半分ときゅうりの即席漬けで夕飯。遅く食べたくないので温かいまま食べたけど、ウマー！
今度は休みの日に早めに作ってしっかり冷やそう。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 19:55:01 gKqe3E09
今夜はおろし納豆のパスタ風
大根２００ｇ卸す、納豆１パック叩く、ネギ、糸こん４００ｇ茹で
めんつゆ、醤油
材料全て鍋に入れ温める（or冷やして）

スープなし、納豆で粘った大根おろしに糸こんが入ってる状態。
↑半分と豆腐１５０ｇをゴマ味噌で、プラス今日はコーヒーゼリーも食べちゃったよ。
甘～いデザートも食べお腹もいっぱいなのに４００kcal以内。糸こんは偉大だ！

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 21:40:10 mgG4q42P
さっき、糸こんにゃくを焼きそば風にして食べたよ。
こんにゃく単体で水分を飛ばそうと3分くらい炒めたけど
焼きそば風が完成した頃には水分がそこそこ出てきた。
うーん、もっと炒めた方が良かったか。
で、超腹いっぱいになったけど、あんま美味くはないな…。
鰹節と紅生姜をのせたらそこそこ食えた。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 22:59:33 et4ir8Uw
臭い消しに、塩もみとあったが
臭い消しだけじゃなく　塩もみすると
中の水分が出るから　からいりするより
味がしみこみやすくなり、炒めたとき水が出にくい
あく抜き前に、塩もみ　おすすめ

鶏がらスープのもとに、豆乳　キムチの素
ラーメン作って　今食べてる
ウマー

569:567
07/07/22 00:22:48 7A4vbFSU
>>568
塩もみですか！もう一袋糸こんにゃくが残ってるので
今度は塩もみしてから調理したいと思います！
さ～何をつくろうかな～♪キムチの素もあるんですよね～
美味しく楽しんでダイエットっていいな～♪

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 23:10:22 bo95U7zA
塩もみしてからさらに茹でるんですか？
料理初心者です。教えていただけると嬉しいです。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 10:24:18 Zb1mdJs3

572:568
07/07/23 22:15:59 eSLG7VCr
>>570
塩もみしてから、茹でてあく抜きしてください
すでに、あく抜き済みのものでしたら
塩もみ後、水洗いだけで大丈夫です

よく、水を切ってね

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 00:58:01 Zl47cKe7
マロニーちゃんでもいいの？ｗ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 01:27:47 7kEUf54e
マロニーは高カロリー。うまいけどな。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 01:35:05 rOD9+tIn
マロニーとかは原料がこんにゃくじゃないんでね？
はるさめも違うからね

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 13:46:07 DcUJXgTS
>>572
たまたま、このスレを見て塩で洗ってお昼にクリーム白滝スパにしたら激ウマでした！
今まで罰ゲーム気分で食べてましたが、大満足です。ありがとう！！！！！

577:570
07/07/25 20:23:14 ZI+gk61T
>>568さん、ありがとうございます。
明日さっそくやってみます。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:40:36 lW3FUFIt
みんなー痩せた？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 00:20:12 NQhDFQEM
今日のお昼、
スーパーで買った和風きのこパスタソース(ほぼスープ)をお鍋で温めて、キャベツたくさんいれて、
白滝も入れて煮込んだ。

めちゃめちゃおいしかったですよー。
大盛りスープみたいになってお腹もいっぱい。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 04:50:26 +ZZx52oM
糸こんにゃくはいくら食っても太らないの？食ってすぐ腹空くから沢山食べちゃうんだけど…

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 08:47:01 8wCdERgF
>>1-1000

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 09:11:33 JgvPLDQH
痩せない　だって蒟蒻芋でしょ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 09:39:38 KC+0J6ej
昔過激スレに居た白滝さんって
今も体重キープしてんのかな

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 00:08:41 W3Cd9+A1
ここにレスしてる人痩せてる人多いから釣られて実行中！
食い過ぎはダメなのかな？すぐ腹へるからついつい。でも5カロリー位だから大丈夫かなと

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 07:48:34 IQ00FM8J
>>582
ｶﾛﾘｰは100ｇで5～7kcalだ。痩せないわけないだろ。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 08:34:24 5PQ0Ilb/
めんつゆで食べた。まじうま。暑い夏にぴったり!!なぜ早く気付かなかったのか。。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 08:40:10 9ShmhFMX
空腹で蒟蒻食べ過ぎたとき、ものすごい胃痛に襲われ、吐いた。
みんな気を付けて。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 20:58:28 ULduaLzC
こんにゃくパスタ安売りしてるの見つけたので
昨日買って帰ってさっそく食べた。
食べてる時はおいしいんだけど・・・・
今日一日お腹がはって、胃が痛くて苦しかった。
同じようになる人がいるみたいだね。

まだあと3袋あるんだが・・・どうしよう
短く切って食べたら大丈夫かなあ？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 21:22:09 U2+k4bR7
蒟蒻ぅ～～♪

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 13:07:49 lIh/mKy0
昼ごはんに糸コンを5等分くらいに刻んで焼きそば風にした。
ちょっと味薄かったけどおいしかったし満腹!

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 13:12:41 /9nORLp0
めんつゆとゴマ油を少量落とす。
これ最高！

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 07:46:21 cN6kR5V/
チリソースうまいよ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 20:13:08 f0jC8ptU
刻んでオムライスの米代わりに。
米より美味しかった！

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 22:22:04 q0oL4ogt
このスレ見てたら腹減ってきたｗ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 23:50:47 ZZB2Zkef
こんにゃくって便秘にいいっていうけどよけいひどくならない？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 00:34:56 JKH+nxIn
みんなの自慢のオリジナル白滝料理
うｐしてー！

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 04:04:20 gnJo3Zy5
みんなお料理上手なんだねえ。
けどレシピばかりで肝心の痩せ報告があまり見られないのですが・・・

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 15:55:24 EMPKuK9W
このダイエットは「白滝に含まれてる○○成分が～」とかいうものじゃなくて、
単に低カロリーって事なんだから、
ちゃんとカロリー計算してれば体重が落ちるのはあたりまえだからなぁ。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 13:07:34 DMhTFUL4
私は前にも書いたけど、白滝だけだとお腹壊しちゃうから、パスタ半分＋白滝半分しにて食べてるよ！
袋ラーメンの場合も同様。
しかも夜だけしかやってないけど半年で５キロくらい痩せたよ！
これだけで痩せたとは限らないかもしれないけど、無理なく続けることが一番だと思うよ。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 16:58:21 5m0RMx/D
こう暑いと白滝+めんつゆ+氷が一番美味い。
好みでしょうがとかねり梅を入れてくれ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 17:26:29 ybR3IWwR
初めて作るのでパスタと白滝を市販ソースで炒めてみました。
私の好みだと白滝のみでもOKかも。
とりあえず貼り
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 13:38:22 2FDEuoAu
白滝を塩揉みして、更にみじん切りにする。
牛肉少々とタマゴを炒め、炒めた所に、白滝投下。
チャーハン風の仕上がりでウマーでした。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 13:43:19 mzJOZzsn
>>600のめんつゆ＋しょうが、めっちゃ美味しかった♪
めんつゆが無くなりそうなので買いにいかねば。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:33:57 /2Bp2ql3
>>601
すご～くおいしそう！
いつも白滝100パーセントで作ってたんだけど、半々だとすごく自然なんだね。
そのパスタソース私も買ったから明日やってみるね。楽しみだな。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:23:21 d7Efrgy/
フライパンでミンチを塩コショーで炒め
茹でた白滝を入れ、焼肉のタレで炒めつけたモノです。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:09:19 YkY+LQBq
>>605
おいしそう…！
ご飯にあいそう(笑)

あのう、初歩の初歩な質問なんですが、
あく抜きって熱湯に何分くらい通せばよいのでしょうか…？
調べたらサッと湯に通す、とか数分置く、とか出てきたのですが、うまい調べ方がわかりません。

５袋くらいを一気にあく抜きした時は10分以上グラグラ煮てみましたが、これでいいのだろうかと思い…(*_*)

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:53:02 XgJ6nyi/
>>606
好みだと思いますよ。
臭みが気になる人もいれば、気にならない人もいるだろうし。
606さんの好みで桶では

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:19:17 A8DbXibf
白滝んぴら！
味付けはめんつゆと砂糖で。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:21:10 8hKbYdBU
どの写真もおいしそう(*´д`*)
白滝やきそばにハマった。
今も白滝＋玉ねぎ＋しめじを、お好みソースで炒めて食べました。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 18:39:40 XHAuusaQ
605>
とっても美味しかったです！！
私は白滝＋もやしで作ってみました。
これからも、白滝レシピ楽しみにしてます。
もちろん、自分でも考えてみますね。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:03:38 BG8KHI+G
>>607
レスありがとうございます！>>606です。
恥ずかしながら料理は初心者マークでして…
今まで単品やカップ春雨などを食べてましたが、このスレを知って白滝レシピの可能性に惹かれて自分でもやってみようと思った次第です。
安直に言うとレトルトぶっかけから始められる点がストライクでした(笑)
自分の好みなども含めて、勉強していこうと思います。助言感謝です(^◇^)
とりあえずの目標は焼きそば風しらたきです！人に言えない目標が増えました！(笑)

皆さんもどうぞ素敵な白滝ライフを！

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 12:17:21 Pc/xdkZU
610です。
今日のランチは、白滝ペペロンチーノです。
白滝って本当に美味しい。
白滝300ｇ(友人の分含む)
もやし･鳥ミンチ･ムキエビ･ミックスサラダ･
ペペロンチーノ粉末タイプ
せっかく友人と一緒にランチなので美味しいと言われたい。
しかも、ダイエットしまくり！？とは思われたくない。
んで、早速ランチタイム…
「美味しい～」との声。
嬉しいです。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 19:28:48 Pc/xdkZU
あっ、自分しか来てない？
610です。
今夜の夕食は、カップスープの「きのこのポタージュ」を
使ってクリーム白滝です。
ランチで余ったムキエビとミックスサラダも入れました。
フライパンでポタージュをトロっとするまで白滝と煮る
感じでするとｳﾏ～でした。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 20:19:10 HTab6qsI
焼きそばにする時って何のソース使ってる？
ソースって糖分とか結構気になるんだけど
粉末ソースってカロリーいくつなんだろ。。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 07:58:51 Bf5NFJqS
私もいますよ～w^^w
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ラーメン風。お汁と一緒に食べるとおいひと思ぅ。
焼きそばはまだ挑戦してないので分かりません。ｽﾏｿ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 09:08:36 xPu260Jh
置き換えで1､2食を白滝にかえたら2日で1キロ減った
停滞期だったのに…白滝ﾃﾗスゴス

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 11:14:29 5rgmyeE7
>>615のラーメン風に、やる気出た!しばらくしらたき食べてなかったから再開する!

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 12:02:04 j5J6HHkW
URLﾘﾝｸ(m.cookpad.com)
こんなの見つけました。上のはチョコより無糖ココアに甘味料で大丈夫でしたよ。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 12:42:57 +4Wt3jIx
うわぁ、ラーメンすっごく美味しそう！
テンション上がりますね。因みに、今日のランチは白滝キムチ炒めでした。
大好きなモヤシも入れました。
味付けは、ほぼキムチですが少～しだけ醤油とカロリーハーフのマヨです。
そうそう、金曜日からのスタートで体重-1.5です。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 12:52:50 SXh+pyl6
あーこれいいね。真似してみよう

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 14:03:30 Bf5NFJqS
コショー多め、プロセスチーズ1枚を溶かし茹でた白滝ぶちこみ煮る
一応二人前？白滝2袋使用で、写真は半分量です
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 15:08:14 UbFInTNU
私はお好みソースで焼きそば風にしましたが最高に美味しかったです。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 18:08:53 +4Wt3jIx
621さんのプロセスチーズに惹かれ、夕食の準備！

白滝と相変わらずモヤシ
ピリ辛ウインナー1本(スライスして)を
ピザソース(カロリー68)で炒め、最後にスライスチーズを投入！

ｳﾏ～でした！
まぁ、ちょっぴりカロリーが高めですけど…

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 19:22:35 UbFInTNU
スパゲティ風でも、やきそば風でも、麺となる白滝自体はカロリーほぼ無いので良いですよね。
美味しいし。これからもみなさんの参考になるメニュー期待してますヽ(*´∀`*)ﾉ
私は今日はサーモンクリームというパスタソースを買ってきました。
86kcalです。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 18:22:57 qBWKWno1
月曜日…仕事疲れた～。

今夜は母が焼肉！っていうんです。
いや～ん、ゴハンが食べたくなる。
という事で、白滝で美味しく焼肉しよう。

白滝+モヤシをキムチで炒めたのを
レタスにのせ軽く焼肉のタレを付けた肉を一枚。
クルっと巻いて頂きま～す。

よし、これで今夜はOK！？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 18:28:39 B2HIlb7u
肉じゃがに入ってた結び白滝をレンジでチンしたら
水分がはじけて足一本一本がザギザギになって火星人みたくなった。
ホイミスライムのザギザギバージョン。不味すぎてそれから白滝は食べられなくなった。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 18:59:03 oZwkyzoc
豚肉と白滝を市販のすき焼きのタレで炒めました。美味かったﾜﾝ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 19:16:56 iG9yo86C
黒い糸こんと白滝ってなんか違うの？

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 20:07:52 V1vuS09f
ここ見て焼きそば風作ったらｳﾏｰでびっくり。
たくさん食べられるしいいね。
メニュー開発して書き込みにくるよﾉｼ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 20:22:12 +xqbpJL0
パスタ風にするとき、オリーブオイル使っていいかな？ペペロンチーノ風にするとき、大蒜とﾀｶﾉﾂﾒ刻んで浸けておいたのを使ってるけど、少量ならいい？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 20:32:25 x+Z94cWe
ここみて食べてみた。
思ったより腹いっぱい…
ナポリタンソースにトマトとナスを入れて少し煮込んでから糸こんとあえました。
市販のナポリタンソースには、味塩少々、ケチャップ好みの量入れたほうが、絶対うまい

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 22:14:29 qBWKWno1
625です

キムチ白滝&焼肉をレタスでパクリ…ｳﾏ～！
お肉有りと無しを交互に食べたら
お肉5きれで満腹しました。

630さん
オリーブオイル少しならOKだと思うよ。
白滝のカロリーは少ないし、私なんかペペロンチーノのタレ？使用しましたよ。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 22:15:41 N+vRKcz/
で、みなさん痩せました？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 22:31:22 CQ/piDqC
白滝ってカロリーも0に近いけど、栄養もほぼゼロでそ。
腹を満たすだけ。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 22:41:41 Rt5rNkFv
もやし二袋でいつもやってるけど
もやし一袋と白滝でもいけるかもレシピ。
マーボー豆腐の素（丸美屋）一袋をゆでたもやしと白滝を混ぜる。
とろみの素は使わない。
それだけ。
白滝に味が馴染みにくいかもなんで
混ぜた後ちょっと炒めるといいかも。
実際にやってないんでやったらまたレポします。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 23:48:43 x+Z94cWe
なんかｵﾅﾗが凄い出るのあたしだけ…？

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 02:06:02 VY1kMVwj
>>635　私もその食べ方好き！…でもなぜとろみ入れないの？カロリー気にして？

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 02:09:43 BYnGMEm3
>>637
いつも酒のつまみにしてたんで
とろみつけるとこってりしすぎかな？と思って入れてなかった。
白滝入れるんだったらとろみつけた方が
味がなじんで美味しいかも。
明日やってみる。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 02:59:02 zCbajuE6
>>636
でるよ
君だけじゃないよ
ブホッてでる

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 03:04:59 /LjPUkgs
ぼぼぼくも。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 09:20:28 NxMEqzcB
茹でた白滝をフライパンに入れ、
ク●ールのコーンスープの素と150mlの水を入れ煮る
最後に塩コショーで味を整え盛り付けた後に粉チーズをかける
こんなの出来ました　URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 11:51:00 1c0svenb
昨日の豚キムチにアクをとって炒めた白滝入れて食べてる。
辛くてうまー

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 13:43:48 TvvoY+fP
焼きそば風にしたら臭すぎておぇってなった…

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 16:34:37 GyGOjNT1
643さん
白滝をそのままで調理しました？
私は、沸騰したお湯でゆがいてから調理しています。
そうすると臭みが消えますよ。

今日は、白滝を使って焼きそばパンをつくりました。
フランスパンを3センチくらいにカットし切れ目をいれ、
レタス&白滝焼きそば&カロリーハーフのマヨを少し。
フランスパンは、噛みごたえもあるし満腹です。
職場の人達には、ダイエットしてるってはバレずにランチできました。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 17:12:05 1c0svenb
汚い話します。スマソ。

さっき辛くてうまーって言ったものですが、
近頃お通じの調子があまり良くなかったのに出ました。
白滝すごいですね(ﾉ∀｀*)

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 21:05:43 ERBVxalb
買い弁オメ！出てうらやましい…！出ない…(:D)r○z

みなさん白滝１食の１人分ってどのくらい？200gって普通かな？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 21:08:35 NxMEqzcB
私200gだよ(=^_^=)

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 21:18:38 2JkFg2gC
あたしも200

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 21:19:23 /GMhcBDT
>>646
何そのAAw

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 21:21:34 1c0svenb
>>646
ありがと！
私も一食は200gかなー。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 21:58:04 ERBVxalb
おお！レスあんがとう！いつもお徳用(350円)を何袋かまとめてあく抜きして適当に子分けにしてたので正確な量が分からなかったんだ
200gを目安にしてみま！

>>649
腹へらないけど、減らないんだ…！うわあぁん。゜(゜ノД｀゜)゜。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 07:56:33 BoGW113c
俺様は２週間で６キロ痩せて
３週間半で９キロ痩せたよ
三週間半前　９５．３キロ　→　８５．９キロ　現在
体脂肪　５２ぐらい　→　３８．７　現在

蒟蒻　トコロテンをどっさり食べて　炭水化物を半分以下に減らした

ご飯は一日200ｇ以内　パンはほとんど食べない週一回程度　ジャガイモを食べる時はご飯パンは絶対食べない
肉は脂身は食べない or 肉は食べても50ｇ程度多くても100ｇ　油はほとんど使わない　魚はアジの干物を食べる
ひじき　ほうれん草　キンピラ　野菜どっさりの味噌汁（具多め汁少なめ）
毎食カロリー計算をして日記につける　体重も朝夜最低２回は量る　俺様は１０回位量ってる

俺様の場合一日１４００～１８００kcal
二週間目以降は週１～２回程度 2000～2600kcalを食べる　次の日は1200～1500kcalを意識して食べる

運動は三週間半でプールを２回程度　基本的に皆がやってるような運動は一切していない
正直なんで落ちているのか全然わからない

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 08:41:36 Hnn/lLtl
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ミンチを塩コショーで炒め、ほぼ火が通ったら玉ねぎを入れ炒める。
火が通ったら白滝と『和風ドレッシング』を回しかけ炒める。
味をみながらドレッシングは好みで。
最後にネギを入れ混ぜ出来上がり。
普通のスパでも作ってます。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 09:49:12 F6vFf/hk
テレ朝でさっき岡田のダイエットを紹介していた
馬鹿みたいな運動せずに食事制限で痩せたみたい
毎食カロリーを計算して自分が食べたものを計算して　カロリー制限を実行した結果だそうだ
俺も自然に日記つけだしていたけどカロリー計算は必要だな

番組に出てた　闇金と戦う弁護士がこのコーナーで喋っていたが
２ヶ月で４５キロ運動せずに痩せたそうだ
短期間の激痩せ目指すなら運動は意味無いってさぁ
食べないのが一番　

もちろんお腹減らないように何かカロリーの低いもの食べてるんだろうけど

俺はトコロテンと白滝素麺で９キロ以上落ちたよ　約４週間弱で

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 12:54:26 6sB0aSHl
今日はランチに
ほたて風味バター醤油ソースで
白滝パスタ作ったよ
なすも入れてすごくおいしかった～

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 14:02:10 vrO+eKmJ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ひるごはん…冷やし中華ごまだれ、ちょっと味濃いしカロリ-があるんで水で薄めました。
うまー
盛り付け適当でｽﾏｿ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 14:16:22 t4HFoHAD
白滝素麺

白滝を茹でて氷と水で冷やして酢醤油で食べるだけ

20kcal位　

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 21:28:21 T8Y6Dkxm
今日晩御飯に白滝の上にミートソースかけて食べたけど
かなりおいしかった!
肉は全然入ってなかったけど(溶けてるのかわからん)
白滝にミートソースはダイエットの意味ないかな?

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 21:45:27 MdC6TKmK
先週作ったけど肉なしなら150～170kcal位だと思う

少しご飯足して椎茸や野菜多めにしてカレー炒飯やチキンライスも出来るよ
カロリーが半分以下になるので良い

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 22:00:49 T8Y6Dkxm
>>659
ありがとう｡
それおいしそうだね!
すき焼き風も気になるからやってみようと思う

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 08:03:30 FDh6ynZJ
昨日の夜白滝茹でてワサビ醤油で食べた。
今日は玉ねぎと一緒に醤油で煮込んで食べる(^￢＾)

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 10:33:53 m8epAKs3
>>659
チキンライス用とかって白滝を粉々にするのか？
売っているところを見つけるのが大変かもしれないが、すでに米状の形をしたこんにゃくがあったような。
あればこっちが簡単かな。（高いかも）
いちおう米と一緒に炊く使い方をして、ご飯のカロリー減少を狙った商品だった気がするが。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:11:07 QJKzfSQU
無駄な金を使わず　白滝は安売りスーパーとかドラッグストアで２９円～４４円位
まな板にのせて包丁で細かく切れば良いだけ　馬鹿でも出来る　簡単だよ
きっちり米の大きさになら無くても食べる時はあまり気にならない
そして油は使わずテフロンみたいなフライパンにのせて火をつけ水分を飛ばしながら
好みだけどミックスベジタブル少々と中玉葱半分位　椎茸一枚ピーマン一個を入
鶏肉は好みで入れる（俺は野菜しか最近使わない）多くても50ｇ以内　塩は振らず　胡椒のみ
暖めたご飯（玄米や十六穀米でもＯＫ）40～60ｇを入
トマトのホイール缶を蓮華で二杯程度を入れ　安物の赤ワインを少々
焦がさないように混ぜてケチャップを好みで入れる　完成すると通常の２～３倍のチキンライスが出来る

食べる量は通常の量より少なめにする事　よく噛んで食べれば満腹感もある

好みだけど玉子一個　牛乳少々パセリを使って　上に乗せる小さなトロけるオムレツを作る

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 14:15:09 ysKlTD53
>>663
すごいおいしそう
料理うまいんですね
私も料理の勉強もかねてダイエットしよう

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 16:56:33 SvQnwW6m
ナポリタン美味かった～＼(^O^)／このスレのレシピ最高♪

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 17:03:36 1Hltt0O4
初参加です。
本当、良スレ～。
今日は白滝きんぴら作りました。
ｳﾏｰ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:26:06 5YMfRu4N
わかめスープに白滝ぶちこんだら予想外にうまかった。
カロリー５０kcal以下(ﾟ∀ﾟ)

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:40:20 TIJV+2sV
今更言うのも何だが、白滝は下茹でしてから使おうな。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:23:44 Glh5fwoy
うちがよく行くスーパーはあく抜き不要のが多いよ（ちゃんと明記したやつね）
だから、必ずしも下茹でが必要なわけではないと思う。
上の方で出てた塩揉みはおすすめだけど

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:36:27 p7RlA5oT
あくぬきっていうよりも、くさみ取りの下処理ってことで、からいりしてみたり一度軽く茹でたりしてみると味がとってもよくなるからいいよね。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:55:01 46kfiTmx
うちもあく抜き不要の使ってるよ。
しかもだいたい炒めちゃうから匂いも気にならず。
今日はコーンクリームソースと炒め煮た。
ｳﾏｰ(゜∀゜)

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 07:37:52 h8B+7dgy
玉ねぎと一緒に醤油で煮込んで、肉なし肉丼！
うまかった

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 16:56:10 YolwftCF
薄切りﾋﾟｰﾏﾝと一緒に炒め
塩昆布であえるとｳﾏｲ。
ﾋﾟｰﾏﾝ一個約8カロリー
家にある塩昆布は一袋63カロリーで
半分も使わないから低カロリーだよ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 18:16:17 DTDKD2Hw
白滝刻んだのを混ぜて炊いたご飯美味しいね
ぶっちゃけ普通に炊いたご飯よりコッチの方が好き

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 18:51:59 DsZD109O
白滝ナポリタンｳﾏ～。
しかも、卵とスライスチーズ一枚をプラスしても
カロリーは少ないから嬉しい。
体重が少しづつ減ってきたし、このスレ楽しい。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 22:44:20 4Docnm5C
このｽﾚ発見して、今週から白滝料理作ってみました。
元々白滝とかは臭みがあり、味も無いのであんまり好きではなく…
が！書き込みにあったのを見習ってあく抜きの下処理をして
空炒りをしっかりしたら…何！上手い！
とくに白滝焼きそばは物凄く美味しかったです。
本当にありがとう。
でも、何人か書き込みあったけど、胃が痛くなるのはなんでだろう？
4日やった内2日、胃痛で夜中目が覚めます。
食べ合わせとかあるのか、身体にあってないのか…
他にこんな方いらっしゃいますか？
長文失礼しました。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 22:50:50 nMauauPL
>>676
ちゃんと噛んでますか？
私の場合、普通にご飯食べる時よりしっかり噛んでます。
今のところ胃痛も腹痛もありません。
調子が悪い時は一度中断して様子を見て下さいね。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:32:01 ydEVpW6S
これって、調理する際には炒めたほうがいいの？
普通に茹でて醤油かけて食べたら、消化器に負担かかるのかな

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:38:33 nMauauPL
>>678
炒めるのは水分を飛ばすためだと思います。
そうめんみたいに食べるなら茹でるだけでもいいんじゃないかな？
私はそうしてます(=^_^=)

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:45:56 r7dH/lDS
冬になると週いちで煮込みラーメンをやるんだけど、和田アッコのやってる味噌味のに白滝入れると入れへん
よりぜんぜん旨い！やってみてね！

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 04:01:20 N6D+l2ad
良かった良かった　簡単なレシピを書いて正解だった

白滝好きが増えるのは嬉しいよ
結構臭みがあるとか嫌われてるけど
工夫すれば美味しいし超低カロリー　８kcal位だしな
俺の周りも教えた白滝料理だらけだよ

カロリー制限しても満腹感が高いから健康的にダイエットがしやすい

昨日はこの前作った残りの白滝カレー炒飯を40ｇチンして食べた
白滝チキンライスも作ったまま冷蔵庫だから明日行こう食べるつもり

白滝は一日２～３回は食べてる
昼は茹でた白滝を氷と水で冷やして小ねぎ切って
素麺みたいに酢醤油やキューピーの梅づくし（４kcal）

夜は少量のご飯と白滝を１～２個使って炒飯系　
基本的には大量に作って冷蔵庫や冷凍庫に保管　チンして食べるだけ

秋からは肉が少ないすき焼きや煮物　具が少ないおでんへ白滝を投入して行く

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 04:29:59 N6D+l2ad
この前　春雨スープ（１０８kcal）を買ってきた
最近の朝はこれに茹でた白滝を投入して食べてる　＋８kcal位
冷凍のホウレン草とひじき５０Kcal　　　　納豆９０～９７kcal位
油を使わない卵焼き（卵は一個でゼロカロリーの甘味料）　８０kcal位
小アジの干物 or 小しゃけを焼いたもの　半分～１匹位　３０kcal～１００kcal位
低脂肪乳５０～１００ｍｌ　２０～４０kcal位　　飲むヨーグルト５０ｍｌ位　４０kcal位

食事を記録しているので中休み入れながら３０分前後かけて食べます

これだけ食べて飲んでもも５２３kcal位

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 08:42:57 7cAteTk3
>>679
㌧
早速お昼に食べてみる

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:59:01 PVtsZ84y
白滝冷麺美味しかったよ～
ミツカンの冷麺つゆとからし。
トッピングはキュウリ半分千切りとササミほぐしたの。
うん、ヘルシーヘルシー(=^_^=)

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 15:06:14 ArJ3RpUW
顔文字がｷﾓｲ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:41:42 +Kft3+HM
たしかに

687:681
07/08/25 22:50:59 mbF383nT
今日の夕方　白滝豆腐ハンバーグを作りました
材料は白滝を茹でて水を切って　細かく刻んでフライパンに入れ油無しで空焼き　水分飛ばします
その中に中玉葱半分のみじん切りとミックスベジタブル少々（好み）入れます
トータルで５分前後で火を止め広い皿に移し変えます　早く冷めるように広く伸ばします
別にこの前スーパー半額で買ってきた130ｇ位の生の手作りハンバーグを二個用意します
たまたま冷凍室に入れていたのでこれを使った（ひき肉であれば何でも良い）
合い挽き肉にしてはちょっと安いし怪しいので別途牛肉国産１００パーセントも用意128ｇパック
★ビニールへ入れてこの怪しいひき肉２６０gと牛１００パーのひき肉128ｇを混ぜる
ビニールごと揉めば混ざるのでさっきの冷えた白滝や野菜の炒ったものをビニールの中に投入
ひき肉と一緒に混ぜる　そして玉子一個と絹ごし豆腐があったので100ｇ位投入して一緒にこれも混ぜる
よく混ざれば　ハンバーグ生地が出来ある
テフロン系　なるべく油ひかなくてもOKなフライパンを用意（無ければ少量のオリーブオイル）
家のテフロンフライパンで油ひかずに適当な大きさに握って焼く　焦げが心配ならちょっと多めに
安物の赤ワインを投入してフタをすればOK　焦げにくく１～２分で裏に返してトータル両面４分弱を焼く
今日は９個ハンバーグを作った　食べる分だけを皿に入れさっきの赤ワインを少々かけてレンジでチン（３０秒～１分半程度）
好みだけど今日はケチャップを少しかけた　完成　　（おろし醤油や梅づくしドレでもヘルシーで美味しいと思う）

夕食　白滝豆腐ハンバーグ80ｇ位 190Kcal位（多分）　　冷凍ひじき２０kcal
玄米ご飯70ｇ位 110kcal位　　　野菜（キャベツピーマンもやし）炒め30ｇ位５０kcal位
昼の残り味噌汁（昆布人参豆腐玉葱椎茸）を具だけで汁は少量５０kcal位
トータルで４２０kcal位

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 13:13:47 W5pNfm2+
今日のランチは白滝オムライス。
白滝にご飯を少～しプラスしてチキンライスを作り、
あとはスライスチーズ一枚と卵でオムレツを作って完成。

2週間で、163センチ 57キロ→52キロ！
昼夜を白滝にしていたから早くに体重減ったみたい。
明日からは、夜のみ白滝にして少しづつ減らしていく予定。
体調管理しなきゃです。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 19:45:16 bmRH0XhP
今日のランチに、このスレに載ってた白滝とミンチを焼肉のタレで炒めたものを初めて作ってみた。
キャベツも少し入れたらめっちゃウマーだった♪お腹も一杯になったし満足したよ…ありがとう!本当良スレだねここは♪

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 22:28:30 3ErP3iHY
ｷﾓｸﾅｲ(=^-^=#)

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 22:51:10 5d9klU6v
白滝がこんなに美味しいものだとは思わなかった。
昔から食感は好きだったけど臭みが嫌いだった。
湯がいた後、から炒りをこのスレで知って良かったよ。
本当に有難う。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 11:33:28 UA6DKu64
食べてみよう

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 14:55:11 z+7Sf5ZG
バナナとキウイとりんごとチョコと白滝を低脂肪乳でミキサーかけてみた。

久々に果物食いまくった気分ｹﾞﾌ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 15:11:31 mhbelKHU
お腹空いたので、キャベツ入れて白滝焼きそば作りました
なにこれｳﾏｰ

白滝ﾗｰﾒﾝは何回か食べましたが
スープもあるしかなりお腹いっぱいになります

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:22:55 VskBaXzE
最近夜抜きしてたんだけど、今夜はイライラで食欲がやばいので白滝食べてる。
イカスミソースかけるとうますぎ！
服に飛ぶのが何だけど、私の食べ方が悪いのか…？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:59:19 z+7Sf5ZG
>>695
つ　黒い服

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 22:21:11 V/VKY8bl
下茹でして空炒りした白滝を二種類の味付けで楽しむ。
・エリンギと炒めてから麻婆茄子と同じ調味料で味付け
・オクラとわかめと炒めてからダシ＋酒＋しょうゆ＋みりんで煮付け

ウマー！
…すぎて食べ過ぎたor2

空煎りするとホントに食感良くなるね。このスレに感謝。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 22:41:51 0CgJyOSA
白滝の代わりに
生もずくはダメ？

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 00:57:31 XEAxTJ7e
白滝って何分茹でればいいの？
いつも硬くなっちゃう

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 02:22:32 8y0JR8By
沸騰して１～２分ぐらいかなぁ

水で冷まして氷で冷たくして素麺みたいに食べてる

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 14:10:37 tk5YgU8F
春雨よりも白滝のほうが痩せますよね？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 14:36:56 xHW+aPTi
うん

703:おはつにー
07/08/28 17:18:37 3ZHcup7a
朝は食べない
昼は社食(米)
夜は白滝。200g。
みんなは三食白滝なのかな…

704:おはつにー
07/08/28 17:35:06 3ZHcup7a
IDがHcup…

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 21:06:54 rDl72QLD
>>703
ﾜﾗﾀ
貧乳の自分にはﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽorz
今日白滝を下ごしらえした後、
シーフードミックスとﾅｽとピーマンを炒めてCOOK DOの八宝菜の素であえて食べました。
美味しかったのですが、便秘症の自分にはつまってしまって…
先ほどまでかなり苦しみました。
調子に乗って一袋丸々一気に食べたのがいけなかったのかな……
もうどうしようもなくて便秘薬使ったらガスもたくさん出ました。
私には合わないかもしれないので、皆さんうらやましいです。
白滝大好きなので、ほどほどに食べていきたいと思いました。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 21:40:55 SCa1ljM8
白滝トコロテン中心の生活で一ヶ月

最初の二週間で６キロ落ちて

結局一ヶ月でトータル１１キロ落ちました

他の食べ物は野菜色々椎茸ホウレン草ひじき

ご飯はほとんど食べない　いっぱい食べても一日200ｇ以内

707:おはつにー
07/08/28 22:00:01 3ZHcup7a
レスありがとう。
なるほど…
噛まないとオナカ下すって聞いたけど、ミキサーに野菜とかと混ぜて飲むのは死亡フラグたつかな…

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 22:05:19 Jy/mQ1jj
キューピーのカルボナーラソース小袋１(１人前)に、しらたき１袋(180g)だと、少ししょっぱい…
かといって、一度開封したソースを半分とっておくのもなんだかなあ…
カルボナーラに具を入れるとしたら、何が合うかな？野菜とか？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。：
07/08/28 22:09:42 szrf6qR2
白滝に酢少々とめんつゆ少々、
そしてキムチをのせると
冷麺ウマーーーーーーーだよ。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 22:11:19 4IkXaWQs
>>708
半量をを牛乳で薄めてみたら？

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 22:33:35 v8Ga8ETt
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

コーンクリームソースで。
ちなみに今日はやきそば風でやりました。ｳﾏｰ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 22:39:31 rP3WfSrr
>>708
200gに増やすとか(アカンかw)

えのきとかシメジとかキノコ系が良さげ…とは思うが試した事ないので自分で試します
もやしは水っぽくなっちゃうかなぁ…？

パスタソースは先日トマトとアサリのやつを白滝(200g↑↓)とフライパンでぐつぐつ和えて、七味も入れて夏の元気に一役買ってもらいますた。
しかし便秘だ････(:D)r●z

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