10kg以上痩せたい人が集うスレ

10kg以上痩せたい人が集うスレ at SHAPEUP

417:414
07/02/28 19:30:33 m/tkwVMO
>>416
身長は169cmで♂です。肩幅広くて骨太なのでもう少しやせれば理想体型までいけそうです（笑）
食事内容なんですが、僕は炭水化物大好き人間で、抜くとストレスに繋がるのでほぼ毎日朝か昼にパスタかお米は食べてます。
ただその中に白滝やそれをきざんだものを混ぜたりして量を減らす工夫はしてますけどね。
夜も特に炭水化物はダメ、というわけではなくそのときに食べたいものを適度に食べてます。でもたまーに野菜ときのこ類だけのキムチ鍋などにする日もありますね。
また、寒天やキャベツなども食事前にとったりもしますよ◎
他にしたことと言えば、２日に１回の筋トレぐらいで、ウォーキングなどは普段の生活の移動などでまかなえるので特別にそういう時間は設けていませんでした。

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