【食物繊維】白滝ダイエットしようぜ【糸こん】

【食物繊維】白滝ダイエットしようぜ【糸こん】 at SHAPEUP

399:名無しサンプリング＠48khz
07/03/30 09:51:55 iVyii2Ow
>>398
175*87*32才雄。腹が出てきたので3/1から始めて約7kg減(現在80kg)。ダイエット前と違うのは
1:晩飯を白滝焼きそば(レシピは白滝2パックとキャベツ1/4玉と鰹節1/2袋、味付けは
ニンニク醤油とゴマ油、一味多め&ネギ多め)と玉ねぎのサラダ(一玉)と水1.5リットル
2:自転車通勤を徒歩に(片道30分)
3:朝昼晩に腹筋30回ずつ。
朝と昼は普通に食べるし毎日ビール2.3本呑むけど体にあってたのか痩せた。仕事のストレスか
ずっと便秘だったけと一ヶ月で全部出た感じw

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